Yumor hissi insanın ən yaxşı sərvəti ola bilər. Bu bacarıqlar başqaları ilə ünsiyyət qurmağı, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağı və hətta çətin vəziyyəti asanlaşdırmağa kömək edə bilər. İnsanların nadir hallarda başa düşdüyü bir şey, zarafat etmək üçün gülməli olmamağımızdır, hər şeyi daha yüngül bir baxımdan görmək lazımdır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Yumoru Anlamaq
Addım 1. Yumorun faydalarını bilin
Yumor hissi sahibi olmaq, bir vəziyyətin müsbət və ya mənfi tərəfini gülməli tərəfini görməyə kömək edə biləcək bir münasibətdir. Yumor hissinin olması stressi və narahatlığı azalda bilər, problemləri həll etməyə kömək edir və özünə inamı artırır.
Yumorun fiziki, bilişsel, emosional və sosial faydaları var: ağrı və stresi azaltmaq, əhval -ruhiyyəni, yaradıcılığı, dostluğu yaxşılaşdırmaq və başqaları ilə daha xoşbəxt münasibətlər qurmağa kömək etmək
Addım 2. Gülməli və yumor hissi arasındakı fərqi bilin
Gülməli bir hekayə, hazırcavab bir söz və ya zarafatı doğru zamanda söyləmək kimi yumoru ifadə edə bilmək deməkdir. Yumor hissi sahibi olmaq, istirahət etmək və hər şeyi çox ciddiyə almamaq, həyatın cılızlığının gülməli və ya ən azından gülməli tərəfini görmək qabiliyyətinə sahib olmaq deməkdir.
Yumor hissi əldə etmək üçün gülməli və ya həmişə zarafat etmək lazım deyil
Addım 3. Gülüş sinirinizi tapın
Sizi nə güldürə bilər? Hansı şeylər sizi güldürür və parlaq edir? Bu, yumor hissini tapmağa kömək etməyə başlamağın bir yoludur. Həyata gülmək üçün yumor bağlamaq və yumor etmək kimi müxtəlif yumor növləri var.
Addım 4. İzləyin və öyrənin
Necə güləcəyinizi və ya bir şey haqqında yumor hiss etdiyinizi bilmirsinizsə, digər insanlara baxın. Dostlarınız və ailəniz ətrafda baş verənlərə və ya başına gələnlərə necə gülür?
- Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, Chevy Chase və ya hətta Benjamin S. və Srimulat kimi yerli komediyaçılar da daxil olmaqla müxtəlif yumorlarla film izləməyə çalışın. Valideynlərlə tanış olmaq, Gənc Frankenşteyn, Monty Python və Müqəddəs Qədəl, Alovlu yəhərlər, Ticarət yerləri, Nemo tapmaq, Nişan və ya Warkop DKI filmləri kimi klassik komediyalara baxın.
- Başqalarına diqqət yetirərkən diqqətli olun. Yalnız yumorlarını kopyalamayın. Əsl yumor əsl hiss edəcək və şəxsiyyətinizi əks etdirəcək.
Addım 5. Gülməli olmağa çalışmaq əvəzinə əylənməyə diqqət edin
Yumor hissi yaşamağınızda nə baş verdiyindən asılı olmayaraq əylənməyinizə kömək edəcək. Bu o deməkdir ki, həyata gülmək və şərtlərinizlə zarafat etmək olar.
3 -dən 2 -ci hissə: Zarafat etməyi öyrənin
Addım 1. Zarafat etməyi öyrənin
Başqaları ilə gülməli şeylər paylaşmaq yaxşı münasibətlər qurmağın əla yoludur. Qatıldığınız tədbirlərə bir az yumor əlavə etmək istəyirsinizsə, bəzi əsas zarafatları öyrənin. Başqaları ilə bölüşmək üçün məzəli şəkillər, hazırcavab ifadələr və məzəli xatirələr üçün də internetdə axtarış edə bilərsiniz. Mizah anlayışınıza uyğun olan zarafatlar axtarın.
- Məsələn, belə bir zarafatı sınayın: Ağ saçlara boz saçlar, yaşıl saçlara nə deyilir? Rambutan yetişməmişdir.
- Hansı heyvanlar qardaşdır? Qurbağa Qardaşları!
Addım 2. Vəziyyətin bənzərliyində yumor tapın
İnsanlar vəziyyətləri, yaşadıqları yer və ya inancları ilə əlaqəli zarafatlara gülməyə meyllidirlər. Başqaları ilə əhvalınızı yüngülləşdirmək üçün hava və ya yaşadığınız şəhər haqqında yüngül zarafatlar edin. Onunla eyni sənayedə işləyirsənsə, işlə bağlı zarafatlar et.
Bir şey söyləyərkən hava haqqında bir şərh yazın. Məsələn, "daşqın da səngiməsə, işə getmək üçün gəmiyə minməliyəm"
Addım 3. Özünüzü məzəli insanlarla əhatə edin
Sevimli dostlarınızı düşünün. Söhbətə yumor atırlarmı? Nə cür zarafatlar edirlər?
- Yalnız komediyaçılara baxın və ya videoları onlayn izləyin. Çıxışa, mövzuya və gündəlik hadisələri necə gülməli səsləndirəcəklərinə diqqət yetirin.
- Həyatınızda gülməli gördüyünüz insanları müşahidə edin və öz mizahınızdan xoşunuza gələnləri özünüzə əlavə edin.
Addım 4. Təcrübə
Böyüməyə davam etməyiniz və daha təbii səslənməyiniz üçün zarafatlar etməyi öyrənin. Ailəniz və ən yaxın dostlarınızla birlikdə olanda yumor istifadə etməyə başlayın. Onlara məqsədlərinizi söyləyin və sizinlə səmimi olmalarını istəyin. Zarafatlarınızın daha çox təcrübəyə ehtiyacı olduğunu söyləsələr fikirlərini qəbul edin. Vaxt keçdikcə rahatlaşdıqca, yaxın olmayan insanlarla söhbətə yumor qataraq rahatlıq zonanızı genişləndirin.
Addım 5. Kimsəni incitməmək üçün diqqətli olun
Yumor hissi inkişaf etdirərkən, konteksti də düşünmək lazımdır. Başqaları zarafat etdikdə asanlıqla inciyirsən? Bir zarafat söyləsən də, bir zarafata gülsən də, başqasının hisslərini incitməmək və incitməmək üçün diqqətli olmalısan. Yumor hissi sahibi olmaq, yaxşı bir münasibətlə müşayiət olunan həyata yanaşmağınız deməkdir. Başqalarına lağ etməməlisən və başqası tərəfindən lağa qoyulduğunda gülməməlisən.
- Bir zarafat deyəndə, kontekstini düşün. Bu bir iş şəraiti, bir tarix və ya birlikdə olduğunuz insan qrupu üçün uyğun bir zarafatdırmı? Bu zarafat kimisə incidəcəkmi?
- İrqi, təhqiramiz və ya müəyyən bir cinsi aşağılayan yumor çox təhqiramiz hiss edə bilər. Kiminsə dini, siyasi əqidəsi və əqidəsi haqqında zarafat etmək də təhqir sayıla bilər. Özünüz və ya açıq fikirli dostlarınız üçün xoşagəlməz və təhqiramiz zarafatlar edin.
- Alçaldıcı və aqressiv yumor, satira, kinayə və istehza ilə fikirləri tənqid etmək və təsir etmək üçün istifadə olunur. Bir ictimai xadimə müraciət edərkən bu gülməli ola bilər, ancaq şəxsi münasibətlərinizə təsir edərək dostlarınızla birlikdə istifadə etmək ağrılı ola bilər.
3 -cü hissə 3: Həyatın parlaq tərəfini görmək
Addım 1. Gülməyi öyrənin
Gülüş yumor hissinin açarıdır. Hər gün daha çox gülməyə çalışın, hətta özünüzə gülün. Kiçik şeylərdən zövq alın, gündəlik vəziyyətlərin gülməli tərəfini tapın və həyatın bədbəxtliklərinin gülməli tərəfini tapın. Mümkün qədər tez -tez gülümsəyin. Başqalarını da güldürməyə çalışın. Özünüz üçün və başqaları üçün gülüşə üstünlük verin.
Addım 2. Reaksiya verməkdənsə gülməyə qərar verin
Stresli bir vəziyyətə düşdüyünüz zaman bir addım geri çəkilib gülün. Qəzəb güclü bir duyğudur, amma gülüş həm də ağlımıza və bədənimizə güclü nəzarət edir. Bir mizah atın, bir vəziyyətə gülün və ya müəyyən bir vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün mizah istifadə edin. Stressdən və ürək ağrısından xilas ola bilər.
- Bəzən sizi gərgin və narahat hiss edən vəziyyətlər əhvalınızı yüngülləşdirmək üçün bir az yumor tələb edir. Zarafatlar gərginliyi azalda bilər və insanları daha rahat hiss edə bilər.
- Biri ilə dalaşmaq istədiyini başa düşəndə zarafat et. Qardaşınızla mübarizə aparırsınızsa, "10 ildir eyni mövzuda mübahisə edirik! Yeniyetmələrimiz arasında ilişib qalmışıq" deyə bilərsiniz.
- Kimsə köhnə maşınınıza gülürsə, "15 il əvvəlki kimi yaraşıqlı olmamalısınız!" Deyə cavab verə bilərsiniz.
Addım 3. Müdafiə qabiliyyətindən qurtulun
Birdən özünüzü müdafiə hiss edən şeyləri aradan qaldırın. Tənqid, mühakimə və aşağı özünə hörməti unut. Əksinə, narahat hisslər, onlar haqqında yumor hissi ilə sizdən uzaqlaşsın. Hər kəs sizi tənqid etmək və ya aşağı salmaq məqsədi daşımır. Bunun əvəzinə gülümsəyin və ya gülün.
Addım 4. Özünüzü qəbul edin
Özünüzə rahat münasibət göstərmək, yumor hissini qorumağın bir yoludur. Özünüzə gülməyi öyrənin. Hər kəs bəzən ciddi olmalıdır, amma özünə gülməyi öyrənmək özünü qəbul etməyin bir yoludur. Heç kim mükəmməl deyil və hamımız səhv edirik. Çox ciddiyə almayın və mizahı həyatınızda saxlayın.
- Yaşınız və ya görünüşünüz kimi nəzarət etmədiyiniz şeyləri görməməzlikdən gəlmək üçün gülüşdən istifadə edin. Böyük bir burnunuz varsa, əsəbiləşmək əvəzinə özünüz haqqında zarafatlar edin. Yaşlandıqca qocalıq haqqında zarafatlara gülün. Özünüzə güldükdə özünü rahat hiss etməsəniz də, xüsusən bunu dəyişə bilməsəniz, bunu unutmayın.
- Utanacaq şeylərinizə və səhvlərinizə gülün. İnsan təbiətinizin gülməli tərəfini görmək yaxşı bir şeydir.
- Həyatınızdakı utanc verici anları düşünün. Hekayəni utanc verici deyil, yumoristik bir şəkildə izah etməyin yolunu tapın. Özünüzü ələ salmalısınız və bəlkə də bir hadisəni şişirtməli və ya dramatikləşdirməlisiniz.
Addım 5. Başqaları ilə tanış olun
Yumor hissinin bir hissəsi onu başqalarına ötürməkdir. Özünüzü çox ciddiyə almamalı olduğunuz kimi, eyni prinsipləri digər insanlara da tətbiq etməlisiniz. Bağışlayın və başqaları səhv etdikdə müsbətə diqqət yetirin. Yüngül bir gülüşlə səhvlərini unut, sanki səhv etdin. Bu, nəinki özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, həm də onu xoş qarşılayacaq və nəticədə onunla yaxşı münasibət qurmağınıza kömək edəcək.
- İşçilərinizin həmişə görüşlərə gecikdiyinə qəzəblənmək əvəzinə, "Hava yolu işini idarə etməməyiniz yaxşı haldır" deyərək zarafat edin.
- İş yoldaşınızın etdiyi zarafat ucuz və ya təhqiramiz görünsə də, yəqin ki, əsəbiləşməyə ehtiyac yoxdur. Yumor hissi sahibi olmaq, o şeyləri unudub, nəyə əsəbiləşəcəyinizi seçə biləcəyiniz deməkdir.
Addım 6. Kortəbii olun
Əksər insanlar səhv etməkdən və ya axmaq görünməkdən qorxduqları üçün bir şey etməkdən çəkinirlər. Özünüz haqqında yaxşı bir yumor hissi əldə etməyiniz, sizə mane olan şeyləri unutmağa kömək edə bilər. Zəhmətinizin uğurlu olub -olmamasından asılı olmayaraq, həyatınızı davam etdirə bilmək üçün yumor hissi narahatlıqlarınızı unutmağa və maneələrinizdən qurtulmanıza kömək edir.
Yumor hissi sahibi olmaq, axmaq görünməyin normal olduğunu anlamağa kömək edə bilər. Axmaq görünsən də, özünə gül. Sonra gülümsəyin, çünki rahatlıq zonanız xaricində yeni bir şey sınadınız
İpuçları
- Sizi güldürən və ya güldürən şeylərdən zövq alın. Bu, yumor hissi inkişaf etdirməyin ən yaxşı yoludur.
- Yumor hissinizi qoruyun! Yumor həyatın vacib bir hissəsidir.
- Gülməli şeyləri doğru zamanda etdiyinizə əmin olun. Birini güldürmək üçün vaxt vacibdir. Bütün vəziyyətlər yumor tələb etmir.
