Hər kəsə tək vaxt lazımdır. Bəzilərinin buna həqiqətən ehtiyacı var, digərlərinə isə yox. Dostluq münasibətlərinin daha az məhdudlaşdırıcı olmasına yer ayırmaq nə qədər zidd görünsə də, əlaqəni sağlam saxlayır. Davamlı bir əlaqəni qorumaq üçün ehtiyac duyduğunuz şeyi soruşa bilmək bacarığı vacibdir.
Addım
Metod 3 /3: İncə Yoldan istifadə
Addım 1. Nə istədiyinizi düşünün
Hisslərinizi və ehtiyaclarınızı müdafiə etmədən göstərə bilsəniz, başqalarının duyğularını incitməyəcəksiniz. Hisslərinizi ətraflı təsvir etməyə çalışın və dostunuza nəyə ehtiyacınız olduğunu təsəvvür etməyə kömək edin.
- Məsələn, “Bu həftə həqiqətən çox məşğul oldum. Xəyalımda indi bütün günü yata bilərəm. Mənə kömək edə bilərsən, elə deyilmi? Bu axşam çölə çıxmasaq yaxşı olarmı?"
- Daha çox tək vaxtınıza ehtiyacınız varsa, belə bir şey deyin: “Hal -hazırda çox şeyim var və bu barədə düşünmək üçün bir az vaxta ehtiyacım var. Mənə kömək edə bilərsən, elə deyilmi? Bu böyük bir istəkdir. Bir neçə həftə vaxt keçirməsək və ya danışmasaq, fikir vermirsən?”
Addım 2. Skriptə əməl edin
Sosial dəvətləri nəzakətlə rədd etmək istəyirsən, amma utanırsan, ssenariyə əməl et. Bu, çox üzr istəməməyinizə kömək edəcək. "Bağışla" demədən "yox" deyə bilərsiniz. Budur bəzi nümunələr:
- Rədd etmək istədikdə: “Bu həftə çox məşğul oldu. Düşünürəm ki, bu gecə istirahət etməliyəm. Təşəkkürlər, bəli, məni dəvət etdiyiniz üçün!”
- Bütün qrupla ünsiyyət qurmaq istəmədiyiniz zaman: “Məni düşündüyünüz üçün təşəkkürlər, amma hələ sizinlə getmirəm. Yalnız ikimiz üçün planlar qurmaq istəyirsinizmi? Əvvəlcə qrup vəziyyətindən uzaq durmaq istəyirəm."
- Bu axşam əylənmək istəmədiyinizi, amma yenə də bir -birinizi görmək istədiyiniz zaman: “Vay, bu çox gözəl səslənir! Əvvəlcə qrafikimi yoxlayacağam, tamam?"
- Artıq dost olmaq istəmədikdə: “Bunu necə ifadə edəcəyimi bilmirəm, amma uyğun olduğumuzu düşünmürəm. Bu dostluqdan bir müddət uzaq durmaq istəyirəm."
Addım 3. Alternativlər təklif edin
Hər dəfə tək vaxt istədikdə, dostunu istənməyən hiss etmək riski ilə üzləşirsən. Bu dostluğun qorunması üçün alternativlər təklif edərək bu hisslərdən qaça bilərsiniz.
- İzdihamlı yerlərə getmək istəmirsinizsə, dostlarınızla evdə bir az vaxt keçirmək mümkündürmü?
- Həqiqətən tək qalmaq istəsən, gələn həftə üçün planlar qura bilərsənmi?
- Tək vaxta ehtiyacınız varsa, bəlkə də həftədə bir və ya iki dəfə bir -birinizə mesaj yazmağınız ağla gəlmir?
Addım 4. Dostunuzun ehtiyaclarını nəzərə alın
Bütün əlaqələr vermək və almaqla əlaqədardır. Bu dostluğun davam etdirilməsi üçün dostunuzun ehtiyaclarını öz ehtiyaclarınız kimi düşünün.
- Dostunuzun xoşbəxt olması üçün rahatlığa və ya diqqətə ehtiyacı varsa, bəlkə də onunla görüşməyə razılıq verə bilərsiniz.
- Bəlkə təsəlli və ya diqqətə ehtiyac duyduqlarını başa düşsələr, sağalanda bu ehtiyacları başqa yollarla qarşılaya bilərlər.
- Hər ikinizin bir -birinizin ehtiyaclarını ödəmək üçün hər zaman bir yolu var.
Addım 5. Yalan danışmayın
Nə etsəniz də, ayrılma dəvətini almaq üçün yalan danışmayın. Bir insanın tək vaxt keçirmək istəməsi normaldır. Utanmaq və peşman olmaq lazım deyil, buna görə yalan danışmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Yalan sizi daha yaxşı hiss etməyəcək və aldığınız vaxtı da sevməyəcəksiniz. Dostlarınızın da öyrənə biləcəyi ehtimalı var!
Metod 2 /3: Birbaşa addımlar atmaq
Addım 1. Qəzəblənməyincə gözləyin
Bəzən tək qalma ehtiyacınız sadəcə "sağalmaq" istəməkdən daha ciddi ola bilər. Birinin hərəkətləri sizi əsəbiləşdirirsə və bu səbəbdən onlardan uzaq durmaq istəsəniz, onları göstərmək üçün sakitləşənə qədər gözləyin. Başınız daha soyuq olacaq və tək qalmaq istəməyinizin səbəblərini daha yaxşı ifadə edə biləcəksiniz.
Addım 2. Nə deyəcəyinizi tətbiq edin
Söhbəti əvvəlcədən məşq etmək yaxşı bir fikirdir, xüsusən də qızdırılacaqsa.
- Ən vacib nöqtələrinizi izah etməyə başlayın. Dostlarınız nə bilməlidir?
- Bundan sonra güzgü qarşısında danışmağa çalışın.
- Vacib bir nöqtəni itirdiyinizi düşünürsünüzsə, konturu özünüzlə götürə bilərsiniz.
Addım 3. Birbaşa deyin
Hər halda, ən vacib şey söylənilməli olanı söyləməkdir. Hazırlıq yalnız bir nöqtəyə qədər təsirli olur. Bundan sonra özünüzü riskə atmalısınız. Bu barədə çox düşünməyin və tələsməyin. Telefonu götür və adama zəng et.
Addım 4. Sərhədləri təyin edin
Dostunuzun çox vaxtınızı aldığını hiss edirsinizsə və ya tək qalmaq istəyinizin nəzərə alınmadığını hiss edirsinizsə, sərhədlər təyin etməyiniz lazım ola bilər. Sağlam sərhədlər sağlam dostluğun təməlidir.
- Hansı davranışların sizin üçün məqbul, hansının uyğun olmadığını izah edin.
- Məsələn, e -poçt göndərmək və ya zəng etmək istəsə yaxşı olar, amma birdən gəlməməlidir.
- Dostluğunuzu birdəfəlik pozmaq istəyirsinizsə, danışmağınız çox vacibdir.
Addım 5. Möhkəm qalın
Tək olmaq ehtiyacınız buxarlanmayacaq. Tək vaxta ehtiyacınız olduqda, onu aldığınızdan əmin olun. Bəzən incə bir yanaşma işləməyəcək və bəziləri üçün daha çox birbaşa olmağınız lazım ola bilər, amma çox güman ki, tək qalmaq ehtiyacınızı bir dəfədən çox ifadə etməli olacaqsınız. Mübarizəyə davam edin! Ehtiyaclarınızı tələb etmək özünü sevmək üçün güclü bir hərəkətdir!
Metod 3 /3: Biraz vaxta ehtiyacınız olduğunu təyin edin
Addım 1. Məşğul və tükəndiyiniz üçün bir müddət tək qalın
Bəlkə də bu həftə çox məşğul olursunuz. Bəlkə də özündən getdiyini hiss edirsən. Dostlarınızdan uzaqlaşaraq özünüzü bərpa etmək üçün lazım olan şəxsi vaxtınızı verin.
Addım 2. Daha çox introvert olduğunuz üçün özünüzə bir az vaxt lazım olduğu üçün yalnız bir az vaxt istəyin
Hər kəsin ya introvert və ya ekstrovert olmaq meyli var. Yalnız vaxt keçirərək özünüzü təravətləndirirsinizmi? Əgər belədirsə, introvert ola bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, daha yaxşı hiss etmək üçün dostlarınızdan uzaq olmaq çox vacibdir. Özünüzə sahib olun!
Addım 3. Dostunuz çox dram yaratdığına görə tək vaxt istəyin
Çox vaxt dostlarımızdan uzaqlaşmaq üçün vaxta ehtiyacımız var, çünki onlar həyatımıza stres gətirir. Həmişə dram yaradıcılığı edən bir dostunuz varsa, özünüzə vaxt ayırmağa icazə verin. Sərinləmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
- Onunla danışmağı çox sevirsənsə, o sakitləşəndən və daha az dramaturgiya davam edəndən sonra bunu edə bilərsən.
- Dostlarla belə dedi -qodu etməkdən çəkinmək vacibdir. Bu yolla başqalarının dramlarına çəkilməyəcəksiniz.
Addım 4. Dostunuzla tanınan eksantrik bir adam olduğu üçün tək vaxt istəyin və buna görə əsəbləşirsiniz
Bir dostunuzla plan qurmaqdan bezmisiniz və o həmişə planlarınızı rədd edir və ya yenidən planlaşdırır? Bu adamla plan qurmağı dayandırmağı seçə bilərsiniz.
Bu, sizinlə birlikdə planlarına sadiq qalmaq üçün ona motivasiya verə bilər
Addım 5. Nə vaxta ehtiyacınız olduğuna qərar verin
Öz vaxtınızı necə istəyəcəyinizi başa düşməzdən əvvəl, hansı tək vaxt axtardığınızı müəyyənləşdirməlisiniz. İstirahət etmək üçün sadəcə vaxt lazımdırsa, incə yoldan istifadə edə bilərsiniz. Dostluq növünüzü yoxlamalısınızsa, daha birbaşa olmalısınız.
- İstirahət etmək üçün zamana ehtiyacınız varmı?
- Tək olsanız, bu adamla vaxt keçirmək istəməzsiniz, ancaq bir qrupda olsanız (və ya əksinə) heç bir problem yoxdur?
- Münasibəti dəyişdirmək (hətta bitirmək) istəyirsiniz?
İpuçları
- Həmişə hər kəsi məmnun edə bilməyəcəyinizi qəbul edin.
- Dürüst olmaq hər zaman ən yaxşı çıxış yoludur, hətta son çarə olsa belə, ikiniz uyğun gəlmir.
- Həmişə özünüzü başqasının yerinə təsəvvür edin. Anlayışlı olmağa çalışın.
- Dostlarınıza təzyiq etməyin.
