Üzgüçülük bacarıqlarını başqalarına öyrətmək çox faydalıdır. Ancaq bunu etmək asan deyil, çünki diqqət etməli çox şey var. Həm də şagirdlərinizin hər zaman təhlükəsiz və düzgün oxuduqlarından əmin olmaq üçün onları yaxından izləməlisiniz. Əgər kiməsə üzgüçülük öyrətməklə maraqlanırsınızsa, "müəllim", şagirdlərinizin "öyrənən" olmasının vaxtıdır. Sonra hovuza girin!
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Su qorxusunu dəf edin
Addım 1. İxtisaslarınızı nəzərə alın
İdeal olaraq, tələbələr sertifikatlı bir müəllim tərəfindən, tercihen bir hovuz qoruyucusu və ya bir hovuz qoruyucusu tərəfindən nəzarət edilməlidir. Ancaq üzgüçülüyü adi insanlar öyrədə bilər. Üzgüçülük müəllimi güclü olmalı, yaxşı üzgüçü olmalı və müxtəlif texnikaları öyrətmək bacarığına və hər vəziyyətdə öyrətmək üçün səbrə malik olmalıdır.
- Niyyətləriniz nə qədər yaxşı olsa da, daxili üzgüçülük narahatlığınızı tələbələrinizə ötürəcəksiniz.
- Bəlkə də üzməyi necə öyrəndiyinizi xatırlamırsınız. Adətən üzgüçülük kiçik uşaqlara öyrədilir, buna görə illər əvvəl dərsləri unutmağınız təbiidir. Bəlkə də yalnız müəyyən hissələri xatırlayırsınız.
Addım 2. Bilin ki, istifadə edilməməli olan bəzi köhnəlmiş təcrübələr var
Bəzi tədris strategiyaları əslində faydasızdır və bunlardan çəkinmək lazımdır.
- "Sink və ya üzmək"/spartan üzgüçülük dərsləri, başqa sözlə kimsə dərin hovuza məcbur edilir (məsələn, atılaraq). Bu dərsin əsas ideyası, qorxusunu dəf etmək və qarşı tərəfə üzmək ümidi ilə tələbəni mübarizə və qorxuya məcbur etməkdir. Adətən bu, şagirdin suya girmək istəməməsini gücləndirir və müəllimlə şagird arasındakı inamı pozur. Şagirdlər sevdikləri üçün üzməyəcəklər və yaxşı üzgüçü ola bilməyəcəklər. Ən pis halda şagird boğula bilər.
- "Çökmə toxunulmazlığı" termini istifadə edərək. Üzməyi bacarmaq, boğulmamaq demək deyil. Üzgüçülük qabiliyyəti olan bir çox insan boğularaq öldü. Bu termin köhnəlmişdir və çox yanlışdır.
-
Şagirdlərin mükəmməl üzməsini və ya dalmasını təmin edin. Bəzi üzgüçülük proqramları tələbələrin üzməyi və ya dalış etməsini tələb edir. İki bacarıq yaxşı öyrənilmiş və bir -birini tamamlasa da, tələbələr hər ikisini də mənimsəmədən yenə də əla üzgüçü ola bilərlər. Əgər məqsədiniz üzgüçülük öyrətməkdirsə, üzmə bacarıqlarına diqqət yetirin.
- Çox arıq və/və ya əzələli insanlar yaxşı üzə bilməzlər, lakin problemsiz üzə bilərlər. Bir çox Olimpiya səviyyəli üzgüçü yaxşı üzmür.
- Dalış müəyyən bir münasibət tələb edir və bəzi insanlar ayaqları bir yerdə saxlamaq kimi bəzi elementlərlə mübarizə aparırlar. Ancaq bu, normal üzgüçülükdə və ya fövqəladə hallarda çox da vacib deyil.
Addım 3. Suya alışın
Bir adam üzə bilmirsə, suya girərkən narahat olmaq təbii ki, üzmək istəmir. Üzgüçü nə qədər yaşlı olarsa, suya girməkdə bir o qədər istəksizdir. Tələbələrə sığ sahələrdən başlayaraq hovuz suyunu yumşaq bir şəkildə tanıdın.
- Şagirdləri suda olmağa məcbur etməyin. Tələbələr rahatlaşmaq və araşdırmaqdan əmin olmadıqda pedal, üzmə, nəfəs alma və üzgüçülüyün digər aspektlərini öyrədə bilməzsiniz.
- Kiçik addımlar atın. Sudan çox qorxan insanlar üçün, hovuzdakı üç addım onsuz da böyük bir uğur ola bilər. Şagirdin rahat hiss etdiyini et, sonra səviyyəni bir addım artır.
- Tələbənin əlindən tutmaq lazım ola bilər (tələbə kiçik olduğu müddətcə) ki, əsəbləşməyəsən.
- Həyat ceketləri geyinən çox gənc tələbələr, bu bölgələrdə rahatlıq təmin etdiyiniz müddətcə daha dərin sahələrə üzə bilərlər. Körpələr dayaz bir hovuzun altına toxuna bilmədikləri üçün "təhlükə" dərin bir hovuzdakı kimidir. Əslində, bu yanaşma "dərin hovuzun" tələbələr üçün məhdud bir sahəyə çevrilməsini maneə törədir, bu da bəzən təcrübəsiz tələbələri əsəbiləşdirə bilər.
- Tələbə hazır olana qədər səndən yapışsın. Tələbələrinizə qərar verin, çünki aranızda inam yarada bilər.
Addım 4. Şən bir yanaşma edin
Rahat və sevincli bir yanaşma tələbə narahatlığını azaltmağa, maraq və təcrübəni artırmağa kömək edə bilər. Bu yanaşma müsbət bir yayındırmaya da səbəb ola bilər. Nümunə olaraq:
- Şagirdlərin suya çatması üçün rəngli üzən oyuncaqlar verin. Bu, uşaqların qollarını uzatmağı (qorxudan qucaqlamaqdan çox) öyrənməsinə və suyun oynamaq və araşdırmaq üçün əyləncəli bir mühit olduğunu düşünməsinə kömək edir.
- Yetkinlər hovuz divarlarından uzaqda, suda dayananda narahat ola bilərlər. Ancaq top atmaqla oynamaq, hovuz divarından uzaqlaşmağın səbəb olduğu narahatlıqdan yayındıra bilər və rahatlama, zövq və təhlükəsizlik hissi yarada bilər.
Addım 5. Köməkçi üzənlər yalnız ara -sıra istifadə olunmalıdır
Üzən vasitələr bacarıq və inam yaratmağa kömək etsə də, şagirdlər onlara aludə ola bilərlər
- "Qol üzənləri" istifadə etməyin. Asanlıqla çıxır və qol hərəkətini məhdudlaşdırır. Üzgüçülük çox qol hərəkəti tələb edir, buna görə də bu vasitənin istifadəsi məsləhət görülmür. Bundan əlavə, bu vasitə uşaqlara səhv suda təbiət elmlərini öyrədir.
- Kikboard üzgüçülük dərslərində çox faydalıdır. Bu cihaz, ayaqları təcrid etmək üçün qolların kifayət qədər flotasiyasını təmin edir. Bundan əlavə, üzən olsa belə, tələbələr bu vasitəni dəstək olaraq tam istifadə edə bilməzlər.
- "Bubble" da çox vaxt faydalıdır. Bu alət şagirdin bir az daha yaxşı üzməsinə kömək edir və suda üfüqi bir mövqe tutur. Üzgüçünün güvəni artdıqca, üzmə qabiliyyəti heç lazım olmayan yerə qədər azaldıla bilər.
Addım 6. Özünə inam yaradın, amma diqqətsiz olmayın
Üzgüçülük müəllimi olaraq işiniz yeni başlayanlar üçün özünə inam yaratmaqdır. Bu, şagirdin mövqeyini tapmaq və tədricən bacarıqlarını artırmaq deməkdir. Tələbənin məhdudiyyətlərini də bilməlisiniz. Bir neçə saniyədən çox suda qalacağına əmin olmayan tələbələr uzun müddət hovuza girməməli və ya ümumiyyətlə girməməlidirlər. Sərbəst şəkildə 91 metr sərbəst üzməyi bacaran tələbələr, hovuzda sərbəst üzə bilərlər, lakin triatlona girməyə hazır deyillər.
4 -cü hissənin 2 -si: Yeni Başlayanlar Hərəkatı
Addım 1. Əl hərəkətləri edin
Hovuzun yanında, şagirdlərin yanında oturun. Daha sonra edə biləcəyiniz sadə bir üzmə vuruşundan qollarınızı necə hərəkət etdirəcəyinizi göstərin. Şagirdlərdən sizi təqlid etmələrini və səhvlərini düzəltmələrini istəyin. Düzgün tərtib olunana qədər bu addımı təkrar etməyə davam edin. Tələbənin məşq etməsinə kömək etmək üçün əlini şagirdin mədəsinin altına qoyun ki, üzməsin.
Addım 2. Hovuzun kənarında məşqlər edin
Şagirdlərdən hovuzun kənarından tutub ayaqlarını təpikləmələrini istəyin. Şagirdlərin üzməyə başlayanda özlərini inamlı hiss etmələri üçün necə düzgün təpik vurmaqla bağlı təlimatlar verin. Ola bilsin ki, şagirdi birbaşa vuruşunu görə bilmək üçün kürəyində bunu etmək daha asandır.
Addım 3. Şagirdlərdən sığ bir ərazidə olduqları zaman ayaqlarını yerdən qaldırmalarını istəyin
Bu, hovuzun kənarında heç bir tutacaq olmadan bəziləri üçün böyük bir addımdır. Buna görə də bu proses olduqca uzun çəkə bilər. Yenə də şagirdin üzməsinə kömək etmək üçün onun əlindən tutmaq məsləhətdir. Şagirdlər suyu izləməyə çalışacaqlar. Şagirdin necə işlədiyini bilmirsə və ya anlamadığını bir daha göstərin.
4 -cü hissədən 3 -ü: Üzgüçülüyə başlayın
Addım 1. Üzgüçülükdə ilk addımı atın
Tələbədən bacardığı qədər sadə bir üsluba malik dayaz bir ərazidə qısa bir məsafədə üzməsini istəyin. Bu anda şagirdləri çox sıxışdırmayın. Bu, tələbənin ilk dəfə düzgün üzdüyü ola bilər.
Addım 2. Tələbə ilə birlikdə hovuzun enini üzün
Bəlkə də bu dərhal edilməyəcək. Əslində, bu mərhələyə gəlməzdən əvvəl bir neçə praktiki məşğələ keçə bilər. Tələbəyə həm fiziki, həm də mənəvi dəstək verdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Şagirdlərdən fərqli üzgüçülük üslublarını sınamalarını istəyin
Bu, tələbələrə hansı üzgüçülük tərzini daha çox bəyəndiklərini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək. Şagirdlərə sərbəst, arxa, sinə və bildiyiniz digər üslubları sınayın. Şagirdləri çox sıxışdırmayın. Tələbələrin daha çox bilmək istəmələri üçün üzgüçülük dərslərini əyləncəli edin.
4 -dən 4 -cü hissə: Dərin Hovuz Sahəsinə Giriş
Addım 1. Daxili sahəyə keçin
Adətən, təcrübəsiz üzgüçülər dərin hovuzlara girməməyi öyrənirlər. Buna görə də bu sahə tələbələr üçün qorxulu bir yerə çevrildi. Bununla birlikdə, səlahiyyətli üzgüçülərin ayaqlarının yerə toxunmadığı yerlərdə üzməyi bacarmaları lazımdır. Bundan əlavə, dalğıc kimi bəzi bacarıqları öyrənmək üçün tələbələr dayaz yerlərdə davam edə bilməzlər.
- Hovuzun səthinə toxunmadan hovuzun bütün genişliyini üzə bilməyincə şagirdləri köməksiz dərin hovuz sahəsinə gətirməyin. Üzgüçülər dərin hovuza girmək üçün dayanmadan üzməyi bacarmalıdırlar. Bəzi tələbələr uzaqlara üzə bilsələr də, hələ də dayaz hovuzda olduqlarından əmin olmaq üçün dayanacaq və ayaqlarına basacaqlar. Axı, tələbə özünə güvənməli və dayanmadan üzməyə davam edəcək qədər güclü olmalıdır.
- Şagirdlər hovuzun kənarına yapışıb bədənlərini çəkə bilərlər. Hovuzun sonuna çatmaq üçün bir neçə səfər lazım ola bilər. Şagirdlərinizə yol göstərin və hər şeyin təhlükəsiz olduğunu göstərin, sonra bir anda bir az hərəkət edin.
- Həyat ceketi və ya digər üzən köməkçi geyinməyə çalışın. Şamandıra istifadə edərək dərin bir hovuzda gəzmək özünə inam yaratmağa kömək edəcək. Tələbələrdən can yelekləri geyinmələrini və dərin hovuza tullanmalarını istəməyə çalışın. Beləliklə, tələbələr dərin hovuzun məhdud bir sahə olmadığını və bütün hovuzun yalnız bir hissəsi olduğunu öyrənirlər
Addım 2. Dərin hovuza girin
Tələbə dərin hovuza üzməyə hazırlaşanda (uzun müddət çəkə bilər) tələbəni yavaş -yavaş və diqqətlə dərin hovuza endirməlisiniz. Başlanğıcda, hovuzun kənarına yaxın durun və şagirdlərin təhlükəsiz hiss etdiyinə əmin olun. Sonda şagird tək üzə bilər və tapşırığın uğurla yerinə yetirilir.
Addım 3. Dərin hovuza atlayın və digər tərəfə üzün
Tələbə dayaz hovuzdan dərin hovuza üzməkdə rahatdırsa, növbəti addım dərin hovuza tullanmaqdır. Əvvəlcə tələbələr atlamağa və sonra divardan yapışmağa alışmalıdırlar. Sonra tullanmaq artıq çətin deyilsə, şagirdləri dərin hovuza tullanmağa və sonra üzmək üçün təşviq edin. Bu zaman şagird üzgüçülüyün əsaslarını öyrəndi.
Bu metodu şagirdlər dərin hovuzlarla rahatlaşana qədər təxirə salmaq vacibdir, çünki dayaz hovuzlara tullanmaq təhlükəlidir. Şagirdlər hovuzun döşəməsinə vuraraq özlərinə xəsarət yetirə bilərlər
İpuçları
- Şagirdlərin qarışmaması üçün yeni bacarıqlar bir -bir öyrədilməlidir.
- Üzgüçülük öyrətmək çox vaxt aparır. Şagirdin öyrənmə sürətini izləyin və səbirli olun.
- Təhlükəsizliyi qorumalı, sakit olmalı və tez -tez həvəslə tərif və dəstək verməlisiniz.
- Tələbəyə kömək etdiyi müddətcə təlimatları dəyişməkdən qorxmayın.
- Alternativ bir yanaşma qol hərəkətlərini atlamaqdır. Təpikləməyə davam et! Yaxşı vuruş yaxşı bədən mövqeyini dəstəkləyir. Yellənməklə təpik (əriştə). Ayaq zərbəsi yaxşı olduqda, üzünüzü suya qoyun və baloncukları üfürün. Kickboard -a keçin və əl hərəkətinə başlayın.
- Heç vaxt tələbəni bəyənmədiyi bir işlə məşğul olmağa məcbur etmə. Üzgüçülüyə başlamaq (üzgüçülük deyil), şagirdlərin özləri üçün "ritm" tapması lazım olan bir şeydir.
- Bir kickboard və ya asılılıq yaratmayan başqa bir flotasiya cihazı ilə başlayın.
- Həmişə hovuz mühafizəçisi tərəfindən qorunan bir hovuzda üzmək. Əks təqdirdə şagird təhlükə ilə üzləşə bilər.
- Su qanadlarından və can yeleklərindən istifadə etməyin. Hər iki vasitə də pis duruş öyrədir.
- Bəlkə də tələbələr "rəsmi" üzgüçülük dərsləri almalıdırlar.
- Üzən təkər uzun müddət istifadə edilməməlidir. Şagirdlər üzən vasitələrdən çox asılı ola bilərlər.
Xəbərdarlıq
- Ehtiyatlı olun və şagirdləri narahat edən işlərə məcbur etməyin.
- Heç vaxt tələbəni fiziki və ya zehni olaraq etməyə hazır olmadığı bir şeyi etməyə məcbur etməyin. Bu, yalnız qorxunu artırır və şagirdin irəliləyişini ləngidir və vaxt itkisidir.
- Şagirdin öyrənmə sürətinə uyun, amma çox tərif və dəstək verərək tərəqqini təşviq etməyə çalışın.
- Hovuzun hovuz mühafizəçisi tərəfindən mühafizə olunduğundan əmin olun. İzdihamlı hovuzlardan çəkinin.
- Sertifikatlı bir müəllimlə oxumaq həmişə məsləhətdir.
