Həqiqətən maraqlandığınız, amma təəssüf ki, düşməninizlə də dost olduğunuz bir dostunuz varmı? Absurd səslənsə də, əslində dostlarınızın düşməninizlə yaxşı dost olmaq haqqı var, bilirsiniz! Ən əsası əziz bir dostunuzu itirməmək üçün özünüzü onların dostluq dairələrindən uzaqlaşdırmayın. Hadi, bu məsələ ilə əlaqədar müxtəlif çətin vəziyyətləri həll etmək üçün bu yazını oxuyun!
Addım
Metod 3: Dostlarınızla vaxt keçirin
Addım 1. Dostunuzla danışın
Çətin olsa belə, səmimi olaraq bəyənmədiyiniz insanla münasibətləriniz haqqında hisslərinizi bölüşməkdən çəkinməyin. Bunu etmək, dostunuzun perspektivinizi anlamasına və hər ikinizin də o adamın yanında olanda daha empatik olmasına kömək edəcək.
- Nəzakətli və xoş söhbət edin. "Bilirəm ki, bu vəziyyət sizin üçün xoş deyil, çünki mən də bunu hiss edirəm. Yalnız sizinlə səmimi və açıq olmaq istəyirəm."
- Şəxs haqqında nə hiss etdiyiniz barədə nəzakətli olun. "Sarahı həqiqətən sevmirəm, deyəsən heç vaxt barışa bilmərik."
- Şəxslə uyğunsuzluğunuzun səbəbini izah edin. Aranızda xoşagəlməz bir şey baş veribsə, dostlarınıza bu barədə məlumat verin. "Deyəsən, hamısı keçən tətildən başladı, mən, Sarah və Emili …"
Addım 2. İndiki halda yaşayın
Xüsusilə əziz dostlarınızla keçirdiyiniz anlara diqqət edin. "Zehinlilik" texnikası həm də indiyə daha çox diqqət ayırmağa və o insan haqqında düşünməyi dayandırmağa kömək etməkdə də təsirlidir.
- Yerə qayıdın: Özünüzü həmin insan haqqında düşündüyünüzü və ya ona həsəd apardığınızı və qısqandığınızı düşündüyünüz zaman düşünməyə və ya "Geri dön" deməyə çalışın. Sonra bir nəfəs alın və fikrinizi mövcud vəziyyətə yönəldin.
- Aktiv dinləyici olun: Dostunuzun gözünə baxın və nə demək istədiklərini eşidin. Səs tonuna, gülüş tərzinə və ya danışarkən üzlərinin necə dəyişməsinə diqqət yetirin. Nəticədə, onlara daha çox bağlı olduğunuzu hiss edə və bu günə diqqət edə bilərsiniz.
- Empatiya ilə danışın: Sözlərinizin başqalarına təsirinin fərqində olun. Başqasının ağzından bu ifadəni eşitsəniz nə hiss edəcəyinizi düşünün. Sonra ünsiyyətdə tamamilə vicdanlı olub olmadığınızı düşünün.
Addım 3. Hisslərinizi müzakirə edin
Dostlarınıza dostluğunuz haqqında, hətta əsəbi insan haqqında nə hiss etdiyinizi söyləyin. Onunla nə qədər dürüst olsan, səninlə dürüst olma ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Unutmayın, hisslərinizə qarşı dürüst olmaq çox vacibdir! İstəyirsinizsə, bunları deyin:
- "Böyük bir şey etmək istəməmək, amma dostluğum mənim üçün çox vacibdir."
- "Sarahla bağlı hisslərimizin münasibətlərimizi korlayacağından narahat idim."
- "Əslində kimin sizinlə dost olacağını söyləmək istəmirəm. Sadəcə, Sarahla uyğunsuzluğumun dostluğumuza mane olmasını istəmirəm ".
Addım 4. Empatiyanızı göstərin
Empatiya, digər insanların duyğularını onların prizmasından anlamağa və araşdırmağa çalışmaq deməkdir. Mövcud vəziyyətin dostunuz üçün çox çətin ola biləcəyini başa düşmək üçün empatiyanızı gücləndirməyə çalışın. Unutmayın ki, o, bir araya gəlməyən, lakin hər ikisi ilə dost olmaq istəyən iki adam arasında qalıb, bilirsiniz!
- Etibarlı, simpatik, qayğıkeş və dəstəkləyici cavablar verərək empatiya tətbiq edin. "Mən də kədərlənirəm. Bəli, belə bir vəziyyətin ortasında olmaq əsəbi olmalıdır. Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?"
- Səbirsiz görünən, duyğularına məhəl qoymayan, eqoist, biganə, dəstəksiz və/və ya tələbkar olan cavablardan çəkinin. Belə hiss etməməlisən. Etməli olduğunuz budur."
Addım 5. Vəziyyəti müsbət bir kontekstdə qurun
Müsbət çərçivə, mənfi bir hadisəni yeni və daha müsbət bir perspektivə yerləşdirmək üçün bir texnikadır. Mövcud vəziyyəti dəyişdirməsə də, ən azından münasibətinizi dəyişə bilər.
- Bu fürsətdən istifadə edərək soruşun: “Bu vəziyyətdən nə öyrənə bilərəm? Böyüməyimə nə kömək edə bilər?"
- "Dostlarım onları daha çox bəyəndikləri üçün görüşürlər" kimi mənfi fərziyyələrə və ya inanclara meydan oxuyun.
- Fərqli bir diksiyadan istifadə edin. "Ondan çox nifrət edirəm" sözünüzü "Mən onun ən yaxın dostu deyiləm" və ya "Bəlkə də hazırda problem içindədir" olaraq dəyişdirin.
Addım 6. Qeybət etməyin
Mümkünsə, xəbəri olmayan adam haqqında danışmayın və ya haqqında dedi -qodu etməyin. İnanın, çox yetişməmiş, alçaqdır və sizi pis bir insan kimi göstərəcək. Axı dedi -qodu etmək sizin, dostlarınız və dostlarınız üçün pis ola bilər.
- Qeybət təcrid və ya zorakılıq şəklində ola bilər.
- Bunu etmək əziz bir dostun etibarını poza bilər.
- Başqalarını da sizin haqqınızda qeybət etməyə təşviq edə bilər.
Metod 2 /3: Üçünüzü əhatə edən vəziyyətlərlə mübarizə
Addım 1. Sevmədiyiniz insanlarla tanış olmaq və hətta dost olmaq üçün səy göstərin
Onun dostu olmaq çox çətin görünə bilər, amma əslində eyni dostlarınız olduğu üçün onunla çox məşğul olmağınız lazım ola bilər. Əslində, bəzən kiçik və böyük olaraq onlarla birlikdə səyahət etməli ola bilərsiniz. Buna görə də məsafə saxlamağa çalışın, amma dost münasibətinizi qoruyun. Dostlarınızın özünüzü narahat hiss etməsinə imkan verməyin!
- Məsələn, üçünüz birlikdə səyahət edərkən söhbət tezliyini minimuma endirməyə çalışın, amma yenə də nəzakətli olun. Yüngül bir söhbət mövzusu seçin!
- Əgər o adam da səni sevmirsə, çox güman ki, dost münasibət göstərməyəcəklər. Qoy bunu etsin! Axı, gözəl qalmaq səyləriniz dostlarınız tərəfindən görüləcək və qiymətləndiriləcəkdir.
Addım 2. Onunla səyahət edin
Dostunuz zəng vurub soruşsa: “Hey, Sarahla mən kinoya gedirik, bura. Gəlmək istəyirsən? onun dəvətinə əməl etməyə özünüzü məcbur edin. Özünüzü narahat hiss etsə də, bundan sonra baş verəcək vəziyyəti proqnozlaşdıra bilməzsiniz, elə deyilmi? Bəlkə də onunla daha çox vaxt keçirərək mövcud əlaqənizi daha da yaxşılaşdıra bilərsiniz!
- Bu münasibətlə, insan haqqında bir çox yeni şeylər öyrənə bilərsiniz. Nəticədə, davranışının səbəblərini başa düşməyinizə də kömək edə bilər.
- Qarşınızda və başqaları qarşısında onun münasibətindəki fərqi görmək şansınız da var.
- Əslində, onunla vaxt keçirməyin o qədər də pis olmadığını anlayacaqsınız.
Addım 3. Adamla rəqabət etməyin
Düşüncənizi "bizə" qarşı "onlara" dəyişdirmək nə qədər cazibədar olsa da, bunu etməyin! Ehtiyatlı olun, bu zehniyyət təhlükəlidir, çünki həmişə özünüzlə rəqabətdə olduğunuzu hiss edəcəksiniz və hərəkətlərinizi bu zehniyyətə uyğunlaşdıracaqsınız. Bunun əvəzinə daha ağıllı düşünün və onlarla güc uğrunda mübarizə aparmaq istəməyin.
- Unutmayın ki, həmin adam sizi onlarla mübahisə etməyə və ya rəqabətə salmağa çalışa bilər.
- Üçünüzün də nifrət etdiyiniz bir xarici "düşmən" tapın. Hər üçünüz hələ də məktəbdəsinizsə, "düşmən" müəllim və ya məktəb tapşırığı ola bilər. Ya da məşhurlar və ya seriallar şəklində ortaq bir düşmən seçə bilərsiniz.
- Əziz dostlarla dostluğunuzu davam etdirmək məqsədinizi xatırlayın. Dostlarınızın qarşısında mübahisə etmək bu hədəfi sıradan çıxaracaq, elə deyilmi?
Addım 4. İnsanda müsbət keyfiyyətləri tapın
Ondan nifrət etsəniz də, ondan bəyəndiyiniz bir şeyi tapmağa çalışın. İnanın, mənfilikdən yapışmaq sizin üçünün münasibətini daha da pisləşdirəcək. Buna görə də, onun müsbət keyfiyyətlərinə daha çox diqqət yetirərək onu aşmağa çalışın.
- İkinizin ortaq nə olduğunu düşünün. Hər ikinizin eyni üstünlükləri varmı?
- Ən yaxşı keyfiyyətlərə diqqət yetirin və oradan başlayın.
- Onunla aktiv olun və ikinizin də ortaq cəhətlərinizi öyrənin.
Addım 5. Nəzakətli və mədəni davranış nümayiş etdirin
Onunla vaxt keçirmək lazımdı? Onu dost kimi görə bilməsən də, heç olmasa nəzakətli ol. Pis münasibətiniz varsa, dostunuz sizinlə və ya digər insanla ünsiyyət qurmaq istəmədiklərini görə bilər. Pis olan yeganə sənsənsə, o adamla dost olmağı belə seçə bilər. Buna görə də təvazökarlığın qorunması çox vacibdir!
- İnsana məhəl qoymamaq əvəzinə onunla görüşəndə "salam" deyin.
- Danışarkən gözlərinə baxın.
- Həmişə "təşəkkür edirəm" və "xoş gəldiniz" deyin.
Addım 6. Özünümüdafiə
Nəzakətli olmaq lazımdır, amma onun tərəfindən alçaldılmamasına əmin olun. Buna görə özünüzü və maraqlarınızı müdafiə edin, amma eyni dərəcədə pis bir şəkildə etməyin və hərəkətlərindən qisas alın. Unutmayın ki, ehtiyaclarınız da vacibdir.
Əgər insan səni təhqir etməyə başlayırsa, onlara məhəl qoymamağa və ya dayandırmalarını istəməyə çalış. Yetkin bir cavab verərək, dostunuz daha böyük bir insan olduğunuzu və o adamdan daha çox hörmətə layiq olduğunuzu görəcək
Metod 3 /3: Qrup Fəaliyyəti
Addım 1. Şəxsdən çəkinin
Həqiqətən onunla ortaq bir şey tapa bilmirsinizsə, ondan çəkinməyə çalışın. Mənfi və bədbin insanlardan uzaq durun ki, daha çox pozitiv insanlara diqqət yetirəsiniz.
Bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, heç olmasa qarşılıqlı əlaqələrinizi minimuma endirin
Addım 2. Reaksiyalarınızı nəzarət altında saxlayın
İnsana davranışlarının sizi əsəbiləşdirdiyini bildirməyin. Əgər reaksiya verərsənsə, çox güman ki, səni əsəbiləşdirəcək şeyləri etməyə davam edəcək. Buna görə də, onun istəklərini yerinə yetirməməyi özünüzə xatırlatın və digər dostlarınıza daha çox diqqət yetirməyə çalışın.
Unutmayın, çox güman ki, adam sizin reaksiyanızı görmək istəyir. Ona görə də ona bu məmnuniyyəti verməyin
Addım 3. Xoşbəxt, inamlı və əyləncəli bir insan olun
Şəxsiyyətiniz mehriban və əyləncəlidirsə, dostlarınız da daxil olmaqla digər insanlar ətrafınızda daha çox olmaq istəyəcəklər. Onlara göstərin ki, sizinlə bir dəqiqə dram və konflikt keçirmədən keçirə bilərlər.
Ən yaxşı ssenari: Dostunuz, xüsusən də hər zaman qarşıdurmaya daha çox diqqət ayırdığı üçün, nəhayət həmin şəxslə ünsiyyət qurmaq marağını itirəcək
Addım 4. İnsandan uzaq durun
Nifrət etdiyiniz adamın yanında oturmaq və ya dayanmaq məcburiyyətində olmadığınızdan əmin olun. Yanınızda oturmuşsa, vəziyyətdən maksimum istifadə edin və ya tualetə gedib yeni oturacaq tapmağa icazə istəyin. Məsafə digər insanlarla ünsiyyət qurmağınıza və dünyagörüşünüzü zənginləşdirməyinizə imkan yaradacaq.
İstəyirsinizsə, başqa fəaliyyətlər də edə bilərsiniz. Məsələn, siz və dostlarınız bir arcadeə gedirsinizsə, onlarla fərqli bir oyun oynamağa çalışın
Addım 5. Ondan əsəbiliyinizin kökünü tapmaq üçün vaxt ayırın
Bir qrupda işləyərkən və ya danışdığını eşidərkən, sizi narahat edən davranışlarını müəyyən etmək üçün vaxt ayırmağa çalışın. Bundan sonra hər zaman əsəbiliyinizə səbəb olan xarakteri və ya münasibəti göstərməyə çalışın. Unutmayın ki, onun şəxsiyyətini və davranışını dəyişə bilməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, tətiyə olan münasibətinizi və reaksiyanızı hər zaman dəyişə bilərsiniz.
- Məsələn, vurğusu əsəbiləşirsə, onun ayrılmaz bir hissəsi olduğunu xatırlamağa çalışın. Sonra ətrafındakı vəziyyəti müşahidə etmək üçün öz perspektivini öyrənməyə başlayın. Şansınız var, vurğunuz onu da əsəbiləşdirir, bilirsiniz!
- Mədəni mənşəyi düşünün. Bəzi mədəniyyətlərdə müzakirə edilməyən davranışların digərlərində əks reaksiya verə biləcəyini anlayın.
