Hər kəs həyatda xoşbəxt olmaq istəyir. Bir çox insan müvəffəqiyyəti fərqli şəkildə təyin etsə və ya xoşbəxtliyi fərqli şəkildə ölçsə də, xoşbəxt görünən bir həyatın əsas keyfiyyətləri var. Araşdırmalar göstərir ki, uşaqlığınızdan asılı olmayaraq, yetkin həyatınızı necə yaşamağınız, maddi vəziyyətinizdən daha çox ömürlük xoşbəxtliyinizi və hətta uşaqlıq xoşbəxtliyinizi təyin edəcək. Daha yaxşı bir həyat yaşamağı və ətrafınızdakı dünya haqqında daha pozitiv hiss etməyi öyrənmək, daha xoşbəxt və mənalı bir həyat yaşamağınıza kömək edə bilər.
Addım
Metod 4: Sağlam Həyat Yaşamaq
Addım 1. Mənfi özünü danışma vərdişini kəsin
Hər kəsin özündən mənfi danışması lazımdır. Bəziləri bunu motivasiya hesab etsə də, araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş əslində stresə, depressiyaya və öhdəsindən gələ bilməməyə kömək edir. Tez -tez özünüzə yönəldilən mənfi sözləri tanımağı öyrənmək, onları şüurlu şəkildə daha müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə kömək edə bilər. Özünüzə tez -tez deyilən mənfi sözlərin bəzi formaları bunlardır:
- Filtrləmə. Bu davranış problemi, həyatınızın və ya müəyyən bir vəziyyətin bütün müsbət tərəflərini görməməzlikdən gəlmək və ya "süzmək" və bunun əvəzinə yalnız mənfi cəhətlərə diqqət yetirməkdir. Bir nümunə, işdə əldə etdiyiniz bütün uğurları görməməzlikdən gəlmək və yerinə yetirilməyən bir problemə diqqət yetirmək olar.
- Fərdiləşdirin. Buraya baş verən hər şeydə özünüzü günahlandırmaq daxildir. Vəziyyət tənqidini günahlandırdığınız və ya günahlandırmalı olduğunuz bir şey kimi şərh etməyi də əhatə edə bilər. Bir nümunə, dostlarınızın partiyaya gələ bilməyəcəyini eşitmək və sizdən qaçmaq planlarını ləğv etdiklərini düşünmək ola bilər.
- Fəlakətin proqnozlaşdırılması. Bu, ən pis vəziyyət ssenarisini gözləməyə avtomatik hazırlaşmaq deməkdir. Bir nümunə, günün əvvəlindəki kiçik bir maneə səbəbindən günün qalan hissəsinin pis olacağını düşünməkdir.
- Qütbləşmə. Bunlara şeyləri, insanları və vəziyyətləri həmişə yaxşı və ya pis olaraq görmək daxildir. Bir nümunə, tətil istədiyiniz üçün yaxşı bir işçi olmadığınızı düşünmək olar.
Addım 2. Müsbət şeylər düşünün
Pozitiv düşünmək, həyatdakı pis və ya xoş olmayan şeyləri görməməzlikdən gəlmək demək deyil. Pozitiv düşüncə, həyatın hər vəziyyətinə, yaxşı və ya pis, müsbət dünyagörüşü və məhsuldar düşüncəsi ilə yanaşmaq deməkdir. Hər gün kiçik yollarla müsbət düşünməyə çalışa bilərsiniz. Daha müsbət düşünməyə başlamaq üçün:
- Mənfi düşündüyünüz şeyləri müəyyənləşdirin və bunun səbəbini öyrənin
- Gün ərzində düşüncələrinizi və hisslərinizi qiymətləndirin
- Gündəlik vəziyyətlərdə yumor tapın və üzüldüyünüz zaman belə gülümsəməyinizə və ya gülməyinizə icazə verin
- Sağlam həyat tərzi sürün
- Müsbət insanlarla vaxt keçirin (və mənfi insanlardan mümkün qədər uzaq durun)
- Özünüzə qarşı yumşaq olun, qayda başqasına söyləməyəcəyiniz heç bir şey haqqında özünüzü düşünməməkdir
- Mənfi vəziyyətlərdə müsbət cəhətləri tapmağa çalışır
- Özünüz üçün daha müsbət bir gələcəyi düşünün və bu vizyonu gerçəkləşdirmək üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin
Addım 3. Həssaslıq tətbiq edin
Həssaslıq, harada olduğunuzu, nə etdiyinizi və bu anda nə hiss etdiyinizi bilməkdir. Həssaslıq tətbiq etmək stressi azalda, narahatlıq və depressiya ilə mübarizə apara və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.
- Nəfəs almağa diqqət yetirin. Burnunuzdan hər bir inhalyasiya və ekshalasiyanın fiziki hisslərindən, qarnınızın necə qalxıb -düşdüyündən, baldırlarınızın və ayaqlarınızın bir kürsüdə və ya yerdə hiss olunmasından xəbərdar olun.
- Meditasiya. Uzun dinclik, yoga, Tai Chi və ya mənəvi düşüncə də daxil olmaqla meditasiyanı əhatə edən fəaliyyətlər beyindəki empati/başqalarının anlayışı ilə əlaqəli olan "insula" adlanan bir bölgəni dəyişə bilər. Empatiyanı inkişaf etdirmək (başqalarına kömək etmək), daha xoşbəxt bir həyat sürməyinizə kömək edə bilər.
- Etdiyiniz hər şeyə hisslərinizi qatmağa çalışın. Yemək yeyərkən, yeməyinizə baxmaq və aromasını nəfəs almaq üçün bir az vaxt ayırın. Yeyəcəyiniz yeməyin toxunma hissini hiss etmək üçün ona toxunmağı düşünə bilərsiniz. Nə olacağını təsəvvür etməyə çalışın və təcrübədən zövq almaq üçün yavaş -yavaş çeynəyin.
Addım 4. Sağlam qidalar yeyin
Nə yediyiniz hisslərinizə böyük təsir göstərir. Sağlam olmayan qidalardan uzaq durmaq kifayət deyil. Bütün əsas qida qruplarından vitamin və qida almalısınız, çox yeməyin və ya çox az yeməyin.
- Yetkinlərin çoxu gündə 250 ilə 350 qram təzə meyvə və ya təmiz meyvə suyuna ehtiyac duyur.
- Yetkinlər gündə 375-600 qram təzə tərəvəz yeməlidirlər.
- İşlənmiş dənli bitkilərdən daha çox taxıl seçin. Yetkinlər yaşa, cinsiyyətə və aktivlik səviyyəsinə görə gündə 170 ilə 250 qram tam taxıl yeməlidirlər.
- Hər gün müxtəlif protein mənbələri yeyin. Yetkinlər adətən dəniz məhsulları, quşçuluq/yumurta, tofu, lobya və tam taxıl kimi 150 ilə 200 qram arıq zülala ehtiyac duyurlar.
- Süd, qatıq, pendir və ya soya südü də daxil olmaqla az yağlı və ya yağsız süd məhsulları seçin. Yetkinlərə hər gün üç stəkan lazımdır.
- Hər gün kifayət qədər su içmək. İqlim şəraitində ümumi içki bələdçisi kişilərin gündə üç litr, qadınların isə 2,2 litr su içməsidir. İsti bir mühitdə yaşayırsınızsa və ya çox aktiv bir həyat tərziniz varsa (xüsusən də müntəzəm olaraq idman edirsinizsə), tərdə itirilən suyu əvəz etmək üçün su qəbulunu artırmalısınız.
Addım 5. Həyatdakı stresi idarə edin
Stresə səbəb olan vəziyyətlərdən qaça bilməzsiniz, ancaq stresdən qurtulmağın yollarını tapa bilərsiniz. Meditasiya, vizuallaşdırma, taici, yoga və dərin nəfəs kimi istirahət texnikalarından istifadə edə bilərsiniz.
- Sinədən sığ nəfəs almadan, diafraqmadan (qabırğaların altında) nəfəs alaraq və nəfəs alaraq dərin nəfəs alın. Yavaş -yavaş nəfəs aldığınız zaman beşə qədər sayın, nəfəsinizi beş saniyə saxlayın və beş saniyə üçün yavaş -yavaş nəfəs alın.
- Sizi narahat edə biləcək hər şeydən uzaq, rahat bir vəziyyətdə oturaraq meditasiya edin. Dərin nəfəs alma texnikalarından istifadə edin və özünüzü mühakimə etmədən və özünüzlə məşğul olmadan ağlınızda qalan düşüncələri buraxaraq nəfəsinizə diqqət yetirməyə çalışın.
- Zehninizi sakitləşdirmək və daha yaxşı əhval -ruhiyyə yaratmaq üçün vizualizasiyadan istifadə edin. Dərin nəfəs almağı rahatlaşdırıcı yerlər və ya vəziyyətlər kimi təsəvvür edən sakitləşdirici görüntülərlə birləşdirin.
Addım 6. Sağlam həyat tərzi inkişaf etdirin
Sağlam yeməklə yanaşı sağlam və aktiv həyat tərzi də keçirməlisiniz. Gənc yaşda bədəninizə nə qədər yaxşı qulluq etməniz, sonrakı illərdə sağlamlığınıza böyük təsir göstərir.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Mütəxəssislər, həftədə ən az 150 dəqiqə orta aerobik fəaliyyət və ya həftədə ən az 75 dəqiqəlik gərgin aerobik fəaliyyət tövsiyə edirlər. Tam bir məşq üçün həftədə ən azı iki dəfə güc məşqləri (məsələn, ağırlıq qaldırma və ya müqavimət) ilə tamamlamağa çalışın.
- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkdiyiniz halda onu buraxın. Nikotin saqqızı və ya nikotin yamaları kimi siqareti dayandırma proqramlarında kömək edən məhsullardan istifadə edə bilərsiniz və dəstək qruplarına da qatılsanız və ya dostlarınızdan/ailənizdən kömək istəsəniz kömək edəcək.
- Həmişə prezervativ istifadə edərək və müstəsna monogam əlaqələr quraraq təhlükəsiz cinsi əlaqədə olun.
Metod 2 /4: Həyatda məqsəd tapmaq
Addım 1. Ən çox dəyər verdiyiniz şeyi müəyyənləşdirin
Hər kəsin həyatda bəzi vacib şeyləri var, amma hər şeydən çox dəyər verdiyiniz şey nədir? Fiziki və ölçülə bilən şeylər haqqında düşünməyin. Əksinə, həyatda nə istədiyinizə diqqət yetirin və ona məna və məqsəd verin. İnsanların mənalı bir həyatda dəyər verdikləri elementlərdən bəziləri bunlardır:
- İnanc
- Ailə
- Dostluq/digər insanlarla münasibət
- Mərhəmət
- Mükəmməllik
- Səxavət/başqalarına xidmət
Addım 2. Çətin bir karyera tapın
Şəxsi inkişaf sizə həyatın böyük mənasını və məqsədini verə bilər. Buna nail olmağın ən yaxşı və ən xoşbəxt yollarından biri, bir insan olaraq böyümək və inkişaf etdirmək üçün sizi çətinləşdirən bir karyera tapmaqdır.
- Hansı fəaliyyətlərin sizi həyəcanlandırdığını öyrənin. İnandığınızı qiymətləndirərək başlaya bilərsiniz. Şəfqətə və səxavətə dəyər verirsinizmi? Bəlkə də başqalarına kömək edən bir karyera şəxsən sizin üçün çox xoşbəxt olacaq.
- Rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün özünüzü itələyin. Bir işdə müvəffəqiyyətli olmağınız, əsl məmnuniyyət və ya xoşbəxtlik əldə etdiyiniz demək deyil. Könüllü olaraq ehtiraslarınızı izləmək üçün bir yol tapmağa çalışın və əgər xoşunuza gəlirsə, bunu peşəkar bir iş halına gətirməyin bir yolunun olub olmadığını görün.
- Xoşbəxt bir karyera, böyük puldan daha çox məqsəd və məmnunluq gətirəcək. Əlbəttə ki, maddi cəhətdən də təhlükəsiz olmalısınız, amma məna ilə yaşamaq mənasız sərvət əldə etməkdən daha vacibdir.
Addım 3. Mənəvi bir həyat inkişaf etdirməyi düşünün
Əksər insanlar üçün mənəvi din deməkdir, lakin bəzi insanlar mənəviyyatın mütəşəkkil din tələb etmədiyinə inanırlar. Onların fikrincə, mənəvi həyatı dinlə əlaqələndirmədən yaşamaq olar, halbuki əksər insanlar üçün din xoşbəxtlik gətirən həyatın təməlidir.
- Hər gün meditasiya etməyə başlayın. Düşüncələrinizə, sözlərinizə və hərəkətlərinizə nəzarət etməyi və məsuliyyət daşımağı öyrənin.
- Başqalarına qarşı şəfqəti artırmağın yollarını axtarın. Vəziyyətdən asılı olmayaraq ehtiyacı olan insanlara kömək etməyə çalışın.
- Çətin və ya faciəli vəziyyətlərdə belə ümid və müsbət münasibət saxlamağa çalışın.
- Təbiətlə məşğul olun. Təbiət böyük bir rahatlıq təmin edir və bir çox insan təbiətdə olmağın ruhən xoşbəxt olduğunu hiss etdiyini düşünür. Açıq havada gəzdiyiniz zaman bağda gəzin və görməli yerlərə baxın. Evinizdə və ya həyətinizdə bağçılıq və ya çiçək əkməklə də təbiətə yaxınlaşa bilərsiniz.
Addım 4. Cəmiyyətdə icma hissi tapın
Müəyyən bir cəmiyyətin bir hissəsi olmaq psixi sağlamlığın vacib bir hissəsidir. Həm də həyatın mənasını və məqsədini verə bilər. Hətta içəri dönük insanlar da daha böyük bir cəmiyyətin bir hissəsi olmaqdan xoşbəxt və həyəcanlı olurlar.
- Sizin kimi bir şeyə ehtirası olan bir qrup axtarın.
- Bir fəaliyyət üçün həmfikir insanlarla könüllü olmağa çalışın.
- Kitab klubuna qoşulun. Ədəbiyyatla məşğul olarkən maraqlarınızı bölüşən insanlarla ünsiyyət quracaqsınız.
Metod 3 /4: Həyatdakı Çətinlikləri Aşmaq
Addım 1. Çətinliklərinizlə üzləşin
Çətinliklərdən qaçmaq üzləşməkdən daha asan görünə bilər. Ancaq problemlərdən qaçınmaq gələcəkdə daha çox problemlərə səbəb olacaq və öz növbəsində özünüzü nəzarətdən çıxmış hiss edəcəksiniz. Həyatın çətinliklərini və çətinliklərini aşmağın ən yaxşı yolu, onları tanımaq və onlarla qarşılaşmaqdır.
- Çətinliklərdən çəkinməyin. Problemləri ortaya çıxdıqca həll edin və diqqət tələb etdiklərini qəbul edin.
- Keçmişdə problemlərlə məşğul olmağı bacardığınız bir anı düşünün. Şübhə yoxdur ki, bu problemlərdən həyatın daha böyük bir məqsədi və daha güclü özünə inamı ilə çıxırsan. Yeni və daha böyük problemlərlə üzləşdiyiniz zaman bunu unutmayın və özünüzü bu həqiqətlə sakitləşdirin.
Addım 2. İstədiyinizi deyil, sahib olduğunuzu qəbul edin
Yaşam şəraiti ilə kifayətlənməyin (nə qədər çətin olsa da) ən yaxşı yollarından biri, vəziyyətləri olduğu kimi qəbul etməkdir. İşlərin daha asan olmasını arzulaya bilsəniz də (daha çox pul, daha etibarlı iş və ya daha yaxşı sağlamlıq kimi), sahib olmadığınız şeylərə ağlamaq həyatınızı hazırda asanlaşdırmayacaq.
- Unutmayın ki, çətin anlar olmadan, yaxşı vaxtları həqiqətən qiymətləndirə bilməyəcəksiniz.
- Həyatı indiki kimi qəbul etmək, sahib olduğunuz hər şeyi həqiqətən qiymətləndirməyin yeganə yoludur. Hal -hazırda nə qədər çətin olsa da, həyatınızda insanların varlığına şükür edin.
- Bilin ki, bu və ya digər şəkildə hər kəsin az -çox eyni çətinlikləri var. Çətinliklə rənglənməyən bir həyat yox, həyatı zövqlü və mənalı edən inadkarlıq və şüur var.
Addım 3. Problemlərə fürsət kimi baxmağa çalışın
Çətinliklərdən və çətin vəziyyətlərdən dərs almaq asan deyil. Əslində, çətinliklər çox vaxt özünə yeni baxışlar, həyata yeni baxışlar və hətta yeni hədəflər doğurur.
- Problemləri böyümə fürsəti olaraq görmək asan olmayacaq, ancaq məlumatlılıq və çoxlu təcrübə ilə tezliklə çətinlikləri keçdikdən sonra həqiqətən də böyüdüyünüzü və inkişaf etdiyinizi görəcəksiniz.
- Həyatın mənalı olduğunu tanıyın və həmişə unutmayın. Çətin vaxt yaşadığınız üçün (məsələn, bir işin olmaması və ya sevdiyiniz adamın itirilməsi), hətta fiziki/tibbi probleminizdən (məsələn, xroniki xəstəlik və ya əlillik) əziyyət çəkdiyiniz üçün həyatınızın mənasız olduğu anlamına gəlmir..
- Özünüzü motivasiya etmək üçün problemlər yaratmağa çalışın. Məsələn, müəyyən bir xəstəlikdən əziyyət çəkmək, xəstəlik haqqında məlumatlılığı artırmaq və ya hətta bir müalicə axtarışına qoşulmaq üçün başqaları ilə qüvvələr birləşdirmək imkanı verə bilər.
- Bilin ki, problem gözlənildiyi kimi həll edilməsə də, problemlə üzləşmək və ondan dərs almağa çalışmaq nəticəsində yenə də bir insan olaraq böyüyür və özünə inamı inkişaf etdirirsiniz.
Metod 4 /4: Daha Sevən Bir İnsan Olmaq
Addım 1. Özünüzü minnətdar olmağa öyrədin
Hər kəsə minnətdar olmaq üçün çox şeylər bəxş edilir, amma gündəlik məşğul işdə minnətdarlıq asanlıqla unudulur. Həyatın bütün şərtlərində və vəziyyətlərində minnətdarlığınızı artırmaq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və həyatda daha böyük bir məqsəd tapmanıza kömək edə bilər.
- Hörmət etdiyiniz birinə (valideynlərə, dostlara, həyat yoldaşına və s.) Bir məktub yazın və onlara dəyər verdiyinizi söyləyin. Sizin üçün etdiyi hər şeyə görə ona təşəkkür edin və onunla münasibətlərinizi həqiqətən qiymətləndirdiyinizi bildirin.
- Minnətdar olduğunuz hər şeyi yazmaq üçün bir jurnal saxlayın. Əlbəttə ki, həyatda baş verən böyük şeylər haqqında yaza bilərsiniz, ancaq hər gün bir jurnal tutun və kiçik şeyləri də yazın. Bəlkə də sevdiyiniz kafedə mükəmməl bir şəkildə təqdim olunan isti qəhvə, boz yağışlı bir gündə daha yaxşı hiss etməyiniz üçün lazım olan təkan ola bilər. Ümumiyyətlə, gündəlik həyatda böyük təsir göstərən kiçik şeylərdir.
- Əyləncəli yerləri və rastlaşdığınız şeyləri yudumlamaq üçün vaxt ayırın. Gün batımını seyr etməyə və ya ətrafdakı yarpaqların rənglərindən zövq almaq üçün bağda yavaşlamağa icazə verin.
- Həyatınızdakı insanlarla xoş xəbərləri və xoşbəxt hadisələri paylaşın. Araşdırmalar göstərir ki, sevilən bir insanla müjdəni bölüşmək həyəcanı artıra bilər və o insanın sizinlə bir anlıq xoşbəxtlik yaşamasına icazə verə bilər.
Addım 2. Konstruktiv rəyi müəyyənləşdirin və istifadə edin
Başqalarının performansınız haqqında nə düşündüyünü eşitmək çətindir, ancaq aldığınız konstruktiv rəyi müəyyənləşdirməyi və istifadə etməyi öyrənmək bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə və daha xoşbəxt bir həyat üçün çalışmağa kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, tənqid konstruktiv ola bilər və ya olmaya bilər. Məsələn, təqdimatınızdan sonra kimsə sizə çox səhv etdiyinizi və təqdimatınızın çox cansıxıcı olduğunu söyləsə, tənqid konstruktiv deyil. Bəyanat zərərlidir və növbəti təqdimatınızı yaxşılaşdırmaq üçün heç bir şans vermir.
- Ancaq bir həmkarınız təqdimatınızı çox bəyəndiyini söyləsə də, bəzən çox sürətli danışdığınız üçün bunu izləməkdə çətinlik çəkərsə, bu konstruktiv rəydir. Təriflər alırsınız və gələcək təqdimatları yaxşılaşdırmaq üçün məlumatlardan istifadə edə bilərsiniz.
- Zəhlətökən rəy alırsınızsa, cavab olaraq bir şey etməzdən və ya demədən əvvəl özünüzə bir az vaxt ayırmağa çalışın. Qısa bir gəzintiyə çıxa, dostunuza zəng edə və ya özünüzü yayındırmaq üçün başqa bir şey edə bilərsiniz. Duyğularınızın özünü yaxşılaşdırmaq üçün geribildirimdən necə istifadə edəcəyini düşünmək üçün kifayət qədər sakitləşənə qədər gözləyin.
Addım 3. Özünüzü və başqalarını bağışlayın
Üzr istəmək səni incidən birinə vermək ən çətin şeylərdən biridir. Səhv bir şey etsəniz, özünüzü bağışlamaq daha çətindir. Bununla birlikdə qəzəb, nifrət və ya hətta günahkarlıq hissi özünə, psixi sağlamlığa/rifaha və başqaları ilə münasibətlərə çox zərər verə bilər.
- Hamımız səhv edirik və ümumiyyətlə onlardan öyrənirik. İnsanı daha güclü və daha qayğıkeş bir şəxs edən də budur.
- Başqasını bağışlamaq, o adamın səhvlərini unutmaq demək deyil. Həm də özünüzü digər insanların ayaq basdığı bir paspas etməlisiniz. Bağışlamaq, hər kəsin (özünüz də daxil olmaqla) səhv etdiyini etiraf etmək, bu səhvlərdən bir şey öyrəniləcəyinə ümid etmək və qəzəb və incikliyi buraxmaq deməkdir.
- Başqalarının səhvləri üçün üzr istəmək çox vaxt asanlıqla verilə bilər, ancaq öz qüsurlarına görə bağışlamaq çətindir. Başqalarına qoymayacağınız standartları özünüz üçün təyin etməyin. Özünüzü ən yaxşısını etməyə çalışan bir insan kimi qəbul edin və bu səhvlərdən dərs almağa çalışın.
Addım 4. Şəfqəti inkişaf etdirin
Şəfqətlə yaşamaq daha yaxşı bir dost, daha qayğıkeş bir insan və ümumilikdə daha xoşbəxt bir insan olmağınıza kömək edəcək. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, başqalarına qarşı əsl şəfqət və şəfqət də digər insanların necə və niyə düşündükləri barədə daha çox fikir verə bilər.
- Özünüzü başqalarında görün və başqalarını özünüzdə görməyə çalışın. Təcrübəniz, şübhəsiz ki, heç kimdən fərqlənmir və hər kəs xoşbəxtlik, sağlamlıq və sevgi istəyir.
- Ətrafınızdakı hər kəsə istilik, yumor və əsl qonaqpərvərlik bəxş edin.
- Başqalarına gülümsəməyə çalışın. Gülüşünüz kiminsə çətin bir zamanda keçməsi üçün lazım olan bir təşviq ola bilər.
- Hər kəsin aşması lazım olan maneələr var. Hər gün həyatdan dərs alırıq, buna görə də kimsə arada bir səhv etsə üzləş.
- Başqalarına səmimi şəkildə təşəkkür etməyi öyrənin. Kimsə sizin üçün yaxşı bir şey etdikdə təşəkkür etməkdən başqa bir şey deyil. İşlədiyiniz və ya sizin üçün çalışdığınız insanlar da daxil olmaqla, həyatınızdakı hər kəsin səbrini, sevgisini və səyini qiymətləndirməyi öyrənin.
İpuçları
- Xoşbəxt bir həyat yaşamaq o qədər də asan olmaya bilər. Bəlkə də çox səy və məlumatlılığa ehtiyacınız var. Ancaq sonda hər şeyə dəyər.
- Hər gün daha xoşbəxt yaşamaq üçün özünüzü öyrədin. Vaxt keçdikcə təcrübə bir vərdiş halına gələcək və sonra hiss daha asan ortaya çıxacaq.
- Həyatınızdakı hər kəsə minnətdar olun və minnətdar olun. Həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri və yaxşı insanları təqdir edin və hər zaman unutmayın ki, doğru münasibət və dəstəyə sahibsinizsə, həyat heyrətamiz olacaq.
