Dostluğa necə son qoyulacaq: 12 addım (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Dostunu itirmək sevgilisindən ayrılmaq qədər ağrılı ola bilər. Ancaq münasibətləriniz yaxşı getmirsə, dostluğa və ya dostluğa son qoymaq lazım olan bir şeydir. Dostluğunuz xeyirdən daha çox zərər verirsə, münasibətlərinizə son qoymağın vaxtı gələ bilər. Bir əlaqədən uzaqlaşmaq, xüsusən də dostunuzla ortaq bir şeyiniz yoxdursa, daha yaxşı bir həyat yaşamağınıza kömək edə bilər. Münasibətlərinizi yaxşı şərtlərlə bitirmək üçün aşağıdakı adımları izləyin.

Addım

3 -dən 1 -ci hissə: Dostluğunuzu nəzərdən keçirin

Addım 1. Niyə dava etdiyinizi yenidən düşünün

Bəlkə də bir az çəkişməyiniz dostluğunuzu pozdu. Dostluğunuzun hələ də saxlanmağa dəyər olub olmadığını dərindən düşünün. Qəzəbinin səngimək üzrə olduğunu hiss edirsən, yoxsa hər şeyin sonu budur? Vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzə bu sualları verin:

• Uşaqlar, fikir ayrılığı yalnız bir anlıq olur, yoxsa tez -tez baş verir? Əgər fikir ayrılıqlarınız bir müddət davam edərsə, bu fikir ayrılıqlarının zamanla bitib -bitməyəcəyini düşünün.
• Problem dostluğunuzdan daha vacibdirmi? Fərqin nə olduğuna bağlı olaraq, prinsipləriniz dostluğunuzdan daha az əhəmiyyətli ola bilər.

• Bu mövzuda "fikir ayrılığına razı ola" bilirsinizmi? Bir kompromisə razılıq verə bilsəniz, dostluğunuz davam edə bilər. Əks təqdirdə, əlaqənizi dayandırmalısınız.

  

Addım 2. Daha uzaqlaşdığınızı yoxlayın

Bəzən dostluq dava -dalaşla yox, davam edə bilməməsi ilə bitər. Dostlarınızla uzun müddət əlaqə saxlamadınız və söhbət etmədinizmi? Onunla görüşməmək üçün tez -tez bəhanələr tapırsanmı? Əgər belədirsə, dostunuzla dostluğunuzu qorumaq üçün bir şey edə biləcəyinizi və ya hətta istədiyinizi özünüzdən soruşun.

• Neçə vaxtdır ki, bir -birinizi tanıyırsınız? Gələcəkdə birlikdə keçirmək istədiyiniz vaxtla dostluğunuzda nə qədər vaxt keçirdiyinizi ölçməyiniz vacibdir. Köhnə dostlarsınızsa, əvvəlki kimi əyləncəli olmasa da, dostluq saxlamağa dəyər ola bilər. Səni çoxdan tanıyan birinin olması çox dəyərli bir şeydir.

  

• Hələ birlikdə əylənirsən? Bəlkə dostluğunuza son qoymağa ehtiyac yoxdur və bir az geri çəkilmək lazımdır. Həftədə bir dəfə görüşmək üçün özünüzə təzyiq göstərmək əvəzinə arada bir dəfə zəng vurmağa çalışın. Beləcə görüşəndə keçirdiyiniz vaxt daha dəyərli olacaq və bir -birinizlə ünsiyyətdən sıxılmayacaqsınız.

  

Addım 3. Dostunuz getməsəydi həyatın necə olacağını düşünün

Dostlarınız olmadan həyat haqqında düşünmək kədərlidir, yoxsa özünüzü rahat hiss edirsiniz? Dostunuzla əlaqəli bütün dramlardan, cansıxıcılıqlardan və bütün mənfi hisslərdən qurtula bilsəniz, xoşbəxt olacağınızı bilsəniz, dostluğa son qoymaq doğru seçimdir. Özünüzü pis hiss edirsinizsə və bunun nə istədiyinizə əmin deyilsinizsə, seçimlərinizi yenidən nəzərdən keçirin.

• Dostluğunuzu qorumaq üçün nə edəcəyinizi düşünün. Dostluq digər əlaqələr kimi eyni vaxt və səy tələb edir. Mövcud bir dostluğu qorumaq qərarına gəlsəniz, bunun üçün çox enerji sərf etməyə hazır olmalısınız.

  

• Neçə qarşılıqlı dostunuz var? Dostluğunuz haqqında nə düşündüklərini və dostluğunuzun sona çatmasını dəstəkləyib -dəstəkləməyəcəklərini düşünün.

  

• Birlikdə hansı işləri görmək istərdiniz? Dostluğunuzu dayandırmaq qərarına gəlsəniz, sevdiyiniz fəaliyyətləri və maraqlarınızı hələ də asanlıqla edə biləcəyinizi özünüzdən soruşun.

  

3 -dən 2 -ci hissə: Dostluğa son

Addım 1. Dostluğunuzun təbii olaraq sönməsinə icazə verməyi düşünün

Bu həmişə olur. Dost başqa bir məktəbə köçür, başqa bir şəhərə köçür və ya fərqli bir fəaliyyətlə məşğul olur və sonra digər insanlarla vaxt keçirməyə başlayır. Bu, dostluğun ən ağrılı sonu və hər iki tərəfin irəliləməyə hazır olmasıdır. Dostluğunuzun sönməsinə icazə vermək üçün aşağıdakıları edin.

• Dərin söhbət etməyə çalışmayın. Şəxsi problemlərinizi və istəklərinizi artıq bu dostunuzla bölüşməyin, xüsusən də bunu onunla tez -tez mübahisə edirsinizsə. Onunla söhbətlərinizi təhlükəsiz və sığ edin.

  

• Ona tez -tez zəng etməyi dayandırın. Ona tez -tez zəng etməyin və hər dəfə zəng vuranda telefonu açmayın. Bunu yavaş -yavaş və tədricən edə bilərsiniz və ya dərhal kəsə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, tədricən proses olmadan ayrılmaq dostunuzu şoka salacaq və hisslərinə zərər verəcək.

  

• Dəvətdən və ya xahişdən nəzakətlə imtina edin. İkiniz arasındakı məsafə artdıqca onunla vaxt keçirməyi dayandırın. Gec -tez sizinlə əlaqəni kəsəcək.

  

Addım 2. Bununla baş-başa məşğul olmağı düşünün

Bu çətin bir seçimdir, amma eyni zamanda dostluğunuza son qoymağın ən dürüst yoludur. Niyə artıq onunla danışmadığınızı təxmin etmək əvəzinə, baş verənlərlə bağlı əvvəlcədən danışmağı düşünün. Dostunuzla üz-üzə gəlmək üçün aşağıdakıları edin:

• Onunla danışmaq üçün doğru vaxtı seçin. Evdə və ya məktəbdə pis bir gün keçirirsə, ondan ayrılmadan əvvəl özünü bir az daha yaxşı hiss edənə qədər gözlə.

  

• Onunla danışmaq üçün yaxşı bir yer seçin. Dostluğunuzu heç vaxt tanıdığınız insanların qarşısında bitirməyin. Bu, söz -söhbətlərə və digər problemlərə səbəb olmaqdan başqa hər iki tərəf üçün də utanc verici olardı.

  

• Hisslərinizi və düşüncələrinizi nəzakətlə ifadə edin. Onunla fikirlərinizi bölüşmək istəyə bilərsiniz. Ancaq qışqırmaqdan və adını deməməkdən çəkinin ki, bu, onsuz da çətin olan vəziyyəti daha da pisləşdirər.

  

• Hisslərinizi və düşüncələrinizi qətiyyətlə ifadə edin. Onunla dostluğunuzu kəsdiyiniz üçün üzr istəmək istəyə bilərsiniz. Ancaq səhv bir şey etmədiyiniz təqdirdə, kimsə ilə münasibətlərinizə son qoymağı seçdikdən sonra üzr istəmək və peşman olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

  

• Ona danışmaq şansı verin, ancaq mövqeyinizi də başa düşdüyünə əmin olun. Həm də dostunuza bu vəziyyət haqqında nə hiss etdiyini və düşündüyünü söyləməsinə icazə verməlisiniz. Ancaq heç bir anlaşılmazlıq olmaması üçün mövqeyinizi başa düşdüyünə əmin olun.

  

Addım 3. Zərər verən əlaqəni dərhal kəsin

Bəzən bir insanla təmasları dərhal dayandırmalısan. Dostunuz manipulyasiya edirsə və ya hisslərinizə zərər verirsə və heç vaxt bağışlamayacağınız bir şey edərsə və ya onunla ayrılanda şiddətlə reaksiya verəcəyindən qorxursanız, onunla münasibətinizi dayandırın. Ona zəng etməyi və mesaj yazmağı dayandırın, Facebook -da bloklayın və tez -tez göründüyü yerdə görünməyin.

Addım 4. Aydın sərhədlər yaradın

Dostluğunuzu necə dayandırsanız da, dostunuz zaman -zaman sizinlə əlaqə saxlamağa çalışa bilər. Hələ də sizinlə əlaqə saxlaya biləcəyini söyləyin. Nə istədiyinizi və nə gözlədiyinizi dəqiq bilmirsinizsə, keçmiş dostunuz qarışacaq.

• Onunla əlaqə saxlamaq istəyirsinizsə, hansı ünsiyyət qura biləcəyinizi dəqiqləşdirin. Məsələn, küçədə ona salam demək istəyirsən, amma onu bir daha görməyəcəksənsə, demə və ya başa sal.

  

• Köhnə dostunuzla artıq danışmaq istəmirsinizsə, sizinlə əlaqə saxlamağın risklərini xatırlatın. Məsələn, tutmaq istədiyinizi söyləyin. İstəklərinizə cavab verməsə onu hədələyin.

  

3 -dən 3 -cü hissə: After Effects ilə məşğul olmaq

Addım 1. Dostluğunuzu bitirdikdən sonra kədərlənməyə hazırlaşın

Bitirdiyiniz dostluq mənfi olsa belə, keçmişinizlə çox əyləndiyiniz üçün yenə də kədərlənə bilərsiniz. Belə bir əlaqəni itirmək hər iki tərəfi narahat edə bilər.

• Keçmiş həyat yoldaşınızla ayrılsanız ağlaya bilərsə, qərarınızı ifadə etmək üçün bir yol tapın. Bəlkə e -poçt yazmaq və göndərmək, bunu açıq şəkildə bildirməkdən daha yaxşı bir yol ola bilər.

  

• Dostluğa son qoyduqdan sonra özünüzü kədərli və ya günahkar hiss edə bilərsiniz. Əlaqəniz nə qədər pis olsa da, dostluğunuzu pozduqdan sonra kədərlənməyin normal olduğunu anlayın.

  

Addım 2. Qəzəbin bir rol oynaya biləcəyini anlayın

Qəzəb, tez -tez ayrılıqlarla əlaqəli olan başqa bir duyğudur. Ürək ağrısı qəzəbə çevrilə bilər. Buna görə də qəzəbləndiyiniz üçün dostluğa son qoyan belə dostunuzun qəzəbi ilə üzləşməyə hazır olmalısınız.

• Köhnə dostunuz yaxınlaşanda aqressiv olmağa meyllidirsə, sözlü və ya hətta fiziki reaksiyaya hazır olmalısınız.

  

• Dostunuzla əlaqəni kəsdikdən sonra da qəzəblənə bilərsiniz. Bu normal bir reaksiyadır, baxmayaraq ki, bu qəzəbin çox uzun müddət davam etməsinə icazə versəniz özünü məhv edə bilər.

  

Addım 3. Passiv-aqressiv təbiətin yaranmasına hazır olun

Bir əlaqəyə son qoyarkən, ehtimal ki, onu hələ də məktəbdə və ya işdə görmək məcburiyyətində olsanız, tamamilə "təmiz" şəkildə sonlandıra bilməyəcəksiniz. Ondan ayrıldıqdan sonra bir neçə ay zehni oyunlara özünüzü zehni olaraq hazırlayın.

• Keçmiş dostunuz passiv-aqressivdirsə, ondan ayrıldıqdan sonra 'arxadan vurmaq' münasibətinə hazır olun.

  

• Keçmiş həyatınızı pozmaq lazım olduğunu da hiss edə bilərsiniz. Bu normal bir hiss olsa da, bunu etməkdən çəkinin, çünki digər dostlarınızı qovacaq.

  

Addım 4. Bir dostluğun sona çatmasının digər dostluqlara zərər verə biləcəyini anlayın

Digər dostunuzun köhnə yoldaşınızın yanında olacağı ehtimalına hazır olun. Digərləri artıq bir -biri ilə dost olmayan iki insanla dost olmaqda çətinlik çəkəcəklər. Beləliklə, digər insanlar sizinlə və ya keçmiş dostlarınızla dost qalmağı seçirlər.

Addım 5. Davam edin yeni insanlarla tanış olaraq köhnə dostluqlarınızdan. Yeni insanlarla tanış olmaq, keçmiş dostunuza artıq onların dünyasından kənarda yaşadığınızı göstərir. Dostluğunuzun sonunu daha yaxşı hiss edəcəksiniz, çünki həyatınızda böyük yeni insanlara sahib olacaqsınız.

• Yeni bir adam, keçmiş dostunuzun yerini dəyişməyə kömək edə bilər, bu da keçmiş münasibətlərinizdən çox kədərlənməyinizə, qəzəblənməyinizə və ya inciməyinizə mane olur.

  

• Keçmiş dostunuza bənzər bir xasiyyətə sahib olan biri ilə əlaqə quraraq eyni səhvi etmədiyinizə əmin olun.

  

İpuçları

• Öz xoşbəxtliyinizi qorumaq və qorumaq haqqınız var. Dostunuz xoşbəxtliyinizi əlindən alırsa, bu, onunla münasibətinizin sağlam olmadığını göstərir.
• Dostlarınızın və ya ailənizin sizi günahkar hiss etməsinə və dağıdıcı əlaqələr qurmağa məcbur etməsinə icazə verməyin. Öz yaxşılığınızı düşünün.
• Niyə onunla dost olmaq istəmədiyinizi və hisslərinizi ifadə etməkdən çəkinmədiyinizi söyləyin.
• Bir dostunuzla əlaqəyə son qoymaq lazımdırsa, bunu edin. Yalnız bir ay yaşayacaqsa, onunla əlaqəni kəsməyin. Ona yaxın olun.
• Dostunuzla əlaqələri möhkəm, lakin nəzakətli və yumşaq bir şəkildə kəsin.

Xəbərdarlıq

• Dostluğunuzun getmədiyi heç bir əlamət və ya simptomu görməməzliyə vurmayın. Düzəltməyə çalışmasanız, öz -özünə yaxşılaşmayacaq.
• Keçmişinizin qüsurlarını başqalarına söyləmək istəyindən çəkinin. Bunu etsəniz, çox güman ki, eyni müalicəni alacaqsınız.