Ayrılıq hər kəs üçün dəhşətli bir xəyaldır; əsasən şərt bir yerdə yaşayan bir həyatdan tək yaşayan bir həyata keçid prosesidir. Yalnız təcrübə etdinizmi? Həyatınızın bir anda parçalanmış kimi hiss etməsi təbiidir; Gündəlik həyatımızda həmişə yanında olan insanların birdən yoxa çıxmasını kim qəbul edə bilər, elə deyilmi? Ayrılıq sonrası depressiya, kədər və qəzəb əsl duyğulardır və göz ardı edilə bilməz. Ancaq narahat olma; Pozitiv bir şəkildə yaşamağa davam etmək çətin olsa da mümkün deyil. Daha ətraflı məlumat bilmək istəyirsiniz? Bu məqalə üçün oxuyun!
Addım
Addım 1. Bilin ki, kədəriniz bir anda yox olmayacaq
Keçmiş həyat yoldaşınızla uzun müddətdir bir münasibətiniz varsa, keçməli olduğunuz proses mütləq daha uzun olacaq. İmkanları dərk edin və sağalmaq üçün özünüzə mümkün qədər çox vaxt verin.
Addım 2. Hiss etdiyiniz duyğuların tamamilə normal olduğunu anlayın
Böyük emosional dalğalanmalar hiss etdiyiniz üçün özünüzü günahlandırmağa davam etməyin. Hazırda hiss etdiyiniz qəzəb, məyusluq və kədər təbii duyğulardır.
Gerekirse ağlayın. Ağlayın, böyük bir toxuma qutusu istifadə edin və məmnun olana qədər bütün duyğularınızı boşaldın. Bunu etmək hüququnuz var. Ancaq unutmayın ki, həyat davam edir; gec -tez ayağa qalxmalı və həyata davam etməlisən. Narahat olmayın, bunu mütləq edə bilərsiniz
Addım 3. Hazırda görmək üçün çox çətin olan hər şeyi gizləyin
Keçmişinizi xatırladan hər şeydən qurtulun; mümkünsə, bütün bu xatirələri böyük bir qutuya qoyun. Qutunu bir anbar dolabının küncündə olduğu kimi uzaqda və gizli yerdə saxlayın. Atmayın, atsanız çox güman ki peşman olarsınız. Qutunu əlçatmaz bir yerdə saxlayın və beyninizə dincəlmək üçün vaxt verin.
Addım 4. Həmişə olduğu kimi yaşamağa çalışın
İlk baxışdan çətin görünsə də, özünüzü gündə üç dəfə yemək və hər gecə kifayət qədər yuxu almağa məcbur edin. Özünüzə qarşı səbirli olun və prosesdən zövq alın.
Addım 5. Fikrinizi vəziyyətdən çıxarmağa çalışın
Evdən çıxın və rəsm çəkmək, gitara çalmaq və s. Xoşbəxtliyinizi geri qaytara biləcək şeylərə diqqət yetirin!
Addım 6. Hələ də həyatınızda olan insanlarla vaxt keçirin
Ayrılıq yaşadıqdan sonra dostlarınız və qohumlarınızla əyləncəli fəaliyyətlər üçün vaxt ayırın. Unutmayın ki, onlar sizin mövcud dəstək sisteminizdir. Keçmişinizlə münasibətdə olarkən onlarla çox vaxt keçirdinizmi? Əks təqdirdə, indi bunun əvəzini çıxmağın vaxtıdır!
Ən yaxın qohumlarınızın və dostlarınızın nə baş verdiyini bildiyinə əmin olun; Lazım gələrsə, bu çətin günlərdə sizə dəstək olmaq və kömək etmək istədiklərini soruşun
Addım 7. Münasibətinizin sonunu qəbul edin
Unutmayın ki, ikiniz arasındakı münasibət yaxşı bir səbəbdəndir; sonda bitməli olsa da, vaxt itirmədi. Bir əlaqənin sonu əslində bir sonrakı əlaqənizdə bələdçi olaraq istifadə edilə biləcək dəyərli bir dərs verir! Xüsusilə münasibətləriniz hələ də düzəldilə biləcəyi təqdirdə sona çatan bir əlaqənin sonsuza qədər davam etməsi lazım deyil. Nəticə nə olursa olsun, bacardığınız qədər yaşamağa davam edin.
İpuçları
- Keçmiş həyat yoldaşınıza zəng etməyin və mesaj yazmayın; ona tək qalması üçün lazım olan məsafəni və vaxtı verin. Bu müddət ərzində, ehtimal ki, itirdiklərinizi görəcək və yenidən əlaqə qurmağınızı xahiş edəcək. Nəticə nə olursa olsun, ona daim zəng edərək özünü çarəsiz görməyin. İnanın, bu cür münasibət onu daha da uzaqlaşdıracaq.
- Başqa bir insanla münasibət qurmadan əvvəl uzun bir prosesə ehtiyacınız olacaq. Unutmayın, ayrıldıqdan sonra tanış olduğunuz ilk oğlan/və ya qızla çıxmayın! Vəziyyəti hər iki tərəf üçün çox sağlam olmayan bir vəziyyətə gətirməyin. Baş verənləri sağlam bir şəkildə bərpa etmək və emal etmək üçün özünüzə vaxt verin.
- Çox güman ki, keçmiş sevgiliniz sizinlə əlaqə saxlayacaq və onunla yenidən əlaqə qurmağınızı xahiş edəcək (bəlkə də özünü tənha hiss etdiyi üçün). Bu vəziyyət baş verərsə, dəvəti qəbul etmək həqiqətən istədiyiniz bir şey olub olmadığını özünüzdən soruşun. Yoxsa başqaları ilə daha yaxşı və daha sağlam münasibətlər qurmaq istəyirsiniz?
- İndi nə düşünürsünüzsə, inanın, bir gün mütləq doğru insanı tapacaqsınız! Bəlkə də indi deyil, amma doğru insan həmişə tapmağınızı gözləyəcək. Bir gün əyləncəli və keçmiş ortağınızla bütün xatirələri unutdura biləcək bir insanla qarşılaşsanız təəccüblənməyin.
- Ayrılıqdan keçmək sizi pis adam və ya günahkar tərəfə çevirmək məcburiyyətində deyil (keçmiş sevgiliniz də bu demək deyil). Keçmişiniz üçün doğru insan olmadığınız üçün ayrılıqlar baş verir və əksinə.
- Dondurma, peçenye və s. Sevdiyiniz yeməkləri yeyin. Bəzən bu üsul qadınlar üçün çox faydalıdır. Ancaq unutmayın ki, yeməyin bədənə daxil olan hissəsini hələ də nəzarət etdiyinizə əmin olun; sağlamlığınız qurban verməyə dəyməz!
- Bir gün yenidən keçmiş dostunuzla və ya keçmiş həyat yoldaşınızla yaxşı münasibətlərdə ola bilərsiniz. Ancaq bu baş verərsə, ikinizin də bir -birinizi tamamilə unutduğunuzdan və bir -birinizin həyatına davam etdiyinizdən əmin olun.
- Keçmişin gələcəyinizi narahat etməsinə icazə verməyin. Keçmişə ağlamaq, depressiyanızı geri qaytaracaq! Bunun əvəzinə gələcəyə baxın və həyatınızı doyunca yaşayın.
- Münasibəti pozan siz olsanız, qərarınızın əsaslı olduğunu unutmayın. Əlaqələrdəki neqativliyə artıq dözmək istəmədiyiniz üçün bunu etdiyinizi özünüzə xatırlatın. İnanın, bir gün doğru insanı tapacaqsınız və sizi olduğunuz kimi sevəcəksiniz!
