Ərinizin sizi aldatdığına dair sübutlar tapanda əsəbiləşmək və kədərlənmək təbii haldır. Ancaq qəzəbli hisslərinizlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsiniz və nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Sərt reallığı qəbul etmək, ovucunuzu döndərmək qədər asan deyil, ancaq çətinliklərlə üzləşdiyiniz zaman Allaha inanırsınızsa yenə də güclüsünüz. Həm də hiss yükünü tək başına daşımaq əvəzinə, dəstək verməyə hazır olan insanlarla bölüşün. Bu wikiHow reallığı qəbul etməyinizə və mənfi duyğulardan azad olmağınıza kömək edəcək faydalı məsləhətlər verir.
Addım
13'ün 1 -ci metodu: Gələn bütün duyğuları hiss edin
Addım 1. Mənfi duyğuları hiss etmək üçün özünüzə vaxt verin
Allaha güvənən insanlar, həmişə güclü olmalı olduqları mənasına gəlmir. Mənfi duyğuları gizlətmək əvəzinə kədərlənəndə ağlayın. Hirslənirsənsə, hiss edərkən əsəbiləşdiyini etiraf et. Yaşadığınız əziyyətlər, Allahın bu tədbir vasitəsilə sizə dəyərli bir dərs öyrətməklə sizə kömək etmək planının bir hissəsi ola bilər. Bu hadisədən ibrət götürüb Ona yaxınlaşmağınız üçün dua edin.
- Məsələn, tez qəzəblənirsənsə, Allah çətin anlarda həmişə Ona güvənərək səbirli olmağı öyrənməyini istəyir.
- Bir dostuna güvənərkən ağlayırsan, Allah sənin minnətdar olmanı istəyir, çünki səni həmişə dəstəkləyən və qayğı göstərən insanlar var.
Metod 2 13: Rahatlıq mənbəyi olaraq Allaha güvənin
Addım 1. Allahdan sizə güc və xeyir -dua verməsini diləyin
Ərinizin bir əlaqəsi olduğunu sübut edəndə dünya özünü dünyanın sonu kimi hiss edir. Hal -hazırda onunla qalmaq və ya boşanmaq istəməyinizə qərar verə bilməzsiniz və nə hiss etdiyinizi belə bilmirsiniz. Vəziyyət nə qədər çətin olsa da, belə bir zamanda Allaha üz tutun. Allahın lütfü sizi doğru qərarlar verməyə yönəltsin.
- Bəzən çox ciddi problemlər bizi Allahdan uzaq hiss edir. İman tərəddüd etsə də, ən yaxşı həll yolunu tapmaq üçün Allahla ünsiyyət qurmağa davam edin.
- Məzmur 46: 2, Allahın çətinlik çəkən xalqına kömək etmə yolunu açıqlayır: "Allah bizim üçün sığınacaq və güc yeridir, çətinliklərdə köməkçi olduğu çox aydındır".
13 -ün 3 -cü üsulu: Ərinizdən baş verənləri izah etməsini istəyin
Addım 1. Yalnız ürək ağrısına səbəb olan əhəmiyyətsiz şeyləri kəşf etməyin
Qadının kim olduğu, nə qədər uzun müddətdir əlaqədə olduğu və səni aldatdığı kimi əlaqələr haqqında faydalı məlumatlar istəmək yaxşı bir fikirdir. Ərinizi sizə ətraflı danışmağa məcbur etməyin, çünki bu hadisəni unutmaq çətindir. Ehtiyac duyduğunuz məlumatı müəyyən etmək və əldə etmək üçün doğru sualları verə bilmək üçün Allaha hikmət diləyin.
- Məsələn, ondan soruşun ki, "İndiyə qədər cinsi əlaqədə olarkən həmişə prezervativdən istifadə edirsinizmi? Neçə insanı aldatdınız? Cinsi yolla yoluxmadığımdan əmin olmaq üçün həkimə müraciət etməyim lazım olduğunu düşünürəm. xəstəlik ".
- Sakit bir şəkildə söhbət edin. Hələ əsəbiləşirsənsə onunla danışma.
- Evlilik məsləhətçisi və ya daha yaşlı bir kilsə fəalı kimi ikinizi də müşayiət edən bir vasitəçinin olması yaxşı bir fikirdir.
13 -ün 4 -cü üsulu: Ərinizdən sizi niyə aldatdığını izah etməsini istəyin
Addım 1. Səbəb nə olursa olsun, aldatma səhvdir, amma ən azından bu addım sizi niyə aldatdığını izah etməyə kömək edəcək
Zina müxtəlif səbəblərdən baş verir. İzahı qəbul etmək çətin olsa da, ikinizin niyə problem yaşadığını başa düşsəniz, duyğularınızı idarə edə bilərsiniz.
- Məsələn, ondan soruşun ki, "indiyə qədər münasibətlərimiz qənaətbəxş deyildi?" yoxsa "Məndən almadığın, amma ondan aldığın şey?"
- Sizi niyə aldatdığını öyrənmək üçün hər ikiniz ünsiyyət qurmalısınız. Həll yolları üçün mənəvi lider və ya məsləhətçi ilə məsləhətləşməyi düşünün.
13 -ün 5 -ci üsulu: Özünüzü döyməyin
Addım 1. Günahsız olduğunuzu unutmayın
Ərinizin ər -arvad münasibətlərində xəyal qırıqlığına uğramasına səbəb olsanız da, o, hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımalıdır, çünki özü münasibət qurmağa qərar vermişdir. Əks təqdirdə, xəyal qırıqlığı hiss edərsə başqa bir əlaqəsi olacağına əmin ola bilər.
Bu hadisəni düşünəndə, dəyişməli olduğunuzu, məsələn, ərinə daha çox diqqət yetirən və başa düşən bir həyat yoldaşı olmaq üçün lazım olduğunu başa düşürsən. Hələ də ərinizi aldatmaqda günahlandırıla bilməzsiniz, ancaq problemlərlə məşğul olarkən bu düşüncələr nəzərə alınar
Metod 6 -dan 13: Duyğularınızı dəstəkləyən bir insanla bölüşün
Addım 1. Hisslərinizi ərinizlə və güvəndiyiniz insanlarla bölüşün
Mənfi duyğuları gizlətmək əvəzinə, ərinizə hərəkətlərinin nə qədər ağrılı olduğunu söyləmək haqqınız var. Ancaq ər utanırsa və ya inkar etməyə çalışırsa yaxşı dinləyici ola bilməz. Yaşadıqlarınızı bölüşmək üçün dəstəkləyici bir insan tapmağa çalışın. Etibarlı bir həmsöhbət reallığı qəbul etməyə və sağalmağa imkan verir.
- İnanclarınıza görə məsləhət və mənəvi rəhbərlik üçün ibadət yerində çox hörmət etdiyiniz bir adamın yanına gedin.
- Daha sürətli sağalmağınıza kömək etmək üçün inanc əsaslı məsləhətlər verən bir məsləhətçiyə baxın.
Metod 7 -dən 13: Özünüzə qarşı mehriban olun
Addım 1. Yaranın bir anda yox olacağını gözləməyin
Bir tərəfdaşın xəyanəti çox travmatik bir təcrübə ola bilər və post-travmatik stres bozukluğuna çox bənzəyən xəyanətdən sonrakı stres bozukluğuna səbəb ola bilər. Bu problem mənfi duyğularla mübarizə aparmağı çətinləşdirir və həyatın müxtəlif sahələrində gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirmək qabiliyyətinizə təsir göstərir. Allaha iman gətirməklə bundan çəkinin. Ayrıca, proses daha uzun olsa da dəstəkləyici bir qrupun dəstəyinə etibar edin.
Ofisdə işləmək və uşaqlara qulluq etmək kimi gündəlik mümkün olan ən yaxşı işləri həyata keçirərək məsuliyyətləri yerinə yetirməyə çalışın. Baş verənlərlə barışmırsınızsa, özünüzə qarşı yaxşı davranın
Metod 8 -dən 13: hiss etdiyiniz hər şeyi yazın
Addım 1. Faydalı bir jurnal saxlamaq, bərpa prosesini sürətləndirir
Çaşqın düşüncələrinizi və hisslərinizi kağız üzərində ifadə edərək onları deşifrə edə bilərsiniz. Yazılarınızı başqalarının qiymətləndirəcəyindən narahat olmayın, çünki bu fəaliyyət şəxsi xarakter daşıyır.
Bu cür həyat fırtınaları ilə üzləşdiyiniz zaman sizə rahatlıq gətirəcək bir neçə kitab yazın. Həqiqətən aşağı düşdüyünüz zaman Allaha dua edərkən bir jurnal oxuyun ki, bu ayədə təsəlli tapasınız
Metod 13: Ərinizin tövbə etməsi üçün dua edin
Addım 1. Ürəyiniz ağır hiss etsə də, Allahın nemətlərini yayın
Ər, sınağa dözə bilmədiyi üçün bu işlə məşğul olur. Heç vaxt özünüzü aldatmamış olsanız da, unutmayın ki, hər kəs cazibəyə düşə bilər. Hələ onu bağışlamağa hazır deyilsinizsə belə, Allahdan onu günahlardan qoruyub saxlaması üçün dua edin. Bir gün bu təcrübənin Allahın yaxşılığına və sevgisinə bir dəlil olduğunu anlaya bilərsiniz.
Boşanmaq istəsən də onun üçün dua etməyi dayandırma. İsa Luka 6:28 İncilində şagirdlərinə dedi: "… sizi təhqir edənlər üçün dua edin."
Metod 10 -dan 13: Lazım gələrsə başqa yerdə qalın
Addım 1. Ərinizə necə cavab verdiyini öyrənmək üçün tək qalmaq istəsəniz bir müddət ayrılmaq istədiyinizi söyləyin
Bəlkə də ürək ağrınızı aradan qaldırmaq üçün çox vaxt lazımdır və bu hadisədən sonra ərinizə güvənə bilmirsiniz. Gündəlik həyatınızı rahat yaşamaq üçün bir müddət evdən çıxmaq sizin və ya əriniz üçün yaxşı bir fikirdir. Ayrılıq zamanı, ərinizin reaksiyasını öyrənmək üçün tez -tez danışın. Günahkar hiss edir, üzr istəyir və aranızdakı inamı bərpa etmək üçün münasibətləri düzəltmək istəyirmi?
Yalnız sözlərini deyil, hərəkətlərini izləyin. Münasibətləri yaxşılaşdırmaq istədiyini sübut etmək üçün çox çalışırsa, məsələn, bütün vədlərini yerinə yetirmək və sizinlə şəffaf olmaq, bu onu geri qəbul etmək üçün yaxşı bir işarə ola bilər
Metod 11 -dən 13: Növbəti addımı təyin edin
Addım 1. Vəziyyətinizi bildirməzdən əvvəl diqqətlə düşünün
Xüsusilə ikinizin də hələ müstəqil olmayan uşaqlarınız varsa, qərar verməyə tələsməyin. Qərar vermədən əvvəl, baş verənləri və tetikleyiciləri düşünün. Evliliyin davam etməsi üçün emosional sağlamlığı qorumaq üçün nəyin lazım olduğunu da təyin etməlisiniz. Doğru qərarlar verə biləcəyiniz və yaxınlarınızla müzakirə etmək üçün vaxtınız olacağı üçün dua edin, ancaq vicdanınızı gözardı etməyin.
- Onunla qalmaq istəyirsinizsə, ikinizi daha da yaxınlaşdırmaq üçün nə etməli olduğunuzu düşünün. Sağalanda nə edə biləcəyinizi və nə edə bilməyəcəyinizi biləcəyi üçün dəqiq sərhədlər qoyun.
- Özünü müdafiə etməyə çalışırsa və etdiklərindən peşman olmazsa və ya artıq ona güvənmirsinizsə, boşanmağı düşünün. Müqəddəs Kitabda zinanın boşanmaq üçün etibarlı bir səbəb olduğu izah edilir.
Metod 12 -dən 13: Xəyanət qurbanları üçün bir dəstək qrupundan dəstək istəyin
Addım 1. Etibar etdiyiniz və yaxşı bir dinləyici olmağa hazır olan biri ilə əlaqə qurmağa çalışın
Xəyanət qurbanı olan insanlara duyğu yükünü ifadə etməlisiniz. Bunun üçün şəhərinizdə bir dəstək qrupunun olub olmadığını öyrənin. Bir vətəndaş təşkilatının və ya dini icmanın idarə heyəti ilə əlaqə saxlayaraq məlumat axtarmağa başlayın.
Yer çox uzaqdırsa, dəstək qrupu tapmaq üçün internetdən istifadə edin. ABŞ -da yaşayırsınızsa, Anonim Infidelity Survivors və ya Infidelity Recovery Institute kimi bir onlayn dəstək qrupuna qoşulun
13 -dən 13 -ü üsulu: Ərinizi bağışlamaq üçün bir məsləhətçiyə müraciət edin
Addım 1. Sağalanda vacib rol oynayan bir cəhət ərinizi bağışlamaqdır
Luka 6:37 də İsa dedi: "… bağışla və sən də bağışlanacaqsan". Çox çətin olsa da, ürək ağrısından azad olmaq üçün səhvlərdən uzaq olmayan adi bir insan olduğunu qəbul etməyə çalışın. Unutma ki, Allah günahlarımızı bağışlayır və bizdən başqalarını bağışlamağımızı istəyir. Bu problemi təkbaşına həll edə bilmirsinizsə, mənəvi rəhbərlik verərək emosional pozğunluqlarla mübarizə aparmaq üçün terapiya aparan bir məsləhətçi ilə məsləhətləşin.
