Yaxşı valideynlər uşaqlarını qeyd -şərtsiz və qeyd -şərtsiz sevirlər və onlara qayğı göstərirlər, amma hər şey belə deyil, çünki övladlarını fərdi olmağı və ya müəyyən peşələrə sahib olmağı gözləyən və ya məcbur edən valideynlər var. Valideynlərinizin münasibətinizi dəyişdirməsini tələb etmək əvəzinə onlarla əlaqə qurmaq, hisslərinizi ifadə etmək və dəstəkləyən insanlardan dəstək istəmək üçün bəzi məsləhətlər var. Bu məqalədə istədiyinizi sakitcə və sevgi ilə valideynlərinizə çatdırmağın yolları izah edilir.
Addım
Metod 1 /3: Valideynlərlə əlaqələrin gücləndirilməsi
Addım 1. Valideynlərə qayğı göstərin
Valideynlərinizin sizi qeyd -şərtsiz sevməsini istəyirsinizsə, onlar üçün də eyni şeyi edin. Hər bir ailənin fərqli sevgiləri olsa da, sevgi və qayğınızı sizin və valideynləriniz üçün ən yaxşı şəkildə ifadə edin.
- Yanaqdan qucaqlaşmaq və ya öpmək kimi hər iki tərəfi rahat hiss edəcək bir sevgi göstərmək üçün bir yol göstərin.
- Valideynlərinizə "ana və ata səni sevirəm" deyin. "Təşəkkürlər, ata" və ya "ana böyükdür" deyərək onları qiymətləndirin.
- Evi təmizləmələrinə kömək edin, məsələn, döşəməni süpürün və ya paltar yuyun. Hərəkətlərinizlə onlara dəyər verildiyini hiss etdirmək üçün əlinizdən gələni edin.
- Bəzən valideynləriniz xeyirxahlığınızı geri qaytaracaq, amma bəlkə də yox. Qarşılıq verməsələr xəyal qırıqlığına uğramayın və özünüzü günahlandırmayın.
Addım 2. Valideynlərlə mehriban və mehriban olun
Başqalarına necə davranılmasını istəsən, elə də davran. Valideynləriniz bu addımı atmasalar da, onlardan üzülməyin, üzülməyin və qəzəblənməyin. Özünüzə qarşı xeyirxah olun və onlara və başqalarına da eyni şeyi edin.
- Nə qədər xeyirxahlıq və sevgi bəxş etsəniz, sizi qiymətləndirmək və sevmək ehtimalı da o qədər yüksək olar.
- Valideynlərinizin istədikləri sevginizi ifadə etməməsini qəbul etməyə çalışın. Hər kəs fərqli bir şəkildə sevgi və hörmət göstərir. Məsələn, valideynləriniz səni sevmir kimi görünür, amma ata həmişə məktəbdə bir hadisə olanda gəlir və anan həmişə ailə üçün şam yeməyi bişirir.
- "Xeyirxahlıq" və "sevgi" ifadə etməyin fərqli yollarını bilin. Valideynlərinizə hərəkətlər (maşın yumaq, qabları yumaq), toxunmaq (qucaqlaşmaq, əlləri öpmək, qucaqlamaq), müsbət sözlər (tərifləmək, qiymətləndirmək), birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmək və ya mənalı hədiyyələr verməklə xeyirxah ola bilərsiniz.
Addım 3. Valideynlərinizlə birlikdə fəaliyyətə vaxt ayırın
Tez-tez eyni yerdə işləməyinizə baxmayaraq, valideynlərinizlə ürəkdən ünsiyyətə nə qədər vaxt ayırırsınız? Onlarla mübarizə aparmaq əvəzinə yaxın bir əlaqə qurmağa vaxt ayırsanız, sevgi və diqqət göstərə bilərlər. Valideynlərlə ünsiyyət qurarkən aşağıdakı hərəkətləri edin.
- Oyun oynayın, mim və ya kart oynayın
- Hər ikiniz üçün əyləncəli olan interaktiv video oyunları və ya kompüter oyunları oynayın
- Həyətdə, parkda və ya açıq havada fəaliyyət göstərin
Metod 2 /3: Hissləri ifadə etmək
Addım 1. Valideynlərlə təkbətək danışın
Düşündüklərinizi və hisslərinizi vicdanla ifadə edin. Rahat, səmimi və əyləncəli bir mühitdə danışmaq üçün doğru vaxtı tapın. Başqa ailə üzvləri olmadan valideynlərinizlə danışmağa çalışın.
- Valideynlərinizlə səmimi və mənalı şəxsi söhbətlər onlara güvənməyə və sevilməyinizə səbəb olur.
- Yeməkdən sonra və ya həftə sonları qaldırmaq istədiyiniz problemləri müzakirə etmək üçün valideynlərinizlə boş vaxtınız olduğu kimi yaxşı bir vaxt seçin.
- Söhbət düzgün getmirsə və gözlənildiyi kimi getmirsə, ruhdan düşməyin.
Addım 2. Hisslərinizi valideynlərinizə bildirin
Özünüz haqqında danışarkən inadkar olun. Gündəlik həyatınızda nələrə üstünlük verdiyinizi izah edin. İstədiyinizi və ağlınıza gələn şeyləri söyləyin. Valideynlərinizin fərqli fikirlərə sahib olduğu üçün duyğuları görməməzliyə vurmayın.
- Kədərləndiyiniz və ya problem yaşadığınız təqdirdə valideynlərinizdən kömək və dəstək istəməkdən çəkinməyin.
- Nə edəcəyini bildiklərini düşünmək əvəzinə hisslərinizə qarşı dürüst olun. Məsələn, bir dostunuzla ziddiyyətiniz varsa, bunu valideynlərinizlə bölüşün və sonra "Ana və atanın məni dinləyib dəstək verdiyinə sevindim" deyin. İlk baxışda özünü pis hiss etsə də, istəyini aydın şəkildə həyata keçirməyinə kömək edəcək.
Addım 3. Qəzəblənməyin, əsəbləşməyin və ya dava etməyin
Valideynlərinizlə söhbət xoş deyilsə, əsəbləşməyin. Başqalarını qəzəbləndiyin üçün səni sevməyə məcbur edə bilməzsən. Valideynlərinizlə danışarkən səbirli olmaqda çətinlik çəkirsinizsə bu ipuçlarına əməl edin.
- Sakit hiss edəcək bir yerə gedin. Özünüz və başqaları haqqında mənfi düşüncələri aradan qaldırın.
- Dərin və sakit nəfəs alın. Bu zaman meditasiya edə və ya dua edə bilərsiniz.
- Özünüzü nifrətdən, qəzəbdən və inciklikdən azad edin. Özünüzü sevməyə diqqət edin. Gündəlik yazaraq hisslərinizi bildirin. Rəsm və ya rəsm kimi incəsənət yaradaraq əsəbiliyi aradan qaldırın.
- Hisslərinizi sakit şəkildə ifadə edə bildiyiniz zaman valideynlərinizlə ünsiyyətə davam edin.
Addım 4. Valideynlərlə ünsiyyət üçün sərhədlər qoyun
Səni olduğun kimi qəbul edə və sevə bilmirlərsə, ən azından onlara gözlənilən və məqbul müalicənin nə olduğunu bildirməlisən. Rədd etdiyiniz müalicəni və onu pozduqda nəticələrinin nə olacağını izah edin.
- Başqalarına sərhədləri izah edərkən "I/I" sözünü istifadə edin. Cümləinizə "sən/sən" ilə başlasan inciyə bilər və özünü günahkar hiss edə bilər, məsələn: "Həmişə mənim uğurumu və işimi dəyərləndirmirsən. Həqiqətən də dəstəyi olmayan və zorakısan!"
- Ananızla danışarkən ona deyin: "Ana, bu peşəni seçməyimə etiraz etdiyini bilirəm, amma düzünü desəm, peşəmin alçaq olduğunu söyləyəndə çox kədərləndim. Bundan sonra mənim haqqımda fikir bildirmə artıq işlə məşğul ol. Əgər hələ də müzakirə edirsənsə, hər həftə sonu birlikdə yemək yeməyəcəyəm."
Addım 5. Valideynlərə xatırladın ki, hər kəs onlarla eyni perspektivə malik deyil
Valideynlər müəyyən bir insan və ya peşə sahibi olmağınızı gözlədikləri üçün hər kəsin fərqli maraqlara, üstünlüklərə və şəxsiyyətlərə sahib olduğunu anlamalarına kömək edin. Qəbul etməkdə çətinlik çəksələr də, özünüz ola bilmək üçün əsl şəxsiyyətinizi açdığınızdan əmin olun.
- Valideynlərinizə bildirin ki, hələ də onların istəklərinə, üstünlüklərinə və fikirlərinə hörmətlə yanaşırsınız. Danışanda və fikir ayrılıqlarına hörmət etdiyinizi göstərəndə dürüst olun.
- Unutmayın ki, valideynlərin hərəkətlərinin və sözlərinin əsasını təşkil edən mənşəyə və inanclara malikdir.
- Nə istədiyinizə qərar verin. Sevilmək və təqdir olunmaq istəyirsinizsə, valideynlərinizə "İstəklərimiz fərqli olsa da, ümid edirəm ki, ana və ata məni hələ də sevir və hörmət edir" dedi.
Metod 3 /3: Dəstəkləyən insanlardan dəstək axtarın
Addım 1. Valideynlərinizin davranışını dəyişdirə bilməyəcəyinizi qəbul edin
Onları sizi sevməyə və qəbul etməyə məcbur etməyin. Valideynlərinizlə ahəngdar bir münasibət qurmaq istəsəniz də, davranışları bir gecədə dəyişməz. Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri qəbul etməyə çalışın.
- Özünüzü qəbul etməyi və sevməyi öyrənin. Özünüzü inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün səylərə diqqət yetirin. Valideynləriniz dəyişməsə belə, bu addım sizi daha möhkəm və müstəqil edir.
- Özünə inan.
Addım 2. Dəstəkləyən insanlardan dəstək istəyin
Valideynləriniz sizi olduğunuz kimi qəbul etmirsə, bunu xalanız, əminiz, babanız və ya məktəb məsləhətçiniz kimi kömək etməyə hazır olan böyüklər və qohumlarla paylaşın. Yaşadıqlarınızı və hisslərinizi dürüst və açıq şəkildə izah edin.
- Böyüklər və qohumların dəstəyi valideynlərinizlə ağıllı davranmağınıza kömək edə bilər. Özünüzü qiymətləndirilməyən hisslərlə necə davranacağınıza dair məsləhət istəyin. Mümkünsə, valideynlərinizlə birbaşa danışmalarını istəyin.
- Valideynləriniz istəklərinizi dəstəkləmirsə, qohumlarınız və sizi qiymətləndirən, sevən və dəyər verən insanlarla ünsiyyət qurmağa daha çox vaxt ayırın.
Addım 3. Bir məsləhətçi ilə məsləhətləşin
Hisslərinizi qohumlarınıza və ya ətrafınızdakı insanlara ifadə etməyə öyrəşməmisinizsə, bir məsləhətçi bu problemlə əlaqədar qəzəb, narahatlıq, kədər və ya qorxu ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Məsləhətçi yerinə yetirilməmiş arzuları müəyyənləşdirə və onları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Məsləhət almaq üçün məktəbinizdəki bir məsləhətçiyə müraciət edin və ya şəhərinizdə nüfuzlu bir məsləhətçi haqqında məlumat əldə edin.
- Valideynlərlə ailə məsləhətləşməsinin variantları barədə məsləhətçi ilə müzakirə edin ki, bu fəaliyyətlərdə iştirak etsinlər. Valideynlərdən birini və ya hər ikisini ailə məsləhətçiliyinə dəvət edə bilərsiniz. Bu dərs valideynlərlə səmərəli ünsiyyət qurmağı öyrənməyə kömək edəcək.
Addım 4. Ürəyinizə uyğun deyilsə, özünüzü dəyişməyə məcbur etməyin
Bir şey yalnız sizin üçün yaxşı olarsa edin. Valideynləriniz imtina etdiyiniz şeyi etməyə məcbur edərsə, sizinlə maraqlanmamaq və ya yalnız eqoist olmaq şansı çoxdur.
- Məsələn, bir qız olaraq valideynləriniz cins şalvar və köynək geyinməyi üstün tutsanız da, paltar geyinməyinizi və kənarda olanda və ya dostları ilə görüşəndə gözəl görünməyinizi xahiş edir. İstədiyiniz kimi rahat paltar geyinmək istədiyinizi izah edin və seçiminizə hörmət etmələrini istəyin.
- Özünə qarşı dürüst ol. Unutmayın ki, tək deyilsiniz.
Xəbərdarlıq
- Bu problemi həll etmək üçün özünüzə zərər verməyin. Alkoqol və narkotikdən uzaq durun. Ətrafınızdakı insanlardan uzaq durmayın. Yaralansan da və özünü sevilməyən hiss etsən də, bu səni daha çox əzablandırır. Özünüzü rədd etmək sizi sevdiyinizi hiss etdirmir.
- Valideynləriniz sizi təcavüzkar, göz ardı edilmiş, rədd edilmiş və ya pis rəftar etdiyinizi hiss etdirərsə, kömək etməyə hazır olan bir məsləhətçi və ya qohumla əlaqə saxlayın.
