Menstruasiya utanılacaq bir şey deyil. Ancaq menstruasiya təzə başlasaydı, hər kəsin məktəbdə tampon və ya sanitar salfetlər istifadə etdiyinizi bilməsini istəməyəcəksiniz. Dostlarınızın və ya müəllimlərinizin belə bilməsini istəməyəcəksiniz və ya sadəcə içəri qapalısınız. Məktəb vanna otağında sanitar yastıqlardan istifadə etmək lazımdırsa, tamponlarınızı və ya yastıqlarınızı gizlətməyin yolları var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Hazırlaşmaq
Addım 1. Tamponları və ya yastıqları daşınması asan bir qabda saxlayın
Məktəb çantanızda və ya soyunmağınızda həmişə bir az yastıq və ya tampon olduğundan əmin olun.
Bəziləriniz həmişə kosmetik bir çanta gəzdirə bilərsiniz, amma götürməsəniz belə, qələm qutusundan istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. "Menstrual dəsti" hazırlayın və məktəbin soyunma otağına qoyun
Orada "təcili" ehtiyaclarınızı daxil edin, birdən -birə menstruasiya baş verərsə.
- Bu menstrual dəstdə ən azı bir neçə yastıq, təxminən 4 tampon və paltar dəyişikliyi olmalıdır. Bununla birlikdə, şalvarınızı həmişə soyunma otağında saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz (baxmayaraq ki, idman zalı dolabında saxlamaq lazımdır).
- Plastik bir çanta və ya digər plastik torba istifadə edin. Bu cür çantalar avadanlıqlarınızı təhlükəsiz və bütöv saxlayacaqdır.
Addım 3. Yedək alternativini tapın
Bəlkə də bilmirsən, amma kooperativlərdə və ya UKS -də tampon və ya sanitar salfetlər verən bəzi məktəblər var. Bundan əlavə, bəlkə də dostunuz onu da gətirəcək.
Tamponlar və ya yastıqlar tez -tez UKS -də mövcuddur. Əslində bəzi müəllimləriniz onları götürə bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Yastıqları və ya tamponları gizlət
Addım 1. Plastikin səsini gizlətmək üçün çantanın sürtülmə səsini istifadə edin
Sanitar sarğı və tamponlar kifayət qədər səs -küy yarada bilər. Çantanızda yastıqlar axtararkən çantanızı da sürüşdürməyə çalışın. Beləliklə, yastığınızı və ya tamponunuzu gizlətmək cəhdlərinizi gizlədə biləcək bir səs yarada bilərsiniz.
Açarların və qələmlərin səs -küyü plastik səsdən yayındıra bilər
Addım 2. Əlinizdəki yastığı və ya tamponu tutun və ya qolunuza sıxın
Vücudunuzda kiçik əşyaları gizlətmək üçün istifadə edilə biləcək bir çox yer var.
Tamponları, xüsusən də aplikatoru olmayanları, əlinizdə gizlətmək çox asandır. Qolunuza oturmaq daha çətin olsa da, ümumiyyətlə tamponu yalnız bir və ya iki barmaqla tuta bilərsiniz
Addım 3. Çəkməli və ya corablı bir tampon və ya sanitar peçetə sürüşdürün
Masanın altında olduğu üçün ayaqlarınızın mövqeyi köynəyinizin cibindən daha gizlidir.
- Çantanı və ya yastıqlarınızı ayaqlarınızın arasında saxlamaq üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir yeri sürüşdürün. Əlinizi çantanıza qoyun, sonra yastığınızı və ya tamponunuzu ayaqqabınıza və ya corabınıza qoyun.
- Bir şeyi əyərkən və yerə qoysanız daha yaxşı olar. Bu şəkildə əllərinizi çantanıza qoymaq üçün bir səbəbiniz var.
Addım 4. Dərsdən çıxmağı xahiş et, sonra əvvəlcə soyunma otağında dayan
Yastiqciklərinizi və ya tamponlarınızı soyunma otağınızda saxlayırsınızsa, onları sinifdən çıxarmaqda çətinlik çəkməyəcəksiniz.
Yalnız təcili vəziyyətdə təcili yardım vasitələrindən istifadə etməyə çalışın. Menstruasiya başlayanda məktəbə yeni ləvazimatlar gətirin
Addım 5. Kiçik bir çanta və ya kosmetik çanta gətirin
Aydın olsa da, sinif ortasında tampon və ya yastıq yandırmaq istəmirsinizsə bu çanta lazımlı olacaq.
Qələm tutacaqdan da istifadə edə bilərsiniz
Addım 6. Digər əşyaları gətirin
Tamponlarınızı və ya yastıqlarınızı geri qaytarmaq məcburiyyətindəsinizsə, su qabı və ya cüzdan kimi digər əşyaları da gətirin. Bu yolla, su şüşənizi doldurmaq istədiyinizi və ya məktəb kooperativindən bir şey alacağınızı iddia edə bilərsiniz.
Tamponlarını və ya yastıqlarını su şüşələrində saxlayan insanlar var. Külək astarları və aplikatorları olmayan tamponlar da çantalara asanlıqla yerləşə bilər
Addım 7. Yastığı telefon qutusuna daxil edin
Qapaqlı bir telefon qutusundan istifadə edirsinizsə, içərisinə yastıq sürüşdürə bilərsiniz.
Telefonunuzu tutarkən əlinizi çantanıza qoyun. Sonra yastığı telefon korpusunun yarığına sürüşdürün
3 -dən 3 -cü hissə: Problemdən qaçınmaq
Addım 1. Sinif dəyişikliyi zamanı tualetə gedin
Bu yolla, əşyaları çantanızda hiss etmədən daşına bilərsiniz.
Yastıqlarınızın dəyişdirilməsinə ehtiyac olmadığını düşünsəniz də, hər halda tualetə gedin. Dərsdə oturub sanitar yastığınızın sızdığını hiss etməkdən daha pis bir problem yoxdur
Addım 2. Menstrual fincan istifadə edin
Bu alət maksimum 12 saat geyilə bilər və onu da dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız boşaltmaq lazımdır.
Menstrual fincanlar da ekoloji cəhətdən təmizdir və bədəninizin gigiyenası üçün əladır
Addım 3. Tamponları və ya yastıqları çantada saxlayın
Ümumiyyətlə, geyim cibinin ölçüsü tampon və ya yastıq saxlamaq üçün kifayət qədər böyükdür.
Getdiyiniz hər yerdə yanınızda tampon və ya yastıq daşıyırsınızsa, onları sinifdən necə çıxarmaq barədə artıq narahat olmağa dəyməz
Addım 4. Əlavə bir sarğı qatını tətbiq edin
Səhər bir anda iki qat yastıq taxın. Beləliklə, onlardan biri dolubsa, yalnız tualetə getmək, birinci təbəqəni çıxarmaq, atmaq və yastıqların ikinci qatını taxmaq lazımdır.
Birinci yastığın yapışqan təbəqəsinin ikincisinə çox yapışmamasına diqqət yetirin, yoxsa emici təbəqə də yırtılacaq. Bunun əvəzinə, bir -birinin tam üst -üstə düşməməsi əvəzinə bu iki qat yastığı yığmağa çalışın. Onlardan birini önə, digərini arxaya qoyun
İpuçları
- Dostlardan soruşmaqdan çəkinməyin. Belə vəziyyətlərdə onlara kömək edəcəyinizi də unutmayın. Deməli, qorxmağa əsas yoxdur.
- Müəlliminiz tualetə getməyinizə icazə verməzsə, özünüzü sinifdə qalmağa məcbur etməyin. Onlara "qadın problemləri" yaşadığınızı söyləməyə çalışın.
- Kiçik bir çantanı arxa cibində saxlayın. Tamponlar və/və ya yastıqlarla doldurun. Yalnız cüzdan götürdüyünüzü görəcəksiniz.
- Tamponunuzu və ya yastığınızı eynək qutusunda gizlədib tualetə apara bilərsiniz.
- Yastıqlarınızın sızması halında hər zaman paltar və ya kazak gətirin. Bundan əlavə, əlavə təchizat hazırlayın. Təchizatınız yoxdursa, soruşmaqdan çəkinməyin. Menstruasiya bütün qadınlar üçün normaldır. Beləliklə, müəlliminiz, UKS tibb bacısı və ya hətta dostunuzun kömək edəcək bir şeyi olmalıdır. Menstruasiya 8-16 yaşdan 45-55 yaşa qədər yaşanmağa başlaya bilər.
- Bir tampon və ya yastığı qalın bir çorabın içinə qoyun və soyuducuya qoyun və ya çantanızda aparın.
- Kiminsə gigiyenik salfetin açılmasının səsini eşidəcəyindən qorxursanız, tualetinizi bu şəkildə yuyun. Kimsə tualeti niyə hamamdan əvvəl və sonra təmizlədiyinizi soruşarsa, onlara deyin ki, insanlar əvvəllər tualeti yuymurlar.
- Yastığı necə gizlətməyi bilmirsinizsə, sonradan istifadə etmək üçün alt paltarınızın önünə yapışdırmağa çalışın.
- Yastıqları və ya tamponları məktəbdən əvvəl, nahar vaxtı və evə çatan kimi dəyişdirməyə çalışın ki, dərslər arasında onları dəyişdirməyəsiniz.
- Fermuarlı cibli və ya daha gizli bir daxili cibli bir ceket geyə bilərsiniz. Bu gödəkçəniz yoxdursa, valideynlərinizdən soruşmağa çalışın.
- Ehtiyat bir sanitar salfetiniz yoxdursa və ya istifadə etməmisinizsə, bu təbii olduğu üçün UKS müəllimindən və ya tibb bacısından soruşmaqdan qorxmayın. Hər bir qadın bunu yaşayacaq və ya yaşayacaq.
Xəbərdarlıq
- Tamponlar və yastıqlar, menstrual axınınıza görə hər 5-6 saatda dəyişdirilməlidir.
- Heç vaxt 8 saatdan çox tampon geyinməyin. Bu TSS -ni tetikleyebilir və ya Toksik Şok Sindromu olaraq da bilinir.
