Dostluq qurarkən, yaxşı olan dostlar sizə dedi -qodu edərək və ya xəyanət edərək hücum edir. Dostlarınız əleyhinizə olduqda, xüsusən də yardıma ehtiyacınız olanda etibar edə biləcəyiniz insanlar olanda dünya özünü dünyanın sonu kimi hiss edir. Düşmənə çevrilən dostlarla məşğul olmaq üçün emosional sağlamlığı qorumalı, davam edən əlaqələri qiymətləndirməli və problemləri ağıllı şəkildə həll etməlisən. Bu yazı xəyanətkar bir dostla və ürək ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: məyusluğu aradan qaldırmaq
Addım 1. Sadiq olmayan bir insanla dostluqdan yaşadığınız xəyal qırıqlığını qəbul edin
Yaxın dost hesab etdiyin adamın səni yox, hətta aşağı saldığını öyrənmək çox ağrıyır. Bunu biləndə xarab olmağınız təbiidir və incidiyinizi gizlətməyə ehtiyac yoxdur.
- Məyusluğunuzu tək qalanda yüksək səslə söyləyin. Nə hiss etdiyinizi etiketləyin və əldə etdiyiniz təsiri qəbul etməyə çalışın. Məsələn: "Mənə xəyanət edən adama etibar etdiyim üçün çox məyus oldum."
- Xəyal qırıqlığını qəbul etməkdən başqa, müalicəyə necə reaksiya verdiyinizi idarə edə biləcək yeganə şəxs olduğunuzu unutmayın. Çox vaxt kimsə sizi həddindən artıq reaksiya verməyə məcbur etmək üçün müəyyən bir şəkildə davranır. Dürtüsel reaksiya vermək əvəzinə, sakit olmalı və yaranan duyğuları düşünməlisən.
Addım 2. Yansıt
Bir əlaqənin və ya dostluğun pozulmasının da öz faydaları var. Bu hadisəni qarşıdurma və ya ayrılmaq istədiyinizi düşünmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin. Bir neçə gün bir -birinizi görmədikdən sonra özünüzü daha sakit və ya daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
- Yeni, daha dəstəkləyən dostlar qazanma ehtimalını araşdırmağa vaxt ayırın. Dostlarınız və ya digər iş yoldaşlarınızla vaxt keçirin. Sizə düşmən olan bir dostunuzla görüşməkdənsə onlarla ünsiyyətdə olmaq daha yaxşıdır? Dostlarla ünsiyyət qurarkən, onun malik olmadığı müsbət keyfiyyətləri görürsənmi?
- Düşünməyin bir yolu jurnal yazmaqdır. Ağrılı bir hadisə haqqında yaşadığınız, düşündüyünüz və hiss etdiyiniz hər şeyi yazmaq, duyğularınızı yönləndirmək və özünüzü gücləndirmək üçün əla bir yoldur. Bir dostun xəyanətinin təsirləri ilə mübarizə yollarını düşünmək üçün bu üsuldan istifadə edin.
Addım 3. Özünüzə baxın
Yeni dostlar qurmadan əvvəl özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayırın. Çox vaxt hisslərimizə məhəl qoymuruq ki, sizin və ya başqalarının etdiklərinə görə günahkar olmasınlar. Öz ehtiyaclarınızı prioritetləşdirmək üçün özünüzə vaxt verməsəniz sağlam və davamlı dostluqlar qurmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
- Bu dostluğun dərslərini öyrənərək və xəyanət edildiyini öyrəndikdən sonra hiss etdiyiniz hər şeyi yaşayaraq özünüzü bağışlamağı öyrənin. Aldandığınızı və ya xəyanət etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman, özünüzü istifadə hiss etdiyiniz üçün günahlandırmaq istəyə bilərsiniz.
- Əyləncəli şeylər edərək özünüzə qarşı xoş olun, məsələn: sevdiyiniz televiziya proqramını izləmək, manikür etmək və ya ailənizlə vaxt keçirmək.
Addım 4. Daha ağıllı bir insan olun
İntiqam və ya nifrət bəsləmək istəyi ilə sizi qıcıqlandırmayın. Səhv edəni bağışla ki, qəzəb sənə yük olmasın. Qəzəbini unudub bağışlasan, günahını bağışlamağı çox asan hesab edə bilərsən. Bu fikir tamamilə həqiqətə uyğun deyil. Qəzəbi tutarsan ən çox incidən ilk insansan. Çox vaxt səni əsəbiləşdirən adam hər şeyin yaxşı olduğunu düşünür. Ağıllı bir insan olun ki, yenidən gücünüzü hiss edəsiniz və qisas almaq istəməyəsiniz.
- Başqalarının sizin haqqınızda nə etdiyini və dediklərini idarə edə bilməyəcəyinizi unutmayın. Qəzəb və nifrət özünü idarə etməyi daha da yaxşılaşdırmaz. Sonda, öz xarakterinizə və ya inanclarınıza uyğun olmayan davranışlar, yalnız dəyərlərinizə zidd olduğu üçün sizi utandırar və ya günahkar hiss edər.
- Məsələn: bir iş yoldaşı və ya sinif yoldaşı sənin haqqında dedi -qodu edirsə, eyni şeyi etməklə vəziyyəti daha da pisləşdirmə. Sakit olun və mənfi bir şey etmədən problemlə məşğul olun.
- "Atəşi odla söndür" köhnə məsəli faydasız məsləhətdir. Yanğın su və ya yanğını söndürə biləcək bir şeylə söndürülməlidir. Həddindən artıq reaksiya verərək və ya mənfi davranaraq problemi daha da ağırlaşdırmayın, çünki bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Addım 5. Dəstəkləyən dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın
Bir dost sənə xəyanət edəndə, pozitiv insanların yanında olmaq və sənə ən yaxşısını diləməklə özünü çox rahat hiss edəcəksən. Reallıqla üzləşməyinizə və qəbul etməyinizə kömək etməklə yanaşı, bir insan və yaxşı bir dost olaraq varlığınızı təsdiqləyir.
Məsələn: kimsə sizi xəyal qırıqlığına uğratırsa, sadiq dostlarınızı gözardı etməyin ki, onları həqiqətən qiymətləndirdiyinizi bilsinlər
3 -dən 2 -ci hissə: Davam edən Dostluğun Qiymətləndirilməsi
Addım 1. İndiyə qədər qurulan dostluğu qiymətləndirin
Dostlara düşmənçilik etsəniz, şəxsi, ictimai və iş həyatınız ümumiyyətlə təsir edəcək. Problemi görməməzlikdən gəlmək və ya həll etmək istəməyinizə qərar vermək üçün bir dostunuz tərəfindən dedi -qodu edilməsinə və ya xəyanət edilməsinə necə təsir etdiyinizi düşünün.
- Dostunuzun davranışı sizə kiçik problemlərə səbəb olursa, bəlkə də buna məhəl qoymamalısınız. Ancaq işinizi itirmək və ya yayılmağa davam edən söz -söhbətlərə görə böhtan atmaq riskiniz varsa, vəziyyətin pisləşməməsinin yolları var.
- Hamı sənin haqqında dedi -qodu edirmi? Bu məsələ hüquqi sanksiyalara səbəb olurmu? Bu hadisə haqqında nə qədər adam bilir? Bu suallara cavab verərək problemin nə qədər böyük olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.
- Problemi necə həll edəcəyinizi təyin etmək üçün tərəfsiz və obyektiv olmağı bacaran insanlarla danışın. Nəticədə, müdrik məsləhətlər hələ də köməkçi olsa da, problemi həll etməyin ən yaxşı yolunu özünüz qərar verməlisiniz.
Addım 2. Bu problemin mənfi təsirini aradan qaldırın
Düşmən dostunuz dedi -qodu yayır və ya sizə böhtan atırsa, sizin haqqınızda formalaşan mənfi düşüncəni düzəltməyə çalışın.
- "Mənim haqqımdakı söz -söhbətlər doğru deyil …" deyərək həqiqəti izah etmək üçün özünüzü müdafiə edin və ya müəyyən insanlarla görüşün.
- Şöhrəti bərpa etmək üçün əməllərin sözdən daha faydalı olduğunu unutmayın. Sənin haqqında dediklərin həqiqətə uyğun olmadığını sübut etmək üçün konkret hərəkətə keç, sadəcə çox danışaraq söz -söhbətlərlə məşğul olmaq. İnsanlar səni yalançı adlandırırlarsa, gündəlik həyatlarını özləri görsünlər ki, söz -söhbətlər öz -özünə gedər.
Addım 3. Qarşıdurma etmək istədiyinizə qərar verin
Elə vaxtlar olur ki, danışmalısan, amma bəzən hər şeyi burax. Sizə xəyanət edən dostunuzun xarakterini düşünün və cavab verməyə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün mövcud problemi qiymətləndirin.
- Qarşılaşmanın müsbət və mənfi tərəflərini düşünün. Dərhal əlaqələri kəssəniz, ona anlaşılmazlığa səbəb olan şeyləri izah etmək və aydınlaşdırmaq imkanı vermirsiniz. Hisslərinizi ifadə etmək üçün qarşıdurmadan istifadə edə bilsəniz də, unutmayın ki, o sizə sözlü şəkildə hücum edə bilər və hisslərinizə daha çox zərər verə bilər.
- Niyə sizə düşmənçilik etdiyini öyrənin. Davranışı həmişəkindən fərqli görünürsə, problemləri ola bilər və ya özünü ümidsiz hiss edə bilər. Əgər belədirsə, vəziyyəti anlamağa və bağışlamağa çalışın.
- Bir həll tapmaq istəyirsinizsə, ona deyin: "Patronunuza iş yerində aldatdığımı söylədiyinizi bilirəm. Sizi aldatmaqda günahlandırdığınız üçün çox məyus oldum. Üstün."
Addım 4. Yenidən makiyaj etmək istədiyinizə qərar verin
Doğru qərar vermək üçün bu əlaqənin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu və mövcud problemi müqayisə edin. Bu dostluğun qorunmağa dəyər olub olmadığını diqqətlə düşünün. Birlikdə gəzməyə dəyər biri deyilsə, uzaq durun. Ancaq bu dostluğun sizin üçün çox mənası varsa, hər iki tərəf üçün ən yaxşı həll yolunu tapmağa çalışın.
Bu dostluğun sizin üçün çox mənası olsa da, əlaqələrin geri dönməz olduğu qədər bağışlanmaz hərəkətlər olduğunu unutmayın. Səhv qərar verməmək üçün əvvəlcə səbəbin dostunuz olub olmadığından əmin olun. Ayrılmadan əvvəl bildiklərinizi dəstəkləmək üçün sübutlar toplayın. Məsələn: ortağınızla əlaqədə olduğu barədə məlumat alırsınızsa, ayrılmadan əvvəl bunun doğru olduğuna əmin olun
Addım 5. Dost olaraq qalmaq istəyirsinizsə əlaqəni bərpa edin
Sadiqliyini sübut etmək üçün nə etməli olduğunu izah edin. Onun sizə niyə düşmənçilik etdiyini öyrənməyə çalışın. Uğurlarınız onları qısqandığına görə iş yoldaşlarınız sizə böhtan atır? Bunu bir iltifat olaraq qəbul edin və ona özünü inkişaf etdirmək və işdəki performansınızı etiraf etmək şansı verin.
- Üzr istəməyi çox qəbul etmədiyinizi bildirin. Məsələn: "Sənin hərəkətlərini bağışlamaq istəyirəm və bu problemi həll etmək istəyirəm. Müalicəndən çox məyus oldum. Belə hal təkrarlanarsa, bəlkə də bu dostluğu davam etdirə bilmərəm".
- Baş verənləri niyə qəbul edə biləcəyinizi başa düşməsi üçün sərhədlər qoyun. Sadiqliyin sizin üçün çox vacib olduğunu anlayın ki, bu problem yenidən baş verərsə dözə bilməzsiniz. Məsələn: iş performansını dəstəkləmək üçün vəzifələrin bölünməsi yolu ilə yeni bir sistem tətbiq edin ki, hər bir komanda üzvü öz öhdəliklərini aydın şəkildə bilsin. Bu problem ailədə baş verərsə, bir dostunuzdan xaosun təkrarlanmaması üçün ortağınıza yaxınlaşmamasını xahiş edin.
3 -cü hissə 3: Faydalı şeylərə üstünlük verilməsi
Addım 1. Öz davranışınıza diqqət yetirin
Sadiq dostlarla tanış olmaq fürsətindən istifadə etmək üçün yaxşı bir dost ol. Hər iki tərəf üçün sağlam və əyləncəli bir dostluğun nə olduğunu öyrənin. İşdə və evdə problemlərdən qaçaraq özünüzə qarşı mehriban olun. Özünüzü qeyri -sağlam münasibətlərdən azad edin.
Özünüzü mənfi əlaqələrə cəlb etməyin və ətraf mühitdən təsirləndikləri üçün pis işlərə qatılın. Etibarlı insanlarla sənə güvənməsələr, onlarla dost ola bilməzsən. Bir şey edəcəyinizi söyləyəndə, hərəkətlə reallaşdırın. Artıq kimsə ilə plan qurmusunuzsa, ona əməl edin. Kiçik işlər görməklə etibar etməyə layiq bir insan ola bilərsiniz
Addım 2. Hansı insanlarla dost olmaq istədiyinizi düşünün
Unutmayın ki, özünüzdən başqa idarə edə biləcəyiniz heç kim yoxdur. Gündəlik həyatınızda bir yeri olan və müəyyən insanlara necə cavab verəcəyinizə qərar verməlisiniz. Yalnız köhnə bir dost və ya iş yoldaşı olduğuna görə etibarlı olmayan bir insanla dostluq saxlamayın və dostluq etməyin.
- Rəqabətli bir ofis mühiti səbəbiylə iş yoldaşlarına güvənməkdə çətinlik çəkirsinizsə, problemin evdəki atmosferi təsir etməməsi üçün sərhədlər qoyun. İşdə problem yarada biləcək iş yoldaşlarınızla dostluq etməyin və onlarla ünsiyyət qurmayın.
- Başqa bir mühitdə dostluq etmək istəsən də eyni şeydir. Müsbət təsiri olan və digər insanlardan istifadə etməyi sevməyən dostlar axtarın. Dostlarınızın şəxsiyyətlərinə və dostluq etmənin qarşısındakı maneələrə diqqət yetirin. Dost seçərkən ağıllı və müdrik qərarlar verməyə qadir olub olmadığınızı görmək üçün mövcud münasibətlərinizi qiymətləndirmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Dostluq naminə inandığınız fəzilətləri göz ardı etməyin
Bu, müəyyən insanlarla dost qalmaq üçün özünüz və ya ailəniz haqqında həqiqəti gizlətməmək deməkdir. Bəzən dostlar fərqli münasibət göstərə bilər və tutarlı olmaq üçün digər insanlara etibar edə bilməzsən. Ailənizə diqqət etmək istədiyiniz üçün dostlarınızı itirirsinizsə, əlaqəni davam etdirməmək daha yaxşıdır.
