Ev və ya məmləkət həsrətinin, ilk dəfə evdən uzaqlaşmanın qaçılmaz bir hissəsidir. Yenə də ev həsrəti ilə əlaqəli emosional stres ciddi qəbul edilməlidir. Vətən həsrətini hiss edirsinizsə, hisslərinizin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu və niyə olduğunu anlayın. Yeni bir mühitə uyğunlaşmanın çətin olduğunu və yeni dostlar qazanmağın vaxt tələb etdiyini qəbul edin. Yeni həyatınız inkişaf etdikcə, ev həsrətindən qurtulmaq üçün bir neçə aktiv addım atın.
Addım
Metod 1 /3: Vətən həsrəti hisslərini aşmaq
Addım 1. Azadlıqdan zövq alın
Bu pis məsləhət kimi səslənə bilər, ancaq əylənmək ev həsrətindən qurtulmağın ən yaxşı yoludur. Yeni bir yerə köçmək, boş vaxtınızı necə keçirmək istədiyinizi seçmək imkanı verir. Arada bir özünüzə diqqət yetirmək vacibdir və yeni bir yerdə olmaq bunun üçün mükəmməl bir fürsət verir. Tək bir həyatdan zövq almaq üçün fəndlərə aşağıdakılar daxildir:
- Məşq. Ürək dərəcənizi hər gün, istədiyiniz şəkildə artırın. Qaçış, yeni məhəlləni şəxsi baxımdan görmək üçün əla bir yoldur. Qaçış sizə yeni mühit haqqında məlumat verəcək və özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
- Məşğul olmaq üçün bir şey gətirin. Bir jurnal saxlayırsınızsa, jurnalı həmişə özünüzlə aparın. Ya da kitab və ya jurnal gətirin. Oxumaq və yazmaq zehninizi məşğul etmək və fikirlərinizi ifadə etmək üçün əla yoldur.
- Həmişə etmək istədiyiniz hərəkətləri edin. Məsələn, bungee jumping. Və ya bu fəaliyyət tempinizə daha çox uyğun gəlirsə bir sənət muzeyinə baş çəkin. Sonuncu dəfə özünüzə "bunu sınamaq istəyirəm" dediyinizi xatırlayın. Fəaliyyət nə olursa olsun, indi şansınızdır!
Addım 2. Həmişə müsbət bir zehniyyətə sahib olmaq üçün özünüzü itələyin
Yeni bir yerdə tək qalmağın avtomatik olaraq tənhalığa bərabər olduğunu səhv başa düşməyin. Tək qalmağın tənhalıq hissi olduğunu söyləyən heç bir qayda yoxdur. Lazım gələrsə bunu özünüzə sözlə xatırlayın. Özünüzə deyəcəyiniz digər faydalı şeylər bunlardır:
- Tək vaxtım yalnız müvəqqətidir.
- Bəlkə bu gün başqa bir yerdə olmaq istəyirəm, amma bu yerdə hər şey daha yaxşı olacaq.
- Hər kəs zaman zaman özünü tənha hiss edir.
- Müəyyən bir müddət tək qalmaq üçün kifayət qədər güclü və yaradıcıyam.
- Bu dünyada nə qədər uzaq olsalar da, mənimlə maraqlanan insanlar var.
- Hal -hazırda özümlə vaxt keçirirəm və bu fəaliyyət arada bir etməli olduğum bir şey ola bilər."
Addım 3. Doğma şəhərinizin rahatlığına alternativ tapın
Əgər məmləkətinizdə ən çox sevdiyiniz kafenin tanış atmosferini qaçırırsınızsa və ya etibarlı bir təmir sexi tapa bilməyəcəyinizdən narahat olursanız, sevdiyiniz bu yerlərin nə ilə əlaqəli olduğunu düşünün. Çölə çıxın və hazırda yaşadığınız şəhərdə bu yerlərin uyğun versiyalarını tapın. Yeni sevdiyiniz kafe kimi bir şey axtarsanız, hansı yerlərdə olmağı sevdiyinizi daha da aydınlaşdıracaq.
- Məsələn, təbii işıqlandırmanın diqqət yetirdiyiniz bir şey olduğunu və şəhərə köçdükdən sonra ziyarət etdiyiniz kafelərin alışdığınızdan daha qaranlıq olduğunu görə bilərsiniz. Darıxdığınız yerə bənzər bir atmosferi olan günəşli, işıqlı bir yer taparsanız, yəqin ki, yeni bir sevimli tapmısınız. Dahası, tapşırıqlar bir çox barista ilə tanış olmağa (yerli ərazi haqqında bilik mənbəyi ola bilər) və bəzi yeni məhəllələri görməyə imkan verəcəkdir!
- Yeni bir şəhərdə yaşamaq üçün rahatlıq tapmağın yer haqqında çoxlu bilik tələb etdiyini anlayın. Yeni idman imkanları, restoranlar, əyləncə seçimləri və saysız -hesabsız ictimai nəqliyyat sistemi də daxil olmaqla yeni şəhərin təklif etdiyi şeyləri araşdırın və özünüzü açın. Bunları köhnə yerdə əldə etdiyiniz şeylərlə müqayisə edərək özünüzü tapacaqsınız. Bu, yeni şəhərinizdəki rahatlığınızı artıracaq və əvvəlki məmləkətinizdə ən çox sevdiyiniz yerlərə bənzərliklər verəcəkdir.
Addım 4. Evinizlə və ya məmləkətinizlə əlaqə qurmaq üçün müəyyən günlər təyin edin
Evə zəng etmək üçün həftədə bir dəfə xüsusi bir gün təyin edin. Kifayət qədər olmadığını hiss etsəniz də, bu addım sizə yeni mühitinizdə yeni sosial əlaqələr qurmağa başlamaq üçün yer və vaxt verəcək.
Addım 5. Ətrafınıza sakitləşdirici maddələr qoyun
Yalnız bilinçaltı olsa belə, darıxdığınız yerləri və insanları xatırlatmaq sizi daha sakit hiss edəcək. Ev xatırlatması sizə ev həsrətini də göstərə bilər, baxmayaraq ki, tanış olan əşyaların rahatlığı sizi indi olduğunuz yerdə daha rahat edəcək. Dostlarınızın və ailənizin fotoşəkillərini və ya köhnə otağınızda olan əşyaları tez -tez gördüyünüz yerlərə qoyun.
Addım 6. Şərti bir məktub yazın
Uzun müddətdir danışmadığınız köhnə dostunuza məktub yazın. Bu məktub alıcı üçün çox şey ifadə edəcək və əl ilə bir məktub yazma prosesindən nə qədər zövq aldığınıza təəccüblənəcəksiniz. Bir dostunuz razıdırsa, bir -birinizə mesaj yazmağa söz verin. Ayda bir məktub əlaqə saxlayacaq, düşüncələrinizi kağız üzərində yazmağın yolunu quracaq və gözlədiyiniz bir şey verəcəkdir.
Addım 7. Gözlədiyiniz bir şeyə sahib olun
Bir şeyi səbirsizliklə gözləmək, müsbət bir ruh halında olmağa kömək edəcək. Həqiqətən ev üçün darıxırsınızsa və ziyarət etməyi bacarırsınızsa, əvvəlcədən bir səyahət planlaşdırın. Bu sizi bir müddət sakitləşdirəcək, səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey verəcək və evin özünə bir parça verəcək.
Metod 2 /3: Yeni bir sosial baza qurmaq
Addım 1. İnsanları əvəz etmək yerlərdən daha çətindir
Gec -tez yeni bir abunə saç salonu tapacaqsınız, ancaq yeni dostlar tapmaq daha çətindir. Taşınmadan əvvəl həyatınızı bu qədər rahat edən insanları əldən verməyinizə icazə verin və dünyanın heç bir yerində onlar üçün mükəmməl bir əvəz olmayacağını anlayın.
Yeni bir şəhərin nəinki yeni dostluqlar, həm də qoşulmaq üçün tamamilə yeni bir şəbəkə və cəmiyyət təklif etdiyini anlayın. Bunu etməkdən çəkinməyin. Bir və ya iki adam üçün darıxırsınızsa, gecə saatlarında zəng edərək həyatınızla bağlı hekayələri bir -birinizlə bölüşün. Yeni, əyləncəli təcrübələr bölüşmək üçün daha çox danışacağınızı və daha müsbət, eyni dərəcədə xoş söhbətlər etdiyinizi hiss edəcəksiniz
Addım 2. Hazırda olduğunuz insanlarla əlaqə qurun
Bu qədər təsirlənməmiş kimi görünməsəniz də, harada olursunuzsa olun, sizinlə tanış olmaq istəyənlərin fərqli qrupları var. İstər ortaq həyat tarixçələrinə, istərsə də ortaq maraqlara əsaslansın, paylaşdığınız meyarlara əsasən toplaşan insanları axtarın. Misal üçün:
- Böyük bir universitetdə oxuyursan və böyük bir şəhərə köçmüsənsə, orada bir məzun toplantısı keçirilə bilər. Sürətli internet axtarışları heç bir nəticə vermirsə, universitetinizin məzunlar mərkəzi ilə əlaqə saxlayın və yeni şəhərinizdə mütəşəkkil məzun qruplarının olub olmadığını biləcəklər.
- Yeni bir ölkəyə köçsəniz, sizinlə eyni ölkədən olan və ya köçən digər insanları axtarın.
- Sadəcə iradənizlə gedin. Ümumi maraqlara və ya hətta təsadüfi sosial ünsiyyətə əsaslanan görüşlər təşkil etmək üçün hazırlanmış bir çox böyük veb sayt var. Dünyanın müxtəlif şəhərlərində insanlarla tanış olmaq üçün platformaları olan Kaskus və ya Reddit -ə baxın.,
Addım 3. Dəvəti qəbul edin
Kimsə səni dəvət edərsə, gəl! Qarşılaşdığınız hər kəslə dərhal dost olmaqdan qorxmayın. Çox güman ki, yaxın münasibətləriniz olmayan bir çox insanla tanış olacaqsınız. Hələ də qarşılıqlı əlaqələrdən ləzzət ala bilərsiniz və nə qədər çox insanla tanış olsanız, cəmiyyətdən çıxmaq və vaxt keçirmək daha rahat olacaq.
Addım 4. Yemək hazırlayın və öz yeməyinizi hazırlayın
Bu, yeni həyatınızda insanlarla əsl əlaqələr qurarkən çoxdan gözlənilən ev yeməklərinin qoxuları və ləzzətləri ilə özünüzü təsəlli etmək üçün əla bir yoldur. Yemək bölüşməklə başlayan dostluq, qədim zamanlardan bəri mövcud olan bir şeydir. Daha yaxından tanımaq istədiyiniz insanları sizin üçün xüsusi məna kəsb edən bir yeməyi paylaşmağa dəvət edin. İndi inkişaf etdirilən "yeni məmləkət" inə məmləkətinizin atmosferini gətirin.
Addım 5. Könüllü
Könüllülük sizi yeni icmalara daha dərindən aparacaq, yeni sosial şəbəkələrə yönəldəcək və yeni bir şəhərə aid olduğunuzu hiss edəcək. Maraqlarınız nə olursa olsun, sevdiyiniz könüllü işləri görmək və oxşar şəkildə dünyaya töhfə vermək istəyən insanlarla tanış olmaq üçün fürsət tapa bilərsiniz.
Addım 6. Özünüzü digər insanlarla əhatə etməyə çalışın
Başqalarının ətrafında olun. Sosial əlaqəni sadə və rahat şəkildə artırmağın bir çox yolu var. Bir tələbəsinizsə, bilin ki, bu, həyatınızda başqa insanlarla tanış olmaq və yeni icmalara qoşulmaq üçün sonsuz imkanlarınızın olduğu bir vaxtdır. Seçimlərinizi ölçməyə kömək etmək üçün:
- Tələbə təşkilatlarının siyahısını axtarın. Əksər universitetlər bu siyahını öz saytlarında təqdim edirlər.
- Kampus təqvimini yoxlayın. Çox güman ki, tezliklə əvvəllər heç tanımadığınız müxtəlif tədbirlərə qatılacaqsınız. Universitet musiqidən komediyaya qədər hər cür yaradıcı ifadəni yaşamaq üçün əla bir yerdir. Demək olar ki, həmişə sizi maraqlandıran bir şey olacaq.
- Dostluq liqasına qoşulun. Bu hərəkət sizi tez bir zamanda yeni bir cəmiyyətə aparacaq və çox güman ki, yeni dostlar qazanmanıza səbəb olacaq.
- Yemək yeyərkən, xüsusən də digər insanların oxşar fəaliyyətlə məşğul olduğu yerlərdə (məsələn, yeməkxana və ya yemək otağı), hələ də boş bir masada oturmaq üçün icazə istəyin, amma hələ də boş oturacaqlar var və orada oturmuş insanlarla salamlaşın.
Metod 3 /3: Vətən həsrəti ilə barışıq
Addım 1. Vətən həsrəti və ya həsrət hissinin haradan qaynaqlandığını bilin
Evdən uzaqda yaşamaq, xüsusən də ilk dəfə - bəlkə də kollecə getmək və ya hərbi xidmətdə olmaq - tezliklə əvvəlki həyatınızın müxtəlif aspektlərini əldən verməyinizə səbəb olacaq. Sevdiyinizi, təhlükəsizliyinizi və qorunmağınızı hiss etdirəcək insanların və yerlərin olmamasının zehniyyətinizə böyük təsir göstərə biləcəyini anlayın. Doğma şəhərini əldən vermək, gündəlik və cəmiyyətin bir hissəsi olmaq hissi də daxil olmaqla, ümumiyyətlə əldə etdiyiniz rahatlıq və təhlükəsizlik üçün həsrət hisslərinin ifadəsidir.
Addım 2. Vətən həsrətinin gəlib -gedəcəyini bilin
Hər cür duyğularda olduğu kimi, ev həsrətinin duyğu yükü də fərqli olacaq. Ani kədər və yurd həsrəti anlarına təəccüblənməyin. Bunlar tamamilə normal hisslərdir. Beyniniz (və bədəniniz) ətrafınızdakı böyük dəyişikliklərə reaksiya verir.
Addım 3. Vətən həsrət hisslərinizin nə qədər güclü olduğuna təəccüblənməyin
Ev həsrətinin zehniniz və bədəniniz üçün ciddi nəticələri ola bilər. Qeyri -sabit və ya inanılmaz dərəcədə kədərli hiss edirsinizsə, peşəkar yardım alın. Xüsusilə, aşağıdakıların artımından xəbərdar olun:
- Narahatlıq.
- Kədər və narahatlıq.
- Doğma şəhər haqqında düşüncələrə həddindən artıq vəsvəsə.
Addım 4. Bir insana hisslərinizi söyləyin
İstər kollecə yeni başlaysanız, istər yeni bir iş üçün əyalətlərə köçsün, istərsə də hərbi xidmətə göndərilsin, keçidlə bağlı danışa biləcəyiniz biri olacaq. Ağlınıza başqa heç kim gəlməsə belə, əvvəllər başqa yerdə yaşamış tanıdığınız biri ilə danışın. Hisslərinizi etiraf etməmək daha uzun müddətli və daha pis ev həsrətinə səbəb ola bilər.
Addım 5. Meditasiya edin
Özünüzdən soruşun: "Mən əslində nəyi əldən verirəm?" Köhnə mənliyinizi əldən verə biləcəyinizi və bu günkü yeni olduğunuza alışmadığınızı düşünün. Yeni vəziyyətlər tez-tez dərin özünü əks etdirmə haqqında düşünməyə vadar edir və bununla inkişafınıza və olgunluğunuza böyük qatqı təmin edəcək bir sıra mənalı gerçəkləşmələr ortaya çıxır.
