Əl və ayaqların qaşınması və ya qaşınma allergik döküntülər, sedef və ya dermatit kimi bir çox fərqli dəri xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Bu vəziyyət ağrılı və ya çox əsəbi ola bilər və dəriniz kobud, qırmızı hiss edə bilər və ya gecə daha da pisləşən qabarıqlıq və səpgilər ola bilər. Diaqnoz üçün həkiminizdən soruşmalısınız, ancaq müxtəlif ev müalicələri və tibbi üsullarla narahatlığınızı yüngülləşdirə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Evdəki qaşınmanın müalicəsi
Addım 1. Dərini cızmayın
Mümkün qədər cızmaqdan çəkinin. Cızıqlanma simptomlarınızı pisləşdirə bilər və ya dəri infeksiyaları da daxil olmaqla digər problemlərə səbəb ola bilər.
- Qırışların qarşısını almaq üçün dırnaqlarınızı qısa saxlayın.
- Cızılmamaq üçün gecə və yatarkən əlcək taxmağı düşünün.
Addım 2. Dərinin nəmli olduğundan əmin olun
Qaşıntıları azaltmaq və ya qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl əllərinizin və ayaqlarınızın dərisini nəmləndirin. Yataq otağında bir nəmləndirici istifadə edərək nəmləndirə bilərsiniz.
- Gündə ən azı bir dəfə dəriyə nəmləndirici tətbiq edin. Bu nəmləndiricini tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt duşdan sonra, dəriniz hələ də nəmdir. Duşdan sonra və yatmazdan əvvəl qaşınan bölgələrə diqqət yetirin.
- Dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün qoxusuz və rəngli nəmləndirici istifadə edin.
- Yataq otağınızda bir nəmləndirici istifadə etmək, içindəki havanın nəm olmamasını təmin edə bilər, həm də quru dərinin qarşısını alır, buna görə də yatarkən cızmaq istəyəcəksiniz.
- Dərini quruya biləcək həddindən artıq temperaturdan çəkinin.
Addım 3. İlıq suda isladın
Bu şəkildə qaşınan dəri bir az rahat hiss edə bilər, bununla yanaşı iltihab azalacaq. Dərinizi daha yumşaq etmək üçün koloidal yulaf ezmesi əlavə etməyi düşünə bilərsiniz.
- Çörək soda, çiy yulaf ezmesi/koloidal yulaf ezmesi ilə su səpin. Bütün bunlar dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Hamamda 10-15 dəqiqə isladın. Çox uzun müddət isladarsanız, dəriniz quruyar və daha çox qaşınar.
- Suyunuzun isti deyil, ilıq olduğundan əmin olun. İsti su dəridəki təbii yağları çıxararaq dərini quru və daha çox qaşındıra bilər.
- Duşdan sonra dərinizə losyon sürün, cildiniz hələ də nəmdir və qurumamışdır. Losyonu əllərə və ayaqlara yönəldin. Hamamdan sonra dərinizin nəm saxlamasını, nəmli qalmasını və qaşınmasını asanlaşdırmasını təmin etmək üçün bunu etməlisiniz.
Addım 4. Soyuq və ya yaş bir kompres istifadə edin
Yatağa gedərkən əllərinizə və ayaqlarınıza soyuq, sərin və ya yaş bir kompres qoyun. Soyuq bir kompres və ya buz paketi, prunit ilə əlaqəli qaşınma və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İşləmə üsulu qan axını məhdudlaşdırmaq və dərini soyutmaqdır.
- Dəri üzərindəki səpgilərə 10-15 dəqiqə və ya yuxuya gedənə qədər soyuq kompres tətbiq edə bilərsiniz.
- Buz paketiniz yoxdursa, eyni nəticə üçün dondurulmuş tərəvəzlərlə dolu bir çanta istifadə edin.
- Birbaşa dəriyə buz tətbiq etməyin, əks halda donma əmələ gəlir. Buz və ya buz paketini bir parça ilə sardığınızdan əmin olun, çünki buz birbaşa tətbiq olunarsa dərini uyuşdura bilər.
Addım 5. Gevşek, hamar pijama geyin
Dərini qıcıqlandırmayacaq pijama geyinərək qaşınmanın qarşısını alın və aradan qaldırın. Belə geyimlər dərini cızıqlardan qorumağa da kömək edə bilər.
- Çizilmənin və həddindən artıq tərləmənin qarşısını almaq üçün pambıq və ya merinos yunundan hazırlanmış sərin, boş, yumşaq toxumalı pijama geyin.
- Pambıqdan hazırlanan paltarlar gözəldir, buna görə nəfəs alır və toxunmaq üçün yumşaqdır.
- Qaşınmanın qarşısını almaq üçün corab və əlcək taxmağı düşünün.
Addım 6. Rahat və sərin bir yuxu mühiti yaradın
Rahat, sərin və yaxşı havalandırılan bir otaqda yatın. Otaq istiliyi və qaranlıq kimi faktorları nəzarət edərək, rahat bir yataq düzəltmək və hava dövranını qorumaqla əl və ayaqların qaşınmasının qarşısını ala bilərsiniz.
- Optimal yuxu şəraitinə çatmaq üçün temperaturu 15-23 dərəcə aralığına qoyun.
- Yatarkən havanı gəzdirmək və ya pəncərəni açmaq üçün bir fan istifadə edin.
- Pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış rahat çarşaflarda yatın.
Addım 7. Dəri infeksiyası əlamətlərinə baxın
Əl və ayaqlarınızdakı quru, qaşınan dəri, selülit olaraq da bilinən səthi bir dəri infeksiyası inkişaf etdirmə riskinizi artırır. Dərinizdə aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz həkiminizə müraciət edin:
- Qırmızılıq
- Şişkinlik
- Ağrı və/və ya toxunma həssaslığı
- Dəri toxunanda isti hiss edir
- Hərarət
- Qırmızı ləkələr, çuxurlar və/və ya blisterlər
Metod 2 /3: Ehtiyat tədbirləri
Addım 1. Əl və ayağa düzgün qulluq edin
Mantar və bakterial infeksiya riskini minimuma endirmək üçün əllərinizi və ayaqlarınızı mütəmadi olaraq yuyun. Yumşaq bir sabun istifadə edin. Bu sabun əlləri və ayaqları təmiz saxlaya və infeksiyanın qarşısını ala bilər.
- Xüsusilə ayaqlarınız asanlıqla tərləyirsə, qaşınmanın qarşısını almaq üçün təri udan pambıq corab geyin.
- Qaşınmanın qarşısını almaq üçün pambıq kimi təbii liflərdən hazırlanmış əlcəklər geyin.
Addım 2. "Hipoalerjenik" çamaşır sabunu və yuyucu vasitəni seçin
Sabun və yuyucu vasitələr alarkən yumşaq, qoxusuz, boyasız və ya hipoalerjenik olaraq etiketlənənləri seçin. Bu məhsullar dərini qıcıqlandıra və qaşınmağa səbəb ola biləcək daha az zərərli kimyəvi maddələrdən ibarətdir.
"Hipoalerjenik" işarəsi olan bütün məhsullar həssas dərilərdə sınaqdan keçirilmişdir və qıcıqlandırmır
Addım 3. Allergen və qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Allergiya və ya qıcıqlanmaya səbəb olan bəzi maddələr səbəbiylə qaşınma meydana gələ bilər. Kovan tetikleyicilerini bilmək, onlardan qaçınmanıza və daha çox narahatlığı aradan qaldırmanıza kömək edə bilər.
- Tetikleyiciler yuyucu vasitələr, qida allergiyası, kosmetika, ətraf mühit faktorları, böcək ısırmaları və ya sərt sabun/yuyucu vasitələr ola bilər.
- Zərgərlik taxırsınızsa, metal materiala reaksiya olaraq qaşınma baş verə bilər.
- Bir şeyin kovanlarınızı tetiklediğinden şübhələnirsinizsə, həddindən artıq pozulmanı məhdudlaşdırmağa çalışın və bunun simptomlarınızı yüngülləşdirdiyini yoxlayın.
Addım 4. Nəmli qalın
Dəri qaşındıqda beyinə daha çox su içməyiniz lazım olduğunu bildirən bir siqnal gəlir. Bunun səbəbi qaşınmanın ümumiyyətlə susuzluqdan qaynaqlanmasıdır. Eyni zamanda, daxili dəri təbəqəniz kifayət qədər nəm deyilsə, qaşınma hissi də yaşaya bilərsiniz. Gün ərzində su içmək və yatmazdan əvvəl tam bir stəkan içmək.
- Hər gün ən az 8-12 stəkan su içməyə çalışın. Darıxırsınızsa, daha dadlı olması üçün suyu əlavə edə bilərsiniz.
- Xiyar, albalı, pomidor, kərəviz, yaşıl bibər, qarpız, çiyələk, balqabaq və brokoli kimi yüksək su tərkibli qidalar da yeyə bilərsiniz.
Addım 5. Qıcıqlanma və allergiyaya səbəb olan şeylərdən çəkinin
Kimyəvi maddələr və ya polen kimi qıcıqlandırıcılara məruz qaldığınız halda vəziyyətiniz pisləşə bilər. Yemək və toz daxil olmaqla allergiyanız olan şeyləri bilirsinizsə, bacardığınız qədər onlardan uzaq durun.
Hansı alerjiniz olduğunu bilmirsinizsə, bir allergiya mütəxəssisinə müraciət edin. Allergiyanızı müəyyən etmək üçün bir neçə test keçirəcək
Addım 6. Vasodilatatorlardan və həddindən artıq tərləmədən uzaq durun
Bəzi qida və içkilər qəhvə və spirt də daxil olmaqla vazodilatator olaraq təsnif edilir. Bu qidalar və içkilər qaşıntıları daha da pisləşdirə bilər. Həm də çox tərləyin. Qaşıntı və narahatlığı minimuma endirmək üçün sizi çox tərlədən vazodilatatorlardan və vəziyyətlərdən çəkinin.
Ümumi vazodilatatorların bəzi nümunələri kofein, spirt, ədviyyat və isti sudur
Addım 7. Stress səviyyələrini azaldın
Həyatdakı stres şiddətli qaşınmaya səbəb ola bilər. Qaşıntıları minimuma endirmək və ya müalicə etmək üçün həyatınızdakı stres səviyyələrini azaltmağa çalışın.
Stresi azaltmaq üçün terapiya, meditasiya, yoga və ya məşq kimi müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz
Metod 3 /3: Tibbi müalicələrdən istifadə
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Qaşıntı bir həftə sonra keçməzsə və ya özünüzü çox narahat hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün ağızdan dərmanlar, steroid kremləri yaza bilər və ya yüngül bir müalicə təklif edə bilər.
Aşağıdakı hallarda həkimə müraciət edin: yuxunuz və ya gündəlik bədən funksiyalarınız pozulur, dəriniz ağrıyır, ev vasitələri işləmir və ya dərinizə yoluxur
Addım 2. Kalamin losyonu və ya qaşınma əleyhinə krem çəkin
Kalamin losyonu və ya qaşınma əleyhinə krem simptomları aradan qaldıra bilər. Bu maddələrin hər ikisini həm fiziki, həm də onlayn olaraq dərman/ərzaq mağazalarından əldə edə bilərsiniz.
- Reçetesiz satılan qaşınma əleyhinə kremlər və ya hidrokortizon qaşıntıları azaltmağa kömək edə bilər. Ən azı 1% hidrokortizon olan bir krem aldığınızdan əmin olun.
- Kofur, mentol, fenol, pramoksin və benzokain olan qaşınma əleyhinə kremlər axtarın.
- Dərinizi nəmləndirmədən əvvəl bu kremləri əllərinizə və ayaqlarınıza çəkin. Həkiminiz də kremin qaşınan bölgəyə tətbiq olunmasını, sonra dərinin kremi daha təsirli şəkildə udması üçün nəmli bir sarğı ilə örtməyi tövsiyə edə bilər.
- Kremi dərinizə nə qədər tez tətbiq edə biləcəyinizi öyrənmək üçün məhsulun xüsusi təlimatlarına əməl edin.
Addım 3. Reçetesiz olaraq oral antihistamin qəbul edin
Bu dərman allergiyaya səbəb olan maddələri zərərsizləşdirə və dərinin qaşınması və iltihabını azaltmağa kömək edə bilər. Baqqal mağazalarında və apteklərdə həm fiziki, həm də onlayn olaraq satılan bir çox antihistaminik var.
- Xlorfeniramin ümumiyyətlə 2 və 4 mq dozada mövcuddur. Hər 4-6 saatda 4 mq qəbul edə bilərsiniz. Gündə 24 mq -dan çox olmamalıdır.
- Difenhidramin 25 və 50 mq dozada satılır. Hər 4-6 saatda 25 qəbul edə bilərsiniz. Gündə 300 mq -dan çox qəbul etməyin.
- Bu dərmanlar da sakitləşdirici təsir göstərir, buna görə də yuxuda çətinlik çəksəniz kömək edə bilər.
Addım 4. Antidepresan qəbul etməyi düşünün
Bir neçə növ SSRI və ya selektiv serotonin inhibitorunun qaşıntı aradan qaldırdığı göstərilmişdir. Digər müalicə üsulları işləmirsə, həkiminizlə bu seçim haqqında danışın.
Qaşıntılı dərini müalicə etmək üçün tez -tez istifadə olunan SSRI -lər fluoksetin və sertralindir
Addım 5. Qaşınan yerlərə reseptlə yazılmış bir kortikosteroid tətbiq edin
Reçetesiz topikal kortikosteroidlər istifadə edərək qaşıntı aradan qaldırıla bilmədikdə, həkiminiz prednizon kimi daha güclü oral və ya topikal kortikosteroidlər təyin edə bilər.
- Oral steroidlər uzun müddət istifadə edildikdə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Ağızdan və topikal kortikosteroid qəbul edərkən dərini nəmləndirməyə davam edin. Bu yolla, yalnız dərini nəmləndirməyəcək, həm də steroid istifadə etməyi dayandırdığınız zaman qaşınmanın da qarşısını almaq olar.
Addım 6. Bir kalsineurin inhibitor kremi istifadə edin
Bütün digər müalicələr nəticə vermirsə, dərinin bərpasına kömək edə biləcək bir kalsineurin inhibitor kremi alın. Takrolimus və pimekrolimus da daxil olmaqla bu dərmanlar dərinin normal saxlanmasına və qaşınmanın minimuma endirilməsinə kömək edə bilər.
- Kalsineurin inhibitorları immunitet sistemini birbaşa təsir edir və böyrək problemləri, yüksək qan təzyiqi və baş ağrısı kimi bəzi yan təsirlərə malikdir.
- Bu dərmanlar yalnız bütün digər müalicələr nəticə vermədikdə təyin edilir və yalnız 2 yaşdan yuxarı insanlar tərəfindən alınmalıdır.
Addım 7. İşıq müalicəsi alın
Həkiminiz qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün bir neçə işıq müalicəsi (fototerapiya) təyin edə bilər. Bu yüksək təsirli müalicə, risk faktorları olmasına baxmayaraq, günəşdə çimməkdən süni işığa qədər çox sadə ola bilər.
- Fototerapiya dərini təbii günəş işığına və ya süni ultrabənövşəyi A (UVA) və dar ultrabənövşəyi B (UVB) məruz qoyacaq. Bu müalicə tək və ya digər dərmanlarla birlikdə istifadə edilə bilər.
- İşığa məruz qalmaq dəri xərçəngi və erkən yaşlanma riskini artırır.
