Tərəfdaşlardan birinin əlaqəsi olduqda, köhnə əlaqəni davam etdirmək və ya əlaqəni davam etdirmək arasında seçim etmək çətin olacaq. Əksər hallarda əlaqəni bitirmək çox emosional güc və qayğı tələb edən mürəkkəb bir prosesdir. Siz və ya aldadıcı tərəfdaşınız olsun, bir əlaqəni necə bitirməyi və düzgün istiqamətləndirmə ilə yayınma prosesinə başlamağı öyrənə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: İşinizi bitirin
Addım 1. Hər iki əlaqəni təmkinlə qiymətləndirin
Başqası ilə də görüşürsənsə, qarışıq və kədərli ola bilərsən. Ortağınızın etibarının pozulduğu görünür, ancaq digər tərəfdən qarşı tərəfin hisslərini də nəzərə almalısınız. Hər bir münasibət fərqlidir və bir hərəkət planlaşdırmadan əvvəl hər iki əlaqəni ayrıca qiymətləndirə bilməlisiniz.
- Əvvəlcə ortağınıza və ya sevgilinizə söyləməyiniz lazım olduğunu düşünün. Bu barədə ortağınıza əvvəlcədən məlumat versəniz daha yaxşı olar. Xanımınız artıq sadiq bir əlaqədə olduğunuzu bilirmi? Yeni bir tərəfdaş uğrunda boşanacağınıza söz verirsinizsə və ya hər ikisinə öhdəlik götürsəniz, xəyanətinizi idarə edərkən daha diqqətli olmalısınız. Ancaq müntəzəm ortağınızla bir əlaqəni qorumaq istəyirsinizsə, xanımınızla bütün əlaqələri kəsməlisiniz. "Yalnız dost olmağa" çalışmaq çox təhlükəli olacaq və birincil münasibətlərinizin yaxşılaşmasına mane olacaq.
- Hər halda, bütün tərəfləri bir araya gətirməli və müqavilə bağlamağa çalışmalısınız? Hər ikisi də bunu etmək istəsələr də bu vəziyyətdən qaçmaq lazım idi.
Addım 2. Köhnə ortağınızla qalmaq istədiyinizə qərar verin
Xanımınızla münasibətlərinizə son qoymağı planlaşdırırsınızsa, köhnə ortağınızla qalmaq istəyib -istəmədiyinizi və bu işin öhdəsindən necə gələcəyinizi də təyin etməlisiniz. Xatırlamaq lazımdır ki, xəyanət əlaqələrinin yalnız 10% -i evlənənə qədər davam edə bilər və ümumiyyətlə bu evlilik uzun sürməyəcək.
- Birlikdə qalmaq istəyirsinizsə, xəyanətiniz haqqında nə qədər danışacağınıza qərar verməlisiniz. Əgər özünü çox günahkar hiss edirsənsə və etiraf etməyin günahı azaldacağını düşünürsənsə, etirafı ən qısa zamanda et. Bunun bir daha təkrarlanmayacağına əminsinizsə, işinizi ortağınızla paylaşmamağı düşünün.
- Niyə yeni bir əlaqəyə ehtiyac duyursunuz? Bu, bir anlıq öhdəçilikdir, yoxsa münasibətlərinizdən narazı hiss edirsiniz? Münasibətinizi həmişəlik pozaraq özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksinizmi? Münasibətləri davam etdirmək və ya etməmək qərarı yalnız ortağınızdan asılı deyil.
Addım 3. Adi münasibətlərə son verdiyiniz kimi aldatma münasibətlərinizə də son qoyun
Evlilikdənkənar bir əlaqənin müntəzəm bir əlaqədən fərqli ola biləcəyi üçün bu, ona şərəf borcunuz olmadığı anlamına gəlmir. Bitirməyə qərar verərsənsə, bunu hörmətlə, vicdanla və birbaşa et.
Xanımınız başqa bir əlaqədə olduğunuzu bilsə, onu bu şəkildə görməsəniz də "seçilməmiş" olmağınızdan çox inciyəcək. Xanımınızla əlaqənizi bitirmək istəyirsinizsə, əlaqənizin və ya evliliyinizin deyil, bu əlaqənin işləməsinə mane olan şeyləri müzakirə edin
Addım 4. Qapını açıq qoymayın
Qapını açıq qoyub yenidən bir araya gəlmək ümidi ilə münasibətlərdən çıxmağın asan bir yolunu axtarmayın. Münasibətiniz yaxşı getmirsə və ya nə olacağını görürsünüzsə "geri dönə biləcəyinizi" söyləməyə çalışmayın.
Aldadığınız üçün əlaqəyə son qoydunuzsa, münasibətlərinizin sağlamlığını düşünün. Bir işi günahkar hiss etmədən etsəniz, hər iki əlaqəyə son qoymağınız daha yaxşı olar
Addım 5. Zöhrəvi xəstəlik yoxlaması edin
Eyni anda iki fərqli insanla cinsi əlaqədə olursanız, dərhal zöhrəvi xəstəliklər üçün testdən keçməlisiniz. Sizin və tərəfdaşınızın təhlükəsizliyini yoxlayın.
Bir əlaqədə təhlükəsiz cinsi həyat tətbiq etmirsinizsə, bu barədə ortağınıza deməlisiniz. Zöhrəvi bir xəstəliyin əlamətləri olmasa da, ortağınıza ötürmüş ola bilərsiniz. Təhlükəsizliyi üçün ortağınıza deməlisiniz
Addım 6. Fotoları və onlayn yazışmaları silin
İtiraf edəcəksən belə, ortağının digər sosial şəbəkələrdə sevgilinlə aranızda heç bir pis şəkil, e -poçt və ya söhbət tapmadığından əmin olun. Münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün belə şeylər əngəl olacaq.
3 -dən 2 -ci hissə: Partnyorunuzla danışın
Addım 1. Xəyanətinizi etiraf edib etməyəcəyinizə qərar verin
Əlaqə ədəbiyyatının çox hissəsi bütün xəyanətləri qəbul etməyi tövsiyə etsə də, digərləri qərarın ortağınızın şərtlərindən, ortağınıza olan bağlılığınızdan və digər bir çox fərqli faktorlardan və əlaqənin özündən asılı olduğunu düşünürlər.
-
Münasibətiniz üçün mübarizə aparırsınızsa, etiraf, öhdəliyinizin təməlini qurmağa, əvvəllər etibar etdiyiniz güvəni bərpa etməyə və ya əlaqənizi dayandırmağa kömək edəcəkdir. Axı, çətin bir əlaqədən uzaqlaşacaqsınız.
Bir əlaqəni dayandırın Adım 7 - İtirafınız, münasibətləriniz yaxşı olarsa və müəyyən vəziyyətlər üzündən bir əlaqəniz varsa, daimi ortağınız üçün çox ağrılı olacaq. Bir daha belə etməmək qərarına gəlsəniz, işi dayandırın, təhlükəsiz yolu seçin və ortağınıza söz verin.
- Evli olsanız, insanların çoxu ortağınıza deməyi və münasibətləri birlikdə yaxşılaşdırmağa çalışmağı qəbul edir, lakin bu qərarda nəzərə alınacaq bir çox amil var.
Addım 2. Sadə bir etiraf edin
Etiraf etməyi planlaşdırırsınızsa, bəhanə gətirmək lazım deyil. Yalnız deyin: "Bu barədə danışmağın asan bir yolu yoxdur, amma bir əlaqəm olduğunu bilməyinizi istəyirəm. Bütün bunlar bitdi, özümü çox günahkar hiss edirəm və məni geri qəbul etmək istəsən münasibətlərimizi əvvəlki kimi bərpa etmək istəyirəm."
Şişirtməyin. Hər şeyi xəyanət etirafı ilə izah etmək lazım deyil. Yoldaşınız digər insanlarla nə etdiyinizi bilmək istəmir, ancaq ona cinsi yolla keçən xəstəliklər üçün müayinə olunmasını söyləməlisiniz
Addım 3. Xəyanətinizi deyil, əlaqənizi müzakirə edin
Bir işdə önəmli olan digər insanla nə etdiyiniz deyil, sizi aldatmağa məcbur edən şeydir. Münasibətinizə davam etmək istəyirsinizsə, ən başlıcası, baş verən yan əlaqəni deyil, gerçək münasibətinizi müzakirə etməkdir. Gələcəyə diqqət edin.
- Ümumiyyətlə, ortağınız çox qəzəblənəcək və inciyəcək, ancaq ortağınızla da maraqlanacaq. Keçmiş münasibətlərə deyil, şəxsi münasibətlərinizə diqqət yetirən bir söhbət edin. Bu mümkün deyilsə, hər iki əlaqəni kəsin.
- Hərəkətləriniz üçün bəhanə gətirməyin. Yalan bəhanələr gətirmək və bunu etməyinizin səbəblərini birləşdirmək lazım deyil. Bu əlaqədə davam etmək üçün bir yol tapa bilmək üçün ortağınıza həqiqəti söyləyərək hörmət edin.
Addım 4. Diqqət yetirin və ortağınızın işinizi xatırlamasına səbəb ola biləcək şeylərdən çəkinin
Məsələn, aldadıcı ortağınızla nahar etdiyiniz bir restoranın yanından keçməyin. Bu şeylər ortağınızın işinizin ağrısını yenidən hiss etməsinə səbəb ola bilər və onu çox kədərli və ya əsəbiləşdirə bilər. Münasibətiniz evdə baş veribsə, aldadıcı yoldaşınızla paylaşdığınız yatağı və ya yemək masasını çıxarmaq və ya dəyişdirmək kimi simvolik addımlar atmağı düşünün.
Addım 5. Ortağınıza düşünmək üçün vaxt verin
Kimsə sənə xəyanət edildiyini söyləyəndə necə reaksiya verəcəyimizi bilmək çətindir. Yoldaşınıza bir az yer verməlisiniz, istəmədiyi təqdirdə bu barədə danışmağa məcbur etməyin, düşünmək üçün vaxt verin.
- Yoldaşınızla yaşayırsınızsa, bir neçə gün qalacağınız başqa bir yer tapın. Ortağınıza sakit düşünmək üçün vaxt verin. Və ya əksinə, ortağınız ayrılmaq istəsə, onu buraxın.
- Problemi məcbur etməyin. Əgər ortağınız bu barədə danışmaq istəmirsə, onu məcbur edə bilməzsiniz. Bəzən nə hiss etdiyimizi bilmək üçün çox vaxta ehtiyacımız var.
Addım 6. Cütlərin müalicəsini düşünün
Ümumiyyətlə, xəyanət yaşayan cütlüklər vəziyyəti başqalarına izah edəcəklər. Cütlük terapiyası, xüsusən də pisləşən uzunmüddətli bir əlaqədə olsanız, əlaqələrin dinamikasına yeni bir baxış əldə etmək üçün əla bir yoldur. Bu əlaqəni xilas etmək istəyirsinizsə, kömək istəyin.
Addım 7. Ultimatumlardan çəkinin
Şəfaya gedən yol bir az proses tələb edəcək, amma ultimatum qoymaq münasibətləri manipulyativ və sağlam olmayan etmək üçün sürətli bir yoldur. Bir əlaqəniz olması, ortağınızı xoşbəxt etmək üçün bir sıra mürəkkəb ultimatumlarla razılaşmanız lazım olduğu anlamına gəlmir.
Bəzi cütlər xəyanət edən bir insana bir dəfə aldatmaq üçün "pulsuz bir kart" verməyin sürətli bir həll olduğunu düşünürlər. Ancaq bu ümumiyyətlə vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və indi iki yaralı ilə məşğul olacaqsınız. Bu üsul əlaqəni bərpa edə bilməyəcək
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat yoldaşınızın aldatması ilə məşğul olmaq
Addım 1. Qürur duyacağınız bir şəkildə davranın
Yoldaşınızın sizi aldatdığını öyrənsəniz, sakit olun və dərindən nəfəs alın. Problemi qaldırmaq, yeni problemlər yaratmaq və panikaya düşmək vəziyyəti daha da yaxşılaşdırmaz. Hər şey sakitləşməyə başlayanda, yenə də müxtəlif problemlərlə üzləşməlisən. Həqiqəti öyrənmək üçün depressiyaya düşsəniz və xəstə olsanız da özünüzə vaxt verməyə çalışın.
Jerry Springer ssenarisindən çəkinin. Ortağınızın məşuqəsi ilə məşğul olmaq üçün gizli kameralar və ya ictimai rüsvayçılıqdan istifadə etmək lazım deyil. Televiziyada deyilsən. Şərəfinizi qoruyun
Addım 2. Ortağınızla sakit danışın
Partnyorunuzun sizi aldatdığından şübhələnirsinizsə və bunu təsdiqləmək istəyirsinizsə və ya əminsinizsə və münasibətlərinizə son qoymalarını istəsəniz, onunla sakit bir şəkildə davranmalısınız. Əgər sakit olsanız, ortağınız həqiqəti söyləmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Qışqırmağa başlasanız, ortağınız sizi sakitləşdirmək və söhbəti mümkün qədər tez yayındırmaq üçün başqa bir yalanla qarşılaşacaq. Həqiqəti bilmək istəyirsinizsə, sakitcə edin
Addım 3. Münasibətlərə son qoymaq istədiyinizə qərar verin
Bir işə olan inamı bərpa etmək çox çətindir və bəzən göstərdiyiniz bütün səylər buna dəyər olmayacaq. Münasibətlərə yenidən sadiq olub-olmadığınızı müəyyənləşdirin və iş bitdikdə sağalmağa çalışın.
Əgər ortağınız əlaqəni bitirmək istəmirsə və ya tərəddüd edirsə, o zaman son qoymalısınız
Addım 4. Özünüzə vaxt verin
İlk instinktləriniz sürpriz ola bilər. Bir anda qəzəb, depressiya və hər cür duyğu yaşaya bilərsiniz. Çətin bir əlaqəyə son qoyanda özünüzü azad hiss edə bilərsiniz. Başınıza nə gəlirsə, hamısını emal etmək üçün özünüzə vaxt verməyə çalışın. Birlikdə yaşasanız ortağınızdan ayrılmasını istəyin və ya münasibətləri yenidən düşünmək üçün özünüzə bir az vaxt verin. Tələsik qərarlar verməyin.
İpuçları
- Bağışlamaq, bir əlaqədən sonra keçmişi unutmağın vacib bir hissəsidir, istər sizin, istərsə də ortağınız üçün. Hər iki halda özünüzü və ortağınızı bağışlamalısınız. İşin əsl səbəbini həll etməkdə bir -birinizi günahlandırmayın.
- Evlilikdənkənar münasibətlər halında, evlilik məsləhətçisi iş bitdikdən sonra hər iki ortağı bərpa edə bilər. Evli olmayanlar eyni məqsədlə bir cüt məsləhətçisini ziyarət edə bilərlər.
