Sərt olmaq üçün böyük bir ağızdan daha çox şeyə ehtiyac var. Çətin insanlar çətin vəziyyətləri güc və lütflə idarə edə bilirlər. Onlara alçaqcasına baxmağa icazə vermədən pozitiv qalırlar və lazım olduqda lider olmağı təklif edən insanlardır. Hikmət kimi, sərtliyi də yalnız təcrübə ilə əldə etmək olar. Əslində, qarşılaşdığınız hər problem sizə daha möhkəm olma şansı verəcək. Gələcəkdə çətin bir problemlə üzləşsəniz, təslim olub məğlub olacaqsınız, yoxsa sərt olmağı seçirsiniz?
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Dözümlü bir düşüncəyə sahib olun
Addım 1. Güvəninizi toplayın
Sərtlik və inam həmişə bir araya gəlir. Davamlı olmaq, nəticədə əlinizdəki problemi həll etmək üçün hansı seçimlər etməyinizdən asılıdır. Özünə güvənmək, doğru qərarlar qəbul etməyinizə və bunları yaxşı etməyinizə imkan verəcəkdir. Bir problemi həll edəcək qədər inamlı deyilsinizsə, ehtimal ki, daha çox özünə güvənə ehtiyacınız var.
- İnsanların söylədiklərindən təsirlənməyinizə icazə verməkdənsə, əsl fikrinizi tanımağı öyrənin. Yaranan problemi həll etməyin ən uyğun yolunu bilmək üçün özünüzə güvənin.
- Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin. Bu ümumi bir səhvdir, çünki özünü başqaları ilə müqayisə etmək özünə hörmətini pozur. Növbəti dəfə qərar verməklə üzləşdiyiniz zaman özünüzə baxın.
- Xeyr deməyi öyrənin. Ağlınızdan keçənləri söyləsəniz, insanlar fikrinizə daha çox hörmət edəcəklər. Həmişə yox deyərkən başqasının gözünə bax, buna görə də cavabına inandığını bilirlər.
Addım 2. Təzyiq altında sakit olun
Bir şey əsəbiləşəndə və ya əsəbiləşəndə tez -tez ağlayırsan? Sərt olmaq duyğularınızın olmadığı anlamına gəlmir, ancaq aydın düşünmək və rasional qərarlar qəbul etmək üçün duyğularınızı nəzarətdə saxlamağınız deməkdir. Pis xəbər alanda özünüzə bir az sərt davranmağa başlayın.
- Bir şey etməzdən əvvəl dərin bir nəfəs alın və ona qədər sayın. Bu sizi sərinlədə bilən yaxşı bilinən bir hiylədir. 10 saniyə sonra daha əvvəl ortaya çıxan duyğular sakitləşəcək.
- Enerjinizi başqalarına tökmək əvəzinə başqa fəaliyyətlərə yönəldin. İdman etmək, qeyd etmək və meditasiya etmək, buraxdığınız duyğuları daha müsbət hala gətirmək üçün əla işlərdir.
Addım 3. Kiçik şeylərdən narahat olmayın
Sərt olmaq istəyirsinizsə, pis xəbərlərin və ya mənfi şərhlərin gününüzü məhv etməsinə icazə verə bilməzsiniz. Hər kiçik problem sizi başınıza bəla edərsə, daha böyük problemi həll etmək üçün enerjiniz olmayacaq. Daha sərt olun.
- Başqalarının hökmlərindən narahat olmaq vaxt itkisidir. Əlbəttə ki, insanlar sizin qərarınızla hər zaman razılaşmayacaq və mühakimə edəcəklər; bu onların problemidir. Etdiyin şey başqasına zərər vermədiyi müddətcə sən yaxşısan.
- Asanlıqla əsəbləşməyin. Tıxaclar, poçt şöbəsindəki növbələr və digər diqqəti yayındıran şeylər sizi əsəbiləşdirmir. Əgər bağışlamadan bağlamanı çatdıra bilmirsinizsə, əsl problemi necə həll edə bilərsiniz?
Addım 4. Məqsədlərinizə əməl edin
Hər kəs qarşısına məqsəd qoyur, amma ona riayət etmək ayrı məsələdir. Əksər məqsədlərə çatmaq üçün yorulmadan çalışmaq lazımdır. Sərt olmaq istəyirsinizsə, bütün vaxtınızı buna sərf edin və buna nail olmaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Məqsədlərinizi addım -addım əldə edilə bilən hala gətirin və hamısının yerinə yetirilməsi üçün bir cədvəl qurun. Bu yolla daha böyük hədəfə çatmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayacaqsınız.
- İnadkar olun. Məqsədinizə çatmadan təslim olsanız, məğlub olmağınıza icazə vermiş olursunuz. Özünüzü çox çalışmaq üçün maraq və ehtiras itirməsinə icazə verməyin.
Addım 5. Səhv etdikdən sonra qalxın
Səhv etmək həyatda qaçılmazdır. Dözümlü insanlar, səhvlərini sonradan daha yaxşı etməyi öyrənmək üçün bir vasitə kimi istifadə edirlər. Səhvlərinizin sizi yaxşılaşmağınıza, ya da sizi daha da pisləşdirməsinə və hər dəfə bir şey yanlış getdiyi zaman başqasını günahlandırmasına icazə verirsinizsə, səhvlərinizi görməyə fərqli bir yanaşma tətbiq etməyə çalışın.
Səhv bir şey etdiyinizi etiraf edin. Sərt bir insan olmağın ən çox yayılmış səhvlərindən biri, həmişə doğru hərəkət etməli olduğunuzu düşünməkdir. Əslində bunun əksi doğrudur: sərt insanlar etdikləri səhvlərə dözəcəklər
Addım 6. Daha optimist dünyagörüşünə sahib olun
Həmişə şən olmaq lazım deyil, amma nikbin bir dünyagörüşünə sahib olmaq ümumiyyətlə sərt olmaq ilə eynidir. Gələcəyə ümid etmək, həyat çətinləşəndə bir varlıqdır. Çox şikayət edən və gələcəyə pessimist yanaşan insanlar fəlakət və ümidsizliklə üzləşə bilməyəcəklər.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyatda Problemlərlə üzləşmək
Addım 1. Reallıqla üzləşin
Qaçaraq və ya heç nə olmamış kimi çətin vəziyyətdən qaçmağa çalışmayın. Reallıqla üzləşmə qabiliyyəti müsbət təsir göstərən vacib qərarlar qəbul etməyə imkan verəcək. Qulaqlarınızı möhkəm bağlasanız, problemləriniz daha da böyüyəcək.
Qaçaq davranış probleminizi görməməzlikdən gəlin. Alkoqol, narkotik istifadə etmək, çox televizora baxmaq, bütün gecə internetdə qalmaq, qumar oynamaq və buna bənzər davranışlar reallıqla qarşılaşmağı daha da çətinləşdirəcək
Addım 2. Qərarınızı yenidən nəzərdən keçirin
Qarşılaşdığınız hər cür problemlə bir şey etmək seçiminiz var. Necə reaksiya verəcəyinizə və nə edəcəyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Bəzən doğru seçim çox aydındır, bəzən də doğru ilə səhv demək olar ki, eyni görünür. Aydın düşünmək və ən uyğun hərəkət istiqamətini təyin etmək üçün vaxt ayırın.
Tutaq ki, pis xəbər aldınız: müraciət etdiyiniz proqrama qəbul edilmədiniz. Buradan hansı addımları ata bilərsiniz? Yanlış reaksiya varmı? Doğru yol nədir?
Addım 3. Müdrik insanlardan məsləhət alın
Məsləhətlərə qulaq asmaq sizi zəiflətməz. Başqalarının fikirləri əvvəllər heç vaxt olmadığınız bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman faydalı ola bilər. Güvəndiyiniz insanlardan sizin yerinizdə olsalar nə edəcəklərini soruşun. Unutma ki, ən yaxşı qərarları yalnız sən verə bilərsən. Başqalarının fikirləri, öz fikirlərinizdən sonra başqa bir seçimdir.
- Etibarlı dostlar və ailə üzvləri, böyük qərarlar üçün müraciət edəcəkləri böyük insanlardır. Sizi tanıyan insanların verdiyiniz qərarlarla bağlı öz fikirləri ola bilər. Məsələn, ananız başqa bir şəhərə köçməməyi üstün tuta bilər, seçməli olduğunuz məktəb haqqında fikirləri şəxsi seçimləri ilə çirklənmiş ola bilər.
- Bir peşəkar rəyə ehtiyac duyduğunuz zaman bir terapevt və ya məsləhətçiyə getmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 4. Ürəyinizi izləyin
Çox təcrübə və müdriklik əldə etdikcə içinizdəki kiçik səs daha da böyüyəcək. Vəziyyəti müxtəlif nöqteyi -nəzərdən qiymətləndirdikdən və bəzi kənar fikirləri eşitdikdən sonra öz iradənizlə hərəkət etməyin vaxtıdır. Sərt olmaq, nə qədər qorxunc qərarlar verdiyinizə baxmayaraq, şərəf və cəsarətlə hərəkət etmək deməkdir.
Addım 5. Geri çəkilməyin (ehtiyac olmadıqca)
Qərar verdiyiniz zaman, ona əməl edin və ona əməl edin. Ən çətin qərarlar ümumiyyətlə ən çox nifrət etdiyiniz qərarlardır, buna görə də digər insanların sizə qarşı göründüyü vaxtlar olacaq. Başqaları səni doğru hesab etdiyini etmək üçün aşağı salmağa çalışanda güclü ol.
İstisnalar var - məsələn, etdiyiniz bir hərəkətin səhv olduğu ortaya çıxanda. Səhv etməkdə günahlandırılırsınızsa, müdafiə olunmayın. Baş verənləri diqqətlə düşünün və hərəkətlərinizə sadiq qalacağınıza qərar verin. Daha yaxşı ola biləcəyini başa düşsəniz, etiraf edin
3 -dən 3 -cü hissə: Güclü qalın
Addım 1. Fiziki hazırlığınıza diqqət edin
Fiziki cəhətdən güclü olmaq da ağlınız üçün bir nemətdir. Həmişə özünü yorğun və pis hiss edirsənsə, ortaya çıxan problemlərlə məşğul olmaq daha çətin olacaq. Sərt olmaq istəyirsinizsə sağlamlığınıza laqeyd yanaşmayın.
- Kifayət qədər yuxu alın. Bu sağlamlığınızı qoruyacaq və zehni olaraq ayıq qalmağınıza kömək edəcək. Gecə 7-8 saat yatın. Yuxuya üstünlük verin!
- Bol meyvə və tərəvəz yeyin. Zehninizin təzə qalması üçün ehtiyac duyduğu vitamin və qida maddələrini təmin etmək üçün onları nizamlı diyetinizə daxil edin.
- Məşq edin. Kardio və güc təhsili bədəninizi və zehninizi formada saxlayacaq.
- Stressdən azad olun. Dünyanız bir milyon şeylə doludursa, bu, doğru qərarlar qəbul etmə qabiliyyətinizə təsir edəcək.
Addım 2. Digər insanlarla güclü əlaqələr qurun
Gücün bir həddi var. Ətrafınızda bir divar qurmaq, digər insanlarla güclü, dərin münasibətlər qurmaqdan daha asandır. Başqalarının etibarını qazanmaq və qorumaq asan deyil. Qəribə səslənə bilər, amma digər insanlarla möhkəm əlaqələr qurmaq, möhkəm olmağın ən vacib hissələrindən biridir.
- Ailənizə, dostlarınıza və həmkarlarınıza etibarlı və məsuliyyətli olduğunuzu göstərin. Ehtiyac duyduqları zaman e-poçt və telefon zənglərinə cavab verin.
- Cəmiyyətinizdə lider olaraq mövqe tutun. Könüllü olaraq başqalarına kömək etmək, idman komandasına məşqçilik etmək, qonşuluğunuzda bir bağ yaratmaq və bu kimi şeylər edə bilərsiniz. Cəmiyyətinizə kömək edin!
Addım 3. Mənəvi həyatınızı zənginləşdirin
Aktiv bir mənəvi həyata sahib olmaq, qarşılaşdığınız problemlər xüsusilə çətin olduqda ehtiyac duyduğunuz perspektivi qazanmağa kömək edəcək. Mənəvi cəhətdən məlumatlı olmağın və dünyanın hər tərəfinə bağlı olmağın yollarını tapın. Yoga etmək, meditasiya etmək, ibadət yerlərinə getmək və açıq havada vaxt keçirmək, mənəvi cəhətdən zənginləşməyin əla yoludur.
Addım 4. Prinsiplərinizə sadiq olun
Sonda sərt olmaq prinsiplərinizi bilmək və onları həyata keçirmək məsələsidir. Bunu anlamaq, təhqirlərin qarşısını almağa və dramdan uzaq durmağa kömək edəcək. Bu sizin üçün nəyin vacib olduğunu bilməyinizə və məqsədlərinizi təyin etməyə kömək edəcək. Ən əsası, doğru düşündükləriniz barədə qəti qərar verməyinizə kömək edəcək.
İpuçları
- Kifayət qədər yüksək səslə danışın. Çox yavaş danışsan heç kim qulaq asmaz və çox ucadan danışsan heç kim fərqinə varmaz.
- Danışarkən birinin gözünə bax.
- "Sərt münasibətinizin" sizi aqressiv bir insan halına gətirməsinə icazə verməyin, özünüzü idarə edin.
- İnsanların dəli olduğunuzu düşünməsini istəmirsiniz, buna görə də qəribə mimikalar və ya çox bağırmaqdan çəkinin.
Xəbərdarlıq
- Eqoist olmayın. Özünə güvənməklə təkəbbürlü olmaq arasında böyük fərq var.
- Başqalarını təhdid etmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək və sizi çətinliyə sala bilər.
- İnsanlar həmişə öz səbəbləri üçün istədiklərinizi etmək istəmədiyini anlayın. Dediklərini dinlədiyinizə əmin olun, yoxsa sizi eşitmək istəməyəcəklər.
- Çox yüksək səslə danışmayın, yoxsa qışqırırsınız.
