Sızanaq varsa, tək deyilsən. Sızanaqlar, dəri məsamələrinin ölü dəri hüceyrələri və yağla tıxanması nəticəsində meydana gələn ümumi bir dəri xəstəliyidir. Sızanaqlar ümumiyyətlə üz, sinə, bel, çiyin və boyunda görünür. Sızanaqlar bir neçə səbəbdən meydana gələ bilər: irsiyyət, hormonlar və yağ istehsalı. Sızanaqları təbii və tez bir şəkildə müalicə etmək üçün bir neçə şey edə bilərsiniz. Dərinizə yaxşı qulluq etməyi, pəhrizinizi yaxşılaşdırmağı və bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməyi öyrənin.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Yaxşı dəriyə qulluq tətbiq etmək
Addım 1. Sizi vuran sızanaq növünü təyin edin
Sızanaqlar şiddətindən asılı olaraq fərqli müalicə tələb edir. Sızanaqların çoxu orta dərəcədədir, lakin dərin düyünlər və ya kistlər olan şiddətli sızanaqlar şişkinliyə və yara izlərinə səbəb ola bilər. Bu tip sızanaqlar təcili tibbi yardım tələb edir. Ümumi sızanaq növlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Ağ başlar (qapalı komedonlar): kir və ya artıq yağ (sebum) dərinin səthinin altında qalaraq sərt ağ qabıqlar əmələ gətirəndə görünür.
- Qara nöqtələr (açıq komedonlar): dərinin məsamələri açıldıqda, kir və sebumun dərinin səthinə qalxmasına səbəb olur. Qara rəng, hava yağında olan bir piqment olan melaninlə reaksiya verdikdə oksidləşmə nəticəsində yaranır.
- Sızanaqlar (və ya qaynaqlar): həddindən artıq kir və yağ dərinin altında qaldıqda əmələ gələn iltihab, qıcıqlanma, şişlik və qızartı ilə müşayiət olunan sızanaq yaraları. Pus, lökositlərdən (ağ qan hüceyrələri) və ölü bakteriyalardan hazırlanan qalın, sarımtıl bir mayedir. İrin ümumiyyətlə bədən toxumalarında iltihab və ya infeksiyaya cavab olaraq görünür.
- Zərbələr: dərinin dərinliyində görünən iltihablı, sərt, böyük sızanaqlar.
- Kistlər: dərinin dərinliyində əmələ gələn və tez-tez yara izləri yarada bilən ağrılı irinli sivilcələr.
Addım 2. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmə, bədənin adi sızanaqlarda olduğu kimi dərini sağaltmaq üçün iltihaba cavab vermədiyi zaman meydana gələn siqaret çəkənlərin sızanaqları adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Siqaret çəkənlərin, xüsusən də 25-50 yaş arası qadınlarda, yeniyetməlik dövrü keçdikdən sonra orta dərəcədə sızanaq meydana gəlməsi ehtimalı dörd qat daha çoxdur. Həssas dərisi olan insanlar siqaret tüstüsünə məruz qaldıqda dərini qıcıqlandıra bilərlər.
Siqaretin, qırışlar və dərinin erkən yaşlanması kimi digər dəri xəstəliklərinə də səbəb olduğu bilinir. Bu, siqaretin sərbəst radikallar yaratması, kollagen istehsalına müdaxilə etməsi və dəri zülallarını aşağı salması səbəbindən baş verir
Addım 3. Üzünüzə toxunmayın
Çirk və bakteriya ehtiva edən əllər üzünüzə daim toxunulursa dəri məsamələrini tıxaya və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Dəriniz sızanaqdan qıcıqlanırsa, artıq kirləri çıxarmaq və dərini sakitləşdirmək üçün hər gün yumşaq, yağsız bir üz təmizləyicisi istifadə edin.
Sızanağı sıxmayın və ya açmayın, çünki yara izi yarana bilər. Sızanağı sıxmaq belə bakteriyaların yayılmasını genişləndirə bilər
Addım 4. Doğru dəri təmizləyicisini seçin
Tərkibində sabun olmayan və natrium lauret sulfat olmayan yumşaq bir təmizləyici istifadə edin. Sodyum lauret sulfat qıcıqlanmaya səbəb ola bilən bir yuyucu və köpük tərkiblidir. Bir çox sabunsuz təmizləyici məhsullarda sərt kimyəvi maddələr yoxdur, təbii maddələrdən istifadə olunur və apteklərdə satın alınır.
Sərt sabunlar və ovuclar dərini qıcıqlandırır və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər
Addım 5. Dərinizi mütəmadi olaraq yuyun
Dərinizi barmaqlarınızla yuyun, səhər və axşam bir dəfə. Yuyunduqdan sonra dərini isti su ilə yaxalamağı unutmayın. Dərinizi gündə iki dəfədən çox olmayaraq və tərlədikdən sonra yuyun.
Tər dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Tərləyən kimi dərinizi yuyun
Addım 6. Doğru dəriyə qulluq məhsulları seçin
Dəriniz quru və ya qaşınırsa yağsız bir nəmləndirici tətbiq edin. Qıcıqlandırıcılar yalnız yağlı dərisi olan insanlar üçün tövsiyə olunur və bu da yalnız yağlı ləkələrə tətbiq olunmalıdır. Aşındırıcı bir məhsul istifadə etmək istəyirsinizsə, dəri tipiniz üçün ən yaxşı müalicə haqqında bir dermatoloqla danışın.
Qırmızılığa səbəb olmayan ağ və qara nöqtələr kimi iltihabsız sızanaq olanlar, əksər apteklərdə əldə edilə bilən incə aşındırıcı məhsullardan istifadə edə bilərlər. Quru və həssas dərisi olanlar həftədə bir və ya iki dəfə peeling etməyi məhdudlaşdırmalı, qalın, yağlı dərili insanlar isə gündə bir dəfə peeling istifadə edə bilərlər
4 -cü hissənin 2 -si: Pəhrizin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Sağlam qidalar yeyin
Hormonları və sızanaqlara səbəb olan hormonlarınızı balansdan çıxara biləcək oxşar maddələr olan ətdən çəkinməlisiniz. Bunun əvəzinə çoxlu lif, təzə tərəvəz və meyvələr yeyin. Çox miqdarda A, C, E və sink vitaminləri olan qidalar iltihab əleyhinə qidalar ehtiva etdikləri üçün şiddətli sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər. Bu vitamini çox ehtiva edən bəzi qida mənbələri bunlardır:
- Şirin qırmızı bibər
- Kale
- İspanaq
- Amaranth yarpaqları (ispanaq növü)
- Şalgam yarpaqları (bir növ turp)
- Şirin kartof (manyok)
- Balqabaq
- Balqabaq balqabağı
- Mango
- Qreypfrut
- Portağal qovun (qovun)
Addım 2. Sink götürün
Araşdırmalar göstərir ki, ağızdan alınan dərmanlar şəklində sink müalicəsi sızanaqların müalicəsinə kömək edə bilər. Sink, antioksidan xüsusiyyətlərə malik əhəmiyyətli bir mineraldır. Bu, bədəndəki hüceyrələri bakteriya və viruslar tərəfindən zədələnmədən qorumağa kömək edə bilər. Sink ümumiyyətlə az miqdarda alınır, ancaq ehtiyac duyduğunuz sink almaq üçün multivitamin və sağlam bir pəhriz qəbul edə bilərsiniz. Əlavələr qəbul edə bilsəniz də, sinklə zəngin qidalar yeməlisiniz, məsələn:
- istiridyə, karides, xərçəng və tarak
- Qırmızı ət
- quşçuluq
- Pendir
- qoz -fındıq
- günəbaxan toxumu
- balqabaq
- bilmək
- miso
- kif
- bişmiş tərəvəzlər.
- udula bilən sink: sink pikolinat, sink sitrat, sink asetat, sink qliserat və sink monometionin. Sink sulfat mədə qıcıqlanmasına səbəb olursa, sink sitrat kimi fərqli bir sink formasını sınayın.
Addım 3. Daha çox A vitamini istehlak edin
Araşdırmalara görə, şiddətli sızanaqlarınız varsa, yalnız az miqdarda A vitamini qəbul edə bilərsiniz. A vitamini hormonları balanslaşdıran və yağ istehsalını azaltmağa kömək edə bilən iltihab əleyhinə bir vasitədir. Sağlam qidalar yeyərək və marqarin, hidrogenləşdirilmiş yağlar və işlənmiş qidalar kimi sağlam olmayan yağlardan uzaq duraraq A vitamini qəbulunu artıra bilərsiniz.
A vitamini ilə zəngin qidalara yerkökü, yaşıl tərəvəzlər və sarı və ya narıncı rəngli meyvələr daxildir. Əlavələr qəbul etdiyiniz zaman, tövsiyə olunan gündəlik doza 10.000-25.000 IU (beynəlxalq vahid) təşkil edir. Yüksək dozalarda A vitamini, doğuş qüsurları kimi zəhərli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə aldığınız dozaların sayına diqqət yetirməlisiniz
Addım 4. Bol miqdarda C vitamini istehlak edin
C vitamini şəfa sürətini artıra bilər. Bunu qismən dəri toxumalarını, qığırdaqları, qan damarlarını və yaraları sağaltmaq üçün istifadə olunan vacib bir protein olan kollagenin istehsalına kömək etməklə edir. Gündə 2 dozadan 3 dozaya qədər 500 mq C vitamini qəbul edə bilərsiniz. Gündəlik diyetinizə C vitamini ilə zəngin qidalar da əlavə edə bilərsiniz. Yaxşı təbii C vitamini mənbələri bunlardır:
- Şirin qırmızı və ya yaşıl bibər
- Şirin portağal, pomelos, greyfurt, əhəng və ya az konsentrasiyalı portağal suyu kimi sitrus meyvələri.
- Ispanaq, brokoli və brüssel lahanası
- Çiyələk və moruq
- Pomidor
Addım 5. Yaşıl çay içmək
Yaşıl çay içmək sızanaqların qarşısını almaqla birbaşa əlaqəli deyil. Ancaq bu çayın tərkibində qocalma əleyhinə təsir göstərən və dərini qoruyan bir çox antioksidan var. Bu, dərinin daha təzə və gənc görünməsinə kömək edə bilər. Yaşıl çay yarpaqlarını 2-3 stəkan isti suda (80-85 ° C) 3-5 dəqiqə isladaraq yaşıl çay hazırlaya bilərsiniz. Yaşıl çay gündə iki -üç dəfə içilə bilər.
Yaşıl çay xərçəng riskini azaldan antiinflamatuar təsirlərə də malik ola bilər. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay dərini zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qorumaq üçün çox faydalıdır
4 -cü hissənin 3 -ü: Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Çay ağacı yağı istifadə edin
Çay ağacı yağı tez -tez dəridəki sızanaqlar, yaralar, infeksiyalar və yaralar kimi xəstəlikləri müalicə etmək üçün topikal olaraq istifadə olunur. Sızanaqları müalicə etmək üçün təxminən 5-15 faiz seyreltilmiş çay ağacı yağı istifadə edin. Pambıq çubuğuna 2-3 damcı yağ sürtün və sonra sızanağınıza çəkin.
Heç vaxt çay ağacı yağı içməyin. Həm də uzun müddət açıq havada buraxmayın. Oksidləşdirilmiş çay ağacı yağı təzə çay ağacı yağından daha çox allergiyaya səbəb ola bilər
Addım 2. Jojoba yağı istifadə edin
Pambıq çubuğuna 5-6 damla jojoba yağı sürün və sızanağınıza sürtün. Jojoba yağı, jojoba ağacının toxumlarından çıxarılır. Bu, dərinizin istehsal etdiyi təbii yağa (sebum) bənzəyir, ancaq dəri məsamələrini tıkamır və artıq yağın görünməsinə səbəb olmaz.
Jojoba yağı dərinizi nəmləndirə bilər. Bu yağlar ümumiyyətlə qıcıqlandırıcı deyil, ancaq həssas dəriniz varsa istifadə etməzdən əvvəl bir dermatoloqa müraciət edin
Addım 3. Ardıc yağı istifadə edin
Ardıç yağı təbii bir antiseptik büzücüdür. Tıxanmış məsamələri təmizləmək və sızanaq, dermatit və ekzemanı müalicə etmək üçün üz təmizləyicisi və tonik kimi istifadə edə bilərsiniz. Üzünüzü yuduqdan sonra 1-2 damcı yağı pambığa sürün.
Ardıc yağı çox istifadə etməyin, çünki dərinizi qıcıqlandırır və dərinizin vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər
Addım 4. Jeli aloe veradan tətbiq edin
Aloe vera gelini hər gün dərinizə sərbəst şəkildə tətbiq edin. Bu gel demək olar ki, hər hansı bir aptekdən əldə edilə bilər. Aloe vera, sızanaqları müalicə etmək və iltihabı azaltmaq üçün təsirli şəkildə istifadə edilə bilən antibakterial xüsusiyyətlərə malik sulu bir bitkidir. Bu, bakteriyaların sızanaq yarasına yoluxmasının qarşısını ala və şəfa prosesini sürətləndirə bilər.
Bəlkə də bəzi insanlar aloe veraya allergiyalıdır. Döküntü görünsə, istifadəni dayandırın və həkimə müraciət edin
Addım 5. Dəniz duzundan istifadə edin
1% -dən az natrium xlorid olan dəniz duzu losyonu və ya kremi axtarın. Hər biri 5 dəqiqə olmaqla gündə altı dəfəyə qədər tətbiq edin. Araşdırmalar göstərir ki, dəniz duzu iltihab əleyhinə, yaşlanmaya qarşı xüsusiyyətlərə malik ola bilər və dərini zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruya bilər. Dəniz duzu stresi azaltmaq üçün üz maskası kimi də istifadə edilə bilər. Aptekdə və ya aptekdə dəniz duzu və ya dəniz duzu məhsulları axtarın.
Yüngül və orta dərəcədə sızanaq olanlar dəniz duzu məhsullarından etibarlı şəkildə istifadə edə bilərlər. Quru, həssas dərisi olan və ya orta və ya şiddətli sızanaqlı olanlar duz müalicəsi almadan əvvəl bir dermatoloqa müraciət etməlidirlər, çünki bu qıcıqlanma və quru dəriyə səbəb ola bilər
4 /4 -cü hissə: Tibbi Baxım
Addım 1. Evdəki müalicələrdən sonra sızanaq keçməzsə həkimə müraciət edin
Evdə özünüz müalicə etməyə çalışdıqdan bir neçə həftə sonra sızanaqlarınız yaxşılaşmağa başlamalıdır. Ancaq bəzi sızanaqlar yalnız ev müalicəsi ilə müalicə edilə bilməz. Bunu hiss edirsinizsə, doğru həll yolunu tapmaq üçün həkimə müraciət edin.
- Həkiminizlə məsləhətləşərkən, hansı müalicələri sınadığınızı söyləyin.
- Sızanaqlar bir həftə ərzində bir qədər yaxşılaşa bilər, xüsusən də sayı azdırsa. Bununla birlikdə, ev müalicəsi təsirli nəticələr vermək üçün ümumiyyətlə 4-8 həftə çəkir.
Addım 2. İnadkar və ya geniş yayılmış sızanaqları müalicə etmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin
Bir dermatoloq, sızanağınızın əsas səbəbini və uyğun müalicəni təyin etməyə kömək edə bilər. Məsələn, sızanaqlar hormonlardan, iltihabdan və ya dəridə sıxışan bakteriyalardan qaynaqlana bilər. Bunu hiss edirsinizsə, həkiminiz daha güclü bir topikal krem, ağızdan dərman və ya tibbi müalicə istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
Dermatoloqlar reçetesiz dərmanlar verə bilərlər. Beləliklə, şansınız daha yaxşı nəticələr hiss edəcəksiniz
Addım 3. Reçeteli sızanaq dərmanlarını həkiminizdən soruşun
Həkiminiz, sızanaqların müalicəsi üçün doğru krem və ya ağızdan dərman tapmaqda sizə kömək edəcək. Dərinin səthinin altında olan sızanaqları müalicə etmək üçün kremlərdən istifadə etmək olar. Əlavə olaraq, içəridən sızanaqları müalicə etmək üçün ağızdan istifadə edə bilərsiniz. Sizin üçün ən uyğun müalicə sızanaqların səbəbi ilə müəyyən edilir.
- Yerli müalicə üçün, benzoil peroksid, retinoidlər, antibiotiklər və ehtimal ki, salisilik turşusu olan resept kremindən istifadə edə bilərsiniz.
- Sızanağınızın səbəbi bakteriya və ya iltihabdırsa, həkiminiz simptomları içəridən müalicə etmək üçün antibiotiklər təyin edə bilər.
- Müvafiq müalicə olmadıqda, son çarə olaraq izotretinoin adlı ağızdan dərman qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz. Yan təsirləri olduğu üçün bu dərman yalnız sızanaqlar həyatınıza ciddi şəkildə müdaxilə edərsə istifadə edilməlidir.
Addım 4. Sızanaqlarınız hormonlardan qaynaqlanırsa, hormon terapiyasından istifadə edin
Xüsusilə qadınlarda yüksək miqdarda androgen hormonları sızanaqlara səbəb olan artıq sebum istehsalına səbəb ola bilər. Sebumda sızanaq yaradan bakteriyaların inkişafına kömək edən yağ turşuları da var. Hormonları balanslaşdırmaq və sızanaqları müalicə etmək üçün hormonal doğum nəzarət həblərindən istifadə edə bilərsiniz.
- Hormonal dəyişikliklər həyatın normal bir hissəsidir, xüsusən də yetkinlik dövründə, hamiləlikdə, menstruasiya dövründə, həmçinin dərman dəyişdirərkən.
- Sızanaqların səbəbini təyin etməyin ən yaxşı yolu bir dermatoloqa müraciət etməkdir.
Addım 5. Dərinin ən xarici qatını çıxarmaq üçün kimyəvi bir qabığı düşünün
Dermatoloqlar bu sadə proseduru öz klinikalarında həyata keçirə bilərlər. Bu, sızanaqları müalicə etmək və dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün dərinin ən xarici qatını çıxaracaq. Bu hərəkət də sızanaq izlərinin görünüşünü gizlətməyə kömək edə bilər.
Bir dermatoloq prosedurdan əvvəl və sonra dərinizə necə qulluq edəcəyinizi söyləyəcək. Yəqin ki, prosedurdan dərhal sonra makiyaj etməməli və dəriniz yaxşılaşarkən günəşdən uzaq durmalısınız
Addım 6. Bir həkimlə işıq terapiyasına müraciət edin
Lazer terapiyası və fototerapiya sızanaqların müalicəsində olduqca məşhurdur. Bu müalicədə, işıq iltihablı sızanaq izlərini, şiddətli düyünlü sızanaqları və kistik sızanaqları müalicə etmək üçün istifadə olunur. İşıq sızanaq yaradan bakteriyaları öldürə bilər və dərini təmizləməyə kömək edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, işıq terapiyası bir çox insanlar üçün təsirlidir. Bu müalicəyə uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 7. Sızanaqların getməməsi halında məsləhətləşin
Bəzi hallarda həkimlər, mayenin çıxarılması, kriyoterapiya ilə dondurulması və ya dərman enjeksiyonu ilə sızanaqların sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilərlər. Bu, cildinizi daha sürətli təmizləməyə və sızanaq izlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ancaq hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
Çox güman ki, digər müalicə üsulları sızanaqla kömək etmədikdə həkiminiz yalnız bu tədbirlərdən birini tövsiyə edəcək
Addım 8. Sızanaqlara qarşı allergik reaksiyanız varsa təcili yardım axtarın
Sızanaq üçün həm reçetesiz, həm də reçeteli dərmanlar ümumiyyətlə yalnız yüngül qızartı, qıcıqlanma və qaşınmaya səbəb olur. Kiçik dəri reaksiyaları normal olsa da, bir məhsula alerjiniz varsa başqa yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Allergik reaksiyanın aşağıdakı simptomlarından xəbərdar olun:
- Gözlərin, dodaqların, dilin və ya üzün şişməsi
- Nəfəs almaq çətindir
- Boğazda sıxılma
- axsama
İpuçları
- Dermatoloqlar saçlarınız yağlı olarsa, saçlarınızı mütəmadi olaraq yumağı məsləhət görürlər. Alın və üzə yağ axa bilər və nəticədə sızanağa səbəb ola bilər.
- Dərinizi yuduqdan dərhal sonra makiyaj etməyin, çünki bu da məsamələri tıxaya bilər. Dəriniz və saçlarınız üçün yağsız kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
- Sızanaq xəstələrinə gündə üç dəfə 30 mq dozada sink qəbul etmələri tövsiyə olunur. Sızanaqlar nəzarət altına alındıqda, gündə bir dəfə 10 ilə 30 mq arasında bir saxlama dozasının alınması məsləhət görülür.
- Kremi gözlərinizin ətrafına yumşaq bir şəkildə sürtün ki, incə dəriyə çox çəkməyəsiniz.
- Sink bir neçə ay qəbul etsəniz bədəndəki mis səviyyəsini aşağı sala bilər. Buna görə də həkimlər sinklə birlikdə ən az 2 mq mis olan gündəlik pəhriz əlavəsi almağı məsləhət görürlər.
- A vitamini istehsal etmək üçün orqanizmə E vitamini və sink lazım olduğu üçün bunları diyetinizə də əlavə etməlisiniz. A vitamini ilə birlikdə qəbul edildikdə E vitamininin tövsiyə olunan dozası 400-800 IU təşkil edir.
Xəbərdarlıq
- Yodlaşdırılmış dəniz duzu və ya tərkibində yod olan məhsullar istifadə etməyin, çünki bu qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bu məhsul sərxoş olarsa və ya dəriyə çəkilərsə, sızanaqlar daha da pisləşər.
- Həkimin göstərişi olmadan bir neçə gündən çox yüksək dozada sink qəbul etməyin. Sink əlavələri almadan əvvəl həkimə müraciət edin.
- 8 həftədən sonra dərinizin vəziyyətində heç bir yaxşılaşma yoxdursa, bir dermatoloqa müraciət edin.
