Bəlkə təraş edərkən zədələnmisiniz və ya istifadə etdiyiniz bıçaq mətbəxdə yemək bişirərkən sürüşüb. Qəzalar, gizlətmək istədiyiniz xəsarətlərlə nəticələnə bilər. Qəsdən özünüzə zərər vermə ehtimalınız da var. Əgər belədirsə, digər insanlar zədələndiyini biləndə stress və emosional sarsıntı hisslərinizi artıra bilər. Yaranın özünə düzgün qulluq edilməsi, yaranın görünüşünü minimuma endirmək üçün həmişə ilk addım olmalıdır; bundan sonra bədəninizdəki və üzünüzdəki xəsarətləri gizlətmək üçün fərqli taktikalar sınaya bilərsiniz. Özünüzə zərər verən və ya təhlükə yaradan bir şey edirsinizsə, kömək istəməyiniz vacibdir. Sən dəyərli və dəyərli birisən.
Addım
Metod 1 /5: Yaralanan sahənin müalicəsi
Addım 1. Yaranı qiymətləndirin
Yaranın dərinliyi 1/2 sm -dən azdırmı? Kəsmə mətbəx bıçağınız və ya ülgücünüz kimi olduqca təmiz bir mənbədən gəldi? Yaranın kənarları kifayət qədər düzdürmü? Bu suallardan hər hansı birinə "bəli" cavabı varsa, yaranı özünüz müalicə edə bilərsiniz. Yara aşağıdakı kateqoriyalara aiddirsə müalicə üçün həkimə müraciət edin:
- Dəri geniş bir sahədə yırtıldı, kəsik kobud və ya açılır və ya yaradan sümük, tendon və ya əzələ görə bilərsiniz.
- Yara bıçaq yarası və ya incidən əşyalar paslı metaldan hazırlanmışdır. Aldığınız son vuruş 5 ildən çox olarsa, tetanoz vuruşuna ehtiyacınız olacaq.
- Yaradan bütün kirləri və zibilləri çıxara bilməzsiniz.
- Yara insan və ya heyvan ısırığından meydana gəldi.
- Ağrıladığın yer özünü hiss etmir.
Addım 2. Əllərinizi yaxşıca yuyun
Əllərinizi isti su və sabunla təmizləmək infeksiyanın qarşısını alacaq. Mövcud olduqda birdəfəlik qoruyucu əlcək taxmağı düşünün - xüsusən də başqasının yarasına qulluq edirsinizsə.
Addım 3. Qanamanı dayandırmaq üçün yaraya təzyiq tətbiq edin
Kiçik kəsiklərin əksəriyyəti qanaxmanı özbaşına dayandıracaq. Dərhal dayanmırsa, tibbi doka və ya təmiz bir parça istifadə edin və qanama dayanana qədər yaranı möhkəm basıb saxlayın.
- Vücudun bu bölgələrində daha çox damar olduğu üçün əl və ya baş kəsiklərinin digər yerlərdən daha çox qanaxa biləcəyini unutmayın.
- Bir neçə dəqiqədən sonra qanaxmanı dayandıra bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Addım 4. Yaralı ərazini təmiz su ilə yuyun
Yaranın ətrafını sabun və su ilə yuya bilərsiniz. Ancaq heç bir sabunun yaranın özünə girməsinə icazə verməyin, çünki qıcıqlanma və ağrı yarada bilər.
Yaranı yaxalamaq üçün hidrogen peroksid, yod və ya sürtmək üçün spirt istifadə etməyin. Tibbi mütəxəssislər bu materialların lazımsız olduğuna və yaranızda qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyinə qərar verdilər
Addım 5. Yaranın üzərindəki kir qalıqlarını təmizləyin
Cımbızla sürtünən spirtlə yuyun, sonra çınqıl və ya ağac qırıntıları kimi zibilləri çıxarmaq üçün istifadə edin.
Addım 6. Topikal antibiotiklər tətbiq edin
İncə bir antibiotik məlhəmi, yaranı qorumağa, infeksiyanın qarşısını almağa və daha təsirli müalicəni təmin etmək üçün yaranı nəmləndirməyə kömək edəcəkdir.
- Bir antibiotik məlhəminin istifadə edilməsinin həqiqətən şəfa prosesini sürətləndirmədiyini unutmayın.
- Bəzi insanların antibiotik məlhəmlərinin tərkib hissələrinə həssas dərisi var. Orta dərəcədə bir döküntü görürsünüzsə, məlhəmi istifadə etməyi dayandırın.
Addım 7. Bir maye sarğı istifadə etməyi düşünün
Əgər varsa, maye sarğı kəsikləri və sıyrıqları möhürləmək və onları infeksiyadan qorumaq üçün əla vasitədir. Yaranın iki tərəfini barmaqlarınızla bir araya gətirin və yara üzərində bərabər şəkildə maye sarğı tətbiq edin.
Addım 8. Yaranı örtün
Yaranı örtmək üçün sarğı, tibbi doka və gips və ya maye sarğı istifadə edin. Bu vasitələr yaranı təmiz saxlayacaq və infeksiyadan qorunmağa kömək edəcək.
- Kiçik kəsiklər və ya sıyrıqlar açıq qala bilər, çünki yaranın havaya çıxarılması şəfaya kömək edəcək.
- Maye sarğı məhsulları bir istifadə etdikdən sonra yaranıza möhür vurur. Yaranın üzərinə (tamamilə təmizlənmiş) bir sarğı məhlulu sürtməklə bir müddət qurudub möhür yaratmaq üçün bir maye sarğı tətbiq olunur. Maye sarğı suya davamlıdır, bir neçə gün davam edəcək və yara sağaldıqdan sonra öz -özünə çıxacaq. Bandajın yapışdırıldığı yerlərdə sürtmək və ya cızmaqdan çəkinin.
Addım 9. Bandajı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Bu addım gündə ən az bir dəfə və ya sarğı nəmləndikdə və ya çirklənəndə edilməlidir. Yapışqan sarğılara alerjiniz varsa, kağız lent, doka rulonları və ya boş elastik sarğılardan istifadə etməyi düşünün.
Addım 10. Həmişə infeksiyaya qarşı diqqətli olun
Şişlik, qeyri -adi gərginlik, qızartı, qırmızı ləkələr, isti bir temperatur və ya yara bölgəsindən axıntı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Bunlar ümumiyyətlə infeksiya əlamətləridir.
Metod 2 /5: Bədəninizdəki yaraları örtmək
Addım 1. Uzun qollu və ya uzun şalvar geyin
Qollarınızda və ayaqlarınızda kəsiklər və ya cızıqlar varsa, uzun qollu bir köynək və ya uzun şalvar çox açıq görünmədən gizlətməyin asan bir yoludur. Qadınlar yüngül paltar və krujevalı üstlər, "tükənmiş" parçalar, uzun ətəklər, kapri şalvar və ya diz boyu şort kimi maskalana bilər.
Yara sürtməmək və qıcıqlanmamaq üçün paltarlarınızın altına təmiz bir sarğı taxın
Addım 2. Bir qolbaq və ya saat taxın
Bilək bölgənizdə bir kəsik varsa, böyük bir bilərzik və ya saat onu örtməyə kömək edəcək. Yaranı qıcıqlanmadan qorumaq üçün aksesuarın altına sarğı qoyun.
Addım 3. Kiçik kəsikləri və sıyrıqları örtmək üçün makiyajdan istifadə edin
Qollarınızda və ayaqlarınızda pişik cızıqları kimi kiçik kəsiklər və ya cızıqlar varsa, onları örtmək üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz. Dəriyə daha uyğun bir nəticə vermək üçün əsas qəhvəyi və zeytun rəngli makiyajı seçin.
- Bu bölgəyə tətbiq etmək üçün dəri tonunuzdan bir qədər qaranlıq olan göz layneri və gizlədici fırça istifadə edə bilərsiniz.
- Təzə yaralara və ya dərin yaralara makiyaj tətbiq etməyin, çünki bu infeksiyaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Bandajınızı moda aksesuarı halına gətirin
Yaranı gözdən "gizlətmək" üçün sevimli nümunələri və ya naxışları olan bandajlar alın. Sevdiyiniz cizgi filmi və ya sevdiyiniz motiv də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /5: Üzünüzdəki yaraları örtmək
Addım 1. Yaranı soyuq su ilə yuyun
Üzünüzün dərisi ümumiyyətlə çox incə və asanlıqla qıcıqlandığından sabun istifadə etməyin və üzünüzü bir bez ilə ovuşdurmayın. Bunun əvəzinə soyuq su ilə üzünüzə yumşaq bir şəkildə səpin.
Addım 2. Zədələnmiş əraziyə buz kubları çəkin
Buzun soyuqluğu qan damarlarının kiçilməsinə və yaradakı qanamanın dayanmasına kömək edəcək.
Visine kimi göz damlaları da oxşar təsir göstərə bilər
Addım 3. Yaraya dodaq balzamı və ya nik gel (ülgüc kəsiklərinə tətbiq olunan gel) çəkin
Bazarda "ülgüc kəsmək üçün balzam" olsa da, adi dodaq balzamları da istifadə edilə bilər. Bu məhsullar yaranın möhürlənməsinə və infeksiyanın qarşısını almasına kömək edir. Bu məhsulların bir neçə dəqiqə qurumasına icazə verin.
Ən yaxşı nəticə üçün rəngsiz və dadsız dodaq balzamı istifadə edin. Qoxusuz neft jeli də istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Yara bölgəsinə örtücü tətbiq edin
Dərinizdən eyni rəngdə və ya bir ton daha açıq olan bir örtücü seçin.
- Pambıq çubuq və ya göz layneri fırçası ilə örtücüyü yaranın ortasına yumşaq bir şəkildə tətbiq edin.
- Fırçanı yaranın üstünə vuraraq gizlədici vasitəni qarışdırın və ya barmağınızla yaranı kənarlarında qarışdırın.
- Tozla örtücüyü bitirin. Yaralı bölgəyə diqqət çəkməmək üçün şəffaf və ya rəngsiz bir toz seçin. Yaranı süngər və ya toz fırçası ilə ovuşdurun və sonra dairəvi hərəkətlərlə silin.
Metod 4 /5: Yara izlərini minimuma endirən aktual məhsullardan istifadə
Addım 1. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Sink və ya titan dioksidi olan günəşdən qoruyan kremlər UVA və UVB şüalarını maneə törədir və bu da bütün yaraların günəşə məruz qalması nəticəsində hiperpiqmentə və ya rənginin dəyişməsinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Neft jeli tətbiq edin
Bir çox şirkət, maddələrin yara izlərini azaldacağını iddia edən bahalı kremlər satsa da, az adam E vitamini və ya kakao yağına əsaslanan məhsulların sadə neft jeli ilə müqayisədə daha yaxşı işlədiyini sübut etmişdir. Skar əmələ gəlməsini azaltmağın açarı, qaşıqlarınızı nəmli saxlamaqdır və neft jeli bu işi yaxşı yerinə yetirir.
Addım 3. Silikon gel örtük almağı düşünün
Bu məhsul müxtəlif apteklərdə mövcuddur və gündəlik geyinilir. Silikon təbəqələrin qısa müddətli bir həll olmadığını unutmayın; Optimal nəticə əldə etmək üçün silikon gel təbəqələri ən azı üç ay geyilməlidir.
Metod 5 /5: Özünüzə zərər vermə vərdişini aradan qaldırın
Addım 1. Niyə özünüzə zərər verdiyinizi anlayın
Özünə zərər vurma vərdişi ümumiyyətlə yeniyetməlik dövründə ortaya çıxır, baxmayaraq ki, bəzi uşaqlar bunu 11 və ya 12 yaşlarında etməyə başlayırlar. Özünüzə zərər verməyinizin səbəbini bilmək, kömək istəməyiniz üçün bəzi ipuçları verə bilər.
- Çox güclü və daşan duyğular. Özünə zərər vermək, göz ardı edilə bilməyəcək qədər böyük hissləri ifadə etməyin və ya dayandırmağın yeganə yolu kimi görünürmü? Mükəmməl olmaq üçün təzyiq hiss edirsən və ya heç vaxt standartlara uyğun yaşaya bilməzsən? Başqalarının səni dözülməz təzyiqə məruz qoyduğunu hiss edirsənmi? Özünə zərər vermə həyatındakı digər travmalardan qaynaqlanan ağrını "hiss etməyə" kömək edirmi?
- Ağrını xüsusi və görünən bir şeyə yönəltmək ehtiyacı. Ağrınızın mənbəyinə nəzarət etməli olduğunuzu hiss edirsinizmi? Özünüzə zərər vermək, içinizdəki görünməz, amma çox həqiqi ağrını əvəz edə bilərmi?
- Rahatlıq hissi verir. Özünüzə zərər verəndə özünüzü rahat hiss edirsinizmi? Güclü fiziki fəaliyyət və zədə zamanı ifraz olunan hormonlar olan endorfinlərdən zövq ala bilərsiniz. Ayrıca, əslində duygusal ağrınızın təzahürünü "görmək" sizə rahatlıq hissi verə bilər.
- Özünə zərər verməkdən asılılıq hissi. Zərər vurmaq vərdişini formalaşdırmış kimi hiss edirsənmi? Eyni rahatlama hissini əldə etmək özünə zərər verməkdən daha çox şey tələb edirmi?
- Digər psixi sağlamlıq problemləri. Depressiya, bipolyar pozğunluq və ya başqa bir şəxsiyyət pozğunluğu kimi başqa bir psixi sağlamlıq probleminin əlamətlərini yaşayırsınızmı? Travma sonrası stres yaşayırsınız?
- Sosial təzyiq. Özünüzə zərər verməyə çalışmağınıza başqa insanlar təsir etdi? Bir dostunuz tərəfindən tanınmaq və ya bir qrup tərəfindən qəbul edilmək üçün özünüzə zərər verirsiniz?
Addım 2. Yardım alın
Təsvir edilən səbəblərdən hər hansı birinə görə özünə zərər vermək vərdişiniz varsa, müalicə almalısınız. Sağlamlığınız və rifahınız çox vacibdir. Etibarlı bir dostunuzla, sevilən birinizlə danışın və ya özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz yerdə bir məktəbdə və ya sağlamlıq mərkəzində bir məsləhətçi ilə görüşməyi düşünün.
- "Özünə zərər vermə günü" keçirmə vərdişini formalaşdırın və sadiq qalmaq üçün ailənizdən və/və ya dostlarınızdan kömək istəyin.
- Müsbət vərdişlərlə əvəz edin. Məsələn, özünüzə xəsarət yetirməklə özünüzü rahatladığınızı hiss edirsinizsə, özünə zərər vurmaq istəyi yarandıqda idman ayaqqabınızı geyinin və idman etmək üçün evdən çıxın. Özünə zərər verən endorfin təlaşını qaçışdan gələn endorfin təlaşı ilə əvəz edə bilərsənmi? Dostlar sizi özünə zərər verməyə məcbur edərsə, yeni bir kluba və ya fəaliyyətə qatılaraq insanı və vəziyyəti geridə qoyun.
- Özünə zərər verməyə kömək edən əsas faktorları aradan qaldırmaq üçün terapevtik müalicə alın. Terapevt, özünüzə niyə zərər verdiyinizi başa düşməyinizə və stressinizin və emosional qarışıqlığınızın mənbəyi ilə daha yaxşı mübarizə aparmağın yollarını tapmağa kömək edəcək. Terapevtlər, özünüzə zərər vermək istəyinizə təsir edə biləcək əsas ruhi xəstəlikləri də tanıya biləcəklər.
- Bu xəstəliklə həqiqətən mübarizə aparırsınızsa, özünə zərər vermə pozuqluğu üçün bir reabilitasiya mərkəzinin köməyini düşünün. Bu qrupda dəstək və dostluq tapacaqsınız və zehni problemlərin həlli üçün dəyərli məsləhətlər yarada bilərsiniz.
Addım 3. Çox dəyərli olduğunuzu anlayın
Özünüzə zərər vermək vərdişini aradan qaldırmağa tam sadiq olduğunuz vacibdir. Bir terapevt, emosional problemlərlə məşğul olmaq üçün müsbət vərdişlər və dünyaya təqdim etdiyiniz heyrətamiz keyfiyyətlərdən xəbərdar olmaq üçün məsləhətlər verə bilər. Sən dəyərli birisən.
