Çoxdan bəri yaşadığınız sevgi münasibətləri sona çata bilər, amma keçmiş həyat yoldaşınızdan əl çəkib münasibətlərin düzəldilə biləcəyinə inanmasanız nə olar? Ayrıldıqdan sonra üzülmək və sonra yenidən bir araya gəlmək istəmək təbiidir, buna görə də indi qeyri -mümkün görünsə də, münasibətləri yenidən bərpa etmək mümkündür. Səhv olanı düşünə və düzəltmək lazım olanı düzəldə bilsəniz, keçmişinizi ona ikinci bir şans verməyə inandıra bilərsiniz.
Addım
6 -dan 1 -ci hissə: Münasibət pozuntularını araşdırmaq
Addım 1. Münasibətin niyə bitdiyini anlayın
Hər biriniz münasibətlərin pozulmasına necə kömək etdiniz? Münasibətlərdəki problemlərin çoxu təkcə baş vermir, zamanla ortaya çıxır. Çox güman ki, səbəb tək tərəfli bir məsələ deyil və münasibətlərin sonuna yaxınlaşdığına dair əlaməti vardır. Bir az vaxt ayırın və onu geri qaytarmağa çalışmayın. Vaxtınızı və enerjinizi mənasız bir işə sərf etmədiyinizə əmin olmalısınız.
Araşdırmalara görə, sevgi münasibətlərində ayrılığın ilk səbəbi ünsiyyət uğursuzluğudur. Münasibətiniz həqiqətən xoşbəxtdirsə, bu problem böyük bir döyüşdə hadisələr başlamazdan əvvəl, açıq gözləntiləri ifadə etmək və xəyal qırıqlıqlarını açıq şəkildə müzakirə etməklə həll edilə bilər. Xəyanət və ya qısqanclıq kimi digər problemlərin öhdəsindən gəlmək daha çətin ola bilər, ancaq səy və məsləhətlə onların da həll olunma ehtimalı yüksəkdir
Addım 2. Yenə xatırlayın, əlaqəni kim pozdu?
Münasibəti pozan sən idin? Əgər belədirsə, bunu yaxşı düşündükdən sonra, yoxsa əsəbiləşəndə və indi peşman olduğunuzda etdinizmi? Keçmişiniz səndən ayrıldı və bunun xüsusi bir səbəbi var idi? Münasibətlərə son qoymaq qarşılıqlı qərar idi?
Münasibəti kimin pozduğunu və niyə baş verdiyini anlamaq çox vacibdir. Münasibəti pozdunuzsa və keçmiş sevgiliniz istəmədisə, münasibətləri bərpa etmək, ayrıldıqdan daha asan olacaq
Addım 3. Duyğularınızı şərh edin
Boşandıqdan sonra baş verən ağrı və qarışıqlıqda, bəzən yalnızlıq hisslərinizi səhv qiymətləndirə, tənhalığınızı şərh edə və köhnə həyat yoldaşınıza ehtiyac duyduğunuzu sübut edə bilərsiniz. Əslində, ayrılıq təcrübəsi yaşayan demək olar ki, bütün insanlar narahatlıq, günahkarlıq, depressiya və tənhalıqla birlikdə əvvəlcə peşman olurlar. Ümumiyyətlə, münasibətlər ciddiləşdikcə bu hisslər daha da pisləşir. Evlənən və ya birlikdə yaşayan cütlüklər ən pis ayrılıqları yaşayırlar, yalnız tanış olan iki adam ayrıldıqdan sonra daha asan bir həyat sürməyə meyllidirlər. Ancaq hisslərinizin şiddəti avtomatik olaraq keçmişinizlə bir araya gəlməyiniz demək deyil.
- Bu suallardan bəzilərinə cavab verməyə çalışın: Keçmiş həyat yoldaşınız üçün darıxırsınız, yoxsa ortağınız olması hissini darıxırsınız? Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizi, dünyaya daha inamlı olmağınızı və xoşbəxt etməyinizi təmin edərmi? İlk aşiq olma ehtiraslı duyğuları səngiysə də və həyatın gündəlik qaydası olaraq qalsa da, uzun müddət onunla birlikdə yaşamağı xəyal edirsənmi? Birinin təhlükəsizliyinə və bir əlaqənin dramatik ehtirasına can atırsınızsa, başqası ilə daha sağlam və daha sabit bir əlaqədə olduğunu görə bilərsiniz.
- Keçmişi geri qaytarmağa başlamazdan əvvəl ayrıldıqdan sonra sakitləşməyiniz və bu vaxtdan duyğularınızı yoxlamaq və həqiqətən də onunla birlikdə olmağınıza qərar vermək üçün istifadə etməyiniz vacibdir. Qırılan münasibətlərin qurulması, adətən, inamsızlıq və yuxarı və aşağı dövrünün təkrarlanma ehtimalı ilə müşayiət olunur. Uzun müddət onunla birlikdə olmaq istədiyinizə 100% əmin deyilsinizsə, keçmişinizin arxasınca qaçmaq əvəzinə keçmişinizi aşmağa çalışaraq gələcək ağrınızdan qaçın.
6 -dan 2 -ci hissə: Yalnız vaxt keçirmək
Addım 1. Ayrıldıqdan sonra ilk ay ərzində keçmişinizlə təmasdan çəkinin
Danışmaq istəsə sizə zəng edəcək. Əks təqdirdə nə dediyiniz, nə geyindiyiniz şey onu dəyişdirməyəcək. Bəzən, köhnə sevgilinizə məhəl qoymamaq ona onsuz yaxşı olduğunuzu hiss etdirəcək və istədiyi şeyin tam əksinə olaraq hər zamanki kimi həyatına davam edəcək.
- Əlaqədən qaçmaq, keçmiş sevgilinizi darıxdırmağın passiv-aqressiv bir yolu deyil. Yeni bir əlaqəyə hazırlaşmaq üçün nə etmək lazım olduğunu etmək üçün vaxtınız olacaq (ya keçmişlə, ya da başqası ilə). Özünüzü bir şəxsiyyət olaraq tanımaq və həyatınızda onunla birlikdə olduğunuz müddətdə unudulmuş sahələri inkişaf etdirmək üçün bu ayı ayırın. Ayrılıqda əliniz varsa, əlaqənin qüsurlarının harada olduğunu başa düşməyin və bir insan olaraq daha yaxşı bir insan olmaq üçün çalışmağın vaxtı gəldi.
- Bu tək vaxt, ayrıldıqdan sonra normal kədərlə keçmiş sevgilinizlə yenidən birlikdə olmaq istəyini ayırd etməyə kömək edəcək. Demək olar ki, hər kəs ayrıldıqdan sonra kədərlənir, hətta keçmiş köpəkbalığı olsa da və ikisi də bir araya gəlməsə də. Yalnız vaxt bu hissləri həll etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Özünüzə diqqət yetirin
Dostlarınızla bir araya gəlin. İşdə və digər kənar fəaliyyətlərlə məşğul olun. Ona ehtiyac duyduğunuzu və ya keçmişinizin yenidən sizinlə əlaqə saxlamasını gözlədiyinizi düşünməyin.
Tədqiqatçılar, ayrıldıqdan sonra əvvəlki mənliklərinə qovuşan insanların, ayrılıqla əlaqədar kədərdən daha tez sağaldıqlarını tapdılar
Addım 3. Bu müddət ərzində keçmişinizi qovmayın
Bu o deməkdir ki, heç kimə zəng edə, mesaj yaza və ya necə olduğunu soruşa bilməzsən. Ən əsası, sevgilinizdən ayrılığın niyə baş verdiyini və ya yeni bir ortağının olub olmadığını soruşmayın. Yalnız ümidsiz görünəcəksən..
- Keçmişinizə bir ay yaxınlaşmaqdan çəkinmək vacib olsa da, o sizə yaxınlaşarsa, cavab verə bilərsiniz. Başqa sözlə, zəng edərsə, telefonu bağlamayın və danışmaqdan imtina etməyin. Əsəblərinizi sındırmağın və ya göyərçini ram etməyə çalışmağın heç bir mənası yoxdur, bu onu potensial olaraq indiki hədəflərinizə qarşı itələyəcək.
- Keçmişinizin başqası ilə görüşdüyünə dair şayiələr eşitsəniz, nəticə çıxarmamağa və ya özünüzü qısqanmağa icazə verməməyə çalışın. Səbəbi nə olursa olsun, heç kimin yeni qurduğu münasibətlərə mane olmağa çalışmamalısınız. Keçmişinizə həqiqətən onun üçün doğru adam olub olmadığını anlamaq üçün bir az vaxt verin. Şübhəsiz ki, kiminsə həqiqətən istədiyi şey başqasının yanında olmaq məcburiyyətində qalmaq istəmirsən.
Addım 4. Hələ də maraqlandığını öyrənin
Onu yenidən qazanmağa çalışmazdan əvvəl onun hələ də səni sevib sevmədiyini öyrənməlisən. Keçmişinizin hələ də sizi sevdiyini bilmək, hər şeyin hələ də düzəldilə biləcəyinə dair ən vacib ipucu və siqnaldır.
- Tapmaq üçün tələsmək lazım deyil, dostlarınızdan soruşmağı xahiş edin. Ayrıldıqdan sonra ən azı bir ay keçmiş sevgilinizə yaxınlaşmayın. Bunun əvəzinə, məktəbdə və ya işdə, sosial media vasitəsi ilə və ya dostlarınızın istənməyən şərhləri ilə tanış olduğunuzda kiçik ipuçları axtarın.
- Unutmayın ki, birlikdə yaşayan cütlüklərin üçdə biri və evli cütlərin dörddə biri münasibətlərində bir anda boşanma yaşayır, buna görə də keçmişiniz hələ də maraqlanırsa, onu yenidən qazanmaq üçün yaxşı bir şans var.
6 -dan 3 -cü hissə: Yenidən Ürəyini Qazan
Addım 1. Özünə hörmətinizi artırın
Başqalarından çox asılı hiss edirsinizsə, özünə hörmətdən məhrum ola bilərsiniz. Bəlkə də keçmişinizə daha yaxşı hiss etmək üçün baxırsınız, amma həqiqət budur ki, bunu yalnız siz edə bilərsiniz. Xoşbəxtliyi başqalarının əlinə verməməlisən. Bu onu günahkar, borclu hiss etməyə və nəticədə sizə qarşı bir nifrət formalaşdıracaq.
- Özünə hörmət, layiq olduğuna və səni bir insan olaraq ləyaqətsiz edən qüsurların olmadığına inanmaqdır. Münasibətlərdə, sizi tamamlayan və ya həyatınızı tamamlayacaq başqasını axtarmayan bir fərd olaraq özünü tam və bütöv hiss etməyiniz vacibdir.
- Özgüvəninizi artırmaq üçün güclü cəhətlərinizə hər cəhətdən, yəni emosional, sosial, istedad və bacarıqlarınız, görünüşünüz və sizin üçün vacib olan digər cəhətlərə diqqət yetirin. Məsələn, təbii empatiyanız, başqalarına başa düşülən hiss etmə qabiliyyətiniz, çörəkçilik istedadınız və gözəl saçlarınız var. Müsbətlərə diqqət yetirmək və mənfi cəhətləri görməməzlikdən gəlmək, bir şəxs olaraq özünüzü layiqli və dəyərli hiss etməyinizə kömək edə bilər, xüsusən də özünüzə ən yaxşısını başqalarına kömək etməyə həsr etdiyiniz zaman. Özünüzü lazımsız hiss edirsinizsə, özünüzü faydalı edin! Təbii empatiyanızı və çörəkçilik qabiliyyətinizi ortaya qoyun, sonra yaşlı qonşunuz üçün dadlı bir tort bişirin.
Addım 2. Keçmişinizin aşiq olduğu insan olun
İkinizin yeni bir münasibət qurduğunu xatırlayın. Sənin hansı tərəfini sevir? Sənin qəribə yumor hissindir, yoxsa möhtəşəm geyim hissindir? Hər halda, ilk dəfə yandırdığınız kimi sevgi alovunu yenidən alovlandırmağa çalışın.
Sənin yanında olmaqdan zövq aldığından və onun emosional ehtiyaclarını ödədiyindən sənə cəlb olunurdu. Mövcud dəyişikliyiniz necədir (əgər varsa)? Pis vərdişləri və səhvləri düzəldin. Ətrafında müsbət münasibət göstərin. Gülün və gülün. Müsbət duyğular yaratmaq və özünüzü başqaları üçün cazibədar etmək üçün həmişə pozitiv bir mövqe tutun
Addım 3. Görünüşünüzü yaxşılaşdırın
Bir az yeni paltar alın, saç modelinizi dəyişdirin, idman edin və ya dırnaqlarınızı düzəldin. Keçmişin xatırladıqlarından özünü fərqləndir və təzə görün.
Keçmişi geri qaytarmaq üçün əslində kim olduğunuzu dəyişdirmək məcburiyyətində deyilsinizsə (çünki özünüz olduğunuza qayıdanda yenidən ayrılacaq), ən yaxşı şəxsiyyətiniz olmaq hər zaman daha yaxşıdır. Bir dəfə sənə cəlb edilmişdi və yenidən diqqətini çəkməyə cəhd edə bilərsən
Addım 4. Başqa insanlarla vaxt keçirin
Onlarla münasibət qurmaq məcburiyyətində deyilsən, amma başqa bir oğlan və ya qızla vaxt keçirmək, köhnə sevgilinizə yeni bir əlaqəyə hazır olduğunuzu göstərəcək. Hələ də maraqlanırsa, addım atmağın və başqasını axtarmağı dayandırmağın vaxtı olduğuna qərar verə bilər.
Başqa insanlarla tanış olmaq istəmirsinizsə və ya onları yoldan çıxarmaq istəmirsinizsə, məsələn bir film izləmək və ya əks cinsdən olan dostlarınızla vaxt keçirmək üçün bir qrup insanla vaxt keçirin. Keçmişinizi bir az qısqanmaq üçün subay insanların ətrafında olmaq kifayətdir
Addım 5. Keçmişinizlə arada bir görüşün
Qəhvə içmək və ya dostları ilə mini golf oynamaq kimi adi bir şey edin. İlk görüşdə bir və ya iki dostunuzun edəcəyi bir fəaliyyət seçin. Və nə olursa olsun, əylənin və ciddi söhbətlərdən qaçın.
- Bütün münasibətlər möhkəm bir dostluq təməli üzərində qurulmalıdır, buna görə də romantik bir əraziyə girmədən əvvəl dostluğun pozulmadığından əmin olmalısınız.
- Keçmişiniz dost bölgəsinə köçmüşsə (məsələn, "artıq səni sevmirəm" deyirsə), bəlkə də keçmişinizlə yaxınlıq quraraq aşiq olma hissini yenidən yaşada bilərsiniz. Bir araşdırmada, tədqiqatçılar iki qəribdən bir -birlərinin vaxtına baxmalarını və sonra şəxsi suallarına cavab vermələrini istəmişlər (məsələn, "ən böyük qorxunuz nədir?" Və "uşaqlıq xatirələriniz ən yaxşısı nədir?") İki insan yaxın bir əlaqə qura bilsələr də əvvəllər birlikdə deyildilər, tanış olun, cazibə və hətta sevgi hissləri yaradın. Keçmişin gözünə baxmağa və dərin suallar verməyə çalışın və bunun münasibətlərinizi yenidən sevgi bölgəsinə qaytarmağa kömək edə biləcəyini görün.
6 -dan 4 -cü hissə: Münasibətləri müzakirə etmək
Addım 1. Onunla danışın
Bir müddət dost kimi keçirdikdən sonra, münasibətlərinizin tarixi və hər ikinizin gələcəyinin olub -olmadığı barədə səmimi söhbət etməyin vaxtıdır.
Kompüterdə mesaj yazmaq və ya söhbət etmək, qurulmuş bir əlaqədə normal bir ünsiyyət sayılarkən, bu kimi dərin müzakirələr üz -üzə aparılmalıdır. Keçmişinizi axşam yeməyinə və ya sevdiyiniz qəhvəxanaya aparın
Addım 2. Keçmişdən faydalanın
Keçmiş sevdiyiniz bir köynək varsa, geyin. İkinizin birlikdə yaşadığı əyləncəli xatirələri bölüşün. Birlikdə olduğunuz zaman getdiyiniz müntəzəm bir yer seçin.
Əgər sənə xüsusi zinət əşyaları alıbsa, görüşəndə onu taxmağı düşün. Bu, hələ də ona qarşı hissləriniz olduğuna dair olduqca aydın bir mesaj göndərəcəkdir
Addım 3. Sözlərinizi hazırlayın
Keçmişinizə söylədiyiniz ilk şey çox vacibdir. Səhv sözlər söyləsəniz, onları geri qaytarmaq şansınızı itirərsiniz. Anlamaq lazımdır ki, ikiniz artıq bir yerdə olmasanız da, onun sizin üçün güclü hisslər yaşamaq şansı çoxdur.
- Başlamağın bir çox yolu var, amma ən etibarlı yol "Bir vaxtlar münasibətlərimizdən və necə olduğunuzdan danışmaq istəyirdim" kimi bir söz deməkdir. Münasibətin uğursuzluğundan peşman olduğunu bildirin və hər şeyi düşündüyünüz üçün indi bu barədə danışa biləcəyinizi soruşun.
- Söhbət təbii olaraq inkişaf etsin. Keçmişiniz yaxşı vəziyyətdədirsə və başqası ilə görüşdüyünü söyləyirsə, onu sizinlə birlikdə olmağa inandırmağa çalışaraq vaxt itirməməyə qərar verə bilərsiniz. Ancaq hələ də sizə qarşı hissləri varsa, yavaş -yavaş yenidən cəhd etmə ehtimalını ortaya qoyun.
Addım 4. Üzr istəyin
Münasibətlərin pozulmasına səbəb olan və ya etmədiklərinizi diqqətlə düşünün və uyğun şəkildə üzr istəməklə başlayın. Keçmişi günahlandırmadan, bəhanə gətirmədən və ya bunun qarşılığında üzr istəməsini (və ya bağışlamasını) gözləmədən bütün səhvləri etiraf edin. Əlinin də olması tamamilə mümkündür, amma başqasından üzr istəyə bilməzsən. Yalnız özünüzdən üzr istəyə bilərsiniz. Qoy üzrxahlığınızı eşitsin və bəlkə də özbaşına üzr istəyəcək.
- "Ancaq" sözündən çəkinin. "Məsələn," üzr istəyirəm, amma … "" peşman deyiləm "deməkdir. Ayrıca "Əgər belə hiss edirsənsə üzr istəyirəm" demə. və ya "incitdiyiniz üçün üzr istəyirəm." Bu kimi sözlər onu günahlandırdığınızı, əslində üzr istəmədiyinizi göstərir.
- Üzr istəmək əslində bu quruluşa sahib olmalıdır: peşman olmaq, məsuliyyət daşımaq və düzəltmək. İlk addım etdiyiniz işdən peşman olduğunuzu göstərir. İkinci addım, bəhanə gətirmədən və başqalarını günahlandırmadan məsuliyyəti qəbul etmək və götürməkdir. Son addım, davranışınızı yaxşılaşdırmaq və ya dəyişdirmək üçün bir yol təqdim edir. Misal: "Sadəcə üzr istədiyimi demək istədim, çünki yanımda olmaq istədikdə sənə vaxt ayıra bilmədim. Özünüzü laqeyd hiss etməlisiniz. Gələcəkdə, qayğı göstərdiyim insanlara diqqət yetirməyə çalışacağam ki, bu bir daha təkrarlanmasın. Bunu başa düşməyimə kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm.”
6 -dan 5 -ci hissə: Sağlam əlaqələri gücləndirmək
Addım 1. Danış
Ünsiyyət problemləri ayrılığın bir nömrəli səbəbi olduğundan, hər ikiniz də ünsiyyət xətlərini açmaq üçün çox çalışmalısınız. İkiniz bir araya gəlməyə qərar verərsinizsə, xüsusən əvvəllər problemli olan yerlərdə arzularınızı həyata keçirmək üçün özünüzə vaxt verməlisiniz.
Gözlənilməz gözləntilərlə mübarizə aparmaq üçün bir plan hazırlayın. Məsələn, keçmiş yoldaşınızla çox vaxt keçirdiyi üçün ayrıldınızsa, dostlarınızla nə qədər vaxt keçirməyin məqsədəuyğun olduğunu və çox vaxt sərf etməli olsanız ikinizin necə danışıqlar aparacağını açıq danışın. dostlarla
Addım 2. Ayrılmağınızın səbəbini xatırlayın
On-off münasibətləri dəyişkən və emosional olaraq qeyri-sabit olur. Əvvəlki ayrılığın səbəbini xatırlamaq və problemi həll etmək, təkrarlanan problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əvvəllər mübahisə edilən ərazilərdə diqqətli olun. Ayrılmağa səbəb olan məsələ nə olursa olsun, bu sahə hər ikiniz üçün hələ də həssasdır. Əgər problem qısqanclıq, ailə problemləri, nəzarət məsələləri və ya başqa bir sahədirsə, bir araya gəlmək qərarına yoldaşlıq edən həyəcanın sönməyə başladığı zaman hələ də orada olduqlarını başa düş
Addım 3. Münasibətinizə yeni bir insanla yeni bir münasibət kimi davranın
Unutmayın ki, köhnə münasibətlər nəticə vermir və ürək ağrısı ilə bitir. Bu ikinci şansı yeni bir münasibət kimi qəbul edin, yeni qaydalar və razılaşmalar edin.
- Sadəcə yavaşca. Əvvəlki əlaqənin son nöqtəsindən, məsələn, birlikdə yataraq "Səni sevirəm" deyərək hərəkət etməli olduğunuzu düşünməyin - bu, etibar yenidən qurulana qədər baş verməməlidir.
- Bir -birinizi daha yaxşı tanıyın. Fərd olaraq, siz və ortağınız, ayrı bir müddətdə, xüsusən də uzun müddət ayrı olsanız, mütləq dəyişdiniz. Onun haqqında hər şeyi bildiyinizi düşünməyin. Bir -birinizi yenidən tanımaq üçün vaxt ayırın.
Addım 4. Məsləhətləşməni düşünün
Çox güman ki, problemin kökünü tapmaq və hər ikinizin də həll etdiyinə əmin olmaq üçün hər ikinizin müalicəyə ehtiyacı var, xüsusilə də ciddi bir əlaqədə olan və daha ciddi bir işə keçmək istəyən bir cütlük.
Unutmayın ki, yenidən əlaqələndirilən münasibətlər (ayrılan və yenidən bir araya gələn ortaqlar) daha çox narazılıq, güvənsizlik və hətta uğursuzluq riski ilə üzləşirlər, buna görə də bu yeni münasibətdə çox səy göstərməyə hazır olun
6 -dan 6 -cı hissə: Başqa bir addım atmağa qərar vermə
Addım 1. Əlaqənin işləmədiyinə işarə edin
Hələ də bir -birinizi sevsəniz də, bəzən iki insan bir araya gəlmir. Münasibətiniz müsbət deyilsə, onu geri qaytarmağa çalışmaq yerinə başqa bir addım atmalısınız. Problemləri həll edilə bilməyən bir əlaqənin bəzi əlamətləri bunlardır:
- İstənilən formada zorakılıq var. Keçmişiniz heç vaxt sizi vurmuş və ya incitmişsə, ya da sekslə məşğul olmağa və ya etməyiniz rahat olmayan başqa şeylər etməyə məcbur etmişsə, o zaman kobud və şiddətli idi və onu geri qaytarmaq istəməməlisiniz.
- Tərəflərdən hər hansı birinin hörməti yoxdur. Əgər siz və ya köhnə yoldaşınız ortağınıza söyüş söyərsə, ortağınızın uğurlarını aşağı salsanız və ya ailəniz və ya dostlarınız qarşısında ortağınızı alçaltsanız, münasibətlərdə hörmət yoxdur. Bütün bunlar münasibətlərdə emosional istismarın olduğunu göstərir. Sizə layiq olduğunuz hörməti göstərən birini tapın və ona eyni hörmətlə yanaşın.
- Xəyanət tarixi. Bəzi münasibətlər bir xəyanət epizodundan sağ çıxa bilsə də, pozulmuş inamı bərpa etmək çox çətindir və yenidən qurula bilsə də, ümumiyyətlə yenidən pozmaq asandır. Xəyanət yaşamış münasibətlər, pozulmuş güvəni bərpa etmək üçün davamlı məsləhət şəklində əlavə dəstəyə ehtiyac duya bilər.
Addım 2. Dostlarınızı və ailənizi dinləyin
Özünüzü müdafiə hiss etsəniz də, yaxınlarınız və sizi yaxşı tanıyan insanlar ümumiyyətlə münasibətlərinizi başa düşə bilirlər. Tanıdığınız və güvəndiyiniz birinin münasibətləriniz haqqında pis hissləri varsa, bunu bir şeyin səhv olduğuna işarə olaraq qəbul etməlisiniz.
Bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün köhnə sevgilinizi sevmədiyini bilirsinizsə, o adamla danışın və səbəbini müzakirə edin. Onun sevmədiyinin köhnə sevgilinizin sizə və ya digər insanlara münasibətinə, bildiyi bir şeyə və ya mənası ola biləcək digər dəlillərə əsaslanıb -qurulmadığını öyrənin
Addım 3. Ayrılmanı qəbul edin və həyatınıza davam edin
Yuxarıdakı addımların heç biri nəticə verməyibsə və vəziyyəti qiymətləndirib keçmiş sevgilinizi geri qaytarmağın sağlam və müdrik olmayacağına qərar verdiyiniz təqdirdə özünüzə emosional olaraq bir az vaxt ayırdığınızdan və ürək ağrınızdan sağaldığınızdan əmin olun.
- Araşdırmalara görə, əlaqələrin ən yaxşı hissələrinə, xüsusilə də bir şəxs olaraq böyüməyinizə necə kömək etdiyinə və mənfi təcrübələri unutmağınıza icazə verməyə dəyər. Bir strategiya, üç gün ərzində hər gün 15 ilə 30 dəqiqə ayrılmağın müsbət tərəflərini yazmaqdır.
- Üç gündən sonra bitən əlaqəni buraxmağa çalışın. Özünüzə vaxt ayırın, ailənizlə və dostlarınızla vaxt keçirin və sevdiyiniz işləri edin. Sağlam bir yerdə olduğunuzda bir daha sevgi axtarmağa başlaya bilərsiniz.
İpuçları
- Keçmişi geri qaytarmaq çətin olduğuna şübhə yoxdur. Unutmayın ki, cəhdləriniz uğurlu olmaya bilər və əgər onlar sübuta yetirilərsə, özünüzü idarə etməyi və ləyaqətinizi qorumalısınız.
- Özün ol. Onu yenidən özünə cəlb etmək üçün fərqli bir insan olma. Sənə başqası kimi davrandığın üçün deyil, olduğun üçün aşiq olurdu.
- Bəzi münasibətlər yalnız uzun müddət davam etməyəcək. İstəmədiyi təqdirdə əlaqəni zorlamayın.
- Bunun zaman alacağını anlayın, inancınızı itirməyin.
- Keçmişlə geri dönməyin öz riskləri var. Bəlkə də ayrıldığınız zaman böyüdünüz və müstəqillik hiss etdiniz, amma yenidən bir araya gəlsəniz köhnə sevgiliniz sizi əvvəlki vəziyyətinə qaytara bilər.
