Keçdiyiniz günlərin, əslində vaxtın hələ gələcəyə yuvarlanmasına baxmayaraq, təkrarlanmağa davam etdiyini heç hiss etdinizmi? Eyni rutində ilişdiyinizi hiss edirsinizsə, döngədən çıxmağı öyrənə bilərsiniz. Gəlin, sıx bir cədvəldən vaxt ayırmağı öyrənək və özünüzü həyatda bir az spontanlıqla tanış edək.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Vaxt ayırmaq
Addım 1. Həyatınızın hər dəqiqəsini planlaşdırmağı dayandırın
Planlı bir məqsədiniz və ya keçməyə çalışdığınız təcrübənin sonu olmadıqda kortəbii olmaq ən yaxşı şəkildə əldə edilir. Daha spontan olmaq istəyirsinizsə, çox planlamanı azaldaraq işinizi asanlaşdırın. Bu dünyada necə yaşamalı olduğunuzu tənzimləyən heç bir qanun yoxdur.
Dostlarınızla əylənmək üçün çimərliyə getmək istəyirsiniz? Bunu dəqiqəyə qədər ətraflı planlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Sonra nə yeyəcəksən? Kim sürəcək? Nə geyinəcəksən? Hər şey olduğu kimi narahat ol. Təcrübənin hər bir detalını planlaşdırmaqdan çox narahat olmayın
Addım 2. Həyatınızdan lazımsız məsuliyyətləri çıxarın
Daha çox kortəbii olmaq üçün çoxlu planlaşdırılmamış və dürtüsel şeylər edə bilmək üçün əlinizdə çox vaxt olmalıdır. Gündəlik işinizə baxaraq və ehtiyacınız olmayan hər şeyi aradan qaldıraraq başlaya bilərsiniz. Həyatınızda vacib olmayan insanlar, məsuliyyətlər və fəaliyyətlər? Hamısını silin.
- Rutininizdən çıxara bilməsəniz də, normal olaraq etdiyiniz hər şeyi düşünməyə çalışın. Hər şeyi yazmaq, cədvəliniz çox məşğul olarsa, cədvəlinizi xatırlamağa və görselleştirmenize kömək edə bilər.
- Aydındır ki, həqiqətən sevdiyiniz bir hobbiniz, fəaliyyətiniz və ya klubunuz varsa, işdən çıxmaq pis bir fikirdir. Nə atacağınıza qərar vermək üçün sağlam düşüncədən istifadə edin.
Addım 3. Nə istədiyinizi və əslində nə olduğunuzu təsəvvür etməyə çalışın
İdeal gününüzü təsəvvür edin, tamamilə pulsuz bir gün və nə etmək istəsəniz edə bilərsiniz. Bu fəaliyyətlər nələrdir? Sahilə gedib üzmək? Dostlarla basketbol oynayırsan? Verandada yaxşı bir kitab və soyuq içki ilə istirahət edirsiniz? Səhnədə gitara çalırsan? İdeal həyatınızı təsəvvür edin.
Bu dünyada səni xoşbəxt edən nədir? Həyatınızda xatırladığınız, çox xoşbəxt və ya çox rahat olduğunuz anları saxladığınız hansı anlar var? Xatirəni zehninizdə saxlamağa və onu həyatda prioritet etməyə çalışın
Addım 4. Yolunuzda nələrin dayandığını öyrənin
Yaşamaq istəyə biləcəyiniz spontanlıqla yaşamağınıza nə mane olur? Mövcud iş rejiminizdən çıxmaqdan qorxursunuz? İşiniz, kompüterinizdə və ya ofisinizdə oturmağınızı və istədiyiniz boş vaxtınızı verməməyinizi tələb edirmi? Çıxış yolu olmayan bir əlaqədə qalmısınız?
İstədiyiniz şəkildə yaşamağınıza nə mane olduğunu bildikdən sonra dəyişməyə çalışın. Həyatınızdan spontan olmağınıza mane olan hər şeyi çıxarın
Addım 5. Boş vaxt və iş vaxtını ayırın
Vaxtınızı səmərəli idarə etmək istəyirsinizsə, işi xüsusi olaraq iş üçün ayırdığınız müddət ərzində tamamlamalısınız. Gündəliyinizi yenidən təşkil etməyə çalışın ki, həftədə ən azı bir gün bir çox görüş və ya öhdəlikdən azad olun. Bu əladır, çünki səhər durub o gün nə etmək istədiyinizə qərar verə bilərsiniz.
Əksər insanların gündəlik həyatlarını idarə edən bir növ cədvəli olmalıdır. Kortəbii olmaq istəsəniz də, oyandıqdan sonra nə edəcəyinizlə bağlı fikir sahibi olmaq vacibdir, yoxsa qərarsız vaxt keçirəcəksiniz
Addım 6. Öz qərarlarınızı verin
Həyatınıza kim nəzarət edir? Çox vaxt dostlarımızın hər şeyi qərar verməsinə icazə veririk. Sizi əhatə edən planlar qurmağı həmişə dostlarınıza həvalə edirsinizsə, bu, "dostluq" etdiyiniz üçün ola bilər, ancaq digər insanların sizin üçün qərar verməsinə icazə verdiyiniz üçün də ola bilər. Öz fikrinizi formalaşdırın və öz fikrinizə bağlı olun.
- Bir sınaq keçirin. Növbəti dəfə, qrupla bağlı qərar verməyə çalışarkən, özünüzü "axınla getməyə" icazə verməkdənsə, qəti fikir bildirin. Yemək üçün dostlarınızla harada görüşəcəyinizlə maraqlanmasanız belə, bir yer seçməyə çalışın. Bəlkə də bundan xoşbəxt olacaqsınız.
- Eyni zamanda, özündən çıxmaq kortəbii olmağın vacib bir hissəsidir. Kiçik qərarlar qəbul etməməyə çalışın.
2 -ci hissə 2: Dürtülər üzərində hərəkət etməyə özünüzü açın
Addım 1. Yeni insanlarla tanış olun
Adi köhnə dostlardan bezdinizmi? Bir dəyişikliyə ehtiyacınız varsa, müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurmağa və bir çox insanla tanış olmağa çalışın. Yalnız bir sosial qrupla ünsiyyət qurmayın, geniş bir sosial şəbəkə qurmaq üçün bir çox fərqli qrup arasında hərəkət edin.
- Məktəbə gedirsənsə, yalnız sinifdəki insanlarla dostluq etmə. Hər gün nahar zamanı yeni insanların yanında oturmağa çalışın. Məktəb idmançıları, ağıllı insanlar və sənət adamları ilə dost olun. Çox insanla dostluq edin.
- Hər dəfə çölə çıxdığınız zaman, yeni insanlarla tanış olmaq və həyatınızı dəyişdirmək potensialına malik insanlarla dostluq etmək üçün bir fürsət olaraq düşünün. Növbə gözləyərkən, sadəcə dayanmayın, qarşınızdakı və ya arxanızdakı insanla danışın və həyatının necə olduğunu öyrənin. Onlara çat.
Addım 2. Bəyənmədiyinizi düşündüyünüz bir şeyi sınayın
Sirli şeylər qorxuducu ola bilər. Heç bir yeməyi sınamamısınızsa və ya heç bir yerə getməmisinizsə, bunu ilk dəfə etmək qorxulu ola bilər. Ancaq daha çox araşdırmağa başladığınızda, çoxlu yeni fəaliyyət üçün daha çox susayacaqsınız.
- Həftədə bir dəfə yeni bir yemək sınayın. Tərkibini tam eşitmədiyiniz bir yemək kitabından bir şey bişirin və ya əvvəllər heç sınamadığınız bir restorana gedin. Sadəcə cəhd et.
- Bəyənəcəyinizə əmin olmadığınız bir fəaliyyət, hobbi, kitab və ya film sınayın. Əylənmək üçün qəribə və ya mürəkkəb bir şey kəşf edin. Bəlkə bəyənəcəksiniz.
Addım 3. Daha çox "bəli" deyin
Suşi sınamaq istəyirsiniz? Bir beysbol oyununa getmək istəyirsiniz? Üzgüçülük dərsləri almaq istərdinizmi? Niyə də yox! Əlbəttə! Əlbəttə! Bizə bir fürsət verilsə, çox vaxt "yox" deməyə bəhanə taparıq. Bir fürsət yaxşı və əyləncəli görünürsə, məşğul cədvəliniz və ya planlarınız arasında edilə biləcəyinə əmin deyilsinizsə belə, bunu etmək üçün bir yol tapmağa çalışın.
İstəmədiyin və ya bəyənmədiyin şeyləri etmək üçün həmişə razılaşmaq lazım deyil, amma bir şeyi sınamaq üçün kifayət qədər açıq fikirli olmaq yaxşı bir fikirdir
Addım 4. Cib telefonlarından uzaq durun
Daha spontan təcrübələrə özünüzü açmaq istəyirsiniz? Gözlərinizi cib telefonunuzdan ayırın və ətrafa baxın. Çox vaxt gəzintiyə çıxanda e-poçtları oxumaq və cavablandırmaqla məşğul oluruq və ya işdən evə qayıdanda bəzi podkastları dinləməyə çox diqqət yetiririk. Diqqətinizi indiki vəziyyətinizə yönəldin və etdiyiniz işi edin. Birdən çox işi görməyi dayandırın və cib telefonlarından uzaq durun.
- Cib telefonunuzdan çox asılı olduğunuzu düşünürsünüzsə, səssiz rejimə keçin. Səs poçtuna etibar edə bilərsiniz və insanlar təcili vəziyyətdə sizə mesajlar buraxa bilərlər.
- Ən vacib olanlardan başqa bütün bildirişləri söndürün. Kimsə sizə Facebook -da bir mesaj göndərsə telefonunuzun zəng çalması lazımdırmı? Yoxsa kimsə səni retweetləsə?
Addım 5. Hər gün marşrutunuzu dəyişdirin
Həyatınızda avtopilot qəbulu varmı? Əgər belədirsə, onu əvəz edə bilərsiniz. İşə və ya bu gün hara gedirsənsə gedə və ya fərqli bir yol sürməyə qərar verə bilərsən. Digər marşrut digər marşrutdan beş dəqiqə daha uzun çəksə də, nə fərqi var? Yeni marşrutdan və ya səyahət yolundan mümkün qədər zövq alın.
Ümumiyyətlə maşın sürürsən? Velosiped sürməyə və ya ictimai nəqliyyatdan istifadə etməyə çalışın. Hedefinizə çatmağın müxtəlif yollarını araşdırın
Addım 6. Hər gün yeni bir şey edin
Hansı çayı seçdiyinizə yerində qərar verə bilərsiniz. İş günündə yeni bir film izləməyə və ya hətta kinoteatra getməyə qərar verə bilərsiniz, ancaq çox gec yatmadığınızdan əmin olun.
Əvvəllər sevdiyiniz, amma yeni bir hobbi inkişaf etdirməyi dayandırdığınız bir şeyi yenidən edin. Çizgi roman oxumağı sevirsən? Davam et
Addım 7. Həssas bir spontan qərar verin
Kortəbii olmaq, ehtiyatsız və ya təhlükəli şeylər edə biləcəyiniz demək deyil. Kortəbii olmaq da spirt, narkotik və ya siqaret istehlak etmək üçün bəhanə deyil. Kortəbii həyatınızı idarə etmək istəyirsinizsə ağıllı, öyrənilmiş qərarlar qəbul edin.
Xəbərdarlıq
- Bəzi insanlar sizin işinizi çətinləşdirə bilər.
- İctimai yerlərdə belə tez -tez davranmayın - həbs oluna bilərsiniz.
- Bəzi dostlarınızı itirə bilərsiniz.
- Çıldırsan və ya tutursan, ehtiyatlı olmasan mənim günahım deyil!
