Golf asılılıq yarada bilən, həm də sinir bozucu ola biləcək bir oyundur. Hamısı hər bir detalı mənimsəmək qabiliyyətinizdən asılıdır, belə ki oyun boyunca ardıcıl oynamağa davam edə bilərsiniz. Və hər şey qolf çubuğunuzu yelləməklə başlayır. Daha əvvəl heç vaxt golf oynamamısınızsa, bu məqalə bir qolf çubuğunu yelləmək texnikasının əsaslarını mənimsəməyinizə kömək edə bilər.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Əsaslara yiyələnmək
Addım 1. Ön ayağınızı topun önünə bir az yerləşdirin
Bir ayağı topun önünə bir az qoyun. Ayaqlarınız çiyinlərinizdən bir qədər geniş olmalıdır.
- Normal əllərdən istifadə edirsinizsə, bir az öndə olmalı olan ayaq sol ayağınızdır.
- Solaxaysınızsa, sağ ayağınız bir az önə qoyulmalıdır.
Addım 2. Qolfun mərkəzini çiyinləriniz bir az əyilmiş və qollarınızı düz aşağı qoyaraq topa yaxınlaşdırın
Topa çox yaxın durmayın, bədəninizi bir az əymək üçün dizlərinizi bükün.
Addım 3. Vücudunuzun uyğunluğunu yoxlayın
Buradakı hizalanma, bədən mövqeyinizin əmrlə tam uyğun olması deməkdir, burada ön ayaqlarınız bir qədər irəli, ayaqlarınız çiyinlərinizdən bir qədər genişdir və bədəniniz bir az əyilmişdir.
Doğru mövqedə olduğunuzu yoxlamaq üçün özünüzü topa yaxınlaşdırın və bir addım geri çəkin
Addım 4. Dizlərinizi bir az bükün
Qolf klubunuzu yelləmək istəyərkən sərtləşməməyə çalışın, buna görə də dizlərinizi bir az əymək.
- Ayaqlarınızın toplarında bədən çəkinizi tarazlaşdırın. Bu çətin görünə bilər, amma bunu etsəniz, golf çubuğunuzu asanlıqla yelləyəcəksiniz.
- Ağırlığınızı ayaqlarınıza mərkəzləşdirin. Bədən çəkinizi ayağınıza köçürmək üçün ayağınızın dabanını hərəkət etdirin.
4 -dən 2 -ci hissə: Tutuşu tutmaq
Addım 1. Qolf klubunuzdan hansı hissəni tutmaq istəsəniz, onu sakit saxlamağa çalışın
Golf klubunuzu sabit saxlayaraq, vuruşlarınıza daha çox dəqiqlik verə biləcəksiniz və eyni zamanda istədiyiniz məsafəyə də çata biləcəksiniz.
Addım 2. Beysbol tutuşu
Bu tutuş beysbol çubuğu tutmaqla eynidir. QeydlərAşağıdakı üç ipucu solaxay olsanız da istifadə edilə bilər.
- Sol əlinizlə golf klubunuzun ucunu tutun.
- Sağ əlinizi solunuzun altına qoyun
- Sol qolunuzu sıxın və sağ əliniz qolf çubuğunuzu çox sıx bağlamadan sakit qalmağa çalışın.
Addım 3. Üst -üstə düşən tutacaqlar
Beysbol tutuşuna əlavə olaraq, bu kimi bir üst -üstə düşən tutacaqdan da istifadə edə bilərsiniz. Bu tutuş golf klubunuza sabitlik qatacaq.
Qolf klubunuzu beysbol oynadığınız kimi tutun, ancaq sağ əlinizin kiçik barmağı sol əlinizin şəhadət və orta barmaqları arasında olması üçün sağ əlinizi bir qədər yuxarı qaldırın
Addım 4. Çəngəl sapı
Bu tutuş əvvəlki iki tutacaqdan daha çox sabitlik təmin edir. Bu üsul ümumiyyətlə Jack Nicklaus və Tiger Woods kimi məşhur golfçular tərəfindən istifadə olunur.
Bu tutuşdan istifadə etmək üçün beysbol tutmaq istədiyiniz kimi bir qolf qolu tutun və sonra sağ əlinizin kiçik barmağını sol əlinizin şəhadət barmağı ilə bağlayın
Addım 5. Sizin üçün rahat olan tutma üsulunu seçin
Bir qolf tutmağın hər üsulunun üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Yuxarıda bir qolf çubuğu tutmağın üç yoluna əlavə olaraq, qeyd edilməmiş bir çox başqa yol var. Rahat olduğunuzu tapmaq üçün hər yolu sınayın.
- Kiçik əlləri olan insanlar ümumiyyətlə çəngəl tutma metodundan istifadə edir və üst -üstə düşmə üsulundan istifadə etmirlər.
- Topu pazla vurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qolf çubuğunuzu daha yaxşı tutmağa çalışın.
- Topu çəngəllə vurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qolf çubuğunuzu daha da azaltmağa çalışın.
4 -dən 3 -cü hissə: Golf Klubunu yelləmək
Addım 1. Arxa əyilmə edin
Geri çəkmə, çubuğun başınızın üstünə çatana qədər çubuğu arxaya yellədiyiniz vaxtdır. Arxa əyilmə edərkən bədəninizi bükün. Daha çox məlumat əldə etmək üçün bu üç addımı izləyin:
- Birinci addım: Qolf klubunu geriyə qaldırın. Bunu edərkən qollarınızı düz tutmağa çalışın.
- İkinci mərhələ: dirsəklərinizi və biləklərinizi bükün.
- Üçüncü mərhələ: Çubuğu irəli əyərək bədəninizi döndərin. Topa vurduqdan sonra sol əliniz (sağ əliniz varsa) bir az əyilmiş, ancaq sağ əliniz düz qalmalıdır.
Addım 2. Eniş edərkən bədəninizi döndərin
Aşağı əyilmə, arxa əyilmədən sonra aşağıya doğru yelləncəkdir. Vücudunuz, doğru momentumu əldə etmək üçün əlinizin hərəkətini izləməlidir.
- Top vurmadan əvvəl əllərinizi düz tutmağa çalışın.
- Vücudunuz əllərinizə doğru hərəkət edərkən dizlərinizi hərəkət etdirin.
Addım 3. Arxa və aşağı sürüşməni təkrarlayın
Topa vurmadan əvvəl vuruşunuzun topa dəqiq vuracağına əmin olun. Yumruğunuza güc əlavə etmək üçün itburnunuzdan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Həmişə vuruşlarınızı izləyin
Həqiqətən vurmadan əvvəl, vücudunuzun mövqeyinin düzgün olub -olmamasına diqqət yetirin.
Topa yaxınlaşanda həmişə topa diqqət yetirin, topunuza həmişə diqqət yetirdiyinizə əmin olun, topu düzgün vurana qədər başınızı qaldırmayın
Addım 5. Topu çox sərt vurmağa çalışmayın
Topa vurmadan əvvəl həmişə məsafənizə və bədən mövqeyinizə diqqət yetirin. Ən vacib amil vuruş gücünüz deyil, bədəninizin mövqeyi və qolf çubuğunuzu tutma tərzinizdir.
4 -cü hissə 4: Səhvlərin düzəldilməsi
Addım 1. Dilim yumruğunun düzəldilməsi
Top sola gedirsə (sağ əliniz varsa) və sonra sağa dönürsünüzsə, arxa əyilmə zamanı dizlərinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlamağa çalışın. Dizləriniz əyilməyə davam edərkən ağrıyırsınız, ancaq bu, etməli olduğunuz bir şeydir.
Addım 2. Çəngəl vuruşunu düzəldin
Top sağa gedirsə (sağ əlinizdən istifadə edirsinizsə) və sonra sola dönsəniz, bu, vurduğunuz topun saat əqrəbinin əksinə fırlandığını göstərir, yəni topun ortasında vurmadınız.
- Əgər vuruşunuz gözlənildiyi kimi deyilsə, tutuşunuzu yoxlamağa çalışın.
- Topa vurmadan əvvəl həmişə bədəninizin mövqeyinin düzgün olduğundan əmin olun.
Addım 3. Topu "mərkəzdə" vurduğunuzdan əmin olun
" Bunu təmin edə biləcək yeganə şey, topa vurmaq istədiyiniz müddətcə gözlərinizi topda saxlamaqdır.
Başınızı arxa əyərkən bədəninizin hərəkətini izləməkdən çəkinin. Həmişə topunuza diqqət yetirməsəniz, topu dəqiq vurmaq çətin olacaq
Təklif
- Düzgün vurmadan əvvəl gözlərinizi topa çevirin.
- Həmişə bədəninizi tarazlıqda saxlayın.
- Golf bir oyundur. Məşhur qolf idmançıları titullarını təsadüfən almırlar, ancaq bir məşq prosesindən dəfələrlə keçməli olurlar. Peşəkar bir golfçu olmaq istəyirsinizsə, məşqlərə davam edin.
- Topun istiqaməti əsasən yelləncək və topa dəyəndə çubuğun mövqeyi ilə müəyyən edilir.
- Topun istiqaməti gözlədiyiniz kimi deyilsə, tutuşunuzu tənzimləməyə çalışın.
- İstədiyiniz məsafəni əldə etmək üçün qolf başınızın sürətinə, vuruş gücünə və qolf başınızın mövqeyinə diqqət yetirməlisiniz.
- Sizə kömək etmək üçün onsuz da golf oynamağı bacaran insanların videolarını izləyərək öyrənməyə çalışın.
