Atopik dermatit olaraq da bilinən egzama, quru, qırmızı və qaşınan dəri ilə xarakterizə olunan xroniki bir sağlamlıq problemidir. Egzamanın dəqiq səbəbi dəqiq bilinmir, ancaq ekzema müəyyən tetikleyici faktorlara məruz qaldıqdan sonra görünməyə meyllidir. Ancaq bu tetikleyici faktorlardan qaça və bu xəstəliyi müalicə etmək üçün bir sıra müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Egzamanın müalicəsi
Addım 1. Qaşıntı əleyhinə krem istifadə edin
Kortikosteroid kremləri ekzemadan qaşınmanı azaltmağa kömək edə bilər. Klinik bir araşdırmada respondentlərin 80% -i ekzema və ya dermatitlərinin hidrokortizon istifadə etdikdən sonra yaxşı cavab verdiyini bildirmişlər. Egzamanı müalicə etmək üçün kortikosteroid krem və ya məlhəmdən istifadə etməyiniz barədə həkiminizdən soruşun.
- Həkiminiz sizin üçün kortikosteroid kremini təyin edəcək. Ancaq 1% hidrokortizon kremi kimi reseptsiz satılan məhsulları da sınaya bilərsiniz.
- Reseptsiz satılan hidrokortizon kremindən istifadə edirsinizsə, 7 gün ərzində gündə 2-3 dəfə istifadə edin. 7 gün ərzində qaşıntıda yaxşılaşma və ya azalma hiss etməsəniz, kremdən istifadə etməyi dayandırın və həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Sistemik kortikosteroid dərmanlarına ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Bu dərmanlar reçetesiz satılan dərmanlardan daha güclüdür və ağır və ya şiddətli ekzemanın müalicəsində istifadə edilə bilər. Bu dərmanlar həb, losyon və ya iynə şəklində ola bilər.
- Reçetesiz satılan məhsullarda olan steroidlərin dozası ümumiyyətlə kiçik olsa da, bu məhsulu yalnız paketdə göstərildiyi kimi və ya həkimin göstərişi ilə istifadə edin. Kortikosteroidlərin çox tez -tez istifadəsi dərinin rəngsizləşməsinə və qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Antibiotiklər haqqında doktorunuzdan soruşun
Egzema dəridə qaşınmaya səbəb olacaq. Bu səbəbdən, qaşınan dərini cızırsanız və zədələyirsinizsə, bakterial dəri infeksiyası inkişaf riski ilə üzləşirsiniz. Həkiminiz infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotik qəbul etməyinizi tövsiyə edəcək.
Həkiminizin göstərişi ilə antibiotik qəbul edin və infeksiyanız yaxşılaşmış kimi görünsə belə verilən bütün müalicəni bitirin
Addım 3. Kalsineurin inhibitor dərmanlarından istifadə edib -etməməyiniz barədə həkiminizlə danışın
Bu krem qaşınma ilə kömək edir və ekzemanın görünüşünü azaldır. Ancaq yalnız həkim resepti ilə əldə edilə bilən bu krem yalnız yan təsirlər səbəbiylə başqa dərmanlar istifadə edilə bilmədiyi təqdirdə istifadə edilməlidir.
Kalsineurin inhibitorlarına takrolimus (Protopic) və pimecrolimus (Elidel) daxildir
Addım 4. İşıq terapiyasından istifadə edin
Fototerapiya, bədənin həddindən artıq aktiv immunitet sistemini basdırmaq və dərinin iltihabını azaltmaq üçün təbii günəş işığı və ya süni ultrabənövşəyi (UV) radiasiyadan istifadə edir. Nəticədə fototerapiya səpgiləri və qaşıntıları azaltmağa kömək edir.
Uzun müddətli fototerapiya zərərli təsirlərə malikdir (dərinin yaşlanması və xərçəng riski də daxil olmaqla). Buna görə də, yüngül terapiya etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin. Bu zərərli təsirlərdən ötəri uşaqlar üçün fototerapiya tövsiyə edilmir
Addım 5. Ağardılmış suda isladın
Ağartıcı ilə qarışdırılmış suda islatmaq dəridəki bakterial infeksiyaların azalmasına kömək edir. Bu üsulun ekzema simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edib-etməyəcəyini öyrənmək üçün həftədə 2-3 dəfə bir neçə həftə ağartıcı qarışıq suda islatmağa çalışın.
- Su ilə doldurulmuş küvetə 1/2 fincan ağartıcı tökün (konsentratlaşdırılmamış/təmiz ağartıcı istifadə edin). Yalnız ekzemadan təsirlənmiş dərini (üzündəki ekzema bölgəsi deyil) 10 dəqiqə isladın. İsti su ilə yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.
- Bundan əlavə, yulaf ezmesi ilə islatmağı da cəhd edə bilərsiniz. Yulaf ezmesinin tərkibindəki maddələr iltihab əleyhinə və qaşınma əleyhinədir, buna görə dəridə ekzema əlamətlərini aradan qaldıracaq.
Addım 6. Soyuq kompres istifadə edin
Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün ekzemaya meylli olan ərazini buz torbası ilə sıxın. Soyuq suya batırılmış təmiz, nəmli bir bezdən də istifadə edə bilərsiniz.
Soyuq kompreslər də dərini qorumağa kömək edir və qaşınan dərini cızmaqdan qoruya bilər
Addım 7. Çizilməyin
Qaşınan dərinizi cızmaq istəyə bilərsiniz, ancaq mümkün qədər ondan çəkinməyə çalışın. Qırışlar dəriyə zərər verə bilər və bakterial infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Dəri zərərini minimuma endirmək üçün dırnaqlarınızı qısa saxlayın.
- Gecələr əlcək geyinmək lazım ola bilər ki, yatarkən dərinizi cızmayın.
- Cızılmamaq üçün təsirlənmiş dərini ekzema ilə örtmək lazım ola bilər. Yatarkən ekzemaya meylli olan sahələri sarğı və ya doka ilə örtün.
3 -dən 2 -ci hissə: Egzama Tetikleyicilerini Bilmək
Addım 1. Həyat tərzinizdən ekzema tetikleyicilerini təyin edin
Egzamanın görünüşü müxtəlif şeylərdən qaynaqlana bilər və hər bir insan üçün fərqlidir. Bu səbəbdən, egzamanı tetikleyen faktorları (geyim, kimyəvi maddələr və ya qida kimi) təyin etməyi öyrənmək vacibdir.
- Gündəlik tutun və istifadə etdiyiniz məhsulları və yediyiniz qidaları yazın. Egzama meydana gəldikdə, mümkün səbəbi izləmək sizin üçün daha asan olacaq.
- Hansı məhsulun ekzemaya səbəb ola biləcəyini öyrənmək üçün bəzən siyahınızdan bir məhsulu çıxarmağa çalışın.
Addım 2. Qıcıqlandırıcı materiallardan hazırlanmış paltarlardan çəkinin
Bəzi parçalar dərini qıcıqlandırır və ekzema yarada bilər. Semptomlarınızı izləməyə davam edin və egzamanıza hansı parçaların səbəb olduğunu bilirsinizsə, bir daha taxmayın.
- Yün kimi dəridə qaşınma hiss edən parçalardan, dərini qıcıqlandıran və ekzemaya səbəb ola biləcək sıx geyimlərdən çəkinin. Pambıq, ipək və bambuk kimi yüngül və yaxşı hava dövranına imkan verən parçaları seçin.
- Yeni paltarları ilk dəfə geyinmədən yuyduğunuzdan əmin olun ki, dərini qıcıqlandırıcılardan daha hamar və təmiz olsun.
- Bununla birlikdə, bəzi yuyucu vasitələr paltarda bir az qalıq buraxdığından ekzemaya da səbəb ola bilər. Sevdiyiniz paltarları atmadan əvvəl, təbii bir paltaryuyan sabun və ya başqa bir yuyucu vasitədən istifadə etməyə çalışın və dəyişdiyinə baxın.
Addım 3. Kosmetik məhsullarınızı (müalicəvi xüsusiyyətlərə malik kosmetik məhsullar) və şəxsi gigiyena məhsullarınızı yoxlayın
Bəzi kosmetik məhsullar və şəxsi gigiyena məhsulları ekzemaya səbəb ola biləcək maddələr ehtiva edir. Hipoalerjenik və/və ya əlavə ətirsiz qıcıqlandırıcı olmayan losyonlar, kremlər, sabunlar və makiyaj seçməyiniz lazım ola bilər.
- Ekzemaya səbəb olub olmadığını görmək üçün məhsulu bir neçə həftə istifadə edin. Əgər belədirsə, onu başqa bir məhsulla əvəz edin.
- Natrium lauril sulfat və paraben ehtiva edən məhsullardan çəkinin. Bu maddələr dərini qurutaraq ekzemaya səbəb ola biləcək ümumi qıcıqlandırıcılardır.
Addım 4. Diyetinizi araşdırın
Yeməkdə olan bəzi qidalar və ya əlavələr də ekzema görünüşünü tetikleyebilir. İşlənmiş qidalardan çəkinin və mümkün olduqda üzvi maddələrdən istifadə edin. Bundan əlavə, ekzemaya səbəb olan qidaları müəyyən etməyə kömək edəcək bir qida gündəliyi saxlamağınız lazım ola bilər.
- Bəzi qidaların ekzemaya səbəb olub -olmadığından əmin deyilsinizsə, dərinizdə ekzemanın olub olmadığını görmək üçün onları bir neçə gün yeyin. Sonra bu qidaları diyetinizdən çıxarın və dərinizdəki ekzemanın yox olub olmadığını yoxlayın. Egzamanın görünüşünü tetikleyebileceğine inandığınız bütün qidalarla eyni şeyi edin.
- Diyetdən qaynaqlanan ekzema üçün ümumi tetikleyiciler olan süd və qlüteni diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Gələcəkdə Egzamanın qarşısının alınması
Addım 1. Dərini mütəmadi olaraq nəmləndirin
Dərini nəmləndirmək və quru dərinin qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki dəfə nəmləndirici istifadə edin. Kremlər və losyonlar dərinin təbii nəmini saxlamağa kömək edir və ekzemadan qaynaqlanan quruluğu və qaşıntıları azaldır.
- Dərini nəmləndirmək üçün hamamdan və ya duşdan sonra nəmləndirici tətbiq edin.
- Hamamdan əvvəl nəmləndirici krem (su əsaslı krem və ya Aquaphor və ya vazelin kimi emulsiya edilmiş məlhəm kimi) çəkin və dərini sabunlu və ya sabunsuz yuyun. Bu, suyun dərini qurutmasının qarşısını almağa kömək edir. Qıcıqlanmamaq üçün dəsmal ilə ovuşdurmaq əvəzinə dərini qurudun.
- Dəridə nəm saxlamağa kömək edən və qurumasını maneə törədən bir maneə təmiri nəmləndirici (məsələn, neft jeli) istifadə etməyi düşünün.
Addım 2. Ekzemanı tetikleyen ekoloji faktorlardan çəkinin
Egzamaya səbəb olan faktorları müəyyən etdiyiniz zaman (əvvəlki hissəyə baxın), qıcıqlandırıcı olmayan məhsullardan çəkinin və/və ya keçin.
- Ekzemaya səbəb olan kimyəvi maddələrdən, kosmetik vasitələrdən və şəxsi gigiyena məhsullarından çəkinin. Bir məhsulun qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək müəyyən bir tərkib hissəsi olduğunu unutmayın; beləliklə, bu maddələri ehtiva edən bir sıra məhsullardan çəkinmək lazımdır.
- Hipoalerjenik və ya "həssas dərilər" üçün hazırlanmış yumşaq bir sabun istifadə edin.
- Dərinizdə ekzemaya səbəb ola biləcək məhsullardan istifadə etməlisinizsə qoruyucu geyim və əlcəklərdən istifadə edin.
Addım 3. Çimmək vərdişlərinizi dəyişdirin
Dəriniz üçün çox isti olan su deyil, isti vanna qəbul edin və duş müddətinizi 10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. Çox isti olan su dərini isti sudan daha uzun müddət qurutur və uzun müddət suya məruz qalır.
- Hamam almaq istəyirsinizsə, hamamınızı 10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın və suya bir az hamam yağı əlavə edin.
- Dəriniz sudan bir qədər nəmli ikən duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin.
Addım 4. İsti və rütubətli havadan çəkinin
Tərləmə və həddindən artıq istiləşmə ekzemanın inkişaf ehtimalını artıra bilər və daha da pisləşdirə bilər.
- İsti havalarda evdə qalın və ya özünüzü rahat saxlamaq üçün kölgədə qalın.
- Kondisionerli bir otaq axtarın və ya isti hiss edirsinizsə, dərinizi bir fanla soyudun.
- Dərini sərin tutmağa kömək edən və yaxşı hava dövranını təmin edən yüngül paltar geyin.
- Nəmli qalmaq üçün bol su içmək.
Addım 5. Qışda və ya quru bir iqlimdə yaşayırsınızsa nəmləndirici istifadə edin
Ekzemanı tərləməyinizə səbəb ola biləcək isti və rütubətli havaya əlavə olaraq, quru hava ekzemanı daha da pisləşdirə bilər.
- Gecələr yataq otağında havaya və dərinizə nəm qatmaq üçün nəmləndirici istifadə edin.
- Bununla birlikdə, zərərli mikrobların suda çoxalmaması üçün nəmləndiricini mütəmadi olaraq yuyunmağı unutmayın.
Addım 6. Gündəlik həyatınızda stressi azaldın
Stres ekzemaya səbəb ola bilər (və əlbəttə ki, digər sağlamlıq komplikasiyaları riski artmışdır); Bu səbəbdən gündəlik olaraq yaşadığınız stressi azaltmaq çox vacibdir. Həyatınızı nizamlamaq, stresi azaltmaq və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün addımlar atın.
- Stresi azaltmaq üçün İstirahət Texnikaları, Nəzarət Edilən Nəfəs alma və Yoqanı sınayın.
- Mütəmadi olaraq idman etmək də stressi azaltmağa kömək edə bilər.
İpuçları
- Dərinizə və dərinizə ən uyğun olanı tapmaq üçün fərqli müalicə variantlarını sınayın.
- Egzamanı müalicə edə biləcək digər təbii vasitələr öyrənmək üçün Egzamanı müalicə etməyin təbii yolları məqaləsini oxuyun.
- Günəşə uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin.
- Unutmayın ki, ekzema bir gecədə yox olacaq; ekzema ümumiyyətlə yaşla yaxşılaşır.
- Ekzema bölgəsinə qalın bir Aquaphor təbəqəsi çəkin və sarğı ilə örtün. Aquaphor ekzemanı müalicə edəcək və sarğı məlhəmin dəriyə batmamasını təmin edəcək və məlhəmin paltarınıza girməsinə mane olacaq.
Xəbərdarlıq
- Egzamanı çox ciddi nəzarət altında olmadıqda makiyajla örtməyə çalışmayın. Ancaq ekzemanızı pisləşdirməmək üçün təbii, qoxusuz makiyaj vasitələrindən istifadə edin.
- Steroidlərə ehtiyacınız olmadığı təqdirdə (ya reçetesiz və ya ağızdan) istifadə etməyin-güclü steroidlərin uzun müddət istifadəsi dərinin incəlməsi kimi zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
- Bir məlhəm dəridə qızararsa və ya sancarsa, istifadə etməyi dayandırın və bir dermatoloqa müraciət edin.
