Həmişə sevdiyiniz adamın öz dostlarından biri olduğu ortaya çıxır və bununla məşğul olmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Əlbəttə ki, nə edəcəyiniz barədə qarışıqsınız, çünki hisslərinizə əlavə olaraq onların hisslərini də nəzərə almaq lazımdır. Ehtiyatlı olmasanız, dostluqlar pozula bilər, amma hissləriniz riskə gedəcək qədər güclü ola bilər. Ağrılı olsa da, sevdiyiniz insan üçün doğru seçim etməməyin başqası üçün doğru olmadığınız anlamına gəlmədiyini xatırlamaq vacibdir.
Addım
Metod 1 /3: Hissləri öyrənmək
Addım 1. Dostunuzun hisslərini düşünün
Onunla danışın və mövqeyini anlamağa çalışın. Sevdiyinizə olan hissləri səmimi və qarşılıqlı ola bilər. Əgər o, həqiqətən də sənin dostunsa, onun da xoşbəxt olmasını istəməlisən.
- Əgər o səni həqiqətən sevirsə, ən yaxşısı onu buraxmaqdır.
- Hissləri çox ciddi deyilsə, hisslərinizi ona söyləsəniz başa düşə bilər.
- Hisslər güclüdürsə və müdaxilə etməyə gəlirsənsə, dostluğun sona çatmaq təhlükəsi var.
Addım 2. Sevdiyiniz üçün nəyin daha yaxşı olduğunu düşünün
Qayğı göstərdiyiniz üçün onun hissləri sizin üçün əlbəttə vacibdir. Beləliklə, vəziyyəti düşünün. Dostunuzu həqiqətən sevirmiş kimi görünür? Onun sizinlə maraqlanacağına işarə varmı?
- Onun sənə qarşı hisslərinin olmadığını qəbul etmək çətin ola bilər, amma bil ki, bu, layiqli və ya cazibədar deyilsən. Bəlkə də sənlə onunla bir araya gələ bilmirsən, hamısı budur.
- Səninlə maraqlandığını və dostuna olan hisslərinin o qədər də dərin olmadığını düşünürsənsə, hisslərini hər ikisi ilə vicdanla bölüşməyi düşünə bilərsən.
Addım 3. Bu xüsusi insanla necə hiss etdiyiniz barədə dürüst olun
Bir çox maraq növləri var. Onun üçün nə qədər dərin hiss edirsən? Onu nə qədər yaxşı tanıyırsınız? Hiss o qədər güclüdürsə ki, onu yıxa bilməyəcəyindən qorxursan, bəlkə həqiqəti söyləməlisən.
- Onu kifayət qədər yaxından tanımırsınızsa, dürüstlük dostluğu pozmaq riskinə dəyməz.
- Hisslərinizdən əmin deyilsinizsə, yenidən düşünün. Tələsik qərar vermək üçün heç bir səbəb yoxdur.
- Cazibə və sevgi eyni hiss edən fərqli duyğulardır. Cazibədarlıq cazibədar, lakin ümumiyyətlə uzun sürməyən biri ilə tanış olduğunuzda yaranır.
Addım 4. Onlara deyəcəyinizə qərar verin
Bütün tərəflərin hisslərini nəzərdən keçirdikdən sonra ən yaxşı hərəkət üsulu olaraq nəyi düşündüyünüzü müəyyənləşdirin. Bəlkə də nəticə budur ki, onlara hisslərinizi söyləməlisiniz, yoxsa bunu özünüzdə saxlamaq daha yaxşıdır.
- Əgər etiraf etmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə dostunuzla danışmağı düşünün. Vəziyyətdən asılı olaraq başa düşə və təslim ola bilər.
- Dürüst olmağı seçsəniz, nəticələr gözlənildiyi kimi alınmazsa hazır olun. Olacaq iki ehtimal var, ya müvəffəqiyyət qazanacaqsınız, ya da bir dostunuzu itirmək və hələ də bəyəndiyiniz insanı ala bilməmək riski ilə üzləşəcəksiniz.
- Onların hisslərinə öz hissləriniz qədər həssas olmalısınız.
Metod 2 /3: Qırılan Ürəyi Aşmaq
Addım 1. Dəyərinizin olduğunu unutmayın
Hisslərinizi bildirməməyi seçsəniz və ya o sizin hisslərinizə cavab verməsə, kədərlənə və məyus ola bilərsiniz. Bu normaldır, amma kədərin özünüzə şübhə etməsinə icazə verməyin.
- Bir üstünlüyünüz olduğunu xatırlatmaq üçün əks cinsin dəyərli və ya cəlbedici tapacağı xüsusiyyətlərin siyahısını tərtib edin.
- Unutmayın ki, bir adam üçün doğru deyil, başqasına sahib ola bilməyiniz demək deyil.
Addım 2. Hissləri ifadə etmək üçün bir vasitə tapın
Mənfi emosiyalara qapılmamalısınız. Sosial risk və ya utanc hissi olmadan duyğularınızı etibarlı şəkildə ifadə etmək üçün sərbəstlik axtarın.
- Gündəlik yazmağa çalışın. Hisslərinizi sözlərlə ifadə edin ki, onları daha yaxşı başa düşəsiniz və onlarla məşğul ola bilərsiniz.
- Ağlamağa ehtiyac hiss edirsənsə, ağla. Bundan sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və ikisi ilə ünsiyyət qurmaqdan yaranan stres azad olacaq.
- Rəqs etmək, idman etmək, rəsm çəkmək və ya digər fəaliyyətlər duyğularınızı ifadə etməyin yaradıcı yollarıdır. Çalışan bir yol tapana qədər çalışmağa davam edin.
Addım 3. Özünü məhv etmək istəyinə qapılmayın
Bəzən qəzəb insanları səhv qərarlar verməyə məcbur edir. Bu insandır, amma xəyal qırıqlığının sizi zərərli və ya özünə zərər verən təsəlli seçməsinə yönəltməsinə icazə verməyin.
- Alkoqol və narkotik köməkçi görünür, amma uzun müddətdə pis ola bilər. Həm də asılılıq yarada və ciddi sağlamlıq problemlərinə sahib ola bilərsiniz.
- Stress səbəbiylə çox tənbəl ola və çox yeyə bilərsiniz, amma çox uzun müddət deyil. Qidalanma və idman etməmək sizi daha pis hiss edəcək, daha yaxşı deyil.
Addım 4. Digər dostlarınızdan dəstək istəyin
Yaralananda bəzən ən yaxşı hərəkət yolu dostlarınız və ya ailənizlə əlaqə qurmaqdır. Kədərinizi sizə ən yaxın insanlara çatdırmaq ürək ağrısı hissini düzəldə bilər.
- Özünüzə və hisslərinizə diqqət edin, dostunuzla yeni sevgilisini müzakirə etməyin. Bu sirdaş da onların dostudursa, onları çətin vəziyyətə salmayın, çünki kimin tərəfində olacağını seçmək məcburiyyətində olduqlarını düşünürlər.
- Utancaq ola bilərsən, amma danışmaq hər kəsin qəlbinin qırıldığını və utanılası bir şey olmadığını başa düşə bilər.
Metod 3 /3: Davam edin
Addım 1. Nə vaxt irəliləmək lazım olduğuna qərar verin
Kədərin bərpa prosesinin bir hissəsi olduğu üçün kədərlənməyin heç bir günahı yoxdur, amma sonunda ayağa qalxmalı, kədəri unutmalı və gələcəyə baxmalısan. Heç bir şey etmək istəmədiyinizi hiss edə bilərsiniz, ancaq hazır olduğunuzda özünüzü başlamağa məcbur edin.
- Müsbət şeylərə diqqət yetirin və həyatınızın yaxşı gedən hissəsini vurğulayın.
- Ciddi şəkildə yenidən xoşbəxt olmağa çalışmağa qərar verin.
- Mənfi düşüncələrə qapılmayın. Yenidən batmağa başladığınız zaman özünüzü fərqli bir şey düşünməyə məcbur edin.
Addım 2. Həyatınızı idarə edin
Rədd edilmənin və ya sevdiyin insanlarla birlikdə ola bilməməyin ən çətin tərəflərindən biri, heç bir şey edə bilməməyindir. Güclü olsalar da, hissləriniz digər insanların hisslərini dəyişməyəcək. Öz həyatınızı və hərəkətlərinizi idarə edərək çarəsizlik hisslərini dəf edin.
- İşləməzdən əvvəl şüurlu bir qərar verin. Gününüzü təkbaşına keçirməyin, nə edəcəyinizi seçin və hədəflərinizin arxasınca gedin.
- Həyatın bir çox müsbət tərəfini əlavə edərək sağlam qərarlar qəbul edin. Daha sağlam yeməyə, qaçmağa və ya başqa dəyərli bir seçim etməyə qərar verin.
Addım 3. Özünüzü yeni sevgiyə açın
Yenidən özünüz olsanız, bəlkə tanışlıq dünyasına qayıtmağa hazırsınız. Yeni insanlarla tanış olmağa və hərdən bir görüşə getməyə çalışın. Dərhal doğru insanı tapmasanız belə, prosesdən və yaranan imkanlardan zövq ala bilərsiniz.
- Bir əlaqəniz varsa, tələsməyin və hisslərin öz -özünə inkişaf etməsinə icazə verin.
- Hazır deyilsinizsə, özünüzü görüşməyə məcbur etməyin. Yeni dostların olması kifayətdir.
Addım 4. Dostunuza və sevgilinizə qarşı yaxşı davranın
Hər şey gözlədiyiniz kimi getmirsə, bu, pis insanlar olduqları anlamına gəlmir. Eynilə sizin kimi, kiməsə uyğun gəlməmək xarakter ölçüsü deyil. Kin saxlamayın və bundan razısınızsa onlarla dost qalmağa çalışın.
- Onlardan biri və ya hər ikisi ilə dost olmağa hazır deyilsənsə, heç bir şey yoxdur. İstədiyiniz qədər gözləyin.
- Dostluğun dəyərli olduğunu unutmayın. Onlara yaxşı davranın və bəlkə bir gün işlər əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq.
- Unutmayın ki, mənfi hissləri yaşamaq yalnız özünüzə zərər verəcəkdir.
