Hərəkət xəstəliyi (torpaq xəstəliyi) bu gün bir çox insanın qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Hərəkət xəstəliyi gözlərlə daxili qulaq arasındakı uyğunsuzluqdan qaynaqlanır. Daxili qulaq beynə bədənin hərəkətdə olduğunu bildirir, amma göz bədənə hərəkətsiz olduğunu bildirir. Bu münaqişə bir çox hərəkət xəstəliyi əlamətlərinə səbəb olur. Bu problemin müalicəsi olmasa da, daha az ağrılı etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addım
Metod 1 /2: Hərəkət xəstəliyinin simptomlarını aradan qaldırmaq
Addım 1. Təmiz hava alın
Bəzi insanlar hərəkət xəstəliyini azaltmaq üçün təmiz hava tapa bilərlər. Sadəcə bir pəncərə və ya avtomobilin havalandırma açması simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Semptomlar davam edərsə, mümkünsə avtomobili dayandırın və təmiz havaya çıxın. Hava kömək edə bilər, həm də bir müddət səyahəti dayandıra bilər. İsti hava şəraitində, bəzi insanlarda hərəkət xəstəliyi simptomları kondisioneri açaraq aradan qaldırıla bilər. Bu vaxt bəziləri kondisioneri söndürüb təmiz hava aldıqdan sonra özünü daha yaxşı hiss edir.
Addım 2. Görünüşünüzü əhatə edin
Əksər hallarda, hərəkət xəstəliyi avtomobilin xaricində hərəkət etməsindən qaynaqlanır. Bu səbəbdən, görünüşünüzü örtməklə asılılıq simptomları aradan qaldırıla bilər. Əlavə olaraq hərəkəti örtmək üçün xüsusi eynəklər eyni nəticəni verə bilər.
- Gözlərinizi yummaq da faydalıdır, xüsusən yuxuya gedə bilsəniz.
- Hərəkət xəstəliyinin əlamətlərini azaltmaq üçün sadəcə gözlərinizi örtmək üçün gözlük və ya yuxu maskası da sınaya bilərsiniz.
- Quru və ya yorğun gözlər də hərəkət xəstəliyinin əlamətlərini təsir edir. Üzünüzə göz damlaları və ya su səpməyə çalışın. Kontakt linzaları çıxarmaq və eynək taxmaq da kömək edə bilər.
Addım 3. Zəncəfildən hazırlanan məhsulları istifadə edin
Zəncəfil ehtiva edən bəzi məhsullar da hərəkət xəstəliyini azaltmağa kömək edə bilər. Zəncəfil konfetini, zəncəfil içkisini, zəncəfil çerezləri və digər zəncəfil məhsullarını sınaya bilərsiniz. Hərəkət xəstəliyinə meylli olsanız, hərəkət xəstəliyi halında bu məhsullardan birini və ya bir neçəsini yanınıza alın.
Addım 4. Quru bir şey yeyin
Bəzi məlumatlar göstərir ki, kraker və ya kraker kimi quru bir şey yemək, hərəkət xəstəliyinin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, çünki quru yemək mədədəki artıq turşunu udur.
Addım 5. Acupressure cəhd edin
Vücudunuzun müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etmək, hərəkət xəstəliyi simptomlarını müalicə etməyə kömək edə bilər. Xüsusilə Nei Guan nöqtəsi - biləyin altındakı P6 acupressure nöqtəsi - mədə ağrısına kömək etmək üçün sıxıla bilər.
- Saatınızı ümumiyyətlə taxdığınız yeri tapın. Biləyinizdə tendonları hiss edə biləcəyiniz kiçik bir "içbükey" olan orta nöqtəni axtarın. Parmaklarınızın ucu ilə təxminən 10 saniyə bu nöqtəyə basıldığında hərəkət xəstəliyi əlamətləri aradan qalxmalıdır.
- Kifayət qədər sıx bir saat taxarsanız, hərəkət xəstəliyinə kömək edəcək bir təzyiq bandı düzəldin. Bir noxud ölçüsündə kağız və ya saqqız yuvarlayın. Bu kaydırmayı yuxarıda təsvir olunan nöqtələrdə bandın altına sürüşdürün.
Metod 2 /2: Hərəkət xəstəliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Hərəkət xəstəliyi ilə əlaqəli bulantının qarşısını alın
Avtomobil sürməzdən əvvəl yemək, içki və spirtli içkilərdən uzaq duraraq ürək bulanmasının hərəkət xəstəliyindən qorunmasına kömək edə bilərsiniz. Sizin üçün yararsız olduğunu bildiyiniz hər hansı bir yeməkdən qaçınmaq lazımdır. Acılı qidalar və ya yağla zəngin qidalar kimi özünüzü çox tox hiss edə biləcək qidalar daxil edin.
- Bəzi insanlar boş bir mədədə səyahət etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
- Həm də maşında güclü qoxulu yemək yeməkdən çəkinin, çünki ürəkbulanmanın qarşısını alır.
Addım 2. Ən az hərəkət hiss etdiyiniz yerə oturun
Hərəkət xəstəliyi hiss etdiyiniz hərəkətlə gördüyünüz hərəkət arasındakı uyğunsuzluqdan qaynaqlandığından, titrəmədən daha az təsirlənən bir oturacaq seçmək hərəkət xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ön oturacaqlar ümumiyyətlə bunun üçün ən yaxşı seçimdir.
Heç vaxt maşının hərəkət etdiyi istiqamətə arxanızla oturmayın, çünki bu, həqiqətən də hərəkət xəstəliyinə səbəb ola bilər
Addım 3. Hərəkət xəstəliyinə səbəb olan vizual stimullardan çəkinin
Sərxoş olmağınıza səbəb ola biləcək bəzi şeylər təbii görünüşlə əlaqəlidir. Məsələn, avtomobildə gedərkən oxumamalısınız. Avtomobilin hərəkəti sözlərə diqqəti yönəltməyi çətinləşdirə bilər, maşın sürərkən oxumağı hərəkət xəstəliyi olanlar üçün təhlükəli edir.
- Sürərkən bir nöqtəyə diqqət yetirmək hərəkət xəstəliyinin təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər.
- Hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkən digər insanlarla maşın sürürsənsə, onları sərxoş görəndə və ya sadəcə bu barədə danışanda hərəkət xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Addım 4. Dərman istifadə edin
Hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün skopolamin kimi antikolinerjiklər, prometazin kimi antispazmodiklər və efedrin kimi simpatomimetiklər də daxil olmaqla bir çox reseptsiz satılan dərmanlar mövcuddur. Bu dərmanların əksəriyyətində ürək bulanması olmayan meclizine adlı bir dərman, həmçinin antihistaminiklər və antispazmodiklər var. Meclizine, insanların avtomobillərdə (və digər nəqliyyat vasitələrində) yaşaya biləcəyi hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün beynin hərəkətlə əlaqəli sahələrini xüsusi olaraq hədəf alır.
- Hərəkət xəstəliyiniz çox şiddətlidirsə, həkiminiz ağızdan, damardan və ya topikal olaraq (dəridə) qəbul edilə bilən skopolamin təyin edə bilər.
- Hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl hər zaman həkiminizlə və ya eczacınızla dərman qarşılıqlı təsirləri və yan təsirləri müzakirə edin.
Addım 5. Zəncəfil istehlak edin
Zəncəfil, bəzi insanlar üçün hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün təsirli bir alternativ tibb olaraq istifadə edilə bilər. Qarşısının alınması üçün səyahətdən 20 dəqiqə əvvəl 1/2 çay qaşığı zəncəfili bir stəkan su ilə qarışdırıb içə və ya iki kapsul zəncəfil tozu içə bilərsiniz.
Həmişə hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün zəncəfil məhsulları hazırlayın. Çantanızda və ya cibinizdə konfet və ya zəncəfil peçenye daşımaq çox faydalı ola bilər
Addım 6. Siqaret çəkməyin
Siqaret hərəkət xəstəliyinə səbəb ola bilər. Buna görə də siqaretdən uzaq durmalısınız. Kiçik bir araşdırma, bir gecədə nikotini tərk etməyinizin hərəkət xəstəliyinə meylli olmağınızın qarşısını alacağını göstərir. Siqaret çəkməyə alışmış olsanız, bu siqaret çəkmə vərdişinizi müxtəlif yollarla azalda bilərsiniz. Əlavə məlumat üçün Siqareti necə atmaq olar məqaləsini oxuyun.
İpuçları
- Tez gedən şeyləri görmək, sərxoş hiss edir.
- Sərxoş hiss etməyə başlayanda həmişə sürücüyə deyin.
- Özünüzü sakitləşdirmək üçün dərin nəfəslər alın. Hərəkət xəstəliyini azaltmağa kömək etmək üçün əzələlərinizi hərəkət etdirin.
- Qusarkən ağzınızı örtməyin, çünki qusma burnunuzdan çıxacaq.
- Yuxu! Əgər bacarmırsınızsa, yuxuya getməyinizə kömək edəcək dərmanlar (məsələn, Melatonin) sınayın.
- Hərəkət xəstəliyinə meyliniz varsa, plastik bir çanta gətirin.
- Gedəcəyiniz marşrut dolama yolda sürməyi nəzərdə tutursa, istirahət etməyi planlaşdırın.
- Bəziləri biləyi tutmağın bəzən kömək etdiyini düşünür. Hərəkət xəstəliyini idarə etməyə kömək edə biləcək təzyiq nöqtələrini yatırmaq üçün mərkəzdə topları olan bir bilərzik var.
- Mümkünsə, sıx trafikdən qaçmağa çalışın. Davamlı büdrəmə vəziyyətinizə kömək etməyəcək.
Xəbərdarlıq
- Zəncəfil kəskin bir dadı var. Beləliklə, təzə zəncəfil birbaşa yeməməlisiniz. Suda dik zəncəfil və ya hərəkət xəstəliyini aradan qaldırmaq üçün bir az istifadə edin.
- Ümumiyyətlə, qadınlar kişilərə nisbətən hərəkət xəstəliyinə daha çox meyllidirlər. Hamilə qadınlar, iki yaşdan 12 yaşa qədər uşaqlar və vestibulyar sistemin pozulması və ya migreni olan insanlar hərəkət xəstəliyinə daha çox meyllidirlər.
