Bir çox insan xərçəng müalicəsi zamanı hamiləlik ilə əlaqədar bulantı (səhər xəstəliyi) və ya kemoterapiyə reaksiya yaşayır. Bununla birlikdə, ürəkbulanmanın bir çox başqa səbəbi var və bəzən yemək, mədə qripi və ya stres, xüsusilə yatmadan əvvəl gecə ürək bulanmasını tetikleyebilir. Gecə bulantısı yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər, ancaq yaxşı yatmaq və təzə oyanmaq üçün ürəkbulanmanı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Addım
Metod 1 /4: Bulantı simptomlarını aradan qaldırır
Addım 1. Acupressure cəhd edin
Bulantı, hərəkət xəstəliyinə səbəb olan nöqtəyə basaraq azaldıla bilər. Bu nöqtəyə bilək üzərində yerləşən Perikard 6 (PC6) deyilir. Üç barmağınızı ovucunuz yuxarıya baxaraq biləyinizin qırışına qoyaraq tapa bilərsiniz. Barmaqlarınızla qolun/biləyin içindəki sahəyə basa bilərsiniz.
Addım 2. Hərəkət xəstəliyinə qarşı təkərlərdən istifadə edin
Bu təkərlər hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün acupressure istifadə etmək üçün hazırlanmışdır. Onları apteklərdə və ya səyahət mağazalarında satın ala bilərsiniz. Adətən bu bilərzik, PC6 nöqtəsində bilək ətrafına taxılan kiçik bir təkərə bənzəyir və sabit təzyiq təmin etmək üçün kiçik bir yarım topa bərkidilir.
Addım 3. Aromaterapiya yağlarından istifadə edin
Lavanda və nanə ən çox mədəni sakitləşdirmək və ürək bulanmasını azaltmaq üçün istifadə olunur. Biləyinizə tətbiq olunan efir yağı şəklində və ya sakitləşdirici bir üz maskası olaraq istifadə edə bilərsiniz. Həm də ətirli bir mum şəklində sınayaraq yandıra bilərsiniz.
Addım 4. Güclü qoxulardan çəkinin
Bəzən ürəkbulanma müəyyən qoxulardan qaynaqlanır. Bu qida yeməkdən, güclü ətirdən və ya pis qoxudan qaynaqlana bilər. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı havalandırılan bir otaqda olduğunuzdan əmin olun (xüsusən mətbəx və yemək otağında).
Metod 2 -dən 4 -ü: Yeməklə Bulantını Yıxın
Addım 1. BRAT pəhrizini sınayın
Muz (banan), Pirinç (düyü), Elma (alma sousu) və Tost (tost), ishalın qarşısını almağa kömək etdiyi, eyni zamanda ürəkbulanma və qusma əlamətlərini azaltmağa kömək edə biləcək qidalardır. BRAT pəhrizinin bədən üçün lazım olan bütün qida maddələrini təmin etmədiyi üçün uzun müddət tətbiq edilməsi tövsiyə edilmir. Bulantı aradan qalxdıqdan sonra təzə meyvə və tərəvəz əlavə etməyə başlamalı və sonra normal pəhrizinizə qayıtmalısınız.
Addım 2. Düz yemək yeməyə çalışın
BRAT pəhrizi yemək seçimləriniz üçün çox məhduddursa, bir çeşid olaraq düz qidalar əlavə edin. Acılı yemək yeyirsinizsə ürək bulanması tez -tez pisləşir. İştahınız olmasa da, mədənizi sakitləşdirmək üçün duzlu kraker və ya çörək yeməyə çalışın.
Addım 3. Yatmazdan əvvəl yaxşı yeyin
Yatmazdan əvvəl yemək yeyirsinizsə ürək bulanması daha da pisləşə bilər. Yatmazdan əvvəl yeməyin tamamilə həzm olunmasına icazə verin. Yatmazdan əvvəl yemək də sinədə yanma hissi (ürək yanması) ehtimalını artıra bilər.
Addım 4. Gün ərzində kiçik yeməklər yeyin
Bulantı ümumiyyətlə gecə baş versə də, daha kiçik yeməklər tez -tez bulantının qarşısını ala bilər. Mədəinizi doyurmaq da ürəkbulanmanın pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 5. Yağlı, yağlı və ədviyyatlı qidalardan çəkinin
Belə qidalar ürəkbulanmanı daha da pisləşdirir. Bədənin həzmi də çətinləşir. Daha az yemək yeməlisiniz, ancaq sağlam (təzə meyvə və tərəvəz), buna görə bədənin işinə mane olmur.
Metod 3 -dən 4 -ü: Bulantını içməklə aradan qaldırın
Addım 1. Bol su içmək
Bulantı ilə mübarizədə vacib addımlardan biri bədəndə maye qəbulunu qorumaqdır. Gecə içdiyinizdən yarım litr daha çox içməyə çalışın.
Addım 2. Çay içmək
Bir çox həkim ürəkbulanma ilə mübarizə üçün zəncəfil və ya nanə çayını tövsiyə edir. Çay və onun qoxusu mədəni sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu ləzzətlərdən birini başqa formada da götürə bilərsiniz, məsələn, zəncəfil tez -tez qidalara əlavə olunur və nanəli konfetlər də kömək edə bilər.
Addım 3. Qazlı içkilərin kömək edə biləcəyinə baxın
Bir çox insanlar üçün qazlı içki baloncukları mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Zəncəfil və ya portağal ətirli qazlı içkilərə üstünlük verin. Soda çox sağlam olmadığı üçün yalnız lazım olduqda içmək. Bu içkinin kiçik bir stəkanı bəzən kömək edə bilər və kraker və ya digər düz yeməklərlə də içə bilərsiniz.
Metod 4 /4: Həkimə baş çəkmək
Addım 1. Reçeteli dərmanları sınayın
Bəzən ürəkbulanma yalnız dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər. Həkiminizin təyin etdiyi müalicəyə əməl edin. Yan təsirlərdən xəbərdar olun, çünki bir çox ürəkbulanma əleyhinə dərman yuxululuğa səbəb olur.
- Proklorperazin, ürəkbulanmanın müalicəsində istifadə edilən ən çox yayılmış dərmandır. Bu dərman ürəkbulanma və digər mədə -bağırsaq problemlərinin müalicəsində olduqca təsirlidir, lakin kemoterapinin səbəb olduğu bulantı üçün o qədər də təsirli deyil.
- Həkiminizin yaza biləcəyi digər iki bulantı əleyhinə dərman Metoklopramid və Ondansetrondur.
- Dərmanın dozası və istifadəsi müddəti ilə bağlı həmişə həkimin göstərişlərinə əməl edin.
Addım 2. Əyalətinizdəki qanun bunu qanuniləşdirərsə, marixuananı düşünün
Bəzi hallarda həkimlər, kemoterapi ilə müşayiət olunan bulantıları müalicə etmək üçün tibbi marixuana təyin edə bilərlər. Bir çox araşdırma, marixuananın bulantı üçün təsirli bir müalicə ola biləcəyini göstərir. Marixuananın bir çox formada satıldığını unutmayın: marixuana olan konfet və ya yemək yaxşı seçim ola bilər. Tibbi marixuana yazma ehtimalı haqqında doktorunuzla danışın.
Xoşagəlməz yan təsirlərə vertigo, ağız quruluğu, aşağı təzyiq və depressiya daxildir
Addım 3. Şiddətli və təkrarlanan bulantı hiss edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin
Bulantı bir aydan sonra keçməzsə və qusma iki gün davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Heç bir səbəb olmadan kilo itkisi varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim kömək edə biləcək və fərqli bir pəhriz və ya hətta dərman təklif edə bilər.
Addım 4. Semptomlarınızı izləyin
Digər simptomlarla müşayiət olunan şiddətli ürək bulanması, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməyiniz və ya xəstəxanaya getməyiniz lazım olduğunu ifadə edə bilər. Aşağıdakı simptomları yaşamağa başlasanız dərhal hərəkətə keçin:
- Sinə ağrısı
- Yüksək hərarət
- Kramplar
- Qusmada nəcis qoxusu
- Zəif
- Qarışıqlıq
- Bulanıq görmə
Addım 5. Bulantı müəyyən simptomlarla müşayiət olunarsa dərhal həkimə müraciət edin
Bu, təcili yardım otağına getməyiniz və ya dərhal bir həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğunu ifadə edə bilər. Ciddi bir şeyə işarə edə bildikləri üçün ürəkbulanma müşayiət edərsə aşağıdakı simptomlara diqqət yetirin.
- Ağrı və ya baş ağrısı (əvvəllər heç görmədiyiniz)
- Həmişə 12 saatdan çox yemək və ya içki qusursunuz
- Qusma yaşıl, qanlıdır və ya qəhvə dənələrinə bənzəyir
- Susuzluq əlamətləriniz var (şiddətli susuzluq, qaranlıq sidik, başgicəllənmə və s.)
