Bütün valideynlər sizə eyni şeyi deyəcəklər: inadkarlıq və uşaqlar fıstıq yağı və çörək kimidir. Uşaqlar ümumiyyətlə körpəlik və yeniyetməlik dövründə çox inadkar olurlar. Ancaq bu münasibət hər yaşda görünə bilər. Bəzən bu xüsusiyyətlər də şəxsiyyətlərinin bir hissəsinə çevrilir, buna görə də bir valideyn olaraq onlara bu davranışları idarə etməyi öyrətməlisiniz. Digər hallarda inadkarlıq sərhədləri sınamaq və azadlıq göstərmək üçün bir yoldur. Uşaqlar da başlarına gələnləri ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. İnadkar bir uşağa duyğularını ifadə etməyi və stresi sağlam şəkildə idarə etməyi öyrətmək, burada effektiv intizamın açarıdır. Uşağı sakit tutaraq, dinləyərək və anlayaraq bunu edin. Yaxşı davranış nümunəsi göstərdiyinizə əmin olun.
Addım
Metod 1 /4: Danışmayan körpələri və uşaqları tərbiyə etmək
Addım 1. Hər ikisini anlayın
Körpənin beyni böyüməyə və öyrənməyə davam etdiyi və ömrü boyu istifadə edəcəyi məlumatları saxladığı üçün həyatın ilk üç ili uşaq inkişafında "kritik dövr" olaraq bilinir. Körpələrin inadkarlıq və ya fitnə kimi görünən davranışları əslində səbəb və nəticəni öyrənmək üçün təbii bir prosesdir.
Məsələn, "yox" deməyə alışmış olsanız və ya uşağınız pis davrandığı zaman qəzəbli bir ifadə göstərərsə, reaksiyanızın eyni olub -olmayacağını görmək üçün təkrar edə bilər. Cavabı dəyişərək, uşağınız həmişə istədiyi nəticəni əldə etmədiyini anlayacaq, buna görə də başqa davranışları sınayacaq
Addım 2. Ətraf mühiti dəyişdirin
Uşağınız hər gün eyni şüşə qablara toxunmağa davam edərsə və ya mətbəx şkafından çıxmaqdan imtina edərsə, onu cəzalandırmaq və ya tərbiyə etmək əvəzinə evi təhlükəsiz və körpə dostu etmək üçün yenidən düzəldin. Sizin eviniz də onun evidir. Kəşf etməyə icazə veriləcəyi təqdirdə maksimum öyrənəcək.
- Körpələr araşdıraraq öyrənirlər və əşyalara toxunaraq yaramaz davranmağa çalışmırlar. Çanaq qabları köçürün və normal öyrənmə davranışına irad bildirmək əvəzinə evinizi "babyproof" halına gətirin. Evinizi qoruyun.
- Körpəniz böyüdükcə onun üçün yeni yerlər təmin etməlisiniz. Bütün bunlar ətrafdakı mühitin təhlükəsizliyinin təmin edilməsi və risk olmadan maksimum öyrənmə və oyun prosesindən keçməsinin bir hissəsidir. Çocuğunuzun təkbaşına hərəkət etməsindən əvvəl evi qorumağa başlayın (adətən 9 və ya 10 aylıq).
Addım 3. "Bəli" deyin
Körpə və gənc uşaqların çoxu xoşuna gəlməyən şeylərdə "yox" sözünü çox eşidirlər. "Bəli" demək uşağınızın öyrənmə təcrübəsini mənimsəməsini və onu maraqlandıran şeyləri araşdırmasını təmin edəcək.
Çocuğunuzun açıq havada vaxt keçirməsinə, sənətkarlıq və sənət layihələri etməsinə və ya küvetdə mümkün qədər çox əylənməsinə icazə verin. Həm fiziki, həm də yaradıcı olaraq ifadəli fəaliyyətlər, enerjisini boşaltmaq üçün faydalı olacaq, belə ki, uşaq daha yaxşı yata bilər. Uzun müddətdə daha itaətkar və daha az inadkar olacaq
Addım 4. Körpənizin diqqətini başqa istiqamətə yönəldin
Səhv davranmaq üzrədirsə, ona ad verin və diqqətini oyuncağa və ya bəyəndiyi başqa bir əşyaya çevirin. Bir anda onu yayındırmaq üçün bir çox strategiya hazırlayın.
Məsələn, evdən çıxarkən çantanızda sevdiyiniz bir kitab, qəlyanaltı və ya oyuncaq götürün. Lazım olana qədər bu şeyi çantada gizləyin. Əgər siz və dostunuz bir dostunuzun evini ziyarət edəcəksinizsə və o, elektrik xəttinə yaxınlaşırsa, onun adını çağırın və ən çox sevdiyi topla ovsunlayın. Bu yayındırma, ehtimal ki, onu özünə cəlb edəcək və arzuolunmaz davranışları geridə qoyacaq
Addım 5. "Zərif olmağı" öyrədin
Körpə və uşaqların ən çox yayılmış pis davranışlarından biri vurma, dişləmə və ya təpik vurmaqdır. Sizə və ya başqasına zərər verməmək üçün alacaqları reaksiyanı görmək üçün bunu edirlər. Uşaqlara başqaları ilə təhlükəsiz bir şəkildə necə davranmağı öyrət.
- Uşağınız sizi vuranda istifadə etdiyi əldən tutun, gözlərinə baxın və "vura bilmərik. Əllərimiz yumşaq olmalıdır" deyin. Sonra yenə də əlindən tutaraq qolunuza və ya üzünüzə toxunmaq üçün istifadə edin (vurduğu yerə) və "Əlləriniz yumşaq olmalıdır. Unutmayın? Zərif" deyin. Öz əlinizlə yumşaq bir şəkildə toxunmaq üçün vurun və yüngül toxunma arasındakı fərqi bilsin. Körpələrə və ya uşaqlara ev heyvanları və kiçik körpələrlə necə təhlükəsiz davranmağı öyrətmək üçün eyni texnikadan istifadə edin.
- Uyğun davranış nümayiş etdirmək üçün ona Martine Agassi və Marieka Heinlen tərəfindən yazılmış "Əllər vurmaq üçün deyil" (ingilis dilində) kimi sadə bir lövhə kitabını oxumağı da cəhd edə bilərsiniz.
Metod 2 /4: Uşaqları və Gəncləri tərbiyə edin
Addım 1. İntizam tədbirlərini təlim kimi düşünün
Sadəcə müəyyən davranışlara (cəza) mənfi nəticələr vermək əvəzinə, intizam tənbehi pis xüsusiyyətlərin tədris anlarına çevrilməsinin bir yoludur. Uşağınız əməkdaşlıq etməkdən imtina etdikdə və ya pis davranışını təkrarlamağa davam edərkən, məqsədiniz ona birgə davranmağı və davranışı təkrarlamamağı öyrətməkdir.
Pis davranışın nəticələri təsadüfi və ya cəzalandırıcı olmamalıdır. Bu nəticələr davranışla əlaqəli olmalıdır. Bu səbəbdən inadkar uşaqlar üçün çəkinmə seansları çox təsirsiz olur; onun üçün boş vaxtın pis davranışla heç bir əlaqəsi yoxdur və nəticəsi və ya intizam tənbehindən daha çox cəza kimi hiss edir. Bir nəticəyə gələ bilmirsinizsə, ən çox sevdiyi şeylərdən qurtulun, ancaq uşağın seçimi ilə bağlı cəhətləri öyrətməyə çalışın ki, onu itirsin. Məsələn, uşağınız lazım olduğu müddətdən çox video oyunları oynayırsa, nəticədə günortadan sonra dostları ilə oynamağı qadağan edə bilər. Bu məntiqlidir, çünki dostları ilə vaxt keçirtmək üçün artıq tək oynayır
Addım 2. Ardıcıl olun
Müəyyən davranışların nəticələrinin olacağını söyləsəniz, sözünüzə əməl edin. Boş təhdidlər etməyin, çünki uşağınız tutarsız olduğunuzu və yalan danışmağı sevdiyini öyrənəcək.
- Çocuğunuza bir dostunuzun evinə getməzdən əvvəl otağını səliqəyə salmağı söyləyirsinizsə, ayrılma vaxtı olmasına baxmayaraq bunu etməyibsə imtina etməyin. Burada əsas şey ardıcıllıqdır!
- Ardıcıllıq vacib olduğundan, heç vaxt qarşılanmayan bir nəticə vermədiyinizə əmin olun. Hiylə ani bir qərar vermək deyil, çünki bu qərar məyusluqdan qaynaqlana bilər. Məsələn, "Bir daha belə etsən, mən …" deməlisənsə, bu, həddindən artıq emosional ola bilərsən və həddən artıq reaksiya verə bilər. Belə getmək əvəzinə əvvəlcədən mövcud olan bir limit təyin edin. Çocuğunuzun axşam yeməyində gəzməyə davam edəcəyini bilirsinizsə, oturmalı olduğunu bildirin və buna əməl etməsə nəticələrini çatdırın (məsələn, nahar seansı bitəcək və ya şirin olmayacaq)).
Addım 3. Rutin yaradın
Uşaqlar və gənclər üçün quruluş və proqnozlaşdırma çox vacibdir. Bu yolla, nə gözləyəcəklərini bilirlər və gündəlik həyatlarında narahatlıq doğuran yayınmalardan qaça bilərlər. Gündəlik və həftəlik rutinlər qurun ki, nə gözləyəcəklərini bilsinlər. Bundan əlavə, ardıcıl gündəlik iş uşağın davranışını və məktəbdəki uğurunu yaxşılaşdırır.
- Hər gün ciddi istirahət və oyanma vaxtlarını təyin edin və qoruyun. Uşağınızın kifayət qədər yuxu aldığından əmin olun, çünki istirahət olmaması davranış problemləri ilə əlaqədardır. 3 yaşdan 12 yaşa qədər əksər uşaqların hər gün 10-12 saat yatması lazımdır (yuxu daxil olmaqla). Ancaq ümumiyyətlə ehtiyac duyanda belə istirahət etməkdən imtina edirlər. Uşağınız yatmazdan əvvəl inciyir və ya pis davranış nümayiş etdirirsə, bu, kifayət qədər istirahət almadığına işarədir.
- Gündəliklərini dəyişdirmək məcburiyyətindəsinizsə çoxlu xəbərdarlıq edin, ancaq tezliklə köhnə vərdişlərinizə qayıdacağınıza əmin olun.
Addım 4. Cavabınızı izləyin
Bir çox inadkar uşaq və yeniyetmə çox həssasdır və onları tərbiyə edərkən davranışınıza və səs tonunuza çox diqqət yetirir. Həm də bu cavabları təqlid edə bilərlər, məsələn gözlərini yuvarlayaraq, ah çəkərək, qışqıraraq və ya əsəbiləşərək.
- Valideynlər inadkar bir uşağa əsəbiləşə və qəzəblənə bilərlər. Ancaq əsas olan bütün bu duyğuları idarə etmək və uşaqla ünsiyyət qurmalarına təsir etməməsidir.
- Uşaqlara qulluq edərkən sizi əsəbiləşdirən şeylərin növlərinə diqqət yetirin. İşləri pozduğuna, cavab verdiyinə və ya itaətsiz olduğuna görə asanlıqla əsəbiləşə bilərsiniz. Sizi məyus edən şeylər ümumiyyətlə nəzarətdən çıxan sahələrə aiddir. Şəxsi məsələləri (işdən, uşaqlıqdan və ya evlilik kimi digər əlaqələrdən) həll etmək uşaqlarınızla daha pozitiv olmağınıza kömək edə bilər.
Addım 5. Müzakirə etməyi öyrənin
Keçmişdə nəsillərdən olan valideynlərə heç vaxt uşaqlarının tələblərinə boyun əyməmələri tövsiyə olunurdu, çünki bu, uşaqların hörmətini itirməsinə və kimin məsuliyyət daşıdığını unutmasına səbəb ola bilər. Ancaq bu gün psixoloqlar başa düşürlər ki, uşaqlar da öz həyatları üzərində müəyyən nəzarətə malik olduqlarını hiss etməlidirlər. Valideynlər hər bir qərara hakim olmağa çalışmamalıdır. Bir seçim uşağın sağlamlığı və ya təhlükəsizliyi ilə bağlı deyilsə, yalnız onun fikri və ya zövqü ilə bağlıdırsa, öz qərarlarını özü versin.
Məsələn, uşağınız evdən çıxanda səliqəli və uyğun paltar geyinməyi üstün tuta bilərsiniz, ancaq rahat və sərin bir şeyə üstünlük verə bilər. Paltar geyindiyi müddətcə, əslində heç bir əhəmiyyəti olmayan, lakin ona bir nəzarət elementi verə biləcək şeylərə nəzakətli olun
Addım 6. Preubertal anlayın
Bəzən, təxminən on və ya on bir yaşlarında, uşaqlar yetkinliyə səbəb olan hormonal dəyişiklikləri yaşamağa başlayırlar. Bu dəyişikliklər ümumiyyətlə emosional partlayışlar, gözlənilməz inadkar davranış və bəzən geri çəkilmə ilə nəticələnir.
- Bu yaşda olan uşaqlar adətən müstəqillik sərhədlərini sınayırlar. Nəzarət etməyə alışmış valideynlər üçün sinir bozucu olsa da, bu böyümənin normal və sağlam bir hissəsidir. Övladlarınıza təsir edən bəzi qərarlara nəzarət etdiklərini bildirin, buna görə də uşaqlarınızın növbəti pəhriz və ya saç modelini seçməsinə icazə verin.
- Uşağınızın bir insan olduğunu həmişə unutmayın. İnadkarlıq mürəkkəb bir şəxsiyyətin yalnız kiçik bir hissəsidir. Bu xüsusiyyət hətta yaxşı bir şey ola bilər, məsələn, özünüz və dostlarınız üçün ayağa qalxmağı, pis təsirlərə müqavimət göstərməyi və hər zaman doğru olanı etməyi öyrənmək. İnadkarlıq, sağlam bir insan olmaq üçün inkişaf prosesində əsas element olacaq.
Metod 3 /4: Yeniyetmələri tərbiyə etmək
Addım 1. Yetkinliyi anlayın
Yeniyetmələr kütləvi hormonal dəyişikliklərdən keçirlər; romantik problemlər, dostluq mübahisələri və zorakılıq səbəbiylə kişilərarası həyatında kəskin stress; həm də daha müstəqildirlər. Xoşbəxtlikdən, yeniyetmələr hələ də emosional olaraq yetkin deyil və beyinləri davranışlarının uzunmüddətli nəticələrini anlamaq üçün hələ də inkişaf edir. Bu amillər uşaqlarının inadkar və üsyankar davranışları ilə müntəzəm olaraq məşğul olmaqda çətinlik çəkən bir çox valideynlər üçün pis bir mühit yaradır.
Yetkinlik, bir dəfə deyil, bir neçə il ərzində baş verən və ümumiyyətlə qadınlarda 10-14 yaşlarında, kişilərdə 12 və 16 yaşlarında başlayan bir prosesdir. Bu dövrlərdə davranış dəyişikliyi hər iki cins üçün ümumi haldır
Addım 2. Aydın sərhədlər və nəticələr təyin edin
Uşaqlar və yeniyetmələr kimi, yeniyetmələr də davranışları ilə bağlı açıq sərhədləri və gözləntiləri olan bir mühitdə inkişaf etməlidirlər. Bir çox gənc öz sərhədlərini sınamağa çalışsa da, yenə də səndən tutarlılıq istəyir. Aydın nəticələr verən ailə qaydaları yaradın və tətbiq edin.
- Uşağa qaydalar və nəticələr haqqında məlumat verin, sonra onları yazın. Bu şəkildə onun fikrinə ciddi yanaşdığınızı hiss edir və şəxsən yaxşı hərəkət etməkdə iştirak edir. Məsələn, uşağınız internetə çox daxil olduğu üçün telefon hesabını şişirdərsə, bunun nəticəsi ola bilər ki, hesabını ödəməlidir, ya da önümüzdəki həftə cib telefonu əlindən alınacaq.
- Ardıcıl olun, ancaq lazım olduqda tənzimləməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Qaydalarınız və nəticələriniz işləmirsə, gənclərlə danışın və digər variantları nəzərdən keçirin. Ayrıca, uşağınız məsuliyyətli və hörmətli olarsa (məsələn, xüsusi bir gün üçün evə gec gəlməsinə icazə verərək) bir az çevik olmalısınız.
Addım 3. İstirahət
Yeniyetməlik illəri valideynlər üçün çox emosional olaraq yorucu ola bilər. Duygusal və əsəbi olan gənclər tez -tez reaksiya almaq üçün sevdiklərinə zərər verən şeylər edir və danışırlar. Bununla birlikdə, bir -birinizə qışqırmaq və nəzarətsiz duyğuları sərbəst buraxmaq, təsirli bir intizam qaydası üçün səmərəsizdir.
- Cavabları vaxtından əvvəl hazırlayın. Əgər yeniyetməniz mübahisə zamanı incitici sözlər danışmağa meyllidirsə, özünüzü də təhqiramiz şərhlər verməməyiniz üçün əvvəlcədən cavab hazırlayın. Məsələn, "Şərhiniz incidir. Gəlin ara verək və sakitləşəndə bu barədə danışaq" deyin.
- Lazım gələrsə, ara verin. Yeniyetmə olduğunuz üçün çox yoruldunuzsa, ona bir az vaxt lazım olduğunu bildirin və sonra müzakirə üçün qayıdın. Etdiyinizə əmin olun. Sakitləşdiyiniz zaman onunla oturun ki, hər şeyin baş verməyəcəyini bilməsin.
Addım 4. Dağıdıcı davranışda kömək istəyin
Uşağınızın davranışı təkcə inadkar deyil, həm də özünüz və başqaları üçün təhlükəlidirsə, mütəxəssislərdən kömək istəyin.
Psixoloq problemli və ya dağıdıcı bir yeniyetmə üçün ən uyğun hərəkət istiqamətini təyin etməyə kömək edə bilər. Bu gənclər ruhi xəstəlik və ya depresiyanın ilk əlamətlərini yaşaya bilərlər
Metod 4 /4: İntizamı anlamaq
Addım 1. Cəza və intizam tənbehi arasındakı fərqi tanıyın
Valideynlərin işi yalnız gündəlik davranışlarını idarə etməklə deyil, müvəffəqiyyətli, dostcanlı və sağlam bir uşaq yetişdirməkdir. İntizam uşaqlara davranışlarını tənzimləməyi öyrətməyin bir yolu olaraq düşünülməlidir ki, böyüdükdə bunu etməyə alışsınlar.
- Eyni zamanda, cəza istənməyən davranışları dayandırmaq üçün ağrılı və xoşagəlməz sözlər və ya təcrübələrdir. Cəza, uşağa axmaq olduğunu və ya onu sevmədiyini söyləmək, ya da cəza çəkmək və/və ya hədiyyə verməmək kimi şapalaq və ya emosional/şifahi ola bilər. Fiziki və emosional cəza qəddardır və uşaqlara sizə etibar edilə bilməyəcəyini və layiqli bir insan olmadığını öyrədir. Çox vaxt fiziki və emosional cəza uşaq istismarı daxildir və qanunsuzdur. Uşağa heç vaxt fiziki və ya emosional cəza tətbiq etməyin.
- Uşağı qaydaları pozduğuna görə cəzalandırmaq, ümumiyyətlə, real həyat dərsləri vermək üçün təsirli bir yol deyil. Uşaqlarınız sizə nifrət edəcək. Bəzi hallarda üsyan da edə bilər.
- Bununla birlikdə, nizam -intizam uşaqlara problemləri həll etmək, başqaları ilə əməkdaşlıq etmək və istədiklərini doğru şəkildə əldə etməklə son məqsədə çatmaq yolu ilə həyat haqqında məlumat əldə etməyə kömək edir.
Addım 2. Ev mühitinin rolunu anlayın
Stressli, gərgin və ya təhqiramiz bir ev həyatı, ümumiyyətlə, bacı -qardaşlarında və ya valideynlərində gördükləri münasibətləri təqlid edən uşaqların davranış problemlərinə səbəb ola bilər - evdə həyat xaotik olduqda, tez -tez nəzarətsizlik hiss edirlər.
- Səs -küy, həddindən artıq əhali, nizamsızlıq və ümumi xaos ilə xarakterizə olunan evlərin davranış problemi, hiperaktivliyi və diqqətsizliyi olan uşaqları doğma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Eynilə, stresli həyat hadisələri (məsələn, evə köçmək, yeni bir qardaşın dünyaya gəlməsi və ya valideynlərin ayrılması/boşanması) yaşayan uşaqların davranış problemləri və məktəbdə yaxşı nəticə əldə etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu uşaqlar çox vaxt inadkar və xoşagəlməz formalarda "sikirlər".
- Uşağın davranışına təsir edən ətraf mühit faktorları ilə məşğul olmaq, intizam metodlarınızın təsirli olmasını istəyirsinizsə vacibdir. Axı, bu gün uşağınızı tərbiyə etməkdə müvəffəq olsanız da, pis davranışına səbəb olan ekoloji faktorlar sabah da olsa, problem həll olunmayacaq.
Addım 3. Şəxsiyyəti pis davranışdan ayırın
Bəzi uşaqlar, gündəlik həyatlarına daha çox nəzarət etmələrini tələb edən şəxsiyyətlərə görə, digərlərindən daha çox təbiət tərəfindən təyin olunur. Digər tərəfdən, digər uşaqlar daha itaətkar ola bilərlər, ancaq diqqətinizi çəkmək üçün və ya həyatlarından məyus olduqları üçün davranışları pis ola bilər. Uşağınızın inadkarlığının əsas səbəbini müəyyən etmək, bununla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Daha inadkar olan uşaqlar təbii olaraq tutarlılığa təsirli cavab verirlər, amma nə etdiklərini və niyə səhv olduğunu uzun-uzadı izah etmirlər. Adətən reaksiyanıza görə hərəkət edirlər, buna görə sakit olun və istədikləri reaksiyanı verməməyə çalışın.
- İnadkarlıq, qəzəb və ya qəfil əhval dəyişikliyi, Müxalifətə Dözümsüzlük Bozukluğu (ODD) kimi müəyyən zehni şərtləri göstərə bilər. Müalicə üsulları, emosional partlayışlara səbəb olan kimyəvi dəyişikliklərlə mübarizə aparmaq üçün terapiya və dərmanlardan ibarətdir.
Addım 4. "Niyə?
" İstənilən yaşda inadkar davranış fiziki və ya emosional olaraq bir şey baş verdikdə və ya uşağınız xarici bir problemlə məşğul olmağa çalışdıqda ortaya çıxa bilər. Özünü aciz, ac, yorğun, ac və ya əsəbi hiss edə bilər. Uşaq inadkar olarsa, sual verin: "Nə oldu?" və nə demək lazım olduğunu dinləyin. Burada düşünməli olduğunuz bəzi şeylər:
- Fiziki inkişaf hər yaşda çox xoşagəlməz bir təcrübə ola bilər. Körpələr dişlərini uzadacaq və ağrı hiss edəcəklər. Yaşlı uşaqlar uzunluq artdıqca ayaqlarında ağrı, hətta baş ağrısı və mədə ağrısı hiss edə bilərlər.
- Uşaqlar daha çox yuxusuz qalırlar. Böyümə ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, uşaqlar tez -tez gəzinti zombi olurlar və digər araşdırmalar, yuxudan bir gün sonra da emosional tənzimlənmənin təsir edə biləcəyini göstərir.
- Aclıq və susuzluq kimi fiziki ehtiyaclar, hər yaşda olan uşaqları inadkar və idarə etmək çətin görünə bilər. Ancaq bunun səbəbi, bədənlərinin və zehinlərinin bir vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün yanacağa ehtiyacı olmasıdır.
- Bəzən uşaqların emosional ehtiyacları təmin edilmədikdə inadkar görünə bilərlər. Duyğularını necə ifadə etməyi bilmədikləri üçün əsəbiləşirlərsə, belə də ola bilərlər.
İpuçları
- Nə vaxt geri çəkilməyi bil. İnadkar bir uşaq palto geyməkdən imtina edirsə və indi soyuqdursa, elə olsun. Nəhayət üşüyəcək və sərt havalarda paltonun zəruri olduğunu öyrənəcək. Uşağınızın təcrübəsini öyrəndikdə və qat geyinmək istədiyi zaman hazır bir ceketiniz olduğundan əmin olun.
- Uşağınız ümumiyyətlə inadkar deyilsə, onunla danışın və məktəbdə və ya evdə davranışa səbəb olan yeni streslərlə qarşılaşıb -qarşılaşmadığını öyrənin.
