Onun sözləri eşidilsə hər kəs özünü xoşbəxt hiss edəcək. Başqalarının sizin fikrinizi dinləməsini və ya hisslərinizi başa düşməsini gözləmək təbiidir. Ancaq həddindən artıq mızıldandığınızda, başqalarını susdurduğunuzda və ya qıcıqlandırdığınızda və ya sözləriniz özünüzü utandıranda özünüzü ifadə etmək əks nəticə verə bilər.
Yaxşı bir dost və ya söhbətçi olmaq üçün yaxşı bir dinləyici də olmalısan. Yaxşı söhbət sənətinə yiyələndiyinizə əmin deyilsinizsə, bu göstərişlərdən və təkliflərdən bəzilərini nəzərdən keçirin. Addım 1 -dən başlayaq.
Addım
Metod 1 /2: Çox danışdığınızı müəyyənləşdirin
Addım 1. Adi söhbətlərinizin necə olduğunu öyrənin
Deyək ki, bir dostunuzla nahara getdiniz və bütün söhbətə hakim olub -olmamağınızdan narahatsınız … yenə. Nahar yeməyini yenidən düşünün və özünüzü müdafiə etmək istəyindən qurtulun. Bu şəkildə, dostunuzdan daha çox danışdığınızı aydın şəkildə görəcəksiniz. Bələdçi olaraq aşağıdakı sualları verin:
- "Kim daha çox danışır?"
- "Daha çox özümdən, yoxsa dostlarımdan danışdıq?"
- "Dostumun sözlərini nə qədər tez -tez kəsirəm?"
Addım 2. Bu "təhlili" yalnız sosial dairələrdə baş verən söhbətlərlə məhdudlaşdırmayın
Həm də patronlar, iş yoldaşları, analar və restoran işçiləri də daxil olmaqla hər kəslə necə ünsiyyət qurduğunuzu düşünün.
Addım 3. Söhbətə necə başladığınızı öyrənin
Söhbətə həyatınızla bağlı gülməli bir hekayə danışmaqdan və fikrinizi soruşmadan başlamaqla başlayırsınız? Yoxsa başqasına suallar verməyi və ona öz hekayəsini danışmaq, həyatında nələr baş verdiyini və öz fikrini bildirmək imkanı verməyi üstün tutursunuz? Yaxşı bir söhbət iştirakçılar arasında bərabər imkanlar yaradır ki, tarazlıq olsun. Sheryl Sandberg bizə daha inadkar olmağı, daha çox səlahiyyət qazanmaq üçün hücum etməməyi, ancaq özünüzə çox diqqət yetirsəniz söhbəti inhisara alacağınızı tövsiyə edir.
Addım 4. Başqasının bədən dilinə diqqət yetirin
Danışmağa başlayanda gözlərini yuvarlayırlar, yoxsa səbirsizliklə ayaqlarına vururlar? Bir şeyi izah etməyə başlayanda boş bir baxışla və ya parçalanan konsentrasiyayla diqqət mərkəzindədirlərmi? Başını yelləyərək bəzən həvəsli görünmədən və ya daha çox izah etmənizi istəmədən "bəli, bəli" və "ooh" deyə mızıldanırlarmı? Yoxsa daha da pisi, ağzını açanda, uzaqlaşıb yanındakı adamla danışmağa başlayanda səni tamamilə görməzdən gəlirlərmi? Ən açıq işarələr çox sadədir, digər insan "çox danışırsan" kimi bir şey söyləyib uzaqlaşa bilər. Hamısı insanları sıxışdırdığınızın və ya çox danışaraq sizi əsəbiləşdirdiyinizin göstəriciləri ola bilər. Yuxarıdakı işarələr çıxışınızda ardıcıl bir faktordursa, çox güman ki, çox danışırsınız.
Addım 5. Hər dəfə təsadüfən əvvəlcə nəzərdə tutduğunuzdan daha çox danışdığınız zaman qeydlər edin, əks halda çox məlumat olaraq bilinir
Həqiqətən də açıqlamaq istəmədiyiniz detallı məlumatları tez -tez verirsinizmi? Bəzən utandırıcı olan bir dostun sirri və ya öz dərdin? Və ya bəlkə də başqaları haqqında sərt və ya incitici fikirlərə qapıldınız. Gündəlik söhbətdə bunun nə qədər tez -tez baş verdiyinə diqqət yetirin.
Qaçmaq istədiyiniz zaman bir not defteri götürə və qeydlər edə bilərsiniz. Bunun nə qədər tez -tez baş verdiyini bilmək sizə kömək edəcək
Metod 2 /2: Az danışın, daha çox dinləyin
Addım 1. Bu problemi həll edin
Öz analizinizi aparıb çox danışdığınızı və onu düzəltmək istədiyiniz qənaətinə gəldikdən sonra, söhbəti məhdudlaşdırmaq üçün ciddi addımlar atmağın vaxtı gəldi. Dərhal "bilirəm, amma dəyişə bilmərəm" deyə düşünmə. Bir musiqi aləti çalmaq, kompüter oyunları, yemək bişirmək, bağçılıq və s. Bu bölmə sizə bəzi həllər verəcəkdir.
Addım 2. Daha çox dinləməyə və daha az danışmağa çalışın
Dinləmək göstərir ki, digər insanla maraqlanırsan və nə demək istəyirsən. Belə yaxşı bir dinləyiciyə sahib olmaq yaltaqlanar, çünki hər kəs özündən danışmağı sevir. Heç bir mövzu özlərindən daha maraqlı deyil. Unutmayın ki, başqasına danışmaq şansı versəniz (açıq suallar verin, sözünü kəsməyin, bədən dilini tənzimləyin və gözlə əlaqə qurun) və bir çox izləyici sual soruşsanız, sizi düşünəcək ' çox danışmaq lazım olmasa da əla bir danışmacısınız. Bəzi insanlar düşünürlər ki, ən çox danışsalar, ən yaxşılarıdır. Aşağıdakı bənzətmədən istifadə edərək, yeməyə dəvət olunmuş qonaq hər kəsə verilən yeməyin yarısından çoxunu götürsə, onu böyük qonaq hesab edərdinizmi? Qətiyyən. Onu kobud, eqoist və sosial bacarıqlarından məhrum edə bilərsiniz.
Addım 3. Bütün boşluqları doldurmağa çalışmayın
Bir qrupda danışarkən bunu nəzərə almaq vacibdir. Fasilə bəzən danışan üçün bir anlıq fikir olmaqla yanaşı, söylədiklərini vurğulamaq üçün bir fürsətdir. Bəzi insanlar düşünmək və cavabları diqqətlə tərtib etmək üçün bir an lazımdır. Yaranan boşluqları doldurmaq məcburiyyətində olmayın. Bununla danışanın anını pozursunuz və konsentrasiyasını pozursunuz. Bütün boşluqları doldurmağa çalışırsınızsa, bu, daha çox söhbət etdiyiniz deməkdir və insanlar onları kəsdiyinizi düşünəcəklər. 5 saniyə gözləyin, ətrafa baxın və heç kim danışmaq istəmirsə, fikir və ifadələr vermək əvəzinə suallar verin. Ən əsası, "məzəli" hekayələrlə ara verməyin. Onlara özləri haqqında suallar versəniz daha yaxşı olar.
Addım 4. Müzakirə etdiyiniz mövzu ilə bağlı bütün xırda detalları və məlumatları verməyin
Bir mühazirə oxuyan kimi səslənəcəksiniz. Qısa bir xülasə vermək və ya suallara birbaşa cavab vermək və digər şəxsin daha çox məlumat verməyinizi istəməyini gözləmək yaxşı bir fikirdir. Əgər belədirsə, daha çox sual verəcəklər. Əks təqdirdə, məlumatın kifayət qədər olduğunu və daha çox məlumata ehtiyac duymadıqlarına "ooh" və ya şifahi olmayan işarələr kimi cavab verəcəklər.
Addım 5. Unutmayın ki, yaxşı söhbət tennis oyununda topa vurmaq kimidir
Kimsə sizə bir sual verərsə, məsələn "Tətiliniz necə keçdi?", Tətiliniz və əyləncəli tətil təcrübəniz haqqında qısa, sadə bir cavab verin. Sonra, ona danışmaq şansı verərək xeyrini geri qaytarın. "Tətiliniz necə keçdi, bu il səyahət etmək fikriniz varmı?" Kimi oxşar suallar verin. və ya “Mənimlə kifayətlən, həftə sonun necə keçdi? Ailən necədir?
Addım 6. Söhbətdə digər şəxsin adını çəkməyin
Digər şəxs "Bima" nın sizin qonşunuz olduğunu bilməyəcəksə, şərhə "Qonşum Bima" ilə başlamağı və ya növbəti cümlədə izah etməyi unutmayın. Başqasının adını söyləmək dinləyiciləri məyus edəcək. Söhbətin bir hissəsi olmadıqlarını və ya axmaq olduqlarını hiss etdirə bilər və ya dolayı yolla göstərdiyinizi düşünə bilər.
Addım 7. Yavaş -yavaş danışın
Bunu artıq bilə bilərsən, amma hal-hazırda, bəlkə də ətrafımızdakı texnologiyanın sürətlə inkişaf etdiyi dünyanın təsiri səbəbindən sürətli danışanlar daha çoxdur. Bəzən insanlar həyəcanlanır və dayanmadan danışmağa başlayırlar. Dediklərinə o qədər səbirsizdirlər ki, söhbət etmək üçün iki nəfərin lazım olduğunu unuturlar. Bu münasibət eqoistliyi göstərir. Bəzən özünüzə sakit olmağı xatırlatmaq lazımdır.
- Dostlarınıza böyük xəbərlər verməzdən əvvəl dərindən nəfəs alın və özünüzü idarə edin.
- Bir sözlə, danışmazdan əvvəl düşünün. Düzünü deyim ki, nə danışacağınızı və necə söyləyəcəyinizi düşünməyə vaxt ayırsanız, xüsusi hekayəniz daha böyük təsir göstərəcək.
Addım 8. Başqa seçiminiz yoxdursa, heç olmasa başqalarının söhbətlərini kəsməməyə çalışın
İndiki sürətlə inkişaf edən dünyada, bir çox insanlar vaxta qənaət etmək istəyi bəhanəsi ilə və ya başqalarının vaxtını israf etmək istəməmək adı altında başqalarının sözlərini qəsdən kəsirlər. Çox adamlar bu qədər eqoist bir şəkildə danışmağa o qədər də həssas deyillər. Kiminsə kobudcasına müdaxilə edərək bir cümləni bitirmək şansını əlindən alması, sonra şəxsi hekayələri, düşüncələrini və ya şərhlərini söyləyən və fasiləsiz danışan birisini tapması nadir hal deyil. Əsasən, davranış belədir: “Düşünürəm ki, kifayət qədər cəlbedici deyilsən. Demək istədiklərimi söyləyəcəyəm, çünki daha cazibədar olduğumu düşünürəm. " Bu hərəkət insan qarşılıqlılığının ən əsas qaydasını, yəni hörməti göz ardı edir. Növbəti dəfə söhbətə girəndə, hansı mövzu olursa olsun, dinləməyi unutmayın. Şəxsi giriş özünüzü ifadə etmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər, ancaq başqalarının hisslərini qurban verməyin. Belə ki, sadəcə et. Bu yolla "yaxşı dinləyici" olmaq şərəfinə sahib ola bilərsiniz.
Addım 9. Səbəb/nəticəni düşünün
Özünüzdən soruşun ki, niyə bu qədər danışırsınız. Eşitmə şansınız nadir hallarda olur? Uşaqlıqda sizə məhəl qoyulmadı və ya danışmağa qadağa qoyuldu? Özünüzü ləyaqətsiz hiss edirsiniz? Bütün gün özünü gizlətməklə özünü tənha hiss edirsənmi? Çox kofein içməkdən əsəbləşirsinizmi? Tez -tez vaxtınız sıxılır və danışma sürətinizi artıraraq uyğunlaşmaq məcburiyyətindəsiniz? Söhbətdən çıxmaq üçün kifayət qədər nəzakətli bir yol tapmağa çalışmaq üçün kimsə tez və qəribə bir şəkildə danışanda ortaya çıxan təsir, digərini sıxışdırmaq və yormaqdır. Çox danışdığınızı görürsünüzsə, özünüzü idarə etmək üçün bir az vaxt ayırmağa çalışın; dərindən nəfəs alın və özünüzü sakitləşdirərək onları yaxşılaşdırmaq üzərində çalışaraq danışma vərdişlərinizi "sıfırlaya" biləcəyinizi xatırlayın.
Addım 10. Başqalarını təsəlli edəcək şəkildə özünüzü ifadə etməyi öyrənin
Faydalı tapacaqsınız. Hekayə danışmağı sevirsinizsə, yaxşı bir hekayə danışmağı öyrənin və bu mövzuya diqqət yetirmək, dinləyicini əyləndirmək, yaxşı bir tempdə danışmaq və dinləyicinin marağını saxlamaq deməkdir.
- Qısaca vacib bir amildir. Hekayəni daha az sözlə izah edə bilsəniz, dinləyicinin güləcəyi və ya təsirlənəcəyi ehtimal olunur.
- Ən yaxşı hekayələrinizi danışmağa çalışın. Dram dərsi alın. İstədiyiniz diqqəti cəlb etmək üçün bir istedad şousuna qatılmağa və ya ayağa qalxmağa çalışın. Kifayət qədər əyləncəli olsanız, çox danışsanız, insanlar sizi narahat etməz və söhbətin başqalarına üstünlük verməsinə üstünlük verən utancaq insanları cəlb edərsiniz.
İpuçları
- Birini ilk dəfə salamlayanda (iş yoldaşları, həftə sonları dostlar, görüşlər), söhbət tək bir mövzuya gələnə qədər növbə ilə "necəsən, günün necədir" deyərək əmin olun. "Necəsən" tebrikine bu cür cavab vermeyin ve sonra nece olduğunu soruşaraq tebrik cavablandırmadan uzun -uzadı danışmağa başlayın. Salam, müəyyən dərəcədə şifahi bir "qucaqlaşma" sayılır və başqasını onunla danışmaqdan çox zövq aldığınıza əmin edir. Hekayənizi danışmaq üçün çox vaxtınız var, onunla söhbətə girmək lazım deyil.
- Çox danışdığınızı görsəniz, dərhal dayanmaqdan qorxmayın: “Ah, üzr istəyirəm. Çox danışıram. Daha əvvəl nə dediniz (daha əvvəl dediyi bir şeyi qeyd edin, yoxsa demək istədi)? Çox danışma meylinizlə vicdanlı olmaq empatiya yaradır və bunun fərqində olduğunuzu göstərir.
- Pis vərdişdən və ya pis davranışdan qurtulmaq zaman alır. Ruhdan düşməyin. Bəlkə yaxşı bir dostunuzdan dəstək istəyə bilərsiniz. Baş məşqçi seçməyin heç bir problemi yoxdur.
- Tez-tez digərinə müvafiq suallar və/və ya sonrakı suallar verərək aktiv dinləyici olmağa çalışın.
- Fasilələr olanda rahat olmağı öyrənin. Digər şəxs cümləni bitirdikdən sonra 5 -ə qədər sayın. 10 -a qədər saymağa davam edin, amma başınızı tərpətməyi və "hh", "hmm" və ya "həqiqətən?" Deməyi unutmayın. Bu texnika, durğunluqlarla narahatlığınızı azaltmağa kömək edəcək və digərinə söylədikləri ilə maraqlandığınızı bildirəcək və kəsilməyinizdən narahat olmayaraq davam etmə imkanı verəcək.
- Birlikdə yemək yeyərkən həmsöhbətinizin boşqabına diqqət yetirin. Normal bir sürətlə yeyirlər, ancaq boşqabınızda onlardan daha çox yemək varsa, bu, çox danışdığınız deməkdir. Bir az danışmağı dayandırmağın vaxtı gəldi.
- Biri birbaşa və ya dolayısı ilə çox danışdığınızı söyləsə üzr istəməkdən qorxmayın. Daha az danışmaq və çox dinləmək vərdişdən çıxmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edə bilərsiniz.
- Köhnə vərdişlərə qayıtmağa başladığınız zaman sakit bir şəkildə siqnal verməyiniz üçün etibar etdiyiniz birindən soruşun. Onun müdaxilə etməsini istəmək söhbətin istiqamətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
- Bir qızsan, kimin çox danışdığını söylədiyinə diqqət yetirin. Qadın dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən şikayət eşitməsəniz də, amma kişi dostlar həmişə onlardan şikayət edərsə, oğlanlarla söhbət edərkən bərabərlik gözləmək vərdişiniz ola bilər. Eyni cinsdən olan söhbətlər, kimsə utancaq olmasa və ya çox danışmasa, iştirakçılar arasında 50-50-ə bölünür. Söhbəti və ya daha çoxunu mənimsəməyə başlasanız, özünüzü saxlamalısınız. Ancaq əks cinsdən olan insanlarla söhbət edərkən, kişilər ümumiyyətlə söhbətdən pay almağı gözləyirlər və qadınlar təyin etdiklərini aşmağa başlayarlarsa özlərini narahat hiss edəcəklər. Bir transkript istifadə edərək yoxlaya və davranışınızı dəyişdirmək və ya kişi dostu və ya ailə üzvü ilə həqiqəti söyləmək və davranışlarını dəyişdirməsini istəmək kimi hərəkətlər etməyinizə qərar verə bilərsiniz.
