Trombositlər və ya trombositlər qanın pıhtılaşmasına səbəb olan hüceyrələrdir, buna görə də bədəni təhlükəli qanaxmadan qorumaq üçün lazımdır. Aşağı trombosit səviyyələrinə (və ya trombositopeniya) kemoterapi, hamiləlik, qida allergiyası və dang qızdırması kimi müxtəlif faktorlar səbəb ola bilər. Bu vəziyyətə tam olaraq aydın olmayan səbəblər də səbəb ola bilər, lakin idiopatik trombositopeniya purpura kimi otoimmün xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər. Trombosit səviyyəsini aşağı salmaq üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz. Bir həkim nəzarəti altında trombosit səviyyəsini artıra biləcək bəzi təbii üsulları da sınaya bilərsiniz.
Addım
2 -ci hissənin 1 -i: Ümumi bədən sağlamlığının yaxşılaşdırılması
Addım 1. Müxtəlif təzə və sağlam qidalar yeyin
Trombositləri artırdığı düşünülən diyetlər, mənbələr arasında çox fərqli ola bilər. Ancaq ortaq cəhətlərindən biri, daha sağlam bir pəhrizin əsas olmasıdır.
- Yəqin ki, bunu əvvəllər eşitmisiniz: meyvə və tərəvəz, az yağlı zülal və tam taxıl qəbulunu artırın, təmizlənmiş karbohidratlar və şəkərlər, doymuş və trans yağlar və işlənmiş qidalar qəbulunu azaldın.
- Məsələn, paketlənmiş çərəzlər kimi az qidalı qidalar əvəzinə, təzə tərəvəzlər kimi xərclədiyiniz pula bərabər fayda təmin edən yüksək qidalı qidaları seçin. İstehlak etdiyiniz qidalardan bədənin mümkün qədər çox qidalanması üçün dəstək verin.
- Kivi meyvəsi yeyin. Bu meyvə trombositləri daha sürətli artıra bilər.
Addım 2. Xüsusilə müəyyən qida maddələrinin qəbulunu artırın
Yenə də trombositləri artırdığı düşünülən əsas qidalar mənbələr arasında dəyişir. Ən yaxşı variantı müəyyən etmək üçün bir həkim qrupu ilə işləyin. Qanda trombosit səviyyəsindən asılı olmayaraq, hər kəsə ümumilikdə faydalı olacaq bəzi qidalar daxildir:
- Qan laxtalanma prosesinə kömək edə bilən və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan K vitamini (iltihab trombositlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər). Bu vitamin kələm, xardal göyərti, ispanaq, brokoli və dəniz yosunu kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə var. Qida maddələrini saxlamaq üçün bu tərəvəzləri bir müddət bişirin. Yumurta və qaraciyər də K vitamininin yaxşı mənbəyidir.
- Hüceyrə bölünməsi prosesində vacib olan folat (B9 vitamini) (trombositlərin də hüceyrə olduğunu unutmayın). Ayrıca, aşağı folat səviyyələri trombosit səviyyəsini də azalda bilər. Kuşkonmaz, portağal, ispanaq və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları (bütün taxıllar, az şəkər) kimi folatla zəngin qidalar da gündəlik istehlak edilməlidir. Vitamin əlavələri də nəzərdən keçirilə bilər. Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Omeqa 3 yağ turşularını qəbul edin. İmmunitet sistemini gücləndirə bilən və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan qidalar balıq, dəniz yosunu, qoz, kətan toxumu yağı və zənginləşdirilmiş yumurtalarda olur. Bununla birlikdə, omeqa-3 yağ turşuları trombositlərin aktivləşmə faktorlarını maneə törədə bilər və bununla da səviyyələrini azaldır. Beləliklə, trombositopeniya halında, omeqa 3 yağ turşularından ən yaxşı şəkildə çəkinin.
Addım 3. Problem yaradan qidaları azaldın
İşlənmiş dənli bitkilər (məsələn, ağ çörək) və şəkər (tortlar, xəmirlər və s.) Kimi qidalı, yüksək kalorili qidalar orqanizm üçün çox faydalı deyil və bəzi fikirlərdə iltihabı artıra bilər.
- Yüksək spirt istehlakı da sümük iliyinə zərər verə bilər və trombosit istehsalını azalda bilər. Beləliklə, trombosit səviyyəsini artırmağa çalışarkən spirt istehlakını tamamilə məhdudlaşdırmaq və ya hətta dayandırmaq yaxşı bir fikirdir.
- Qlüten həssaslığı və çölyak xəstəliyi (əslində qlütenə allergiya) trombosit səviyyəsinə mənfi təsir göstərən otoimmün xəstəliklərdir. Bu xəstəliyi təsdiqləmək üçün tibbi müayinədən keçməyi düşünün. Əgər bundan əziyyət çəkirsinizsə, qlüten qəbulundan tamamilə çəkinin.
Addım 4. Mütəmadi və diqqətlə məşq etməyə çalışın
Gəzinti və ya üzmə kimi ürək -damar məşqləri və güc təhsili bədəndəki qan axını yaxşılaşdıra və immunitet sistemini gücləndirə bilər. Aşağıdakı trombosit səviyyələrini aşmaq üçün hər ikisi də faydalı olacaq.
- Ancaq diqqətli və ağıllı şəkildə məşq etməlisiniz. Trombositopeniyanız varsa, yorğunluq sizi zədələnməyə daha çox meylli etsə də, daha asan yorulacaqsınız.
- Yalnız xarici qanama deyil, həm də daxili qanaxma (qançırlar) qanaxma riski olan fəaliyyətlərdən qaçmağa çalışın. Unutmayın ki, trombosit səviyyəsi aşağı olduqda qanın laxtalanma prosesi daha yavaş gedəcək.
- Basketbol və ya futbol kimi təsirə meylli olan komanda idmanları və ya fəaliyyətləri həddindən artıq ehtiyatla edilməli və ya tamamilə qarşısını alınmalıdır. Yaxşı oturan ayaqqabı geyinmək, paltarın altında qoruyucu təbəqələr istifadə etmək və ümumiyyətlə vəziyyəti yaxından müşahidə etməklə özünüzü kəsiklərdən və çürüklərdən qoruyun.
- Bundan əlavə, aspirin və ya digər ağrıkəsicilər kimi qanaxma riskini hansı dərmanların artıra biləcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 5. Kifayət qədər istirahət edin
Yetkinlər üçün qanda trombosit səviyyəsindən asılı olmayaraq 7-9 saat yatmaq məsləhət görülür. Buna baxmayaraq, istirahət etmək və enerjini bərpa etmək trombosit səviyyəsini artırmaq istəyənlər üçün çox faydalı olacaq.
Trombosit səviyyəsi aşağı olduqda daha asan yorulacaqsınız. Beləliklə, balanslı bir şəkildə istirahət etməli və hərəkət etməlisiniz. Bunu həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 6. Bədənin maye ehtiyacını qarşılayın
Hər kəsin suya ehtiyacı var, ancaq az birimiz kifayət qədər su içirik. Yaxşı nəmlənmiş bədən daha yaxşı işləyə biləcək və onlardan biri trombosit istehsal etməkdir.
- Yetkin bir adam gündə 2-3 litr maye içməlidir. Beləliklə, hər gün 8 stəkan su içməyin uzun tövsiyəsi əslində olduqca doğrudur.
- Bəzi fikirlər trombositlərin səviyyəsini artırmaq üçün isti və ya hətta isti suyun alınmasını dəstəkləyir, çünki soyuq suyun temperaturu həzm sistemini yavaşlatacaq və qida əmilimini maneə törədir. Ən azından sizin üçün əlverişli bir temperaturda su içməyə çalışın və ya isterseniz isti su içməyə çalışın.
Addım 7. Pozitiv olun
Bu addım, xüsusən də trombositopeniya kimi tibbi problemlərlə məşğul olduqda həmişə faydalıdır.
Müsbət davranışın dəqiq faydalarını hesablamaq çətin ola bilər. Ancaq bu addım mütləq sağalma şansınızı azaltmaz
2 -ci hissə 2: Bilikləri genişləndirmək
Addım 1. Trombositləri anlayın
Əlini ülgüclə kəsəndə və ya burnundan qan axanda trombositlər işləyəcək. Trombositler, qan axınındakı bir yerə yığılmağa meyilli olan hüceyrələrdir və çıxan qan axını yamaya bilər.
- Fərdi olaraq, trombosit hüceyrələri qanda təxminən 10 gün yaşaya bilir. Bu hüceyrələr davamlı olaraq istehsal edilməlidir. Ortalama sağlam insanın hər mikrolitri qanına 150.000-450.000 trombosit düşür.
- Həkiminiz trombosit səviyyənizin 150 olduğunu söyləyirsə, bu, qanınızın hər mikrolitrində 150.000 trombosit olduğu anlamına gəlir.
Addım 2. Vəziyyətinizi anlayın
Trombosit səviyyəsinin aşağı düşməsinə müxtəlif faktorlar səbəb ola bilər. Trombosit sayı 150 -dən az olduqda bu vəziyyət trombositopeniya olaraq bilinir.
- Səbəblər arasında immunitet sistemi pozğunluqları (trombositlərin hücumuna səbəb olan), lösemi (trombositlər sümük iliyində əmələ gəldiyi üçün), kemoterapi (trombositlər yan təsir olaraq məhv olduğu üçün), hamiləlik (bədən çəkisinin artması trombosit səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər)) və bir çox digər amillər.
- Trombositopeniya simptomları arasında yorğunluq, asan göyərmə, uzun müddət qanaxma, diş ətindən və ya burundan qanaxma, qanlı sidik və ya nəcis, alt ayaqlarda və ayaq altlarında iynə boyunda bənövşəyi-qırmızı səpgi var.
- Bu simptomlarla qarşılaşsanız, həkimə müraciət edin və qan testi edin.
Addım 3. Bir həkim qrupu ilə işləyin
Trombositopeniya varsa və səbəbi aydın deyilsə, əlavə müayinələrə ehtiyacınız ola bilər. Məsələn, trombositləri qandan süzən dalağın pozulmuş funksiyası.
- Adətən trombositopeniyanın səbəbi müəyyən edilə bilər və bəzən ən yaxşı müalicə gözləməkdir (hamiləlikdə olduğu kimi). Ancaq həmişə həkiminizlə sizin üçün ən yaxşı müalicəyə müraciət edin.
- Sizi müalicə edən həkim qrupu ilə qan trombosit səviyyələrini artırmağın və ya ən azından sabitləşdirməyin təbii yollarından danışın. Xüsusi vəziyyətiniz düzgün seçim etməyinizdə çox təsirli ola bilər.
- Yenə də həkim nəzarəti olmadan trombositlərin səviyyəsini artırmağa çalışmayın.
Addım 4. Lazım gələrsə tibbi müalicə alın
Trombosit səviyyələrini təbii olaraq artıra bilmək yaxşı bir şey olsa da, ümumiyyətlə cəhd etməyin heç bir ziyanı olmasa da, vəziyyətinizin vəziyyəti və şiddəti tibbi müalicə tələb edə bilər. Bu müalicələrə daxildir:
- Əsas şərt üçün müalicə. Məsələn, trombositopeniyanızın səbəbi budursa, heparinin başqa bir qan sulandırıcı dərmanla əvəz edilməsi. Xüsusilə ürək-damar xəstəliyiniz varsa, həkiminizin yazdığı qan sulandırıcı dərman qəbul etməyi dərhal dayandırmamalısınız.
- Qanda trombosit səviyyəsini birbaşa artırmaq üçün qırmızı qan hüceyrələrinin və ya trombositlərin transfüzyonu.
- Səbəbi immunitet sisteminin pozulmasıdırsa, kortikosteroidlər və ya digər immuniteti zəiflədən dərmanlar kimi dərmanların istifadəsi. Həkiminiz nədən çəkinməli olduğunuzu söyləyəcək, çünki infeksiyaya daha həssas olacaqsınız.
- Dalağın cərrahi yolla çıxarılması (splenektomiya) bu orqanın funksiyası pozularsa və sağlam trombositləri bədəndən süzərsə.
- Plazmaferez adətən yalnız təcili vəziyyətə səbəb olan ağır hallarda istifadə olunur.
Addım 5. Elmi sübutları spekulyasiyadan fərqləndirməyə çalışın
Trombositlərin səviyyəsini təbii olaraq necə artıracağına dair müxtəlif fikirləri özündə cəmləşdirən bir çox sayt var. Bu ziddiyyətli məlumatları anlamaq çətin ola bilər. Bu səbəbdən həkimlər iştirak etməlidir.
- Trombosit xəstəliklərinə diqqət yetirən aparıcı təşkilatların pəhriz nümunələri, məsələn, süd istehlakının faydaları ilə də fərqlənir. Bu, doğru addımların təyin edilməsinin nə qədər çətin olduğunu göstərir.
- Əslində, müəyyən diyetlərin trombosit səviyyəsini artıra biləcəyini təsdiqləyən çox az elmi sübut var. Bu arada, elmi həqiqətə daha yaxın olan şey, pəhrizin dəyişdirilməsi trombosit səviyyəsinin azalmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bu, heç bir seçiminiz olmadığını göstərirmi? Həqiqətən deyil. Bu o deməkdir ki, dərindən məlumat axtarmalı, gözləntiləri təyin etməli və bir həkim qrupunun məsləhət və köməyinə güvənməlisiniz.
İpuçları
- Bu məqalədəki üsulları sınamadan əvvəl əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Həkimlər, xüsusən də ümumi pəhriz və ya həyat tərzi dəyişikliklərindən təsirlənə biləcək digər xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, sağlamlığınızı izləməlidirlər. Səhhətiniz pisləşirsə, təcili tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər.
- Müəyyən dərmanlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl, onların effektivliyini müəyyən etmək üçün müstəqil tibbi məlumatlar axtarın. Tibbi dəlillər kor test təcrübələrinin nəticələrini ehtiva edir. Bu təcrübədə sınaqdan keçirilən subyektlərin yarısına yalnız plasebo həbi verildi. Nəticələrin elmi bir tibbi jurnalda nəşr olunduğundan əmin olun.
