Çürüklər, kontuziya olaraq da bilinir, dərinin səthinin altındakı qan damarlarının yırtılmasından qaynaqlanır. Adətən, göyərmə topa bənzər bir şeyin yıxılması, başını yelləmək və ya vurmaqdan qaynaqlanır. Zamanla solsa da, çürümənizin sağalma prosesini sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Addım
Metod 1 /3: Çürükləri bərpa etmək
Addım 1. Buzla sıxın
Çürüklərə bir buz paketi tətbiq etmək şişkinliyi azaldacaq və sağalmanı sürətləndirəcək. Bir buz paketini, əzilmiş buzla doldurulmuş plastik torbanı və ya bir paket dondurulmuş tərəvəzləri bir dəsmala sarın və bir anda 10-20 dəqiqə göyərmiş səthə çəkin. İlk 2 gündə bu müalicəni gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
Yaralanma üçün xüsusi olaraq hazırlanmış çevik buz paketləri idman təchizatı mağazalarında tapıla bilər. İdmançılar ümumiyyətlə bu vasitəni çürükləri müalicə etmək üçün hazırlayırlar
Addım 2. Çürük bədən hissəsini qaldırın
Cazibə qüvvəsindən istifadə edərək qançıran bölgəyə qan axınının azalması qanın yığılmasının qarşısını ala bilər və çürüklərin rəngini azalda bilər. Bunun üçün çürük bədən hissəsini ürəyin mövqeyindən bir neçə sm yuxarı qaldırmağa çalışın.
- Məsələn, bədəninizin göyərmiş hissəsi ayağınızdırsa, divanda uzanın və ayağınızı dəstəkləmək üçün bir az yastıq qoyun.
- Qolunuz çürükdürsə, onu ürək səviyyəsində və ya daha yüksək səviyyədə olması üçün stulun qoltuğuna və ya yastıq yığını üzərinə qoymağa çalışın.
- Torso göyərsə, şanssız ola bilərsiniz. Bu bölməyə yalnız buz sıxmağa çalışın.
Addım 3. Çürük bölgəyə bir sıxılma bandajı tətbiq edin
Sıxılma bandajları bandaj bölgəsinə qan axını azalda bilər. Bu, çürük bölgəsində qanın yığılmasının qarşısını alacaq. Bundan əlavə, sıxılma bandajları da ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız sıxılma bandajını çox sıx bağlamayın. Çürük bölgəyə elastik bir sarğı sarın.
Çürük bölgəyə yalnız ilk 1-2 gündə bir bandaj tətbiq edin
Addım 4. Mümkünsə istirahət edin
Əzələnin hərəkəti bölgəyə qan axını artıracaq və çürüklərin sağalmasına kömək etməyəcək. Yaranın pisləşməməsi üçün, həm də çürüklərin sağalması üçün vaxt vermək üçün fəaliyyətinizi dayandırmağa və istirahət etməyə çalışın.
- Divanda istirahət edin. Bir film izləməyə, bir oyun oynamağa, bir kitab oxumağa və ya çox fiziki fəaliyyət tələb etməyən bir şey etməyə çalışın.
- Erkən yatmağı. Vücudunuzun özünü bərpa etməsi üçün yuxuya ehtiyacı var. Beləliklə, yorğun hiss etməyə başlayanda dərhal yatın.
Addım 5. Gerekirse parasetamol və ya ibuprofen qəbul edin
Çürük çox ağrılıdırsa, onu aradan qaldırmaq üçün reçetesiz bir ağrı kəsici alın. İstifadəsi üçün dozaj təlimatlarına əməl edin və heç vaxt tövsiyə ediləndən artıq istifadə etməyin.
Çürükləri daha da pisləşdirə biləcəyi üçün qan sulandırıcı bir dərman olan aspirin qəbul etməyin
Addım 6. 24 saatdan sonra isti, nəmli bir kompres tətbiq edin
Təxminən 24 saat sonra, isti, nəmli bir kompres tətbiq etmək qançırdan qurtulmağa kömək edə bilər. Elektrikli yorğandan daha çox qızdırıcı çanta və ya isti paltar istifadə etmək üstünlük təşkil edir, çünki nəmli istilik quru istidən daha çox yaralanmaları müalicə etmək üçün daha yaxşıdır.
İstilik torbasını bir neçə dəqiqə, 1-2 gün ərzində bir neçə dəfə tətbiq edin
Metod 2 /3: Ev müalicələrini sınayın
Addım 1. Çürük ətrafını masaj edin
Zədələnmiş ərazini birbaşa masaj etməyin. Ancaq ölçüsü daha böyük olduğu üçün görünən çürük ətrafında 1-2 sm bir sahə masaj edin. Çürük bölgəni birbaşa masaj etmək qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
- Çürük göründükdən bir gün sonra bu müalicəni gündə bir neçə dəfə edin. Masaj, çürükləri aradan qaldırmaq üçün dalağın normal işləməsinə kömək edəcək.
- Unutmayın ki, çürük ətrafını ağrıyana qədər sıxmayın. Çürüyə toxunmaq çox ağrılıdırsa, masaj etməyin.
Addım 2. Hər gün günəşə girmək üçün 5-10 dəqiqə çəkin
Ultrabənövşəyi işıq, çürüklərin sarımtıl rənginə səbəb olan hemoglobinin parçalanma məhsulu olan bilirubini məhv edə bilər. Mümkünsə, qalan bilirubinin izomerləşməsini sürətləndirmək üçün çürüyü günəş işığına məruz qoyun.
Günəş yanığına səbəb olmadan çürükdən qurtulmaq üçün gündəlik 10-15 dəqiqə günəşə çıxmaq kifayətdir. Açıq havada vaxt keçirərkən bütün açıq dəri səthlərinə günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin
Addım 3. C vitamini qəbulunu artırın
C vitamini qan damarlarında kollagen miqdarını artıra bilər və bununla da çürüklərdən qurtulmağa kömək edir. Yeməkdən C vitamini qəbul etmək üçün portağal və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi qidalar yeyin.
Addım 4. Hər gün arnika məlhəmi və ya gel istifadə edin
Arnica, uzun müddət çürüklərdən qurtulmaq üçün tövsiyə olunan bir otdur. Bu bitkinin tərkibində iltihabı və şişkinliyi azaldan birləşmələr var. Aptekdən arnika olan bir məlhəm seçin və gündə bir və ya iki dəfə göyərmiş səthə sürtün.
Kəsiklərə və açıq yaralara arnika tətbiq etməyin
Addım 5. Ananas və ya papaya yeyin
Ananas və papayalarda olan bromelain həzm fermenti, zədədən sonra toxumalarda maye saxlayan zülalları parçalaya bilər. Bu səbəbdən gündə bir dəfə ananas və ya papaya yemək çürüklərin sağalma prosesini sürətləndirə bilər.
Addım 6. Çürük bölgəyə K vitamini kremini çəkin
K vitamini qanaxmanı dayandıra bilər, çünki qanı laxtalayacaq. K vitamini kremi üçün aptekə gedin. Qırışlardan qurtulmaq üçün bu kremi paketdəki təlimatlara uyğun istifadə edin.
Metod 3 /3: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Çürük ətrafında həddindən artıq təzyiq hiss edirsinizsə təcili yardım çağırın
Çürük bölgəsində təzyiq, şiddətli ağrı, əzələ gərginliyi, karıncalanma, yanma, halsızlıq və ya uyuşma hiss edirsinizsə, kompartman sindromunuz ola bilər. Dərhal xəstəxanaya müraciət etmək üçün təcili yardım çağırın.
Əzələ bölməsində şişlik və/və ya qanaxma meydana gəldikdə kompartman sindromu meydana gəlir. Əzələ hissəsindəki təzyiq bölgəyə qan axını azaldır, sinir və əzələlərə ziyan vurur
Addım 2. Çürükdə bir parça varsa həkimə müraciət edin
Bir çürük səthində bir şişlik hematoma ola bilər. Çürük bölgədəki qanın dərhal boşaldılması lazım ola biləcəyi üçün mümkün qədər tez bir həkimə müraciət edin.
Hematomalar qan dərinin səthinin altında toplanaraq şişkinliyə səbəb olduqda əmələ gəlir
Addım 3. Atəşiniz və ya infeksiyanız varsa həkimə müraciət edin
Dəriniz yırtılıbsa və çürük ətrafı qırmızı, isti və ya sızan irinlidirsə, bu infeksiyaya işarə edə bilər. Eynilə, hərarətiniz varsa, buna bir infeksiya da səbəb ola bilər. Bu simptomlar görünsə, həkiminizlə randevu alın.
Xəbərdarlıq
- Hər hansı bir dərman istifadəsinə başlamazdan və ya dayandırmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Yuxarıda göstərilən üsullardan heç birini sınamadan əvvəl heç bir məhsula allergiyanız olmadığından əmin olun.
- Çürük heç bir səbəb olmadan birdən ortaya çıxsa, bir həkimə müraciət etməlisiniz.
- Çürüklər üçün ev müalicələri tibbi cəhətdən sınaqdan keçirilməmişdir və digər ev müalicələri kimi bilinməyən risklərə sahib ola bilər.
