Şəxsiyyətinizi qoruyub saxlamağın vacib bir tərəfi şəxsi bütövlüyünüz və özünüzə hörmət etməyinizdir. Bunun üçün gündəlik həyatınızı yaşayarkən fəzilət dəyərini tətbiq etdiyinizə və başqalarının sizi qəbul etmələri üçün istək və gözləntilərini yerinə yetirmədiyinizə əmin olun. Beləliklə, müstəqil, inamlı və xoşbəxt bir insan ola bilərsiniz. Əlavə olaraq, özünüzü və başqaları üçün ən yaxşısını verdiyiniz üçün həyatınızı daha mənalı hiss etməyiniz üçün gündəlik həyatınızı faydalı bir şəkildə yaşaya bilərsiniz. Gündəlik həyatınızı dürüstlük və dürüstlüklə yaşamaq, xüsusən gənclər üçün asan deyil, ancaq şəxsiyyətinizi qoruyaraq, zövqlü bir həyat sizi gözləyir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Sosiallaşarkən Dürüstlük Göstərmək
Addım 1. Kiminlə danışdığınızdan asılı olmayaraq səmimi danışın
Özünə hörmət etməyin bir yolu ürəyinə görə danışmaqdır. Dostların istəklərinə və ya cəmiyyətin tələblərinə tabe olmaq və başqalarının fikirlərini dəstəkləmək əvəzinə, özünü müdafiə edə bilən insanlar bu impulslara müqavimət göstərirlər. Düşüncələrini və hisslərini vicdanla ifadə etməyə alışmışlar (əlbəttə ki, nəzakətli olarkən).
Məsələn, bəzi dostlarınız bəyənmədiyiniz bir filmə görə sizi tərifləyirsə, onlara "sevindim, yaxşı idi, amma bəyənmədim" deyin
Addım 2. Mükəmməl görünməyiniz üçün başqalarını yerə qoymayın
Sosial ünsiyyət qurarkən başqalarını məzəli, ağıllı və ya sərin səsləndirmək üçün tənqid etməyin. Məsələn, dostlarınız tək qalmağı sevən birisini lağa qoyursa, onu xoşbəxt etmək üçün onunla birlikdə getməyin. Bunun əvəzinə onlara "gəlin, insanlar haqqında pis danışmayın" deyin.
Bu cür münasibət, davranışlarınızın olduğunu və yalnız qiymətləndirilməmək qorxusundan onları dəyişdirməyəcəyinizi göstərir
Addım 3. Dürüstlüklə dostlar seçərək ünsiyyət qurarkən seçici olun
Ünsiyyət qurduğumuz insanlar çox vaxt davranış tərzimizə böyük təsir göstərir. Bir şey etməyinizi və ya dəyişməyinizi təsir edən və ya tələb edən ətrafınızdakı insanlar, şəxsiyyətinizi qorumağı çətinləşdirirlər. Aldadıcı bir dost, bunu aldatmısınızsa, geribildirim verə bilər və bir problemlə sizi dəstəkləyir.
- Dostları ağılla seçin. Yaxşı davranışlı, nəzakətli, mehriban insanlarla dostluq edin və başqalarını yerə qoymayın. Olduğunuz kimi olduğunuz üçün sizi dəstəkləyən və heyran olan dostlar tapın. Əgər yoxsa, sizinlə dost olmağın səbəblərini və səbəblərini soruşun.
- Dürüst bir insan olaraq qalmaq üçün köməkçi bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən mentor olmasını istəyin. Prioritet dəyərlərinizə uyğun bir qərar qəbul etmək üçün müzakirə etməli olduğunuz zaman sizə dəstək olmağa hazır olan bir dost seçin.
Addım 4. Xarakterinizi və ya üstünlüklərinizi gizlətməyin
Unutmayın, kim olduğunuz və inandığınız dəyərlər haqqında başqalarına yalan danışmağın mənası yoxdur. Özünə hörmət edən insanlar başqalarına inanclarını və şəxsiyyətlərini bildirirlər. Xarakterinizin müəyyən aspektlərini (dini inanclar və ya siyasi üstünlüklər kimi) gizlətməyə ehtiyac hiss edirsinizsə, özünüzü olduğu kimi qəbul etməmək şansınız çoxdur.
Məsələn, siz futbol həvəskarı deyilsiniz, dostlarınız isə futbol oyununu izləmək istəyirlər. Özünüzü qrup tərəfindən qəbul etmək üçün onlara qoşulmayın. Bunun əvəzinə onlara deyin: "Necə fərqli bir şey sınayaq. Gəlin bowlingə çıxaq!"
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü tanıyın
Addım 1. İnandığınız fəzilətləri müəyyənləşdirin
Bir insanın şəxsi üstünlükləri və davranışı inandığı fəzilətlər ilə müəyyən edilir. Buna görə də, gündəlik həyatınızı azadlıq, güc, başqalarına kömək etmək istəyi və dürüstlük kimi dəyərlər hesab etdiyiniz dəyərləri öyrənmək və sonra onları ən vaciblərindən sıralamaq üçün düşünməyə vaxt ayırın. Bu üsul, həyatınızın prinsipləri olan fəzilətləri təyin etməyə kömək edir.
- Zaman keçdikcə inandığınız fəzilətlər dəyişə bilər ki, yaratdığınız siyahı da dəyişməlidir. Buna görə də, bu addımı düzgün şəkildə həyata keçirmək üçün hər fürsəti əks etdirərək vaxtaşırı təmin etməlisiniz.
- Bu siyahını necə edəcəyinizi hələ bilmirsinizsə, təlimatlar üçün internetdən istifadə edin.
Addım 2. Maraqlandığınız şeyləri müəyyənləşdirin
Bu vacibdir ki, özünüzü tanıyasınız və qiymətləndirəsiniz. Maraqlar şəxsiyyətlərarası bacarıqlar, peşə bacarıqları və ya hobbi ola bilər. Güclü hesab etdiyiniz bəzi şeyləri təyin etdikdən sonra özünüzü daha yaxşı anlayacaq və şəxsiyyətinizi qoruya biləcəksiniz.
- Məsələn, bacınız çox yaxşı idmançıdır, ancaq idmançı olmaq istedadlı deyilsiniz. Narahat olma! Sənət etmək və ya bir iş görmək kimi nəyin yaxşı olduğunu öyrənin.
- Başqa bir nümunə, əgər dostlarınız video oyunları oynamaqdan zövq alırlarsa, ancaq bu fəaliyyətlərlə maraqlanmırsınızsa, hobbilərinizdən zövq almaq üçün daha çox vaxtınız olması üçün onlarla qarşılıqlı əlaqənizi necə azaltmağı düşünün.
Addım 3. Özünüzü bağışlayın
Hər kəs səhv edə bilər və edəcək. Baş verənlərə peşman olmaq əvəzinə, etdiyiniz səhvlərdən dərs alın və daha keyfiyyətli gündəlik həyat sürün. Əks təqdirdə, keçmişdə olan və dəyişdirilə bilməyən bir şeyə görə özünüzü günahlandırmağa davam edəcəksiniz.
Məsələn, semestr imtahanından keçə bilmirsənsə, özünü döymə. Əksinə, uğursuzluğunuza səbəb olan səhvləri tapın və qarşıdakı imtahan zamanı onları düzəltməyə çalışın
Addım 4. SMART meyarlarına uyğun olaraq hədəflər qoyun və sonra onlara çatmağa çalışın
Şəxsi və peşəkar həyatınızda əldə etmək istədiyiniz məqsədləri qoymusunuzsa, motivasiya və bütövlüyünüz olacaq. SMART xüsusi (spesifik), ölçülə bilən (ölçülə bilən), əldə edilə bilən (əldə edilə bilən), müvafiq (faydalı) və vaxt məhdudiyyətli (planlaşdırılmış) deməkdir. SMART meyarları, xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün diqqətinizi saxlamaq üçün real və əldə edilə bilən hədəflər təyin etməyə kömək edir.
- Məsələn, musiqiçi olmaq istədiyinizi söyləyin. Birincisi, çalmaq istədiyiniz aləti və hansı təhsil səviyyəsinə ehtiyacınız olduğunu göstərin. Sonra bu arzunuzu gerçəkləşdirmək qabiliyyətinizi müəyyənləşdirin. (Kampusda bir orkestrin dirijoru olmaq istəyirsinizsə, xəyalınız gerçəkləşə bilər, ancaq Addie M. S. -ni əvəz edəcəksinizsə arzunuza çatmaq çətin olacaq).
- Maraqlarınıza uyğun olaraq musiqiçi olmaq istədiyinizə əmin olun (1, 3 və ya 5 il sonra belə). Hədəfə çatmaq üçün son bir tarix təyin edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüz haqqında mənfi təsəvvürlərin aradan qaldırılması
Addım 1. Sizi aşağı salan digər insanların fikirlərinə məhəl qoymayın
Bir dostunuz və ya iş yoldaşınız qeyri-konstruktiv bir tənqid edərsə, onlara fikir verməyin. Dost olmağa layiq olan insanlar səni hər zaman ürəkdən dəstəkləyən, qiymətləndirən və sevən insanlardır. Məsələn, dostunuz geyindiyiniz paltarları tənqid edirsə, xoşagəlməz fikrə məhəl qoymayın.
- Bununla birlikdə, dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən özünü inkişaf etdirmə tövsiyələrinə dair müsbət və konstruktiv rəylərdən istifadə edə bilərsiniz. Dəstəkləyən insanlar, özünüzü inkişaf etdirmək üçün yeni istedad və bacarıqları kəşf etməyinizə kömək edəcək məsləhətlər verə bilərlər.
- Məsələn, bir dostunuz "Əgər son vaxtlar əsəbiləşdiyiniz üçün dostlarınızın uzaqlaşacağından narahatam. Duyğularınızı idarə etməyi öyrənməyə çalışın" deyirsə, bu məlumatı nəzərə almağa dəyər.
Addım 2. Güclü olduğunuz bəzi xüsusiyyətlər və ya bacarıqları yazın
Bu addım özünüz haqqında müsbət bir fikir formalaşdırmağa kömək edir. Özünü alçaltmaq və ya aşağılıq hissi şəxsiyyətinizi qorumağı çətinləşdirir. Bir kağız parçası və bir qələm alın və sahib olduğunuz 5-10 yaxşı şeyi yazın, məsələn:
- Gitara çalmağı yaxşı bacarır.
- Empatiyaya sahib olun.
- yumoristik.
- Məqsədlərə çatmaq üçün ehtiraslıdır.
- Yaxşı dinləyici.
Addım 3. Güclü cəhətlərinizdən necə istifadə edəcəyinizi düşünün
Bu addım özünüzü orijinal və ardıcıl olaraq qiymətləndirməyə imkan verir. Məsələn, gücünüz empatiya qura bilirsə, dostlarınıza və ailə üzvlərinizə empatiya göstərmək niyyətində olun. Gücünüz yumoristikdirsə, zarafat edərək başqalarını güldürün.
Bu ipuçları, şəxsiyyətinizi və inanclarınızı qoruyub saxlamağınız üçün pozitiv bir imic qurmanıza kömək edəcək
Addım 4. Öz çatışmazlıqlarınızı qəbul etməyi öyrənin
Hər kəsin qüsurları var və bunları dəyişdirmək çətindir. Buna görə də bunu qəbul etməyi öyrənin və şəxsiyyətinizin ən yaxşı cəhətlərini göstərmək üçün güclü tərəflərinizi istifadə etməyə çalışın. Kim olduğunuzu qorumaq, mükəmməl olmaqdan çəkinmək deyil, maraqlarınızı, davranış modellərinizi və şəxsiyyətinizi öyrənərək özünüzü olduğu kimi qəbul etməkdir.
Məsələn, tez qəzəblənirsinizsə və ya dürtüsel hərəkət etməyə meylli olsanız, özünüzə nifrət etmədən və alçaltmadan şəxsiyyətinizin bu tərəfini inkişaf etdirməyə çalışın
İpuçları
- Sizi aşağı salan insanlara fikir verməyin. Hər kəsin fərqli yollarla öz üstünlükləri var.
- Özünüzü qəbul edə bilmirsinizsə, özünüzə sadiq qalmağın ən yaxşı yolu özünüzün fərqli cəhətlərini öyrənməyə çalışmaqdır. Bir çoxumuz bunu bilmirik və ya həyatın məqsədini təyin etməmişik. Bu təbii bir şeydir.
- Başqalarını heyran etmək üçün kim olduğunuzu dəyişdirməyin! Səni olduğun üçün qəbul edə bilməyən insanlar hörmətə layiq deyillər.
