Ayaqları bədənin mərkəzi olaraq düşünün; Ayaqlarınız, sizi hərəkət etdirməyə və qaçmağa məcbur edən bədən hissəsidir. Buna görə də, əksər insanlar kimi olsanız və ayaqlarınızın ardıcıl qulluğa ehtiyacı olduğunu düşünmürsünüzsə, bir daha düşünün. Ayaqlarınıza diqqət yetirməsəniz yarana biləcək ən çox rast gəlinən ayaq problemlərindən biridir. Ancaq ümidsiz olmayın, ayaq dərisi körpə dərisi qədər hamar bir məqaləni oxuyaraq əldə edilə bilər. Zəhlətökən çatlamış topuqlarla necə məşğul olacağınız haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Səbəbi Anlamaq
Addım 1. Dərinin elastikliyinə diqqət yetirin
Daban ətrafındakı dəri quruluğa meyllidir, bu da düzgün olmayan qulluqla daha da pisləşə bilər. Dəri çox qurudursa, dəri elastikliyini itirir. Bu nəticədə topuqların çatlamasına və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Quru soyma dərisi çox quru bir mövsüm və/və ya soyuq yağışlı mövsüm kimi iqlim nəticəsində meydana gələ bilər
Addım 2. Artıq çəki probleminə diqqət yetirin
Həddindən artıq çəki və ya hamiləlik ağır damarlara səbəb ola bilər. Ağırlığın artması ayaqlara, xüsusən də topuqlara olan təzyiqi artırır və bu da tez -tez bir damar və ya daha çox nəticələnir.
Diqqət yetirin ki, artıq çəki dabanın genişlənməsinə səbəb olur, bu da ümumiyyətlə dərinin damar vasitəsilə çatlamasına və ya ayrılmasına səbəb olur
Addım 3. Ağrı və ayaq problemlərinin qarşısını almaq üçün müəyyən növ ayaqqabılardan çəkinin
Həmişə müəyyən növ ayaqqabı geyinmək və ya ümumiyyətlə ayaqqabı geyinməmək topuq ətrafındakı dərini quruya bilər..
- Sandallar, arxası açıq və ya krujevalı ayaqqabılar çox vaxt günahkardır.
- Yüksək dabanlı ayaqqabılar da narahatlıq və dabanlarda quru dəriyə səbəb ola bilər.
Addım 4. İşdə və ya evdə uzun müddət dayanmamağa çalışın
Bu ümumiyyətlə topuq və ayaqlarda problem yarada bilər..
Sərt döşəmələr ayaq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə ortopedik ayaqqabı geyinməyə çalışın
Addım 5. Genlərinizi tanıyın
Genetik şərtlər, ayaqların dərisi də daxil olmaqla dəriyə əhəmiyyətli təsir göstərir. Quru dəri və yanlış ayaqqabılar hər kəs üçün heelsin çatlamasına səbəb olmur. Ancaq genetik cəhətdən həssas olsanız, bu olduqca tez baş verə bilər..
Addım 6. Ümumi sağlamlığa diqqət yetirin
Məsələn, şəkərli diabet bədəndəki nəmliyi azaldaraq ümumi bir quru dəri vəziyyətinə səbəb ola bilər.
Tiroid problemlərinin də topuqların çatlamasına səbəb olduğu göstərilmişdir
3 -dən 2 -ci hissə: Semptomların tanınması
Addım 1. Dabanlarda və ətrafında quru dəri şərtlərinə baxın
Dəri quru görünəcək (bütün bədəndəki dəri kimi), eyni zamanda sarı və/və ya qəhvəyi rəng dəyişikliyi əlamətləri göstərə bilər. Daban kənarının içərisində quruluq və fərqli dəri tonları çox aydın görünəcək..
Daban dərisi toxunmaq üçün orta və çox kobuddur və hətta itidir. Başqa sözlə, dəriniz o qədər nəm itirdi ki, dərinin hamar toxumasını götürə bilər
Addım 2. Ayaqda ağrı və ya narahatlıq hiss edin
Ayaqlar və xüsusilə də topuqlar, ayaq üstə duranda, gəzərkən və ya qaçarkən çox ağrılı ola bilər. Bədən çəkisi ayaq üstə dayanmadıqda ağrı ümumiyyətlə azalır.
Addım 3. Dabanda əmələ gələn gəmiyə diqqət yetirin
Bəzi hallarda, topuq kənarında bir damar meydana gəldiyini görəcəksiniz. Damarlar əsasən dərinin qalınlaşmasına səbəb olan quru dərinin yığılmasıdır.
Addım 4. Daban ətrafında qanaxma və ya qanaxma üçün baxın
Daha ağır hallarda, daban və ya corab bölgəsində qanlı axıntı hiss edə bilərsiniz. Dabanlarda quru, çatlamış dəri əlamətlərini yoxlayın..
Şəkərli diabet və ya tiroid xəstəliyiniz varsa dərhal həkiminizə müraciət edin
Addım 5. Dərinizin və dırnaqların rəngində hər hansı bir dəyişiklik olub olmadığını hər gün ayaqlarınızla yoxladığınızdan əmin olun
3 -cü hissə 3: İstifadə şərtləri
Addım 1. Yağ əsaslı bir nəmləndirici və/və ya topuq balzamı tapın və hər gün tətbiq edin
İdeal olaraq ayaqlarınıza gündə iki dəfə, səhər və yatmazdan əvvəl nəm çəkməlisiniz..
- Səhər krem və ya balzam istifadə etmək çox vacibdir. Unutmayın ki, mövcud quru dərinin pisləşməməsi üçün ayaqlarınızı istifadə etməyə başlamazdan əvvəl dərinizin elastikliyini artırmalısınız (və potensial olaraq yeni quru dərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır).
- Yatmazdan əvvəl ayaq balzamı çəkin və nəmlənməməsi üçün yumşaq corab geyinin. Yalnız balzamı və ya kremi tək başına tətbiq edə bilərsiniz; ancaq corab geyinmək nəm əlavə etməyə kömək edəcək.
- Əllərin yağlanmasını xoşlamırsınız? Narahat olma. Hal -hazırda zövqə və zövqə uyğun müxtəlif məhsullar var. Əllərinizin yapışmaması üçün çubuq şəklində gel və ya krem sınayın.
Addım 2. Gündəlik duşunuzda pomza və ya ayaq dırnağı istifadə edin
Pomza daşı quru dərini çıxarmaq üçün işləyir, buna görə də topuq daha yumşaqdır. Bir pomza daşının və ya ayaq dırnağının kiçik quru dəri problemlərini müalicə etmək üçün əla olduğunu unutmayın.
- Ayaqları 10 dəqiqə isti suda islatmaq dərini yumşaldar, pomza daşlarının istifadəsini daha təsirli edər.
- Ayaq dırnağı faylı həm quru, həm də yaş ayaqlarda istifadə etməyə çalışın. Bu, bu müalicəyə ən tez reaksiya verən şərtləri göstərəcək.
- Nəmləndirici istifadə edərək bu iki müalicəni edin.
Addım 3. Dəri çatlayırsa və ya dəri qanamağa başlayırsa, dəri infeksiyasının qarşısını almaq üçün antiseptik tətbiq edin
Bölgəni sarın və gündə ən az iki dəfə qanama tamamilə dayana qədər dəyişdirin.
Açıq yaralara və ya çatlamış dəriyə toxunmadan əvvəl həmişə əllərinizi yuyun
Addım 4. Ağırlığınızı topuqlarınıza daha yaxşı yaymaq üçün bir topuq fincanı istifadə edin
Daban fincanı, dabandakı yağ yastığının yanlara doğru genişlənməsini maneə törədir. Gündəlik istifadə edildikdə çox təsirli bir profilaktik və müalicəvi tədbir ola bilər.
Addım 5. Həmişə qapalı ayaqqabı və keyfiyyətli corab geyinməyə çalışın
Unutmayın, öndən açılan ayaqqabılar, arxadan açılan ayaqqabılar və krujevalı ayaqqabılar daban problemlərinə səbəb ola bilər. Həmişə keyfiyyətli corab və ayaqqabı geyinmək dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər..
- Sandallar hovuzda və yazda əladır, amma bunu bütün il boyu etməyin.
- Qadınlar hündürdaban ayaqqabıların istifadəsini 7 sm -dən çox məhdudlaşdırmalıdır.
Addım 6. Sağlam bir diapazonda deyilsinizsə, arıqlamağa çalışın
Kilolu olmağın bir çox çatışmazlıqları var və ayaqların həddindən artıq yüklənməsi onlardan biridir. Dabana təzyiqi azaltmaq ətrafdakı dəriyə müsbət təsir göstərir.
Addım 7. Bir podiatristi (ayaq mütəxəssisi) ziyarət edin
Vəziyyətiniz yuxarıda göstərilən müalicə ilə heç bir irəliləmə əlaməti göstərmirsə, sağlamlıq mütəxəssisinə baş çəkməyin vaxtı ola bilər. Mütəxəssis, vəziyyətinizə uyğun olaraq xüsusi müalicə təklif edəcək.
Xəbərdarlıq
- Dabanların çatlamasını müalicə etmək üçün qayçı istifadə etməyin.
- Vəziyyətinizdən əmin deyilsinizsə, həmişə həkimə müraciət edin.
- Genişlənən bədənin və ayaqların hələ də maye qəbul etməsi üçün çoxlu su için.
- Şəkərli diabet və/və ya tiroid probleminiz varsa, yuxarıdakı müalicələrdən birini sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
