Bəzən bədən heykəltəraşlığı adlanan liposuction, dünyada ən populyar kosmetik cərrahiyyə prosedurlarından biridir. Bu prosedur, xüsusi bir alətlə emiş yolu ilə artıq bədən yağını çıxarmaq üçün plastik cərrahiyyəni əhatə edir. Liposuctionın ən çox görülən sahələri itburnu, kalça, bud, qol, qarın və sinədir. Liposaksiya ilə yeni başlamısınızsa və ya bərpa etməyi düşünürsünüzsə, bərpanın çox ağrılı olduğunu və vaxt tələb etdiyini bilməlisiniz, ancaq vəziyyətinizin tam sağalma şansı verərək prosedurun nəticələrindən zövq ala bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Əməliyyatdan sonra bərpa
Addım 1. Əməliyyatdan sonrakı təlimatlar üçün həkiminizlə məsləhətləşin
Liposuction invaziv bir cərrahiyyə növüdür və ağırlaşmaları ola bilər. Doktorunuzun əməliyyatdan sonrakı təlimatlarına qulaq asmalı və soruşmaq istədiyiniz hər şeyi soruşmalısınız. Bu, yaxşı bir bərpa təmin etməyə və komplikasyon riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Bəlkə də hər şeyi başa düşmək üçün əməliyyatdan əvvəl son konsultasiyada sağalma haqqında soruşmalısınız.
- Əməliyyatdan sonra sizi kim müşayiət edərsə, əməliyyatdan sonra çox zəif olduğunuz üçün və ya anesteziya səbəbiylə diqqət etmədiyiniz təqdirdə həkimin göstərişlərinə də diqqət yetirin.
Addım 2. İstirahət üçün kifayət qədər vaxt planlaşdırın
Həm stasionar, həm də ambulator əməliyyatlar bir neçə günlük istirahət tələb edir. Ümumiyyətlə bir neçə gündən sonra işə və ya məktəbə qayıda bilərsiniz.
- Nə qədər istirahət etməyiniz lazım olduğunu həkiminizlə danışın.
- Bərpa müddəti birbaşa cərrahi sahənin ölçüsünə və həkimin çıxardığı yağ miqdarına bağlıdır. Əməliyyat sahəsi kifayət qədər böyükdürsə, daha çox istirahətə ehtiyacınız ola bilər.
- Əməliyyatdan əvvəl evi və yataq otağını hazırlayın. Rahat bir döşək, yastıq və yataq dəstləri də daxil olmaqla dəstəkləyici bir mühit, təsirli istirahət və sağalmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Sıxılma paltarları geyin
Əməliyyatdan sonra həkim bir sarğı və ehtimal ki, sıxılma paltarı tətbiq edəcək. Bandajlar və sıxılma paltarları cərrahi sahəni sıxışdırmağa, qanaxmanı dayandırmağa və əməliyyatın konturlarını qorumağa kömək edə bilər.
- Həkimlər var ki, kompressiya geyimləri vermirlər. Əməliyyatdan əvvəl və ya dərhal sonra özünüz satın almalısınız. Sarğı və sıxılma paltarları apteklərdə və tibbi ləvazimat mağazalarında əldə edilə bilər.
- Sıxılma paltarları vacibdir. İstifadəsi əməliyyatdan sonra bədəni dəstəkləmək və şişkinliyi və qançırları azaltmaq, həmçinin sağalmanı dəstəkləmək üçün qan dövranını artırmaqdır.
- Əməliyyat olunan bədənin sahəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir sıxılma paltarı satın almanız lazım ola bilər. Məsələn, budunuzda liposaksiya olsaydı, hər budunuza uyğun iki sıxılma paltarına ehtiyacınız olardı.
- Əməliyyatdan sonra iki həftə bandaj geyinməyiniz lazım ola bilər, insanların çoxu bir neçə həftə sıxılma paltarları geyinir.
Addım 4. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün antibiotik qəbul edin
Əməliyyatdan sonra həkiminiz infeksiya riskini azaltmaq üçün antibiotiklər təyin edə bilər. Tövsiyə olunan antibiotiklər tükənənə qədər qəbul etməlisiniz, əks halda komplikasiya ehtimalı var.
Son araşdırmalar, liposaksiyadan sonra antibiotiklərə ehtiyac olmadığını göstərdi, buna görə əvvəlcə bunu həkiminizlə müzakirə edin. İnfeksiya və ötürülmənin qarşısını almaq üçün dərman qəbul etməyinizi tələb edən herpes kimi müəyyən problemləriniz ola bilər
Addım 5. Ağrı və şişkinliyi dərman vasitəsi ilə müalicə edin
Əməliyyatdan sonra ağrı, uyuşma və şişkinlik hiss edə bilərsiniz. Bu problem bir reseptsiz satılan ağrı kəsicilər və ya bir həkim tərəfindən həll edilə bilər.
- Əməliyyatdan bir neçə həftə sonra yuxusuzluq və sancma ağrı kimi normaldır. Dəriniz də şişmiş və çürük ola bilər.
- Bir çox insanın özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün lazım olan vaxt 1-2 həftədir. Bu müddət ərzində və ya daha uzun müddət ağrı kəsicilərinə ehtiyacınız ola bilər.
- İbuprofen və ya asetaminofen kimi reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın. Ibuprofen də cərrahiyyə ilə əlaqədar şişkinliyi azalda bilər.
- Aldığınız reseptlər təsirsiz olarsa, həkiminiz ağrı kəsiciləri təyin edə bilər.
- Apteklərdə reseptsiz və reseptlə satılan dərmanları ala bilərsiniz.
Addım 6. Ən qısa müddətdə gəzin
Mümkün qədər tez bir sürətlə hərəkət etməyə başlamalısınız. Gəzmək ölümcül ola biləcək bacaklarda qan laxtalanmasının qarşısını ala bilər. Yüngül hərəkət də sağalmanı sürətləndirə bilər.
Ən qısa müddətdə yüngül gəzmək və ya hərəkət etmək tövsiyə olunsa da, əməliyyatdan bir ay sonra gərgin işlərə qayıtmalısınız
Addım 7. Cərrahi kəsiyi müalicə edin
Cərrahi kəsik tikilə bilər. Cərrahi kəsiklərə qulluq infeksiya riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Kəsmə sahəsi bir neçə gün açıq və sulu ola bilər. Bu normaldır və bəzi həkimlər kəsik bölgəsindən maye çıxarmaq üçün bir boru daxil edə bilərlər.
- Sarğı dəyişdirmək üçün həkimin göstərişlərinə uyğun olaraq cərrahi kəsiklə örtün.
- Gerekirse sarğı dəyişdirərək kəsik sahəsini təmizləyin.
- 48 saatdan sonra duş ala bilərsiniz, ancaq dikişlər çıxana qədər islatmayın.
- Bandajı təmiz bir paltarla dəyişdirin və duşdan sonra yenidən sıxılma paltarını geyin.
- Kəsmə sahəsini ən az 12 ay günəş işığına məruz qoymayın.
Addım 8. Dikişləri çıxarın
Bədən bəzi tikiş növlərini mənimsəyə bilər, ancaq həkim tərəfindən çıxarılması lazım olan tikişlər var. Həkimin tövsiyə etdiyi vaxtda dikişləri çıxarın.
- Həkiminiz, əməliyyatdan sonrakı təlimatları verərkən sizə hansı tikiş növlərini verəcəyini söyləyəcək.
- Dəri tərəfindən əmilən tikişlərin çıxarılmasına ehtiyac yoxdur. Dikişlər öz -özünə yox olacaq.
Addım 9. Fəsadların əlamətlərinə baxın
Şişlik, ağrı, göyərmə və hətta kəsikdən axıdılma liposaksiyadan sonra təbii təsirlərdir. Əməliyyatın özünəməxsus riskləri var, buna görə infeksiya kimi komplikasiyaların əlamətlərinə diqqət yetirin. Ayıqlıq ölümlə nəticələnən ciddi fəsadların riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz dərhal həkimə müraciət edin.
- İnfeksiya əlamətləri arasında şiddətli şişlik, cərrahiyyə yerində ağrı və ya istilik, kəsikdən irin və ya qan axıdılması və hərarət var.
- Nəfəs darlığı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu prosedur zamanı yağ töküldükdə meydana gələn bir emboliya əlaməti ola bilər.
- Doku bölgəsinin ətrafında sarımtıl bir axıntı görsəniz, bu bir seroma əlamətidir. Seroma, dərinin altında ağrı və narahatlığa səbəb olan maye yığılmasıdır.
- Kəsmə sahəsində hiss olunan uzun müddətli paresteziya ilə qarşılaşsanız, həkimə müraciət edin. Paresteziyalar qalıcı ola bilər.
- Kəsmə bölgəsindəki dərinin rənginin dəyişdiyini və ya ləkələndiyini görürsünüzsə, bu, dərinin nekrozuna və ya təsirlənmiş dəridə lokal lokal ölümün əlaməti ola bilər.
Addım 10. Nəticələri nə vaxt görə biləcəyinizi bilin
Şişkinlik səbəbiylə dərhal liposuction nəticələrini görə bilməzsiniz. Qalan yağların da mövqelərinə oturması bir neçə həftə çəkir və bu dövrdə kontur qeyri -müəyyənliyi var. Amma əməliyyatdan 6 ay sonra dəqiq nəticələr görə biləcəksiniz.
- Xüsusilə kilo alsanız, liposuction nəticələri sonsuza qədər davam edə bilməz.
- Nəticələr gözlənildiyi qədər dramatik olmasa, məyus ola bilərsiniz.
Metod 2 /2: Əməliyyatdan sonra çəki saxlamaq
Addım 1. Çəkinizə nəzarət edin
Liposuction əməliyyatı yağ hüceyrələrini qalıcı olaraq çıxarır, ancaq kilo alsanız, nəticələr dəyişə bilər və ya yağ emiş bölgəsinə qayıdır. Beləliklə, əməliyyatın nəticələri istədiyiniz kimi qalması üçün çəkinizi saxlayın.
- Bədən çəkisi sabit qalmalıdır. Yarım kiloya qədər artım və ya azalmanın əhəmiyyətli bir təsiri yoxdur, ancaq ondan çox olan məbləğ əməliyyatların nəticələrini dəyişdirəcək.
- Aktiv həyat tərzi və sağlam qidalanma ilə çəki saxlanıla bilər.
Addım 2. Sağlam və nizamlı yemək yeyin
Sağlam, balanslı və müntəzəm yemək kilo verməyə kömək edə bilər. Orta miqdarda yağ, kompleks karbohidratlar və yüksək qida maddələri olan qidalar ümumi sağlamlıq üçün ən yaxşı seçimdir.
- Fəaliyyət səviyyənizdən asılı olaraq gündəlik 1800-22200 kalori arasında zəngin bir pəhriz qəbul edin.
- Hər gün dörd sağlam beş mükəmməl yeməklə kifayət qədər qidalanacaqsınız. Bu qidalar meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, zülal və süd məhsulları olmaqla beş qida qrupundan gəlir.
- Gündə 150-200 qram meyvə lazımdır. Moruq, yaban mersini və ya çiyələk kimi bütün meyvələri yeyərək və ya təmiz meyvə suyu içərək əldə edə bilərsiniz. Müxtəlif qida maddələri əldə etməyiniz və heç bir şəkildə işlənməməsi üçün müxtəlif meyvələr yediyinizə əmin olun. Məsələn, giləmeyvə bütöv yemək, giləmeyvə tortu yeməkdən daha sağlam olacaq.
- Gündə 350-450 qram tərəvəz lazımdır. Brokoli, yerkökü və ya bibər kimi tərəvəz yeyərək və ya təmiz tərəvəz suyu içərək əldə edə bilərsiniz. Müxtəlif qida maddələri əldə etmək üçün müxtəlif tərəvəzlər seçdiyinizə əmin olun.
- Meyvə və tərəvəz yaxşı lif mənbəyidir. Lif də çəki saxlamağa kömək edə bilər.
- Gündə 150-250 qram taxıl lazımdır və bunun yarısı tam taxıl olmalıdır. Qəhvəyi düyü, dənli makaron və ya çörək, yulaf ezmesi və ya səhər yeməyi dənli bitkilər kimi dənli bitkilər və dənli bitkilər əldə edə bilərsiniz. Taxıllar, yavaş həzm olunmasına kömək etmək üçün həyati B vitaminləri verir.
- Gündə 150-200 qram protein lazımdır. Protein, mal əti, donuz əti və ya quş əti kimi yağsız ətlərdən, həmçinin bişmiş baklagiller, yumurta, fıstıq yağı və ya qoz -fındıq və toxumdan əldə edilə bilər. Protein də əzələ qurmağa və saxlamağa kömək edir.
- Gündə 200-300 qram və ya 350 ml süd məhsullarına ehtiyacınız var. Süd məhsulları pendir, qatıq, süd, soya südü və ya dondurmadan əldə edilə bilər.
- Toplu işlənmiş qidalarda olan həddindən artıq miqdarda natriumdan çəkinin. Yaşla dad hissləriniz azalacaq və daha çox duz istəyə bilərsiniz. Həddindən artıq natriumun qarşısını almaq və kilo almağın qarşısını almaq üçün sarımsaq və ya otlar kimi alternativ otlardan istifadə etməyə çalışın.
Addım 3. Sağlam olmayan qidalardan uzaq durun
Arıqlamağa çalışırsınızsa, əsasən yağ və kalorilərlə zəngin olan sağlam olmayan və ya lazımsız yeməklərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Kartof cipsi, nachos, pizza, hamburger, tort və dondurma arıqlamağınıza kömək etməyəcək.
- Çörək, kraker, makaron, düyü, səhər yeməyi taxılları və xəmir məhsulları kimi nişasta olan təmizlənmiş karbohidratlardan uzaq durun. Bu qidaları azaltmaq kilo verməyə kömək edə bilər.
- Kilo verə biləcək qidalarda gizli şəkərlərdən xəbərdar olun.
Addım 4. Ürək -damar məşqlərinə başlayın
Orta intensivlikdə aşağı təsirli ürək-damar məşqləri həm formada olmağınıza, həm də arıqlamağa kömək edə bilər. Başlamazdan əvvəl, həkiminizlə və peşəkar bir fitness məşqçinizlə kardio planlarınızı müzakirə edin.
- Hər gün və ya həftənin əksər günlərində ən az 30 dəqiqə orta məşq etməlisiniz.
- Yeni başlamısınızsa və ya aşağı təsirli fəaliyyətlər etməlisinizsə, seçimlər gəzmək və üzməkdir.
- Arıqlamaq üçün müxtəlif kardio məşqləri edə bilərsiniz. Gəzmək və üzməklə yanaşı, qaçmağı, avarçəkməyi, velosiped sürməyi və ya elliptik bir maşınla çalışmağı düşünün.
Addım 5. Güc təhsili edin
Ürək -damar məşqlərinə əlavə olaraq, güc təhsili də çəki və liposuction nəticələrini qorumağa kömək edə bilər.
- Güc təhsili proqramına başlamazdan əvvəl, qabiliyyətlərinizə və ehtiyaclarınıza ən uyğun plan hazırlaya biləcək həkiminizlə və bəlkə də peşəkar təlimçinizlə məsləhətləşin.
- Studiyada və ya onlayn olaraq yoga və ya pilates sınayın. Bu az təsirli fəaliyyətlər əzələləri gücləndirməyə və uzatmağa kömək edə bilər və eyni zamanda çəkini idarə etməyə kömək edə bilər.
