Barmaqların şişməsi ümumiyyətlə bədənin bir hissəsində maye yığılması olan bir vəziyyət olan zədə və ya ödemdən qaynaqlanır. Ödem əllərdə, ayaqlarda və biləklərdə meydana gələ bilər. Ödem hamiləlik, dərman və ya böyrək problemləri, lenfatik sistemdəki ağırlaşmalar və ya konjestif ürək çatışmazlığı kimi digər tibbi şərtlər səbəbiylə meydana gələ bilər. Barmaqların şişməsini azaltmaq üçün bəzi tövsiyələr.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Sahib olduğunuz Şişkinliyin Diaqnozu
Addım 1. Şişkinliyin bir neçə səbəbdən qaynaqlana biləcəyini unutmayın
Bunun tibbi səbəblərini anlayaraq, şişkinliyi müalicə etmək üçün doğru müalicəni təyin edə bilərsiniz.
- Yaralanma nəticəsində şişkinlik. Yaralanma tez -tez şişkinliyə səbəb olan amillərdən biridir. Yaralı bölgədə qan da daxil olmaqla mayelər yığılacaq və bu bölgədə şişkinliyə səbəb olacaq. Bölgəyə soyuq bir kompres tətbiq edərək müalicə edin (qan damarları daralır), sonra isti bir kompres tətbiq edin (bu mayenin çıxarılmasına kömək edəcək).
- Çürükləriniz və ya zədələriniz iki həftədən çox davam edərsə, şişkinlik daha da pisləşərsə və ya bir dəri infeksiyası əlamətləri görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Şişkinliyə səbəb ola biləcək digər şeyləri də bilin
Aşağıdakı şeylərə də diqqət yetirmək lazımdır.
- Allergik reaksiyadan qaynaqlanan şişkinlik. Allergiya tetiklendiğinde, vücudunuz qanınıza histamin buraxır. Şişkinliyi azaltmaq üçün antihistaminiklər qəbul edə bilərsiniz. Allergik reaksiyadan sonra nəfəs almaqda ciddi çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Piylənmənin səbəb olduğu şişkinlik. Obezite, bədəndəki lenfatik sistemin daha yavaş işləməsinə səbəb olaraq əllərdə və ayaqlarda ödemə səbəb olur. Şişkinliyinizin piylənmədən qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, kilo vermə planınız üçün həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşin.
- İnfeksiyadan qaynaqlanan şişkinlik. Məsələn, əlləriniz karpal tunel sindromu və ya selülit əlamətlərini hiss edə bilər. Əllərinizdə xəstəliyə səbəb olan bakterial infeksiya qanınıza və limfa düyünlərinizə daxil olacaq, buna görə də şişkinliyinizin infeksiya səbəbindən şübhələndiyiniz halda həkimə müraciət etməyiniz çox vacibdir.
2 -ci hissə 2: Şişmiş barmaqların müalicəsi
Addım 1. Şişmiş barmağınızı hərəkət etdirin
Barmağınızı hərəkət etdirərək ürəyə maye vura bilərsiniz. Barmağını hərəkət etdirməklə qan barmağın ətrafına axacaq və yığılmış mayeni çıxarmaq üçün lazım olan təzyiqi stimullaşdıracaq. Etdiyiniz hərəkətlər yazmaq, barmaqlarınızı əymək və ya geyinərkən və ya səhər yeməyi hazırlayarkən əllərinizi istifadə etmək kimi çox sadə ola bilər. Barmaq üzərində etdiyiniz hərəkət barmağın şişməsini tədricən azaldacaq.
- Məşq/hərəkət üçün vaxtınız yoxdursa, hər gün 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxın. 10-15 dəqiqə gəzmək bədəninizdə qan dövranını artıracaq. Gəzərkən əllərinizi yuxarı və aşağı salın.
- Limfatik sistemi daha yavaş işlədiyi üçün obez olan insanların ödem inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. İnsan bədənindəki lenfatik sistem səmərəli işlədikdə şişkinlik azalacaq. Fiziki aktivliyi artırmaq, idman etmək, diyetinizi təzə meyvə, tərəvəz və proteinlə doldurmaq və daha çox su içməklə lenfatik sisteminizi daha təsirli edə bilərsiniz.
Addım 2. Əllərinizi və barmaqlarınızı qaldırın
Şişkinlik, qan dövranının zəif olması və ya əllərinizdə qan yığılması səbəbindən də meydana gələ bilər. Əlinizi qaldıraraq durğun qan yavaş -yavaş bədəninizə qayıdacaq.
- Şişmiş barmaqlarınızı və barmaqlarınızı ürəyinizin üstünə qaldırın və orta şiddətli ödemi müalicə etmək üçün 30 dəqiqə saxlayın. Həkimlər yatarkən əlinizi ürəyinizin üzərinə qoymağı da məsləhət görürlər.
- Kiçik şişkinliyi azaltmaq üçün qısa müddət ərzində əlinizi və barmaqlarınızı qaldırılmış vəziyyətdə saxlayın.
- Əllərinizi başınızın üstündən qaldırmağa, ovuclarınızı bir -birinə bağlamağa və başınızın arxasına endirməyə çalışın. Əllərinizi bir -birinə sıxışdırmaq üçün başınızı geri çəkin. 30 saniyədən sonra əllərinizi buraxın və silkələyin, sonra bu prosesi bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 3. Şişmiş barmağınızı masaj edin
Barmağın şişmiş hissəsini möhkəm masaj edin. Masaj, barmağınıza əzələləri və qan axını stimullaşdıracaq və bununla da barmağınızda yığılmış mayeni çıxarmağa kömək edəcək.
- Əl və ayaq masajından istifadə etməyi düşünün. Bu xidmət haqqı bahalı deyil.
- Öz əllərinizi masaj edin. Bir əlinizin baş barmağından və digər barmağından istifadə edərək digərini sıxın. Baş barmağınızı və barmağınızı istifadə edərək ovucunuzun altından barmaqlarınızın ucuna qədər sıxaraq digər əlinizi masaj edin. Bütün barmaqlarınızı masaj edənə qədər təkrarlayın, bitirdikdən sonra digər əlinizi masaj edin.
Addım 4. Sıxılma əlcəkləri taxın
Sıxılma əlcəkləri əllərə və barmaqlara təzyiq göstərərək mayenin yığılmasını azaldır.
Addım 5. Duz qəbulunu azaldın
Tuz bədənin daha çox su və maye saxlamasına səbəb olur və barmaqlarınıza təsir edə bilər. Duz qəbulunu azaldaraq, artıq mayenin tutulma şansını azaldırsınız. Yeməyin bir az duzla çox mülayim olduğunu hiss edirsinizsə, yeməyə ləzzət əlavə etmək üçün digər ədviyyatlar istifadə edin.
Addım 6. Evinizdə və ya ofisinizdə otaq temperaturunu qoruyun
Orta temperatur daha yaxşı qan dövranını təmin edəcək. Otaq temperaturunu sabit saxlayaraq, otaq temperaturunda həddindən artıq dəyişikliklər nəticəsində barmaqlarınızdakı şişkinliyi azalda bilərsiniz.
- Araşdırmalara görə, hamamlar və isti kompreslər barmaqların şişməsi də daxil olmaqla şişkinliyi artıracaq.
- Şişkinlik və soyuq temperatur arasında birbaşa təmas da şişkinliyi artıra bilər. Ancaq şişkinliyiniz bir çürükdən (maye yığılmasından deyil) qaynaqlanırsa, şişkinliyi soyuq bir şeylə sıxmaq (bir parça ilə sarılmış buz küpü kimi) şişkinliyi azaldır.
Addım 7. Dərmanı qəbul edin
Diüretiklər kimi dərmanlar ümumiyyətlə ödem və şişkinliyi olan xəstələrdə mayenin tutulmasını azaltmaq üçün kifayət qədər yaxşı işləyir. Həkiminizin yazdığı dərmanı alaraq barmağınızdakı şişkinlik yox ola bilər.
İpuçları
Şişkinlik ağrısını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir yol var: İşarə barmağını, sonra orta barmağını, sonra üzük barmağını, sonra kiçik barmağını və baş barmağını sonuncu çəkin. Bu, karpal tunel sindromundan qaynaqlanırsa, barmağınızdakı ağrıları azaldacaq
Xəbərdarlıq
- Şişlik uzun müddət sonra yaxşılaşmırsa və heç bir şəfa əlaməti yoxdursa və ya şişkinlik daha da şiddətlənirsə, dərhal həkimə müraciət edin. Şiddətli və ya uzun müddət davam edən ödem, şiş, ürək çatışmazlığı və ya təcili tibbi yardım tələb edən digər sağlamlıq problemi kimi daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
- Hamilə qadınlar əllərin və ya barmaqların şişməsini azaltmaq üçün hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkimdən məsləhət almalıdır. Hamilə qadınlara diüretik qəbul etmələri tövsiyə edilmir.
Ehtiyacınız olan şeylər
- Kompressor əlcəkləri
- sidikqovucu
