Mifin əksinə olaraq, menstruasiya zamanı duş qəbul etmək əslində təhlükəsizdir və əslində tövsiyə olunur. Hələ təzə və xoş qoxu hiss edəcəksiniz və alışdıqdan sonra bunu istədiyiniz qədər edə bilərsiniz.
Addım
Addım 1. Sanitar salfetləri (yastıqları), tamponları (isteğe bağlı) və ya ağızlığı (isteğe bağlı) çıxarın
Qadın gigiyena məhsulları olmadan çimmək, öyrəşməmisinizsə qorxulu və iyrənc ola bilər, amma bunun heç bir günahı yoxdur (duş alarkən tamponlar və ağız boşluqları çıxarıla bilər). Menstrual maye axan su axacaq, hətta qan sizi əvvəlcə təəccübləndirsə belə (su qanın daha çox görünməsinə səbəb olacaq), buna öyrəşəcəksiniz. Üzgüçülük bədəninizə bakterial infeksiyalar və ya qalın yastıqlar vasitəsilə TSS (zəhərli şok sindromu) səbəb ola biləcək tamponlardan istifadə etməkdən imtina edəcək. Hamama girməzdən əvvəl və ya tualet banyoda olarsa duş alarkən tampon və ya yastıqları atın.
Məktəbdə və ya digər ümumi hamamlarda məşqdən sonra duş alırsınızsa, tampon və ya aybaşı ağızlığı ilə yapışdırmaq istəyə bilərsiniz. Əgər sanitar salfetlər taxırsınızsa, menstrual qan axışına icazə verərkən duş qəbul etməlisiniz və ya ümumiyyətlə çimməməlisiniz (lazım gimnastika müəlliminizə bildirin).
Addım 2. Hamam almağa başlayanda vajinanın hamısını su ilə yuyun
Bu şəkildə oradakı qanın qalıqları təmizlənəcək və qanaxma minimal olacaq.
Addım 3. Sabun istifadə edin, ancaq selikli qişalara və ya vajinanın içinə toxunmayın
Vaginal pH səviyyəsi, vajinada infeksiyanın qarşısını almaq üçün bədən tərəfindən tənzimlənməsidir. Sabun, pH balansını pozur ki, vajina infeksiyaya qarşı həssas olur. Dərini içəridən və ya dodaqdan daha çox vajinanın ətrafından təmizləyin, sonra qoxunu çıxarmaq üçün sabunla yuyun.
Menstruasiya dövründə yağlı dəriniz varsa, yağlı dərilər üçün xüsusi bir sabun istifadə etməlisiniz. Şampun kimi, ehtiyac olarsa saçlarınızın yağını azaldan bir marka istifadə edin. Menstruasiya dövründə daha çox yuya bilərsiniz
Addım 4. Hamamdan zövq alın
İsti su əvvəllər pis əhvalınızı və bədəninizi yaxşılaşdıracaq. Üstəlik, ilıq su sancılardakı ağrıları da azaldacaq.
Addım 5. Vajinanı yenidən yuyun və duşu söndürün
Beləliklə, vanna otağı çox qarışıq olmayacaq. Dəsmallarınızı çirkləndirməmək üçün kağız dəsmallardan istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 6. Qadın gigiyena məhsullarınızı yenidən quraşdırın
Metod istifadə olunan məhsuldan asılıdır:
-
Sanitar salfetlər: Bu məhsulu duşdan sonra taxmaq ən çətindir, çünki bədəniniz quru və alt paltarı geyinməlidir. Dəsmalı qanla boyamadığınızdan əmin olun, əksinə bir kağız dəsmal istifadə edin və bədəninizin qalan hissəsini qurudarkən budlarınızın arasına sıxın. Yastıqları alt paltarının üzərinə qoyun və dağılmaması üçün düzgün geyin.
Menstruasiya zamanı duş qəbul edin 06Bullet01 -
Menstrual tampon və ya ağız boşluğu: Bu iki məhsulu yenidən yığmaq asandır. Yalnız duşda əyilib əvvəlki kimi girin. Məhsul tualetə qoyulacaqsa, əvvəlcə vajinanı kağız dəsmal ilə silin və özünüzü dəsmalla qurudarkən məhsulu ayaqlarınızın arasında saxlayın. Bundan sonra tualetdən çıxın.
Menstruasiya zamanı duş qəbul edin 06Bullet02
Addım 7. Əllərinizi yuyun və duş başlığını su ilə yuyun
Başqalarının görə biləcəyi izlərin qalmadığından əmin olun.
İpuçları
- Yastıqları və ya tamponları mütəmadi olaraq dəyişdirin. Özünüzü daha ətirli və təravətli hiss edəcəksiniz.
- Duşdan çıxanda kişilərin gigiyenik yastıqları alt paltarınızda olmalı və parçalanmaması üçün düzgün geyinməlisiniz.
- Dağınık olsa qadınlıq bölgəni qurutmaq üçün köhnə qaranlıq bir dəsmal və ya bədən yuyucusu istifadə edin. Yoxsa uşaq salfetləri və ya mendil kağızı istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Sərin, təbii paltar geyin.
- Kimi sanitar salfetlər və tamponlar əvəz edin, aybaşı huni istifadə etməyə çalışın. Bu məhsul, funksiyası qan toplamaq olan vajinaya daxil edilməli olan çevik bir huni. Bu məhsul yuyulub yenidən istifadə edilə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, bu məhsullar daha az sızır və yastıq və ya tampon kimi tez -tez dəyişdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Bu huni suyu udmadığı üçün zəhərli şok sindromuna səbəb olan bakteriyalar inkişaf etməyəcək. Əksər qadınlar bu ağız boşluqlarını bir neçə ildə bir dəfə dəyişdirirlər, buna görə də birdəfəlik məhsullara nisbətən daha ucuzdur və uzun müddət davamlıdır.
- Növbəti istifadəçinin təəccüblənməməsi və iyrənməməsi üçün banyoda saç filtrini təmizləməyi unutmayın.
- Hazırlaşmaq üçün hara getsəniz, həmişə yanınızda gigiyena yastıqları olsun.
- Dəsmalların özünü qurudarkən qan ləkələnməməsi üçün qanı yumaq üçün əvvəlcə vajinal bölgəni tualet kağızı ilə ovuşdurun və sonra hər zamanki kimi bədənin qalan hissəsini qurudun.
Xəbərdarlıq
- Tamponlar və ya tamponlar dərhal istifadə edilməzsə hər şey dağılacaq kimi tələsməyin və panikaya düşməyin. Vulvanız qanı bir neçə dəqiqə saxlayacaq və damcı tualet kağızı ilə yuyulacaq qədər kiçikdir.
- Vaginal spreylərdən və güclü ətirli sabunlardan da çəkinin.
- Xüsusilə həssas dəriniz varsa, ətirli yastıq və tamponlardan istifadə etmək məsləhət görülmür.
- Duş etməyin. Bu üsul vajinanı mantardan qoruyan yaxşı bakteriyalara müdaxilə edəcək. Cazibə qüvvəsi və vajinal mayelər təbii olaraq bu sahəni təmizləyəcək.
