Zorakılıq bir çox formada ortaya çıxan və əslində hər yaşdakı insanların həyat keyfiyyətinə təsir edə biləcək ciddi bir fenomendir. Əslində, zorakılığın əsas məqsədi qurbanlarını incitmək, özünü itirmiş hiss etmək və özünü dəyərsiz hiss etməkdir. Müsbət bir şəkildə cavab vermək, özünüzü etibarlı şəkildə müdafiə etməyinizə, özünə inamınızı bərpa etməyinizə və hətta zorakılığı dayandırmanıza kömək edə bilər.
Addım
Metod 1 /3: Zorakılıqla mübarizə
Addım 1. Onlara istədikləri reaksiyanı verməyin
Onlara qarşı çıxmaq nə qədər cazibədar olsa da, zorakılıqla mübarizə etməyin daha mürəkkəb problemlərə yol aça biləcəyini unutmayın. Əslində, zorbalar səndən daha çox gücə sahib olduqlarını hiss etmək istəyirlər; Bundan başqa, əsəbi reaksiyanızı da görmək istəyirlər. Beləliklə, mənfi və ya aqressiv bir şəkildə cavab vermək sizi incitdiklərindən məmnun edəcək! Buna görə də onların hərəkətlərinə mənfi cavab verməyin; İnanın, bundan sonra nə sizi dayandıracaqlar, nə də tərk edəcəklər.
- Sakit və nəzarət altında, sizi narahat etməmələrini xahiş edin. Məsələn, deməyə çalışın: “Mövcud münasibətiniz əslində qeyri -adidir. Xahiş edirəm dayandırın. " və ya “Yetər. Bir daha belə danışma."
- Aqressiv və ya kinayəli cavab verməyin.
- Qısa və birbaşa cavablar verin.
- Hələ də dayanmaqdan imtina etsələr, yoldan çıxın.
- Zorakılıqla nə sözlə, nə də fiziki hərəkətlərlə üzləşməyin.
Addım 2. Zorakının gücünü qırın
Unutmayın, zorbalar sizi daha asan idarə edə bilmələri üçün bütün özünüzü dərk etməyinizi, öz dəyərinizi və güclü tərəflərinizi mənimsəməyi hədəfləyirlər. Sizə təsir etməyi bacardıqdan sonra, gələcəkdə sizinlə eyni şeyi edəcəklər. Buna görə də onların qarşısında öz mövqeyinizi bildirin! İstəklərini yerinə yetirməyəcəyinizi göstərin ki, sizi asan bir hədəf olaraq görməyini dayandırsınlar.
Addım 3. Zorakılıqları müəyyənləşdirin və qarşısını alın
Zorbalılar ümumiyyətlə istədiklərini etməyə "məcbur etmək" üçün çox qorxuducu və/və ya aqressiv davranacaqlar. Adətən, sizi incitmək, qarşınızda diz çökdürmək və istəklərini həyata keçirmək üçün müxtəlif mənfi taktikalardan da istifadə edəcəklər. Gələcəkdə onlardan qaça bilmək üçün potensial zorakılığın yerini müəyyən etməyə çalışın. Zorakılığın aşağıdakı xüsusiyyətlərindən bəzilərini anlayın:
- Zorbalıklar, tez -tez içki içmək və ya başqa cinayətlər törətmək kimi riskli davranışlarla məşğul olan şəxslərdir.
- Məşhur inancın əksinə olaraq, zorbalar ümumiyyətlə populyardır və özünə güvənirlər.
- Zorbalar qurbanlarına şifahi və ya fiziki hücum edə bilərlər.
- Mümkündür ki, zorakılıq edən də eyni vəziyyəti yaşadığı evdə və ya məhəllədə yaşadı.
Metod 2 /3: Xüsusi zorakılıq növləri ilə mübarizə
Addım 1. Şifahi zorakılıqla məşğul olun
Sözlü zorakılıq, kimsə başqasını incitmək və ya alçaltmaq üçün bir şey söylədikdə baş verir. Edəcəksənsə, inadkar olmaqdan və özünü müdafiə etməkdən qorxma! Gerekirse, başqalarına şifahi təcavüz yaşadığınızı söyləyin və onlardan kömək istəyin.
- Təcavüzə duyğu və ya qəzəblə cavab verməyin.
- Zorakın səninlə vuruşmaq və ya səni vurmaq istəsə, sakit və pozitiv qalaraq istəyinə məhəl qoyma.
- Zorakılığa münasibət və hərəkətlərinin qəbuledilməz olduğunu vurğulayın.
- Sakit olun və sözlərini diqqətlə dinləyin; sonra müvafiq suallar verin. Məsələn, soruşmağa çalışın: “Sən məni axmaq hesab edirsən, elə deyilmi? Sən niyə belə düşünürsən? " Ümumiyyətlə, zorakılıq edənlərin hərəkətlərini əsaslandırmaq üçün açıq bir səbəbi yoxdur və onlarla dialoq aparmaq istədikdə hərəkətlərini dayandıracaqlar.
Addım 2. Fiziki zorakılıqla mübarizə aparın
Fiziki zorakılıq, zorakının qurbanı qorxutmaq və ya nəzarət altına almaq məqsədi ilə fiziki zorakılığa məruz qalması nəticəsində meydana gəlir. Bu cür zorakılıq çox təhlükəlidir və dərhal aradan qaldırılmalıdır. Bir problemlə qarşılaşsanız kömək istəməkdən qorxmayın!
- Fiziki zorakılığa məruz qalırsınızsa, dərhal başqasına deyin!
- Zorakılıq etsəniz daha şiddətli şiddətə əl atmaqla hədələyə bilər; Digər tərəfdən, başqalarına söyləməkdən qorxursan və ya utanırsan. Danışmaqdan qorxma! İnanın, kimsə sizə mütləq kömək edəcək.
- Fiziki zorakılığın daha da pisləşmə meyli var. Buna görə də, ən qısa zamanda bununla məşğul olduğunuzdan əmin olun!
Addım 3. Onlayn zorakılıqla məşğul olun
Faktiki olaraq baş versə də, onlayn zorakılığın təsiri daha az mənfi və ciddidir. Əslində, bu cür zorakılıq, zorakının internetdəki həmsöhbətini incitmək, alçaltmaq və ya qorxutmaq məqsədi ilə təhdidlər və ya bənzər ifadələr etdiyi zaman baş verir. Xoşbəxtlikdən, onlayn zorakılığı dayandırmaq üçün çox güclü üsullar var:
- Cinayətkarın göndərdiyi mesajlara məhəl qoymayın. Unutmayın, təcavüzkarın istədiyi şey cavabınız və qəzəbinizdir. Doğru hədəf olmadığınızı bildirmək üçün onlara məhəl qoymayın.
- İnternet vasitəsilə həyata keçirilsə də, onlayn təhdidlər və ya şiddət hələ də ciddiyə alınmalıdır. Başqa sözlə, polisə və ya başqa orqanlara məlumat vermək hüququnuz var.
- Əlinizdə onlayn zorakılığa dair bütün dəlilləri saxlayın; məsələn, cinayətkar tərəfindən göndərilən şifahi təhqirləri ehtiva edən bir e -poçtu yükləyin və yükləməni təhlükəsiz saxlayın.
- Zülmkarla ünsiyyəti kəsin. Mümkünsə, e -poçtlarını, telefon nömrələrini və ya sizinlə əlaqə yaratmaq üçün istifadə etdikləri hər hansı bir üsulu bloklayın.
- Zorbalık təcrübənizi internet və ya digər texnologiya vasitəsi ilə başqaları ilə paylaşın.
Metod 3 /3: Kömək axtarın
Addım 1. Ətrafınızdakı mümkün zorakılıqlardan xəbərdar olun
Ümumiyyətlə, zorakının strategiyası qurbanı küncə qaldırmaq və qurbana istənilən formada kömək zəncirini qırmaqdır. Bu səbəbdən, zorakılığın baş verməsinin qarşısını almağın bir yolu, zorakılığın potensialının fərqində olmaq və baş verərsə onunla mübarizə etməyə hazır olmaqdır. Əslində, zorakılıq edənlər, onlarla mübarizə aparmağa və ya qurbanlarına dəstək verməyə cəsarət edən bir -iki nəfər olsa belə, hərəkətlərini mütləq dayandıracaqlar. Həmişə ətrafınızdan xəbərdar olun və zorakılığı dayandırmaq və ya onunla mübarizə etmək üçün danışmaqdan qorxmayın.
- İnanın, zorakılar yalnız bir neçə nəfər geri çəkilsə də, hərəkətlərini dayandıracaq.
- Zorlandığınız zaman dostlarınızdan kömək istəyin.
Addım 2. Tək olma
Ümumiyyətlə, zorakılar incitmək asan görünən qurbanları seçəcəklər; Adətən, həmişə tək olan insanlar daha həssas görünür və buna görə də zorakılığın əsas hədəfləridir. Bu səbəbdən, zorakılıq potensialını azaltmaq üçün həmişə sinif yoldaşlarınız, həmyaşıdlarınız və ya digər yaxınlarınızla birlikdə səyahət etməyə çalışın.
- Hələ məktəbdəsənsə, həmişə etibarlı böyüklərin yanında olmağa çalış.
- Özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə, dostunuzdan hara getdiyinizdə sizi müşayiət etməsini xahiş edin.
Addım 3. Biri ilə danışın
Zorbalılar ümumiyyətlə qurbanlarına tək qaldıqları zaman hücum edərlər (və ya tək hiss edərlər) ki, qurban özünü qoruya bilməsin və/və ya onlara qarşı çevrilsin. Nə qədər qorxunc və çətin görünsə də, əslində başqalarından kömək istəmək, zorakının hücumları ilə mübarizə aparmaq və müvafiq dəstək almaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Zorlandığınız zaman kömək istəməkdən əsla qorxmayın!
- Birinin təcavüzə uğradığını görsəniz, dərhal yardımınızı təklif edin.
- Çocuğunuz məktəbdə təhqir olunarsa, müəllimdən və ya direktordan kömək istəməli olduğunu açıq şəkildə bildirin.
Addım 4. Mütəxəssislərdən kömək istəyin
Şiddətli zorakılığın qurbanı olsanız, bir məsləhətçi və ya psixoloq kimi peşəkar kömək istəməyi düşünün. Onlar kimi psixi sağlamlıq mütəxəssisləri özünə hörmət və özünə inamı bərpa etməyə kömək edə bilər (və ya başqa bir zorakılığın qurbanı), həm də qurbanı ağırlaşdıran zorakılığın təsirini azalda və ya hətta ortadan qaldıra bilər.
İpuçları
- Zülmkarların tələblərini heç vaxt yerinə yetirməyin.
- Məktəbdə zorakılığa rast gəlsəniz, dərhal başqasına və/və ya etibarlı bir yetkinə deyin.
- Dostunuzun fiziki zorakılığın qurbanı olduğunu görürsünüzsə, dərhal bu barədə etibarlı bir yetkinə deyin. Yalnız bununla məşğul olmağa çalışmayın!
- Məktəb şikayətinizə cavab vermirsə imtina etməyin; Bunun əvəzinə dərhal valideynləriniz, təcavüzkarın valideynləri, məsləhətçilər və/və ya terapevtlər kimi digər insanlara şikayət edin.
- Dostunuz sizi təhqir edirsə, ona məhəl qoymayın və yeni dostlar qurmağa başlayın!
- Mümkün olduğunca, zorakının yanında olanda tək olma.
- Zorbalık təcrübənizi başqaları ilə bölüşün.
- Zorakılıq etmək və ya zorakılıqla mübarizə etmək üçün geri dönmə.
- Unutmayın, zorakılıq sizin günahınız deyil.
- Müsbət şeylər düşün. Zorbanı məğlub etmək üçün hər zaman pozitiv düşündüyünüzdən və davrandığınızdan əmin olun!
Xəbərdarlıq
- Zorakılıq qurbana həqiqətən ciddi və mənfi təsir göstərə bilər; Ehtiyatlı olun, zorakılığın qurbanları özlərini öldürə və/və ya digər mənfi təsirlərlə qarşılaşa bilərlər.
- Yalnız zorakılığın şahidi olmaq insanın psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
