Bəzən unutsaq da, həyat gözəl bir hədiyyədir. Bu geniş kainatda, algılama, hiss etmə və düşünmə qabiliyyətimizlə canlı və şüurluyuq. Məşğul dərslər və ya faktura ödəmək üçün çox çalışmaqla həyatı boşa çıxarmaq asan ola bilər. Bəzən yaşamaq məcburiyyətində olduğunuz qorxuların, fobiyaların, xəyal qırıqlıqlarının və bəzən təkrarlanan gündəlik vərdişlərin ortasında olduğunu xatırlamaq çətindir. Ancaq həyatda bizi yenidən həyəcanlandırmaq üçün istifadə edilə biləcək bir çox şey var. Həyatdan həyəcan duymaq təkcə ruhi sağlamlıq üçün deyil, həm də fiziki sağlamlıq üçün faydalıdır: cansıxıcı olmaq hətta ölüm ehtimalı ilə əlaqələndirilir.
Addım
Metod 1 /2: Həyəcanlı hiss etmək üçün fəaliyyətlər
Addım 1. Bir qəriblə danışın
Başqa insanlarla münasibət qurun. Texnologiya vasitəsi ilə başqaları ilə əlaqə qurmağımızın asan olduğu bir dünyada, özünü təcrid olunmuş hiss edə biləcəyimiz bir yer kimi də hiss edə bilərik. Qulaqlıq taxaraq avtobusda sakitcə oturmaq rutinindən əl çəkin və birisi ilə söhbətə başlayın. Nəticənin nə olacağını kim bilir ?! Zövq ala bilməyəcəyinizi düşünə bilərsiniz, amma araşdırmalar göstərir ki, bir çox insan gözlənilmədən yad adamlarla söhbət etməkdən zövq alır.
Addım 2. Yeni bir hobbi edin
Zehni stimullaşdıran bir hobbi ilə zehni məşq edin. Bir musiqi aləti çalmağı və ya yeni idman oyununda iştirak etməyi öyrənin. Maraqlı görünməsi üçün eyni hobbi olan digər insanları tapın. Onlardan öyrənə və yeni dostlar qazana bilərsiniz.
Addım 3. Başqalarına kömək edin
Araşdırmalar göstərir ki, başqalarına kömək etmək və ya pul istifadə etmək, özümüzə pul xərcləməkdən daha çox özümüzü yaxşı hiss edir. Başqalarının həyatdan həyəcanlanmasına kömək etməkdən gələn müsbət hisslərdən faydalanın. Fikir üzərində düşünün: Dünyada müsbət dəyişikliklərə səbəb ola bilən və özünüzü yaxşı hiss edən bir insan ola bilərsiniz. Başqalarına kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var:
- Sizi maraqlandıran sosial məsələlərə vaxt ayırın.
- Arxanızda duran insanlar üçün film biletləri alaraq paylaşın.
- Evsizlər üçün yemək və ya isti yorğan alın.
Addım 4. Aşiq olduğunuzu hiss edin
Biz dərin sosial varlıqlarıq. Sevgi ətrafımızdakı ən gözəl hisslərdən biridir; sevgi anlayışı dəyişəcək; sevgi özünü yaxşı hiss edir və sevindirir. Aşiq olmağa qərar verə bilməsəniz də, şansınızı artırmaq üçün bir sıra işlər görə bilərsiniz:
- Tanışlıq. Özünüzü ora qoymasanız, ehtimal ki, aşiq olmayacaqsınız.
- Başqalarını daha çox qəbul etməyə çalışın.
Addım 5. Həyat haqqında maraqlı yazılar və ya sitatlar oxuyun
Həyat və həyatın mahiyyəti haqqında gözəl şeylər yazan və ya söyləyən saysız -hesabsız insanlar var. Onların sözlərini yaşamaq üçün ilham alın və ilham alın. Başlanğıc olaraq aşağıdakı yazıları oxumağa çalışın:
- Richard Dawkins tərəfindən yazılan "Gökkuşağını açma: Elm, Aldatma və Möcüzə İştahı" kitabından: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-ging-to-die-and-that- bizi -edir
- Robert Brault tərəfindən sitat:
Addım 6. Kənardan yardım alın
Bəzən həyat üçün həvəsin olmaması bunun arxasındakı ruhi sağlamlıq vəziyyətini əks etdirə bilər. Bəlkə də xoşbəxtliyinizə mane olan depressiya və ya narahatlıq xəstəliyiniz var. Bu işdə kömək almağın bir çox yolu var.
-
Depressiya kimi bir ruhi sağlamlıq pozğunluğunuz olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi taparaq başlayın.
Psixi sağlamlıq mütəxəssislərini burada tapa bilərsiniz:
Metod 2 /2: İçindəki Ruhu oyat
Addım 1. Həyatınızın nə qədər çətin olduğunu xatırlayın
Yaşayırıq və sonra ölürük. Çox fikirlərə səbəb olan bir fikirdir. Maraqlı bir fikir, həyatınızın nadir olmasıdır; bu, maksimum fayda əldə etmək üçün bir fürsətdir; həyat boşa getməyəcək bir şeydir.
Addım 2. İmkanların siyahısını tərtib edin
Vaxtınızla edə biləcəyiniz hər şeyi düşünün. Həyatda əldə etmək istədiyiniz 5 şeyi kağız üzərində yazın. Yaşaya biləcəyiniz bütün mümkün həyat yollarını təsəvvür etmək maraqlı bir fikir ola bilər.
Addım 3. Həyatınızda bir şeyi dəyişdirin
Eyni rutində qaldığınız üçün cansıxıcı hiss edirsinizsə, bir dəyişiklik edin! Böyükdən kiçiyə qədər edilə biləcək bir sıra dəyişikliklər var.
- Kiçik dəyişikliklərə hər dəfə yeməyə çıxanda eyni yemək almaq əvəzinə menyudan fərqli yeməklər sifariş etmək kimi şeylər daxildir.
- Böyük dəyişikliklərə yeni bir iş qəbul etmək, başqa bir şəhərə köçmək, özünüzü fərqli bir mədəniyyətə yerləşdirmək üçün bir il davam edəcək mübadilə proqramı həyata keçirmək daxildir.
Addım 4. Təsadüfi həyatın necə hiss edə biləcəyini özünüzə xatırlatın
Bir -biri ilə əlaqəli bir çox hissə, demək olar ki, hər şey nəzəri olaraq baş verə bilər. Kim bilir, filmlərindən zövq aldığınız bir məşhurla tanış ola bilərsiniz, küçədə on min not tapa bilərsiniz və ya köhnə bir dostunuzla tanış ola bilərsiniz. İmkanlar sonsuzdur!
Addım 5. Özünüzü əyləndirin
Bəzən həyatda mübarizə aparmağa o qədər qapılırıq ki, özümüzə istirahət üçün vaxt verməyi unuduruq. Özünüzə xatırlatın ki, oynayaraq əylənməklə istirahət etmək çox sağlam bir işdir. Oynamağın bir çox yolu var; sizin üçün ən əyləncəli yolu tapın:
- Video oyunlar oynamaq; Uşaqlıq və ya axmaqlıq olub -olmadığı barədə narahat olmayın, təcrübədən zövq alın - özünüzü ona batırın.
- Dostlarınızla stolüstü oyunlar oynayın. Bir neçə dost dəvət edin.
- İdman oyunları oynayın. Dost bir idman liqasına qoşulun və dostluq yarışları inkişaf etdirin.
İpuçları
- Həmişə etmək istədiyinizi edin. Yeni bir hobbi üzərində işləməyə başlaya və ya özünüz üçün yeni bir şey edə bilərsiniz.
- Özünüzə xatırlayın ki, həyat bir hədiyyədir - hər gün məşğul olmaq və zövq almaq üçün bir şeydir.
Xəbərdarlıq
- Depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, düzgün diaqnoz və müalicə üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
- Narkotik və alkoqoldan zövq almaqdan çəkinin, çünki uzun müddətdə sizi daha pis hiss edəcək.
