Bir çox insan baş ağrısı yaşayır, ancaq baş ağrınız alnınızın, gözlərinizin və ya yanaqlarınızın arxasında təzyiq və ağırlıq hiss edirsə, sinus baş ağrınız ola bilər. Sinuslar, havanı süzmək və nəmləndirmək üçün işləyən kəllə sümükləri arasındakı boşluqlardır. Kəllə sinüs baş ağrısı ilə nəticələnən iltihablı və ya tıxanmış ola biləcək dörd cüt sinusdan ibarətdir. Əgər başağrınızın səbəbi migren deyil, sinuslardakı təzyiqdirsə, iltihabı azalda və ev müalicəsi, reçetesiz satılan dərmanlar və ya bir tibb işçisinin köməyi ilə aradan qaldıra bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Nəmli havada nəfəs alın
Sinuslarda iltihabı azaltmaq üçün buxarlandırıcı və ya nəmləndirici istifadə edin. Həm də bir kova qaynar su dolduraraq, üzərinə əyilərək (çox yaxınlaşmayın) və başınızı bir dəsmal ilə örtərək nəmli hava yarada bilərsiniz. Bu isti buxarda nəfəs alın. Alternativ olaraq, isti duş altında vanna qəbul edin və buxarla nəfəs alın. Gündə iki -dörd dəfə 10-20 dəqiqəlik fasilələrlə nəmli bir hava çəkməyə çalışın.
Evdəki rütubət səviyyəsi təxminən 45%olmalıdır. 30% -dən aşağı havanız çox quru, 50% -dən çox isə çox nəmdir. Rütubətin səviyyəsini ölçmək üçün bir higrometre istifadə edin
Addım 2. Bir kompres istifadə edin
İsti və soyuq kompreslər arasında alternativ olun. Sinusların üzərinə üç dəqiqə isti kompres, sonra 30 saniyə soyuq kompres tətbiq edin. Bu proseduru gündə 2-6 seans olmaqla üç dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
Bir dəsmalın üzərinə isti və ya soyuq su səpib uzada bilərsiniz, sonra kompres olaraq üzünüzə qoya bilərsiniz
Addım 3. Nəmli qalın
Sinuslarınızdakı seliyi təmizləmək üçün çoxlu maye içdiyinizə əmin olun. Bu, udmağı asanlaşdıracaq və ümumi nəmləndirməyə kömək edəcək. Araşdırmalara əsasən, kişilər hər gün 13 stəkan, qadınlar isə 9 ətrafında su içməlidirlər.
Bəzi insanlar isti mayeləri faydalı hesab edirlər. Balgamı incəltmək üçün isti çaydan və ya bulyon içməkdən zövq alın
Addım 4. Burun şoran spreyi istifadə edin
Paketdəki təlimatları izləyin və gündə 6 dəfəyə qədər istifadə edin. Burun şoran spreyləri burundakı kirpiklərin sağlamlığını qorumağa kömək edir, bununla da iltihabı azaldır və sinus problemlərini müalicə edir. Bu sprey, mukusun boşalmasına kömək edən quru sekresiyalardan xilas olmaq üçün burun deliklərini də yumşaldır. Burun spreyləri allergiyaya və sinus baş ağrısına səbəb ola biləcək tozla da kömək edə bilər.
Ayrıca 2-3 çay qaşığı kosher duzu və 1 stəkan steril/qaynadılmış distillə edilmiş su istifadə edərək öz qarışığınızı hazırlaya bilərsiniz. Qarışdırın və bir çay qaşığı çörək soda əlavə edin. Gündə altı dəfəyə qədər burun dəliyinə daxil etmək üçün bir şpris və ya damcı istifadə edin
Addım 5. Neti qazan istifadə edin
Duzlu bir qarışıq hazırlayın və bir qazana qoyun. Lavabonun üstündə durun və başınızı irəli əyin. Bunu edərkən başınızı bir tərəfə əyərək qarışığı birbaşa bir burun dəliyinə tökün. Ehtiyatlı olun və maye axını başın arxasına yönəldin. Bu maye burun dəliklərinə və boğazın arxasına girəcək. Yavaşca burnunuzu üfürün və mayeni tüpürün. Eyni addımları digər burun deşiyində təkrarlayın. Neti qablar sinusların səbəb olduğu iltihabı azalda bilər və seliyi təmizləməyə kömək edə bilər. Neti qazan, sinusları qıcıqlanmağa və allergiyaya səbəb olan maddələrdən də təmizləyir.
Neti qablarda istifadə olunan su qaynama və ya distillə yolu ilə sterilizasiya edilməlidir
Metod 2 /4: Dərmanlardan istifadə
Addım 1. Antihistamin qəbul edin
Bu dərmanlar bədənin allergenlərə cavab olaraq istehsal etdiyi bir maye olan histamini bloklayır. Histamin rinit simptomlarına səbəb olur (asqırma, gözlərin qaşınması və burun axması/qaşınması). Bəzi antihistaminikləri tezgahın üstündən almaq və gündə bir dəfə qəbul etmək olar. Loratadin, fexofenadine və cetirizine kimi ikinci nəsil antihistaminiklər, birinci nəsil antihistaminiklərdə (difenhidramin və ya klorfeniramin kimi) ümumi olan başgicəllənməni minimuma endirmək üçün hazırlanmışdır.
Sinus baş ağrınız mövsümi allergiyadan qaynaqlanırsa, burun içi kortikosteroid qəbul etməyə çalışın. Bu reçetesiz satılan dərmanlar allergiya ilə mübarizədə ən təsirlidir. Hər burun boşluğuna gündə bir və ya iki dəfə flutikazon və ya triamsinolon spreyi istifadə edin
Addım 2. Burun boşaldıcı istifadə edin
Burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün bu dərmanları topikal olaraq (məsələn, oksimetazolin kimi spreylər) və ya ağızdan (məsələn, psevdoefedrin) qəbul edin. Topikal dekonjestanlar hər 12 saatdan bir istifadə oluna bilər, ancaq 3-5 gündən çox olmamalıdır və ya həddindən artıq istifadədən burun tıkanıklığı inkişaf edə bilər. Ağızdan dekonjestanlar gündə bir və ya iki dəfə qəbul edilə bilər. Ayrıca loratadin, fexofenadine və setirizine kimi antihistaminiklərlə birləşdirə bilərsiniz.
Yüksək metamfetamin tərkibinə görə, psevdoefedrin antihistaminiklərlə birlikdə sıx tənzimlənir və istehsalçılar tərəfindən yığılmaması üçün müxtəlif apteklərin arxasında saxlanılır
Addım 3. Ağrı kəsici dərmanlar alın
Sinus baş ağrısının qısa müddətdə aradan qaldırılması üçün aspirin, asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen qəbul edə bilərsiniz. Bu dərmanlar səbəbini müalicə edə bilməsə də, ən azından baş ağrısı azalacaq və ya yox olacaq.
Paketdəki təlimatlara və ya həkiminizin tövsiyələrinə uyğun olaraq qəbul etdiyinizə əmin olun
Addım 4. Reçeteli dərmanlar alın
Həkiminiz sinus baş ağrısı ilə müşayiət edilə bilən bakterial infeksiyaları müalicə etmək üçün antibiotiklər təyin edə bilər. Bakterial sinus infeksiyasının simptomları boğaz ağrısı, burundan sarı və ya yaşıl axıntı, burun tıkanıklığı, hərarət və yorğunluqdur. Kəskin bakterial sinüzit 10-14 gün ərzində antibiotiklərlə müalicə olunur, xroniki isə 3-4 həftə antibiotik müalicəsi tələb edir.
Həkimlər migren müalicəsi üçün dərman olan triptanları da təyin edə bilərlər. Araşdırmalar göstərir ki, sinus baş ağrısı olan xəstələrin əksəriyyəti triptan qəbul edərkən xeyli yaxşılaşır. Triptanlara misal olaraq sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan və eletriptan daxildir
Addım 5. Bir allergiya vuruşu (immunoterapiya) tələb etməyi düşünün
Əgər müntəzəm dərmanlar işləmirsə, yan təsirləri yoxdursa və ya allergiyadan qaça bilmirsinizsə, həkiminiz bunu tövsiyə edə bilər. Adətən, inyeksiya alerjist tərəfindən aparılır.
Addım 6. Cərrahi seçimlər haqqında məlumat əldə edin
Sinus baş ağrısının qarşısını almaq üçün əməliyyata ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün KBB həkiminə müraciət edin. Sinus infeksiyasına səbəb ola biləcək burun deliklərindəki poliplər cərrahi yolla çıxarıla bilər. Sinuslarınız da açıla bilər.
Məsələn, şar burun estetiği. Bu əməliyyat burun dəliyinə bir balon daxil edir və sinus boşluğunu genişləndirmək üçün onu uçurur
Metod 3 /4: Alternativ Terapiyalardan istifadə
Addım 1. Diyet əlavələri alın
Qida əlavələrinin sinus baş ağrısına təsirini nümayiş etdirmək üçün araşdırma aparılır. Aşağıdakı əlavələr bunun qarşısını almağa və ya müalicə etməyə kömək edə bilər:
- Bromelain - ananas tərəfindən istehsal olunan bir ferment, sinuslarda iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bromelaini qan sulandırıcı dərmanlarla eyni vaxtda qəbul etməyin, çünki bu əlavə qanaxma riskini artırır. Yüksək qan təzyiqini (hipertansiyon) müalicə edən bir dərman olan ACE (angiotensin çevirən ferment) inhibitoru qəbul edirsinizsə, bromelaindən də çəkinin. Bu vəziyyətdə bromelain, qan təzyiqində kəskin bir düşmə (hipotansiyon) şansını artıra bilər.
- Quercetin, meyvə və tərəvəzlərdə parlaq rənglərin istehsalından məsul olan bir bitki piqmentidir. Quercetin, təbii antihistaminik olaraq işləyir, baxmayaraq ki, insanlarda təsiri ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
- Lactobacillus, sağlam bir həzm sistemi və təsirli bir toxunulmazlıq üçün bədənin ehtiyacı olan bir probiyotik bakteriyadır. Bu əlavə, ishal, mədə narahatlığı və antibiotik qəbul etmə ilə əlaqədar artıq qaz kimi allergiya və mədə -bağırsaq traktının yan təsirlərini inkişaf etdirmə ehtimalını azaldır.
Addım 2. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Sinus baş ağrısı riskini azaldan bir çox ot var. Bu otlar soyuqdəymənin qarşısını almaq və ya müalicə etmək, toxunulmazlığı artırmaq və ya sinus iltihabını azaltmaqla işləyir. Araşdırmalar göstərir ki, Sinupet sinus iltihabı simptomlarını azalda bilər. Sinupretin, sinusların daha asan qurudulması üçün seliyi incələdiyinə inanılır. Sinus baş ağrısını müalicə etmək üçün tez -tez istifadə edilən digər otlar bunlardır:
- Çindən kəllə qapağı. 1-2 çay qaşığı quru kəllə yarpağının üzərinə 1 stəkan qaynar su tökərək çay hazırlayın. Qarışdırın və 10-15 dəqiqə qarışdırın. Sinusları rahatlaşdırmaq üçün gündə iki -üç stəkan içmək.
- Qızdırma. 2-3 çay qaşığı təzə doğranmış qızılgül yarpaqlarının üzərinə 1 stəkan qaynar su tökərək çay hazırlayın. 15 dəqiqə qarışdırın, sıxın və gündə üç dəfəyə qədər içirin.
- Söyüd qabığı. Bir çay qaşığı doğranmış/tozlu söyüd qabığını 200-300 ml su ilə birləşdirərək çay hazırlayın. Bu qarışığı bir qaynağa gətirin və beş dəqiqə qarışdırın. Gündə üç -dörd dəfə içmək.
Addım 3. Alnına efir yağları çəkin
Araşdırmalar göstərir ki, alına (üz tərəfində gözlərin yanında) çəkilən bəzi efir yağları sinus baş ağrısını və gərginlik baş ağrısını rahatlaşdıra bilər. Alkoqol ilə nanə və ya evkalipt yağından 10% bir qarışıq hazırlayın və süngər istifadə edərək alnınıza çəkin. Bu qarışığı hazırlamaq üçün üç çay qaşığı sürtmək üçün bir çay qaşığı nanə və ya evkalipt yağı ilə qarışdırmağa çalışın.
Araşdırmalara görə, bu qarışıq əzələləri sakitləşdirə və sinus baş ağrısına qarşı həssaslığı azalda bilər
Addım 4. Homeopatiyanı düşünün
Homeopatiya, bədənin özünü müalicə etməsi üçün az miqdarda təbii maddələrdən istifadə edən bir inanc sistemi və alternativ terapiyadır. Xroniki sinus xəstələri ümumiyyətlə homeopatik vasitələrdən istifadə edirlər. Bir neçə araşdırma, sinus xəstələrinin əksəriyyətinin iki həftə sonra simptomlarda azalma yaşadığını göstərdi. Homeopatiya, sinus bölgəsində tıxanma və baş ağrısı üçün müxtəlif müalicələrə malikdir:
Arsenik albomu, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea və spigelia
Addım 5. Akupunkturu sınayın
Akupunktur, müəyyən təzyiq nöqtələrində nazik iynələr istifadə edən qədim Çin tibbidir. Bu nöqtələrin bədənin enerji dengesizliğini düzəldəcəyinə inanılır. Sinus baş ağrısını müalicə etmək üçün akupunkturist dalaq və mədə boyunca olan nöqtələri gücləndirəcək.
Hamilə olsanız, qanaxırsınızsa və ya kardiostimulyator istifadə edirsinizsə akupunkturdan çəkinin
Addım 6. Bir şiroterapi ziyarət edin
Bədən tərkibi səhvlərini düzəltmək və manipulyasiya etməklə sinus baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, baxmayaraq ki, bu iddianı dəstəkləyən heç bir sınaq yoxdur. Sinus problemlərini müalicə etmək üçün, şiroterapi sinus açılışlarının ətrafındakı sümükləri və selikli qişaları hədəf alacaq.
Manipulyasiya, sinir sistemini stimullaşdıran struktur səhvlərini düzəltmək üçün bədənin oynaqlarını tənzimləyəcək. Bu üsul bədənin xəstə bölgələrinin funksiyasını bərpa edə bilər
Metod 4 /4: Sinus baş ağrısını öyrənmək
Addım 1. Sinus baş ağrısını migrendən ayırın
Bir neçə araşdırmaya görə, sinus baş ağrısı yaşayan insanların əksəriyyəti də diaqnoz qoyulmayan migrenlərdən əziyyət çəkirlər. Xoşbəxtlikdən, sinus baş ağrısını migrendən fərqləndirməyə kömək edə biləcək bir neçə simptom var. Nümunə olaraq:
- Migren, ümumiyyətlə parlaq işıq və ya səs -küy altında pisləşir
- Migren də ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunur
- Migren ağrısı baş və boyun nahiyəsinin hər yerində hiss oluna bilər
- Migren qalın selik və ya qoxu itkisinə səbəb olmur
Addım 2. Semptomları və səbəblərini tanıyın
Sinus baş ağrısının əsas səbəbi sinus sahəsini əhatə edən selikli qişanın iltihabıdır. Bu iltihab sinusların burnunu əsməsinə mane olur, bu da təzyiq yaradır və ağrı yaradır. Sinusların iltihabına müxtəlif infeksiyalar, allergiya, yuxarı dişlərin infeksiyaları və ya nadir hallarda şişlər (xoşxassəli olsun da olmasın) səbəb ola bilər. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Alın, yanaqlar və ya göz ətrafındakı təzyiq və sərtlik
- Bədəni aşağı salanda daha da şiddətlənən ağrı
- Üst dişlərdə ağrı
- Səhər daha şiddətli ağrı
- Ağrı yüngüldən şiddətə qədər dəyişir və birtərəfli (yalnız bir tərəfdə) və ya ikitərəfli (başın hər iki tərəfində) ola bilər.
Addım 3. Özünüzdə risk faktorlarını axtarın
Bir neçə faktor sizi sinus baş ağrısına daha çox meylli edə bilər. Bu amillər arasında ola bilər:
- Allergiya və ya astma tarixi
- Uzun müddətli qrip və ya yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası
- Qulaq infeksiyası
- Genişlənmiş burun deşikləri və ya adenoidlər
- Burun deliklərində poliplər
- Eğilmiş septum kimi burun deliklərinin formasında dəyişikliklər
- Ağız damında çatlamalar
- Toxunulmazlığın zəifləməsi
- Əvvəlki sinus əməliyyatı
- Tırmanın və ya yüksək uçun
- Üst tənəffüs yollarının infeksiyasından əziyyət çəkərkən təyyarədə səyahət
- Dişdə abses və ya infeksiya
- Daimi üzgüçülük və ya dalğıc seansları
Addım 4. Tibbi yardım istəmək üçün nə vaxt lazım olduğunu bilin
Baş ağrınız ayda 15 gündən çox baş verərsə və ya tez-tez reseptsiz ağrı kəsicilərdən istifadə edirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Ağrıkəsicilər baş ağrısını rahatlaşdırmırsa və ya baş ağrısı gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə (məsələn, baş ağrısı səbəbindən tez -tez məktəbdən və ya işdən qaçırsınız) onu görməyi düşünün. Sinus baş ağrısı və aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa təcili tibbi yardım axtarın:
- 24 saat ərzində şiddətli və davam edən və ya artan qəfil baş ağrısı hücumu.
- Adətən başınız gicəllənsə belə, çox şiddətli baş ağrısının qəfil hücumları.
- 50 yaşdan yuxarı baş verən xroniki və ya şiddətli baş ağrıları.
- Atəş, boyun sərtliyi, ürəkbulanma və qusma (bu simptomlar həyatı təhdid edən bakterial infeksiya olan menenjiti göstərə bilər).
- Yaddaş itkisi, qarışıqlıq, balans itkisi, görmə və ya danışma dəyişiklikləri və ya qollarda/ayaqlarda karıncalanma (bu simptomlar vuruş təhlükəsini göstərə bilər).
- Bəzi baş ağrısı halları qızartı ilə müşayiət olunur (bu simptomlar kəskin bucaqlı qlaukomanı göstərə bilər).
- Yeni və ya tanış olmayan baş ağrısı nümunələri.
- Bu yaxınlarda kəllə -beyin travması almış olsanız.
Addım 5. Test tələb edin
Həkim sinus baş ağrısını təyin etmək üçün hərtərəfli tibbi tarix çəkəcək və fiziki müayinələr aparacaq. Hər hansı bir şişlik və ya incəlik axtararaq üzünüzə toxunacaq. Burun iltihab, tıxanma və ya axıntı üçün müayinə ediləcək. Həkim, rentgen, CT və ya MRG kimi görüntüləmə işlərini də sifariş edə bilər. Doktorunuz alerjinin simptomlarınıza təsir etdiyini düşünürsə, əlavə qiymətləndirmə üçün bir allergoloqa müraciət edə bilərsiniz.
Bəzən bir KBB mütəxəssisinə müraciət etmək lazımdır. KBB həkimi sinusları görmək və diaqnoz qoymaq üçün fiber optik cihazdan istifadə edəcək
Xəbərdarlıq
- Hamiləlik dövründə baş ağrısı sinus baş ağrısı, gərginlik baş ağrısı və ya migren səbəb ola bilər. Ancaq unutmayın ki, baş ağrısı preeklampsi və ya beyin ven trombozu nəticəsində də baş verə bilər.
- Yaşlı xəstələrdə ikincil baş ağrısı, məsələn, trigeminal nevralji və temporal arterit daha çox risk altındadır.
Əlaqədar WikiHow Məqalələri
- Sinus təzyiqini necə azaltmaq olar
- Burun tıkanıklığını necə azad etmək olar
