Obsesiyalar münasibətləri poza bilər. Günün 24 saatı ortağınızın yanında olmağa davam etmək və ya ortağınızın gözünüzdən və ya ağlınızdan bir anlıq "yoxa çıxmasına" imkan verməmək istəyi əslində mövcud olan eşqi öldürə bilər. Qəribədir ki, belə bir vəsvəsə, tutqun olduğunuz insanla əlaqənizi itirir. Bu obsesif çətinliklərin öhdəsindən necə gələcəyinizi və həqiqi və saf bir sevgi tapmağı öyrənin.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Obsesyonun uçurumunu anlamaq
Addım 1. Başqa insanlarla vəsvəsənin səbəb olduğu təhlükələri tanıyın
Obsesiyalar fərdi inkişafa və fərdiləşməyə mane olur. Həyatda ehtiyacınız olan hər şeyi digər insanlardan ala bilməzsiniz. Özünüzü buna məcbur etsəniz, yalnız başqalarına işgəncə verirsiniz və özünüzü asılı və çarəsiz hiss edəcəksiniz. Hər ikisi də həm sizin, həm də başqalarının hiss etdiyi mənfi təsirlərdir.
Addım 2. Saf sevgi axtarın
Birini özün üçün sevirsən, başqasını yox. Başqaları səndə olmayan şeyi yerinə yetirə bilməz; yalnız sən bunu yerinə yetirə bilərsən. Aşiq olmaq bir seçimdir, sizə bir növ "xilasetmə" olaraq atılan bir şey deyil. Sevgi bəhanə və ya həyatda qarşılaşdığınız çətinliklərdən yayınmaq deyil. Sevgi də özünü yetişmə prosesindən və həyat tərzi axtarışından "gizlənən" bir yer deyil.
Addım 3. Obsesiyaların bir çox ehtimalları istisna edə biləcəyini unutmayın
Başqaları ilə maraqlandığınız zaman, münasibətlərinizin sərhədlərini və zirvələrini görə bilməyəcəyiniz çox yaxşı bir şans var. Bu arada, əslində sizin üçün daha uyğun olan biri, hələ də birtərəfli bir əlaqəyə aludəçilik halında gedə bilər. Həyatda heç kimə fikir verməyərək əlaqənin doğru olduğunu bilmək üçün özünüzü azad edirsiniz. Əks təqdirdə, əlaqədən ayrılmağa və daha sağlam bir əlaqə axtarmağa başlaya bilərsiniz.
Addım 4. Zamanlamanın vacib olduğunu və hər kəsin eyni olmadığını unutmayın
Ortağınızın başa düşmədiyiniz həyat prioritetləri ola bilər. Bu prioritetləri dəyişdirmək üçün tək varlığınızın kifayət etməsi vəsvəsəsi və ümidi anlayışsızlığınızı əks etdirir və reallığa baxmaq lazım olduğunu göstərir. Başqasının onu itələməsi və ya itələməsi səbəbindən həyat planlarını dəyişən bir insan, nəticədə o insandan əsəbiləşəcək. Bu nöqtədə əsəbilik hələ göstərilməsə də, nəticədə əsəbiliyini əks etdirəcək. Çox vaxt bunu itirsəniz, özünüzün bir hissəsini itirəcəyinizi hiss etdiyiniz zaman olur. Buna görə də, sadəcə xəyal qurmaq, inandırmaq və sizi sevməyə məcbur etməkdənsə, əvvəldən mövcud olan imkanlara ağıllı davranmanız daha yaxşı olar.
Addım 5. Daha sakit olmağa çalışın
Birinin sizin üçün doğru adam olduğunu düşünürsünüzsə, münasibətlərinizə fərqli baxa biləcəyini xatırlayın. İşləri daha sürətli getməyə məcbur etmək əvəzinə sakitləşin və özünüz olun. Addımlarınızı tənzimləyin. Hər kəs eyni "sürətlə" aşiq olmaz və daha sakit olmağa hazır olsan, özünü daha yaxşı hiss edəcəksən və (kim bilir) həmin şəxs sənə daha ciddi bir öhdəlik götürmək istəyəcək.
2 -ci hissə 2: Obsesyonu aradan qaldırmaq
Addım 1. Bir vəsvəsəniz olduğunu qəbul edin
Bunu etiraf edərək, üzərində işləmək üçün özünüzə yer verə bilərsiniz. Obsesyonunuzun problem olduğunu qəbul etməyincə onunla məşğul olmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 2. Əvvəlcə özünüzü sevin
Özünü sevməyi özünəməxsus məşğuliyyətlə qarışdırmayın, çünki hər ikisi əlaqəsizdir. Özünü sevmək özünə hörmətə hörmət və dəstəyi, istedadların tanınması və yetişdirilməsini, ehtiyac və istəklərin yerinə yetirilməsini əhatə edir. Kimliyinizə uyğun olan həyat məqsədinizin fərqində olmaq həm də özünüzü sevməyinizə kömək edir, baxmayaraq ki, bəzilərinin kim olduqlarını tanımaq üçün daha çox zamana ehtiyacları var.
Bunun əksinə olaraq, şəxsi məşğuliyyət ehtiyac və istəklərini başqalarının ehtiyac və istəklərindən üstün tutmaqla əlaqədardır. Bu cür insanlar ümumiyyətlə başqalarından razılıq almağa çalışırlar və çox vaxt özləri haqqında müsbət fikir və düşüncəyə malik deyillər
Addım 3. Hələ də özünüzü tapmağa çalışdığınızı sevdiklərinizə xatırlatın
Kim olduğunuzla nə qədər qarışıq olsanız, digər insanlara vəsvəsə etməmək və davam edən özünü kəşf etməyinizlə əlaqədar olaraq münasibətlərinizdə dəqiq sərhədlər təyin etmək sizin üzərinizə daha çox "yük" qoyur. Bu, törətmək istəməməklə eyni deyil; Bu istəksizlik əslində reallıqdan "gizlənmək" formasıdır. Başqalarına hələ də kim olduğunuzu axtardığınızı söyləməyinizlə əlaqəlidir. Başqa bir insana bəzən qarışıq hiss etdiyinizi bildirməli və müstəqil olmağa çalışmaq əvəzinə dəstəyinə, sevgisinə və diqqətinə çox güvənərək münasibətlərinizin sərhədlərini pozmağa başladığınızı söyləməsini istəməlisiniz. Dürüstlük hər ikinizi də ağılla çətinliklərdən keçirə bilər.
Addım 4. Özünüzü şəxsiyyətinizə uyğun olan fəaliyyətlərə, gözləntilərə və məqsədlərə həsr edin
Obsesif bir tərəfdaşın əlamətlərindən biri, hər şeyi tərk etməsi və yalnız ortağının etdiyini etməsi, yalnız ortağının sevdiyini sevməsi və yalnız ortağının diqqət mərkəzində olduğu şeylərə diqqət etməsidir. Bəzən ilk dəfə aşiq olanda belə şeylər yaşana bilər, amma səni ortağın maraqlandığı şeylərlə maraqlandığın hər şeyi dəyişdirməyə məcbur etmə. Həyatla maraqlandığınız şeylərlə ortağınızın maraq, sevgi və qonaqpərvərlik kimi maraqlandığı şeylərdə iştirakınızı balanslaşdırmağa çalışın.
- Həmişə olduğu kimi maraqlandığınız hobbi və idmanla məşğul olun. Bəzən yoldaşınızdan nə etdiyinizi görməsini və ya təqib etməsini istəyin, amma həmişə maraqlandığınız şeyi izləməsini gözləməyin.
- Böyüməyə davam edərkən yeni şeylər edin. Dəyişdiyiniz və ya yeni şeylər öyrəndiyiniz zaman bəyənməyəcəyindən qorxduğunuz üçün yetkinliyinizi geri çəkməyin. Belə düşünən və ya düşünən bir tərəfdaş "sağlam" bir tərəfdaş deyil; hər kəs zamanla inkişaf edir və dəyişir, buna görə də dəyişiklik və ya inkişaf mütləq baş verəcəkdir.
- Maraqlandığınız işləri etməyə davam edin. Münasibətiniz, həyatdakı ehtiraslarınızdan biridir, başqa şeylərdən əldə edə biləcəyiniz həyatdakı bütün xoşbəxtliyi mütləq əvəz edə bilməz.
Addım 5. Dostlarınız, ailəniz və digər cəmiyyət üzvləri ilə əlaqə saxlayın
Həyatınızda başqasını tərk etməyincə ortağınızın yanında olması lazım olan hər şey olduğunu bəhanə etməyin. Yeni bir əlaqənin ilk bir neçə ayı yalnız sizinlə ortağınız arasında bir yerdə olmaqla dolu olsa da, uzun müddət davam etmək yaxşı bir şey deyil. Çox təmasda olmadığınız və ya görmədiyiniz dostlarınız və ailə üzvlərinizlə ünsiyyət qurmağa və izlədiyiniz cəmiyyətlərdə fəaliyyətə qayıtmağa çalışın. Əslində, əvvəldən heç kimlə əlaqənizi kəsməsəniz daha da yaxşı olar. Yaxşı bir tərəfdaş, başqalarına olan bağlılığınızı kim olduğunuzun bir hissəsi olaraq görəcək və ona hörmət edəcək.
Əgər ortağınız başqalarından uzaq durmağınızı və onlarla vaxt keçirməkdən başqa bir şey etməməyinizi tələb edirsə, çox ehtiyatlı olmalısınız. Bu, onu idarə etmək istədiyinə və səni manipulyasiya edə biləcəyinə və başqalarını həyatına buraxmamağa işarədir. Sonda qərarı özünüz verdiyinizə inandıra bilərsiniz. Əslində, sən onun tərəfindən manipulyasiya olunmusan
Addım 6. Münasibətlərdən daha çox zövq almağa çalışın
Obsesyonlar münasibətlərdəki əyləncəni məhv edir və hər şeyi "yük" halına gətirir ki, hər sözündən və hərəkətindən narahat olasan və ortağını səndən uzaqlaşdıran hər şeyi və hər kəsi qısqanasan. Bu insan əsl sevginiz ola bilər (ya da ola bilməz). "Əsl sevgi" nin əsəbiləşdiyiniz bir ideal olduğunu anlayın. İkiniz əla bir cüt olsanız və xoşbəxt bir münasibət qurarsanız, bunun səbəbi, ikinizin də bir -birinizlə ünsiyyət qurmasından, birlikdə vaxt keçirməyinizdən və ayrıldıqda asanlıqla ayrılmamağınızdan qaynaqlanır. Münasibətiniz nəticə verməzsə, vəsvəsəniz heç vaxt uyğun olmayan ortağı bir araya gətirə bilməyəcək.
Addım 7. Sosial mediadakı yazılarınızı qısa və əyləncəli saxlayın
Zaman cədvəlini və ya divarını yazılarla doldurmayın və sosial media lentinə çox göz atmayın. Ayrıca, ortağınızın harada olduğu, internetdə ünsiyyət qurduğu hər kəs və ya hiss etdiyiniz hər hansı bir inciklik haqqında yazmayın. Yazdığınız və göndərdiyiniz hər hansı bir şey göstəriləcək və İnternetə nə qədər çox bağlılığınızı göstərsəniz, ortağınızın və başqalarının sağlam olmayan şəxsi sərhəd probleminiz olduğunu anlamaq daha sürətli olacaq. Bunun əvəzinə hər biri üçün internetdə yer açın və sadə, lakin şirin mesajlar göndərin. Dərin söhbətləri şəxsən görüşdüyünüz zaman əldə etmək üçün onları yadda saxlayın.
Facebook və ya Twitter -də ortağınızı təqib etməyi dayandırın. Doğrudan da nə etdiyini bilməlisən? Sosial mediada çox vaxt keçirməyi dayandırın. Özünüzü yayındırmaq üçün kitab oxumaq və ya təbiətdə gəzintiyə çıxmaq kimi başqa fəaliyyətlər tapın
Addım 8. Yalnız oturub ortağınızın sizə müraciət etməsini gözləməyin
Zəng etmədikdə, mesaj yazmadıqda və ya e -poçt göndərmədikdə nə hiss etdiyinizi düşünün. Ümumiyyətlə, gözləmək üçün başqa bir şey etmədiyinizi, əsəbiləşdiyinizi, küsdüyünüzü və ya əsəbiləşdiyinizi hiss edirsinizsə və sonunda oturub heç nə etmədiyinizi izah etmək üçün bəhanələr gətirirsiniz. Onun oturub sənin haqqında düşündüyünü heç düşünmə. Əslində, inanılmaz bir insan olsanız da, ortağınız həyatı ilə məşğul ola bilər. Əgər həqiqətən sizinlə maraqlanırsa, əvvəlcə sizinlə əlaqə qurmaq üçün təşəbbüs göstərəcək. Əvvəlcə sizinlə əlaqə qurmadığı üçün, məşğul ola bilər və ya sizinlə kifayət qədər ünsiyyət qurduğunu düşünür və ya köməyinizə ehtiyac duymayan bir iş görür. Bu səbəblərin sizinlə (və ya sizi tərk etmək istəyinin) heç bir əlaqəsi yoxdur. Unutma ki, normal həyat sürür.
Yoldaşınız maraqlanmadığı və ya aldatma kimi şübhəli şeylər etdiyindən zəng etməsə belə, bu, onun haqqında fikirləşmək üçün heç bir səbəb deyil. Bu əslində yeni bir tərəfdaş axtarmağın bir səbəbidir
Addım 9. Özünüzün çatışmayan cəhətlərini zənginləşdirin
Özünüzə güvənmirsinizsə, özünü aşağı qiymətləndirdiyinizi hiss edirsinizsə, gələcəyinizdən qorxursunuzsa və ya hələ də zəif valideynlikdən yaranan emosional yaralarla mübarizə aparırsınızsa, doğru kömək axtarın. Sağlam bir çıxış və ya beyninizdəki xaosla mübarizə üçün bir yol tapa bilmirsinizsə, özünüzü daha rahat hiss etməyiniz üçün ortağınızı "nümayəndə" olaraq istifadə edəcəksiniz. Buna görə də, özünə hörmətinizi inkişaf etdirin, ətrafınızdakı təkliklə mübarizə aparın və romantik münasibətləriniz xaricində insanlarla daha çox əlaqə qurmağı öyrənin. Bu yolla, sadəcə başqasından "alacağına" ümid etmək əvəzinə özünə hörmət yarada bilərsiniz (əlbəttə ki, bu şəkildə əldə edə bilməzsiniz!).
- Bir ortağa "ehtiyacınız olduğunu" hiss edirsinizsə, özünüzə baxmaq üçün bu ehtiyacı xəbərdarlıq olaraq istifadə edin. Heç kimə ortağa "ehtiyac yoxdur". Ehtiyacımız olan sağlam sosial münasibətlər, ətrafdakıları dəstəkləyən və sevən insanlardır və ortaq bu cəhətlərin yeganə mənbəyi deyil. Həqiqətən də, bir çox insan həyatda bir ortağın olmasını istəyir, amma ortaq ehtiyacının kiməsə bağlanmaq üçün motivasiya olmasına icazə vermir. Unutma ki, sevgi bir seçimdir, zərurət deyil. Tərəfdaşınızı ağılla seçin.
- Özünüzə və başqalarına nə qədər çox qayğı göstərsəniz, həqiqətən də sevdiyiniz birinin diqqətini çəkmək ehtimalının istehzalı olduğunu anlayın. Buna görə də, ola biləcəyiniz ən yaxşı insan olmağa diqqət yetirin və insanlara qayğı göstərin, çünki bunlar həm insanın sahib ola biləcəyi cazibədar xüsusiyyətlərdir.
Addım 10. Münasibətlərdə sevgi hiss etmirsinizsə, qalxın və həyata qayıdın
Başqasını səni daha çox sevməyə məcbur edə bilməzsən. Klişe “Birini sevirsənsə, onu burax; səni sevirsə, qayıdacaq”şübhə ilə dolu bir əlaqəyə çox uyğundur. Onu sevdiyinizi açıqlayın, amma ucuz eşqi, saxtakarlığı, xoşagəlməzliyi və ya digər pis davranış və hərəkətləri qəbul edə bilməzsiniz. Ortağınıza pis davranışlarına dözməyinizi xahiş etmədən hərəkətlərini düzəltməsini və ya düzəltməsini söyləyin. Əgər sapqınlığınız onun pis davranışından qaynaqlanırsa (və o da sizi sevdiyinə görə "ortağınızı sevmək" istəyindən), ona bir növ "sərt xəbərdarlıq" verib, uzaqlaşmaq çətin olacaq. Bu kimi vəsvəsələr əslində açıq şəkildə sağlam olmayan münasibətlərə "yapışmanızı" təmin edə bilər. Yarımçıq (və ya sadəcə sevginin kölgəsində olan) sevgiyə layiq deyilsən. Tam öhdəliyə layiqsiniz. Buna görə ortağınızı tərk edin və nə olacağını görün. Əsl sevgi gəlməzsə, onu tərk etməkdə azadsınız.
İpuçları
- Bir notebook hazırlayın. Notbuka nə hiss etdiyinizi yazın. Vaxt keçdikcə qeydlərinizi yenidən oxuyun və nümunələrin ortaya çıxdığını görün. Bu, sağlam olmayan münasibət modellərindən və ya vərdişlərindən qaçınmanıza kömək edir.
- Dostlarınız yoxdur? Bir şeyi etmək və hər ikisinin dostu olmayan insanlarla tanış olmaq üçün evi tərk edin. Hamınız bir -birinizə ehtiyacınız var və bir -birinizə dəstək ola bilərsiniz.
- Tənhalıqların ən böyük səbəbi təklikdir. Bunun qarşısını almaq üçün həyatınızı digər insanların iştirakı ilə doldurun. Çox adam tanımırsınızsa, könüllü ola bilərsiniz.
- Bir dəstək şəbəkəsi və ya bir qrup dost qurun. Dəstəyə ehtiyacınız olduqda müraciət edə biləcəyiniz və ya zəng edə biləcəyiniz insanların həmişə olduğundan əmin olun.
- Nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, bəzilərinin sizə istədiyiniz diqqəti verməyəcəyini anlayın. Münasibətin düzgün olmadığını və ya ortağınızla fərqli səviyyələrdə ehtiyaclarınız olub olmadığını düşünməyiniz üçün olduqca böyük bir xəbərdarlıq ola bilər. Fərqli səviyyələrdə ehtiyac olduğu ortaya çıxsa, əlaqənin düzgün şəkildə davam etməsi üçün atılan hər bir addımın nəticələrini düşünə bilərsiniz.
- Şübhə həyatın gedişatına mane olan şeydir. Şübhələri aradan qaldırın. Bəzi şeylər işləməyəcək (və ya ümumiyyətlə işləməyəcək), amma heç olmasa cəhd etməlisiniz. Uğursuzluq yaşamaq heç sınamaqdan daha yaxşıdır.
- Mövcud bir vəsvəsədən inciyirsinizsə, başqası ilə danışın. Obsesiya içində boğulmaqdan qurtulmaq çətindir və həqiqətən tək başına keçmək lazım deyil.
- Münasibətin əvvəlində dostluq gözləyin. Dostluq problemli bir romantikadan daha xoş və xoş bir şey ola bilər. Dostluq romantik münasibətlərdən daha uzun davam edir.
Xəbərdarlıq
- Əgər vəsvəsəniz sizi depresiyaya salırsa və gündəlik fəaliyyətinizi düzgün həyata keçirə bilmirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəyin. İntihar düşüncələriniz varsa dərhal təcili yardım xidmətlərinə və ya Səhiyyə Nazirliyinin intiharın qarşısının alınması üçün 500-454 qaynar xəttinə zəng edin.
- Obsesyonlar sağlam düşüncəni götürə biləcək pis vərdişlərə və refleks hərəkətlərə çevrilə bilər. Buna görə də bu cür meyllərdən çəkinin.
