Fərqli bir insana çevrilmək, özünü dəyişdirmək üçün güc verir. Bu görünüşünüzü dəyişdirmək, sağlam həyat tərzi sürmək və ya məqsədlərinizə çatmaqla edilə bilər. Hər halda, fərqli bir insan yaxşı bir şəxsiyyətə sahibdir, özünə qulluq edə bilir və özünə hörmət edir! Balanslı bir pəhriz yeyin, nizamlı olaraq idman edin və nizamlı dəriyə qulluq edərək fiziki və zehni sağlamlığınızın qayğısına qalın. Fərqli bir insan olmaq üçün özünə güvən və müsbət düşüncəli insanlarla ünsiyyət qur!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Görünüşü dəyişdirmək
Addım 1. Dərinizin sağlam və parlaq olması üçün mütəmadi olaraq qulluq edin
Biri ilə görüşərkən, tez -tez düşünülən şeylərdən biri dəridir. Cildiniz sağlam və parlaq olduqda özünü dəyişdirmək daha asan olur. Bunun üçün gündə 2 dəfə sabun istifadə edərək üzünüzü təmizləyərək dəriyə qulluq edin. Dərinin növünə görə toniklər, üz nəmləndiriciləri və ovucu istifadə edin. Səhər oyandıqda dərinizin təravətli və yumşaq olması üçün gecə yatmazdan əvvəl makiyajı çıxararaq üzünüzü təmizləməyi unutmayın.
Dəri probleminiz varsa, məsləhət üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Bəzən dəri sadəcə başqa məhsullar istifadə edərək və ya müəyyən qida maddələri istehlak edərək sağlam bir parıltıya qayıdır
Addım 2. Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün ayaq üstə durmağa və ya düz oturmağa alışın
Bədən duruşundakı dəyişikliklər çox fərqli bir görünüş yaradır! Buna görə də, hər zaman bədəninizi düzəltdiyinizə, çiyinlərinizi geri çəkdiyinizə və yanlarınızı qollarınızı rahatladığınızdan əmin olun. Oturarkən, arxa və bud arasında düzgün bucağı düzəldin ki, bel əzələləri gərgin olmasın.
Yaxşı duruş saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya əzələ ağrınız varsa həkiminizə və ya fizioterapevtinizə müraciət edin
Addım 3. Güclü tərəflərinizi vurğulayan paltarlar geyin
Bu addım sizi gözəl göstərər, buna görə də özünüzə inamlı görünərsiniz! Məsələn, göz rənginizi vurğulayan bir köynək rəngi seçin və ya ayaqlarınızın daha uzun görünməsi üçün çəkmələr geyin. Bir neçə paltar taxaraq hansı moda və üslubu bəyəndiyinizi öyrənin. Parlaq rəngli blazer, zərif paltar və ya yeni ayaqqabılar kimi parlaq bir şey sınamaqdan qorxmayın.
- Qıvrımlarınızı göstərmək istəyirsinizsə bədən ölçülərinizə uyğun tikilmiş paltarlar geyin.
- Şaquli zolaqlı parça bədəni incə göstərir, üfüqi xətt bədənin əyrilərini vurğulamaq üçün faydalıdır.
- Seçiminiz nə olursa olsun, özünüzə inamlı görünən sevimli geyimlərinizi geyin!
Addım 4. Görünüşünüzü öyrənmək üçün üzünüzü düzəldin
Heç vaxt makiyaj etməmisinizsə və ya yeni kosmetika sınamaq istəmirsinizsə, bundan sonra çox fərqli görünəcəksiniz. Fərqli makiyaj üslubları haqqında məlumat əldə etmək və yeni məhsullarla tanış olmaq üçün veb saytında mövcud olan pulsuz makiyaj dərslərindən faydalanın. Makiyaj etməyi sevməsəniz də, heç olmasa yeni bacarıqlara sahibsiniz və özünüzü daha yaxşı tanıyırsınız.
Kosmetikadan tez -tez istifadə edirsinizsə dərinizə mümkün qədər yaxşı qulluq etdiyinizə əmin olun. Hər gecə makiyajı çıxarmağı və nəmləndirici tətbiq etməyi unutmayın
Addım 5. Saçlarınızı xəyal etdiyiniz yeni üslubla düzəldin
Bangs, vurgulanmış və ya bob ilə saçlar? Bərbərə gedin və saçınızı boyamasını və ya kəsməsini istəyin. Lazım gələrsə, veb saytından saç düzümü ilhamını axtarın və sonra saç stilistinizə göstərmək üçün götürün. İstədiyiniz saç stilini və ya rəngini izah edin və sonra sizin üçün ən uyğun saç modelini təklif etməsini istəyin.
Saç düzümünüzü dəyişdirərək görünüşünüz kəskin şəkildə dəyişə bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzini dəyişdirmək
Addım 1. Nəmli qalmaq üçün gündə ən az 1,9 litr su içmək
Fiziki və zehni vəziyyətiniz lazım olduqda su içməklə həmişə əla olarsa çox fərqli bir insan ola bilərsiniz. Bundan əlavə, nəmləndirilmiş bədən sizi daha inamlı edir. İstənilən vaxt içməyə hazır olması üçün su ilə dolu bir içki şüşəsi hazırlayın. Səyahət edərkən nəmli qalmağı xatırlatmaq üçün su gətirin!
- Hər kəsin ehtiyacları fərqli olduğu üçün 1,9 litrlik bir rəqəmdir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün kifayət qədər su içmək. Məsləhət almaq istəyirsinizsə, həkimə və ya diyetisyene müraciət edin.
- Düz suyu sevmirsinizsə, daha yaxşı bir dad üçün suya çiyələk, xiyar, portağal və ya nanə tatlar əlavə edin!
- Əvvəlcə özünüzə kifayət qədər su içməyi xatırlatmaq asan deyil. Soyuducunun qapısına cib telefonu siqnalı qoyaraq və ya kiçik bir qeyd yapışdıraraq alətlərdən istifadə edin. Gündəlik su qəbulunuzu qeyd etmək və içmə cədvəlinizi xatırlatmaq üçün mobil tətbiq yükləyin.
Addım 2. Dişlərinizi fırçalamağı öyrənin müntəzəm olaraq edə bilərsiniz şirin gülümsəyin.
Şən bir xoşbəxt təbəssüm tamamilə fərqli bir insana çevrilərkən vacib bir cəhətdir! Hər səhər və axşam dişlərinizi fırçalamaq üçün vaxt ayırın. Bundan əlavə, hər gün diş ipləri ilə dişlərinizin arasını təmizləyin. Dişlərinizin sağlam və güclü olması üçün ildə bir dəfə diş həkiminə müraciət edin!
Gülüşünüzü daha cazibədar etmək üçün ağardıcı diş pastasından istifadə edin
Addım 3. Bol meyvə və tərəvəz yeyərək balanslı bir pəhriz yeyin
Fərqli bir insan olmaq istədiyiniz zaman pəhriz əhəmiyyətli bir rol oynayır. Gündə 400-700 qram meyvə və tərəvəz, yüksək proteinli ətlər, dənli bitkilər və sağlam yağlar yeyin. Lazım olduğu kimi yemək və içkilər istehlak edərək sağlam həyat tərzi tətbiq edin. İşlənmiş qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın, ancaq arada bir özünüzü əylənə bilərsiniz.
- Pəhriz haqqında məsləhət almaq istəyirsinizsə, həkimə və ya diyetisyene müraciət edin.
- Yemək cədvəlinizə laqeyd yanaşmayın və özünüzü sağlam və formada saxlamaq üçün pəhriz saxlamayın.
Addım 4. Mütəmadi olaraq idman edərək sağlamlığınızın qayğısına qalın
Məşq fiziki və zehni sağlamlığınızı qorumaq üçün faydalıdır, belə ki, həmişə mükəmməl və inamlı görünərsiniz. Üzgüçülük, qaçış və ya yoga ilə məşğul olmaq kimi zövq aldığınız fiziki məşqlərə qərar verin. Bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən tövsiyə olunan bir cədvələ riayət etməsəniz, həftədə 3-5 dəfə idman etmək üçün vaxt ayırın. Dostlarınızı məşqləri daha da əyləncəli etməyə dəvət edin!
İdman salonunda məşq etməkdən başqa, evdə məşq etmək üçün bir çox başqa yol var
3 -dən 3 -cü hissə: Özünə güvənən bir insan olmaq və Məqsədlərə çatmaq
Addım 1. Müsbət təsdiqləmələr deyin üçün hər gün özünə inam yaratmaq.
Özünüzü fərqləndirməyin ən vacib cəhətlərindən biri özünə inamdır! Tez -tez ağla gələn mənfi şeylərə diqqət yetirin və sonra onlara qarşı məntiqi müsbət təsdiqlər yazın. Müsbət təsdiqləri hər gün yüksək səslə söyləyin. Əvvəlcə çətin və ya yöndəmsiz hiss olunsa da, müntəzəm məşq etsəniz buna inana bilərsiniz.
Tez -tez deyilən müsbət təsdiqlərin nümunələri: "Xoşbəxt olmağa haqqım var", "Ağıllıyam və çox çalışıram" və ya "Məqsədimə çata bilirəm"
Addım 2. Müsbət, dəstəkləyici insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün vaxt ayırın
Gündəlik tanış olduğunuz insanların davranışları sizə çox təsir edir. Müsbət və dəstəkləyən bir insanla ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun! Başqalarına müsbət və dəstəkçi olmağa çalışın ki, onlar da dəyişsinlər!
Müsbət və dəstəkləyici insanlar tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə yeni dostlar qazanın. Bir hobbi qrupuna və ya cəmiyyətə qoşulun, sosial mediadan istifadə edin və ya yeni dostlar qurmaq üçün tanımadığınız insanlarla söhbət edin
Addım 3. Müsbət bir zehni dialoq qurun və özünə inam yaratmaq üçün inadkar olun
Güvən və yaxşı bir şəxsiyyət göstərərək fərqli bir insan ola bilərsiniz. Hələ də kifayət qədər özünə güvənməsən də, başqalarının bunu bilmədiyi üçün özünü göstərməyə çalış! Özünüzü təhqir etmək əvəzinə, özünüzü qiymətləndirmək üçün müsbət şeylər söyləyin, zehni dialoq zamanı mənfi düşüncələri soruşun və gündəlik həyatınızı davam etdirərkən inadkar olun. Özünüzə güvənən insanlarla ünsiyyət qurun ki, yoluxmasın!
Özünə güvənmirsinizsə və ya özünə güvənmirsinizsə, terapiya üçün bir psixoloq və ya psixoloq kimi psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin
Addım 4. Real məqsədlər qoyun və onlara çatmaq üçün çalışın
Maliyyə, iş və ya şəxsi həyatla bağlı məqsədlərinizə çatmaq istəyirsiniz? İstədiyinizi yazmaq üçün vaxt ayırın və sonra əldə edilə bilən hədəflər və hansı addımların atılması lazım olduğunu təyin edin. Həqiqi hədəflər qoyun və hər dəfə hədəfə çatanda uğurları qeyd edin!
Uzun və ya qısamüddətli hədəflər təyin edə bilərsiniz. Prinsipcə, real hədəflər və addımlar atsanız, məqsədlərə nail ola bilərsiniz
İpuçları
- Unutmayın ki, fərqli olmaq istəmək başqası üçün deyil, özünüz üçündür. Özünü qəbul etmək bunun ən vacib tərəfidir. Başqaları dəyişdiyinizi görsələr, bonus alacaqsınız!
- Dəyişiklik bir gecədə baş vermir. Bu məqalədəki təlimatları ardıcıl olaraq təqib etsəniz, dəyişikliklər görünüşünüzdə və görünüşünüzdə görüləcəkdir.
