Əhəmiyyətli bir qida olmasına baxmayaraq, həddindən artıq kalium və ya kalium istehlakı bədəninizə zərər verə bilər. Xüsusilə çox yüksək olan kalium səviyyələri hiperkalemiya adlı bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Xəstəliyiniz varsa, qanınızda litr başına 6 millimoldan çox kalium (mmol/L) olduğu anlamına gəlir. Bu vəziyyət böyrək problemi olan insanlarda yaygındır və ürəkbulanma, yorğunluq və sürətli nəbz kimi simptomlara səbəb ola bilər. Onlardan birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa dərhal həkimə müraciət edin! Hiperkalemiya diaqnozu alsanız, həkiminiz çox güman ki, bədəninizdəki kalium səviyyəsini normallaşdırmaq üçün aşağı kaliumlu bir pəhriz saxlamağınızı xahiş edər. Eyni zamanda, daha ciddi hiperkalemiya halları üçün həkim lazım olan dərmanları da təyin edə bilər. Əsasən, lazımi dərman və qayğı ilə sağlamlığınız zamanla həqiqətən də bərpa oluna bilər.
Addım
Metod 1 /3: Aşağı Potasyum və ya Kalium Diyeti qəbul etmək
Həkiminiz bədəninizdəki kalium səviyyəsini aşağı salmaq üçün dərmanlar yazsa belə, çox güman ki, kalium səviyyəsinin yenidən yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün ciddi bir diyetə riayət etməyiniz xahiş olunacaq. Demək olar ki, bütün qidalarda, xüsusən meyvə və tərəvəzlərdə kalium olduğu üçün aşağı kaliumlu bir diyetə riayət etmək düşündüyünüz qədər asan deyil. Bu səbəbdən aşağıda ümumiləşdirilmiş tövsiyələrə riayət etməyə çalışın və lazım gələrsə həkiminizdən və ya diyetisyeninizdən əlavə məsləhət istəyin.
Addım 1. Gündə 2000 mq -dan az kalium yeyin
Əsasən, hər bir insanın istehlak edə biləcəyi ortalama kalium səviyyəsi gündə 3500-4500 mqdir. Ancaq bu rəqəm hiperkalemiyası olan insanlar üçün əslində çox yüksəkdir! Bu səbəbdən, aşağı kaliumlu bir diyetə girmək istəsəniz, bədəninizdəki bu maddələrin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün gündə 2000 mq-dan çox kalium istehlak etməyin. Diyetinizi izləməyə davam edin və bu məhdudiyyətləri aşmamağa çalışın.
Həkiminiz və ya diyetisyeniniz fərqli bir gündəlik kalium səviyyəsini tövsiyə edə bilər. Bu tövsiyələrə əməl edin
Addım 2. Qida qablaşdırmasında göstərilən qidalanma məlumatlarını yoxlayın
İdeal olaraq, bütün qablaşdırılmış qidalar qablaşdırmanın arxa tərəfində qida məlumatı verir. Hər gün bədəninizə daxil olan kalium miqdarını hesablamaq üçün etiketi yoxlayın.
- Qidalanma məlumatı olmayan təzə yemək və ya baqqal satın alırsınızsa, kalium tərkibinin və ya xüsusi qidalanma tətbiqlərinin hesablamalarını internetdə axtarmağa çalışın.
- Qida qablaşdırılmasında qida məlumatlarını yoxlayarkən sadalanan xidmət ölçülərinə diqqət yetirin, xüsusən də əksər qidalarda bir deyil, bir neçə porsiyon var.
Addım 3. Xidmət başına 150 mq -dan az kalium olan qidalar yeyin
Xüsusilə, bu qidalar, potasyum səviyyəsinin aşağı olması səbəbiylə təsnif edilir ki, mümkün qədər istehlak edilsin, baxmayaraq ki, bədəndəki kalium səviyyəsinin təsadüfən artmaması üçün porsiyon hissəsinə nəzarət etməlisiniz.
- Kalium az olan meyvə və tərəvəzlərə giləmeyvə, alma, şaftalı, armud, ananas, balqabaq, şalgam, şalgam, bibər, soğan, kahı, badımcan, kərəviz, kələm, lobya və gül kələmi daxildir.
- Çörək, taxıl, yağsız ət, makaron və düyü də kalium baxımından azdır.
Addım 4. Kalium miqdarı 200 mq -dan çox olan qidaları məhdudlaşdırın və ya çəkinin
Xüsusilə, bu qidalar, dozanın məhdud olduğu müddətdə istehlak edilə bilən orta miqdarda kalium ehtiva edən və ya həqiqətən qaçınılması lazım olan yüksək potasyum ehtiva edən kimi təsnif edilir.
- Orta miqdarda kalium səviyyəsi olan qidaların bəzi nümunələri qulançar, yerkökü, ləzzətli göyərti, Brüssel lahanası, qarğıdalı, albalı, greyfurt, armud və portağaldır.
- Avokado, banan, qurudulmuş meyvə, ənginar, balqabaq, kartof, ispanaq, çuğundur, buğda tozu, şokolad, dənəvərlər, süd və fıstıq yağı daxildir.
Addım 5. Bütün duz əvəzedicilərindən çəkinin
Duz əvəzedicilərinin əksəriyyəti kalium xloriddən və ya kalium xloriddən hazırlanır. Nəticədə, onu istehlak etmək də bədəndəki kalium səviyyələrini yüksəltməkdə təsirli olur və bunun qarşısını almaq lazımdır!
Bazarda duz əvəzedicilərinin bəzi markaları Nu-Salt, No Salt, MySALT və Saltdır. Məhsul iddialarından əmin deyilsinizsə, qablaşdırmanın üzərindəki etiketi yoxlamağa çalışın. "Duz əvəzedicisi" və ya "natriumsuz duz" yazılıbsa, istifadə etməyin
Addım 6. Enerji içkisi qəbulunu azaldın
Enerji içkilərinin potasyum da daxil olmaqla bədənin elektrolit istehsalını artırmaq üçün hazırlandığını bilirdinizmi? Bu səbəbdən, mümkünsə, istifadəni dayandırmalı və bunun yerinə su və ya seltzer istehlakını artırmalısınız.
Addım 7. Lazım gələrsə, diyetisyen və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin
Kalium bir çox yeməkdə olduğu üçün, aşağı kaliumlu bir pəhriz izləmək, ovucunuzu çevirmək qədər asan deyil. Bu səbəbdən, bu pəhrizi başlamaq və ya saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməkdən çəkinməyin. Əsasən, bir diyetisyen və ya qidalanma mütəxəssisi, məqsədlərinizə ən uyğun bir pəhriz tərtib etməyə kömək edə bilər.
Özünüzü tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizdən etibarlı bir diyetisyen və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin
Metod 2 /3: Bədəndəki kalium və ya kalium səviyyələrini azaltmaq
Doğru qidaları yeməyə əlavə olaraq, bədəndəki kalium miqdarını azaltmaq üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə başqa yol var. Xüsusilə, müəyyən maddələrdən çəkinin və ya bədəninizə daxil olan kalium səviyyəsinin daha da basdırılması üçün bəslənmə üsulunuzu dəyişdirin.
Addım 1. Marinadanı konservləşdirilmiş yeməklərə və ətə tökün
Xüsusilə, qida içərisində olan kalium tərkibi isladıcı mayenin içinə sızacaq. Nəticədə, mayenin boşaldılması konservləşdirilmiş qidalarda kalium səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaqda təsirlidir.
Konservləşdirilmiş paxlalılar kimi qutulara qablaşdırılmış tərəvəzləri yemək istəyirsinizsə, içindəki kalium səviyyəsini azaltmaq üçün nəmləndirici mayeni boşaltmağı və fasulyəni yaxalamağı unutmayın
Addım 2. Tərəvəzləri kalium səviyyəsini azaltmaq üçün bişirməzdən əvvəl isti suda isladın
Xüsusilə, bu üsul, yüksək kaliumlu qidalarda, xüsusən də tərəvəzlərdə kalium səviyyələrini maye içərisində həll etmə prosesidir. Bunu etmək üçün yalnız emal ediləcək yeməyi yuyub soymaq lazımdır. Sonra yeməyi 0,3 sm qalınlığında doğrayın və isti su ilə yuyun. Bundan sonra yeməyi yemək miqdarından 10 qat çox olan isti suda isladın və 2 saat dincəlməsinə icazə verin ki, yenidən yuyulsun və müxtəlif yeməklərə çevrilsin.
- Əsasən, bu üsul yeməkdəki bütün kalium tərkibini aradan qaldıra bilməz. Buna görə xidmət etdiyiniz hissələrə nəzarət edin, bəli!
- Bu üsul kartof, çuğundur, rutabaga, yerkökü və balqabaqda kalium səviyyəsini azaltmaq üçün uyğundur.
Addım 3. Doktorunuz başqa cür tövsiyə etmədikdə, pəhriz əlavələrindən çəkinin
Əsasən, çoxlu pəhriz əlavələri və otlar əlavə tərkib hissəsi olaraq kalium ehtiva edə bilər. Bu səbəbdən həkiminiz sizə göstəriş vermədiyi təqdirdə pəhriz əlavələri və ya otlar qəbul etməmək ən yaxşısıdır.
Addım 4. Həkiminiz sizə deyirsə kalium ehtiva edən hər hansı bir dərman qəbul etməyi dayandırın
Kalium ehtiva edən bəzi həb və ya tabletlər, davamlı qəbul edildikdə bədəninizdəki kalium səviyyəsini də artıra bilər. Buna görə də, aşağı kaliumlu bir pəhrizdə bu dərmanları almağa davam etməlisinizsə, həkiminizdən alternativ variantlar istəməyə çalışın. Çox güman ki, həkiminiz oxşar faydaları olan fərqli dərmanlar təyin edə bilər.
- Həkim məsləhəti olmadan dərman qəbul etməyi dayandırmayın!
- Əczaxanalarda reçetesiz satılan dərmanlar almaq istəyirsinizsə, seçdiyiniz dərman markasında kalium olub-olmadığını əczaçıdan soruşmağı unutmayın.
Metod 3 /3: Tibbi müalicə olun
Pəhriz dəyişdirilərkən bədəndəki kalium səviyyəsi aşağı salınsa da, vəziyyət hələ də təhlükəlidir və təcili tibbi yardım tələb edir. Ancaq heç vaxt həkim nəzarəti olmadan müalicə etməyə çalışmayın, tamam! Xüsusilə, həkiminiz kalium səviyyənizi yenidən tarazlaşdırmaq üçün bir neçə növ dərman və digər müalicə üsulları təyin edə bilər. Hansı müalicə üsulunu seçsəniz də, bunu yalnız həkiminizin biliyi ilə etdiyinizə əmin olun.
Addım 1. Hiperkalemiya əlamətləri yaşadığınızı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, hiperkalemiyanı müşayiət edən ən çox görülən simptomlar zəiflik, ürəkbulanma, qusma, nəfəs almaqda çətinlik, sinə ağrısı və sürətli nəbzdir. Onlardan birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa dərhal həkimə müraciət edin!
Bu simptomlar başqa bir xəstəliyi göstərə biləcəyi üçün bədəninizdəki kalium səviyyəsi normal olsa belə müayinə üçün dərhal həkimə müraciət edin
Addım 2. Diüretik istifadə edərək kaliumu sisteminizdən çıxarın
Kiçik hiperkalemiya hallarında, diüretiklər və ya sidik istehsal edən dərmanlar qəbul etmək, potasyumu sisteminizdən xaric etməyə və onun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salmağa kömək edə bilər. Bir həkimdən bir resept alırsınızsa, göstərişlərə uyğun olaraq götürməyi unutmayın.
- Ümumiyyətlə, həkiminiz böyrəklərinizin daha çox kalium ifraz etməsi üçün diüretik qəbul edərkən daha çox su içməyinizi xahiş edəcək.
- Həkiminiz sizə IV damcı yolu ilə diüretik də verə bilər.
Addım 3. Həkiminiz tərəfindən təyin edildiyi təqdirdə bədəninizdəki səviyyəni azaltmaq üçün kalium bağlayan bir dərman alın
Hiperkalemiyanız kifayət qədər kəskin olarsa, həkiminiz potasyum bağlayan dərmanlar kimi sisteminizdən artıq kalium çıxarmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər. Əgər resept alsanız, həkimin tövsiyələrinə uyğun olaraq qəbul etməyi unutmayın.
- Sodyum sirkonyum siklosilikat və patiromer, bədəndə kalium bağlamaq üçün tez -tez istifadə olunan 2 növ dərmandır.
- Ümumiyyətlə, bu dərmanlar toz şəklində istehsal olunur. Almaq üçün əvvəlcə bir stəkan suda dərmanın bir dozasını həll etməlisiniz, sonra dərman həllini təlimatlara uyğun olaraq qəbul etməlisiniz.
Addım 4. Bədənə kalsium, qlükoza və ya insulin daxil etmək üçün IV xətt istifadə edin
Daha ağır hallarda həkim, içindəki artıq kalium səviyyələrini yuyub çıxarmaq üçün üç maddənin birini və ya bu üç maddənin birləşməsini IV tüp vasitəsilə xəstənin qanına vurmalıdır. Xüsusilə, hiperkalemiya əlamətləriniz kifayət qədər şiddətli olduğu kimi, bədəninizdən kaliumu tez bir zamanda çıxarmalısınızsa, həkiminiz bu seçimi tövsiyə edə bilər. Guya bu üsul kalium səviyyənizi normallaşdırmaqda təsirlidir.
- Çox güman ki, müalicə üçün xəstəxanaya getməli olacaqsınız.
- Müalicə başa çatdıqdan sonra, həkim sağlamlığınızı nəzarət altında saxlamaq üçün yenə də kalium az olan qidalar yeməyinizi istəyə bilər
Tibbi Baxış
Vücuddakı kaliumun həddindən artıq olması təcili tibbi yardım tələb edən bir tibbi problemdir. Buna görə hiperkalemiya əlamətləri görsəniz dərhal həkimə müraciət edin! Müayinədən sonra həkim çox güman ki, dərman yazacaq və kalium az olan bir pəhriz yeməyinizi istəyəcək. Həkimin tövsiyələrini, verdiyi müalicə tövsiyələri ilə birlikdə edin ki, bədənin bərpası prosesi optimal şəkildə baş versin.
Xəbərdarlıq
- Unutmayın ki, xidmət ölçüsü həqiqətən nəzarət etməli olduğunuz bir faktordur. Aşağı kaliumlu qidalar yeyirsinizsə belə, bu qidalardan 3 porsiyon yeyirsinizsə, bədəninizdəki səviyyələr yenə də həddi keçəcək, elə deyilmi?
- Vücudunuzun funksiyalarını maksimum dərəcədə artırmaq üçün hələ də kifayət qədər miqdarda kalium lazım olduğuna görə, onu gündəlik diyetinizdən tamamilə çıxarmayın. Çox güman ki, həkim bədəninizdəki kalium səviyyəsinin kifayət qədər qaldığından əmin olmaq üçün vaxtaşırı yoxlamalar da aparacaq.
