Günəş vannası qəbul etmək əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra, bədəndə D vitamini istehsalını artıra və dəri tonlarının daha sağlam və ekzotik görünməsini təmin edə bilsə də, təəssüf ki, bu fəaliyyətlər dərinin yaşlanma prosesini sürətləndirə və xərçəng riskini artıra biləcəyi üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə edilmir. Hələ də güneşlenmek istəyirsinizsə, rəngi qorumaq və sağlam saxlamaq üçün dərinizi nəmləndirməyi və pəhrizinizi yaxşılaşdırmağı unutmayın.
Addım
Metod 1 /4: Nəmləndirici Dəri
Addım 1. Hamamın tezliyini azaltmağa çalışın
Dəridə qaranlıq bir rəng saxlamamaq üçün bunu edin, xüsusən də UVA şüalarına məruz qalmaqla stimullaşdırılan melanin istehsalı su ilə yuyulmayacaq. Ancaq bunu edin, çünki araşdırmalar göstərir ki, nəmləndiricinin dərini nəmləndirmək üçün faydaları hamamdan sonra tətbiq olunarsa optimaldan daha az olacaq. Hələ də duş almaq istəyirsinizsə, aşağıdakı fəndləri tətbiq edin:
- İsti deyil, soyuq və ya isti su ilə yuyun.
- Duş vaxtınızı məhdudlaşdırın. Uzun müddət çimmək dəridəki təbii yağ tərkibini yox edə bilər!
- Sabun istifadə etməyin və ya sabunu yalnız qasıq, qoltuqaltı və ayaq kimi "pis qoxuya" meylli olan yerlərə tətbiq etməyin. Unutmayın ki, sabun dərinizi təbii yağlardan təmizləyə və quru hiss edə bilər.
- Nəm saxlamaq üçün dərini bir dəsmal ilə yüngülcə ovuşdurun.
Addım 2. Hialuron turşusu olan məhsullardan istifadə edin
Hiyaluron turşusu, dəridəki su molekullarını bağlamaq üçün bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir kimyəvidir. Bu səbəbdən tərkibində hialuron turşusu olan kosmetik vasitələrin dərinin nəmləndirməsini və elastikliyini artırdığı göstərilmişdir. Bu səbəbdən, duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə bu maddələrdən ibarət bir krem tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Addım 3. Nəmləndirici tətbiq edin
Nəmləndiricilər, maye itkisindən sonra dərini qoruyan nazik lipid təbəqəsinin dəyişdirilməsinə kömək edə bilər. İstədiyiniz hər hansı bir nəmləndirici kremdən istifadə edə bilsəniz də, dərinizi sağlam saxlamaq üçün lipozom və A vitamini olan bir nəmləndirici istifadə etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin!
Dərinizdə sızmalara meyl varsa, komedogen olmayan (məsamələrin tıxanma riski yoxdur) nəmləndirici istifadə edin
Metod 2 /4: Pəhrizin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Dərini yaxşı nəmləndirin
İnsan dərisi yüzlərlə hüceyrədən ibarət olduğu üçün və bütün hüceyrələrin düzgün işləməsi üçün suya ehtiyacı olduğu üçün susuzluq dərinizi quru, daha az elastik və hətta pullu hiss edə bilər. Bu səbəbdən dərinin yaşlanmasının əsas səbəblərindən biri dərinin nəm tutma qabiliyyətinin itirilməsidir. Bu səbəbdən dərinizi düzgün şəkildə nəmləndirmək üçün gündə ən az 8 stəkan su istehlak etməlisiniz. Ancaq günəş vannası dərinizi daha da susuzlaşdıra biləcəyi üçün içdiyiniz müddətdə su qəbulunu artırmalısınız.
Addım 2. Qara şokolad yeyin
Kakao dərini nəmləndirmək üçün faydalıdır və tərkibində ultrabənövşəyi şüaların təsirindən dərini qorumaq üçün çox faydalı olan bir növ antioksidan olan flavonoidlər var.
Addım 3. Polifenollarla zəngin meyvələr yeyin
Üzüm, alma, armud, albalı və giləmeyvə polifenollarla zəngin olan meyvələrin bir neçə nümunəsidir. Başqa sözlə, bütün bu meyvələrdə dərini günəş yatağında ultrabənövşəyi radiasiyadan qorumağa kömək edə biləcək antioksidanlar və antikanserogen maddələr var.
Addım 4. Nar suyu içmək və ya təzə nar yemək
Narın tərkibində dərini qorumaq və xərçəngin qarşısını almaq üçün antioksidanlar kimi fəaliyyət göstərmək də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları olduğu sübut edilmiş flavonoidlər var.
Addım 5. Tomat sousu ilə makaron bişirməyə və ya yaxınlıqdakı bir mağazada pizza almağa çalışın
Pomidorların tərkibində dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan yaranan zərərdən qoruduğu sübut edilmiş likopen var. Likopen əsasən tomat pastasında olduğu üçün, istehlakınızı artırmaq üçün pomidor sousu və ya hətta pizza yeyə bilərsiniz.
Addım 6. Günəbaxan toxumu yeyin
Günəbaxan toxumu, dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirindən yaranan zərərdən qoruya bilən xüsusi bir antioksidan olan E vitamini ilə doludur.
Addım 7. Yaşıl çay dəmləyin
Yaşıl çayın tərkibində antioksidanlar və antikanserogenlərlə zəngin olan polifenollar var ki, dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirindən yaranan zərərdən qoruya bilər.
Metod 3 /4: Yanmış Dəri Müalicəsi
Addım 1. Dərinin günəşdə çox uzun müddət qalması halında yana biləcəyini anlayın
Qurutma yataqları da günəş kimi UVA şüaları yayacaq. Nəticədə çox uzun müddət qalmaq dərini yandıra bilər. Dərinizin tonu nə qədər ağ olarsa, şezlongun yanması o qədər qısa olar.
Addım 2. Yanıqları mümkün qədər tez müalicə edin
Müalicə nə qədər tez aparılsa, dərinizə ziyan vurma riski o qədər az olar. Dəriniz qaşınma və ya qaşınma hiss edirsə və ya qırmızı və ya çəhrayı rəngdədirsə dərhal müalicə olun!
Addım 3. Mümkün qədər çox su için
Yanıqlar dəridən nəm çəkə və susuzlaşdıra biləcəyi üçün günəş vannasından sonra daha çox susuzluq hiss edirsiniz. Ancaq dəridə günəşdən sonra yanma varsa, dərinin bərpasını sürətləndirmək və bədəni nəmləndirmək üçün bu üsul məcburidir.
Addım 4. Dərini nəmli, sərin bir dəsmal ilə sıxın və ya soyuq bir duş qəbul edin
Vücudunuzdan istiliyi çıxarmaq və dərinizi sakitləşdirmək üçün bu prosesi gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə edin. Hamamdan və ya hamamdan sonra dərini quru dəsmal ilə yüngülcə ovuşdurun. Dərinin səthində bir az su qalmasına icazə verin və sonra nəmləndirici tətbiq edin.
Addım 5. Mütəmadi olaraq nəmləndirici istifadə edin
Xüsusilə aloe vera ehtiva edən nəmləndiricilər günəş yanığı dərisini sakitləşdirmək üçün faydalıdır. Bundan əlavə, dəriyə ziyan vurma ehtimalını minimuma endirmək üçün C və E vitaminləri olan məhsullar da geyə bilərsiniz. Neft ehtiva edən nəmləndiricilərdən istifadə etməyin, çünki bunlar dərinizdə istiliyi saxlaya bilər! Dərini qıcıqlandırmaq riski olan benzokain və lidokain tərkibindən qaçın və qabarlanmış dəriyə nəmləndirici tətbiq etməyin.
Addım 6. Narahat hiss edən bölgəyə hidrokortizon kremi çəkin
Hidrokortizon kremləri apteklərdə satıla bilər və yandırılmış dərinin ağrısını və ya qaşınmasını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, hidrokortizon kreminin qabarıq dəriyə tətbiq olunmadığından əmin olun, tamam!
Addım 7. Apteklərdə reseptsiz satılan iltihab əleyhinə dərmanlar alın
Ibuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve, Naprosyn) meydana gələn ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər və daha sonra dərinin daha çox zədələnməsinin qarşısını alır. Unutmayın ki, aspirin yalnız böyüklər tərəfindən alınmalı və ani kəskin beyin və qaraciyər zədələnməsi riski səbəbindən uşaqlara verilməməlidir.
Addım 8. Blisterə toxunmayın və ya həmişə quru bir gipslə örtdüyünüzdən əmin olun
Blisterlərin görünüşü ikinci dərəcəli yanıqları göstərir. Vəziyyətin pisləşməməsi üçün blisterin səthinə nəmləndirici tətbiq etməməli və hətta sıxmamalısınız. Başqa sözlə, blisterin öz -özünə sağalmasına icazə verin və ya paltarınıza sürtməmək üçün onu quru bir sarğı ilə örtməyə çalışın.
Addım 9. Çölə çıxmadan əvvəl özünüzü qoruyun
Başqa sözlə, dərinizi daha çox günəş yanığından qoruyun! Buna görə də açıq havada həyata keçirilən işləri məhdudlaşdırmalısınız. Mütləq açıq havaya çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, bütün yandırılmış dəri sahəsini sıx, nəfəs ala bilən bir parça ilə örtün (əgər günəşdə yayılırsa, içərisinə günəş işığı girməməlidir). Yanma üz bölgəsindədirsə, çölə çıxmadan əvvəl həmişə günəşdən qoruyucu kimi işləyən bir nəmləndirici tətbiq edin.
Metod 4 /4: Döküntünün müalicəsi
Addım 1. Döküntünün səbəbini müəyyənləşdirin
Şezlong istifadə etdikdən sonra dərinizdə qaşınma və ya qızartı varsa, bunun bir neçə səbəbi ola bilər:
- Çox güman ki, şezlong istifadə etməklə dərinizin temperaturu həddindən artıq artmışdır.
- Çox güman ki, ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqdan sonra dərinizdə qırmızı bir səpgi əmələ gətirən polimorf işıq püskürməniz var.
- Çox güman ki, dəriniz şezlongları təmizləmək üçün istifadə olunan məhsullara allergikdir.
- Çox güman ki, dəriniz günəşdən əvvəl istifadə etdiyiniz qaralma losyonuna həssasdır.
- Cildinizin ultrabənövşəyi şüalara qarşı həssaslığını artıra biləcək dərmanlar (doğum nəzarət həbləri, sızanaq dərmanları və ya hətta Advil kimi) qəbul edirsiniz.
- Çox güman ki, dəri infeksiyaları qurutma yatağının pis gigiyenası səbəbindən baş verir.
Addım 2. Döküntü isti və ağrılı olarsa və ya görünüşü qızdırma ilə müşayiət olunarsa həkimə müraciət edin
Düzgün təmizlənməyən qurutma yataqları infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriya və ya viruslarla dolacaq və həkim tərəfindən müalicə olunmalıdır.
Addım 3. Həkimə apardığınız hər cür dərmanla məsləhətləşin
Dərinin işığa həssaslığını artıran faktorların aldığınız dərmanlar olmadığından əmin olun.
Addım 4. Günəş vannasını qəbul etməyi dayandırın və dərinizdəki döküntülərə təsirini müşahidə edin
Döküntü davam edərsə dərhal həkimə müraciət edin. Döküntü yox olarsa, eyni salonu ziyarət etməyə və döküntünün daha spesifik səbəbini təyin etməyə çalışın.
- Salonun istifadə etdiyi məhsulu su ilə seyreltin, sonra az miqdarda dərinizə çəkin. Bundan sonra döküntünün yenidən göründüyünə baxın.
- Sonra, losyon tətbiq etmədən günəş vannası almağa çalışın və nəticələrini müşahidə edin.
- Sonda, döküntü inkişaf riskini minimuma endirmək üçün günəşdə daha az vaxt keçirməyə çalışın.
Addım 5. Döküntü aradan qalxmazsa, günəş vannası üsulunu dəyişdirin
Döküntü günəş vannasından sonra da davam edərsə, çox güman ki, polimorf işıq püskürmələri və ya hətta ultrabənövşəyi işığa allergiyanız var. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün dərhal həkimə müraciət edin və açıq havada fəaliyyət göstərməli olduğunuzda günəşdən qoruyucu kremlər taxın. Günəş çarpayılarından da istifadə etməyi dayandırın! Bunun əvəzinə oxşar bir təsir üçün qaraldan bir losyon tətbiq etməyə çalışın.
