İş yerində necə əylənmək olar (şəkillərlə)

Mündəricat:

İş yerində necə əylənmək olar (şəkillərlə)
İş yerində necə əylənmək olar (şəkillərlə)

Video: İş yerində necə əylənmək olar (şəkillərlə)

Video: İş yerində necə əylənmək olar (şəkillərlə)
Video: Uşaqları düzgün tərbiyə etmənin yolları 2024, Bilər
Anonim

İş yerində əylənmək üçün ilk addım "xoşbəxt" və "iş" sözlərinin eyni cümlədə olduğuna inanmaqdır. Bu doğrudur - iş sizi həyatınızın zövqlərindən uzaqlaşdırmaq məcburiyyətində deyil və hətta iş yeri də daha şən olmaq və ehtiyaclarınızı ödəmək üçün yeriniz ola bilər. Peşəkar olmağın hər zaman çox ciddi olmaq demək olmadığını başa düşdükdən sonra, işdə öz zövqünüzü tapa bilərsiniz - məhsuldarlığınızı artırarkən.

Addım

3 -dən 1 -ci hissə: Fikrinizi qurmaq

İşdə əylənin Adım 1
İşdə əylənin Adım 1

Addım 1. Yalnız yerinə yetirmək üçün bir plan deyil, özünüz üçün əsl məqsəd qoyun

İş yerinizdə daha xoşbəxt olmağın bir yolu, ofisinizdə olanda özünüz üçün maddi məqsədlər qoymaqdır. Ölçü-bir həftə ərzində X sayda hesabat yaza biləcəyinizi və ya Y saylı müştəri ilə danışa biləcəyinizi təmin etmək-ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək və ya müəyyən bir mövzuda daha əhatəli hesabatlar yazmaq kimi daha mənalı məqsədlərə sahib olan qısa müddətli təşviq ola bilər. Ümumiyyətlə işinizi düşünməyə kömək edin. Sadəcə saymaqdan fərqli olaraq mənalı uzunmüddətli hədəflərə sahib olmaq, iş mühitinizin sizin üçün daha zövqlü olmasına kömək edə bilər.

  • Bazar ertəsi işləməzdən əvvəl həftəlik iş məqsədlərinizi yazın və aylıq və ya hətta illik hədəflər qoymağa çalışın. Nə qədər çox nail olmaq istəsəniz, o qədər motivasiya hiss edəcəksiniz.
  • İnanın ya da inanmayın, məqsəd qoyma və hədəfə çatma əslində həftəlik işinizi daha zövqlü edəcək!
İşdə əylənin Adım 2
İşdə əylənin Adım 2

Addım 2. Müsbət enerji yaradın

İş yerinizin daha zövqlü olmasını istəyirsinizsə, daha pozitiv işləməlisiniz. Əlbəttə ki, hər kəs işdən şikayət etməyi sevir, amma bütün iş yoldaşlarınızla işləməkdən şikayət etmək vərdişiniz varsa, o zaman təzyiq altında qalmağa davam edəcəksiniz. Sizi narahat edən şeyləri buraxmağa kömək etsə də, ofisində dəyişdirmək istədiyiniz yeni bir yenilik və ya iş yoldaşınızdan danışmağa çalışın və bunun ümumi əyləncə səviyyənizi və əhvalınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyini görün.

  • Hər gün iş yoldaşlarınızdan ən azı birini səmimi təriflə işləyin. Bu, gününüz üçün müsbət bir şey təyin etməyə kömək edəcək.
  • Mənfi bir şərh yazırsınızsa, bunu ən azı iki müsbət şərhlə kompensasiya etməyə çalışın.
  • İş yoldaşlarınız işdən şikayət etdikdə onları dayandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq mövzunu daha müsbət bir şeyə dəyişməyə cəhd edə bilərsiniz.
İşdə əylənin Adım 3
İşdə əylənin Adım 3

Addım 3. Yumor hissinə sahib olun

İşləməkdən zövq almaq istəyirsənsə, peşəkar olmağın hər zaman ciddi olmağın mənası olduğunu düşünməyi dayandırmalısan. Ofisdə baş verən gülməli şeylərə gülməyə, iş yoldaşları ilə gülməli hekayələr bölüşməyə və ya soyuducuda oturaraq komik komikslər oxumağa vaxt ayırsanız, iş yerinizdə nə qədər əylənə biləcəyinizi görəcəksiniz. İşi "narahatlıq zonası" olaraq görməyi dayandırsanız, özünüzü sonsuz imkanlara açarsınız.

  • Əgər iş mühitiniz kifayət qədər xoş və açıqdırsa, hətta bir rezin hörümçəyi çekmecəyə qoymaq kimi iş yoldaşlarınızla zararsız zarafatlar da edə bilərsiniz. Yanlış mesaj verməmək üçün onları kifayət qədər yaxşı tanıdığınızdan əmin olun.
  • Özünüzə də gülməyi öyrənin. Özünüzü bir az daha ciddi hesab etsəniz, sakitləşə və daha xoşbəxt ola bilərsiniz.
İşdə Əylən 4 -cü addım
İşdə Əylən 4 -cü addım

Addım 4. İşinizi görmək üçün motivasiya olun

Uğur qazanmaq üçün motivasiya olunmaq, işinizdə özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Sizi motivasiya etmək üçün yalnız şəxsi məqsədlər qoymur, həm də şirkətinizin onları dəstəkləyə biləcəyinə həqiqətən inanırsınız (Aydındır ki, sizi dəstəkləyən birini tapmasanız bu bir az çətin ola bilər - o zaman yeni bir strategiyaya ehtiyacınız ola bilər!) insanlara kömək etdiyinizə və mənalı bir şey yaratdığınıza və bu müddətdə əylənərkən daha çox çalışmağa həvəslənəcəksiniz.

  • Motivasiya olmaq, motivasiyada qalmaqdan daha asan ola bilər. Həvəsləndirməyin bir yolu, iş gününüzün və ya iş həftənizin əvvəlində ediləcək işlər siyahısını yazmaq və tapşırığın yerinə yetirilən hər bir tapşırığın üzərindən atmaqdan məmnun olmaqdır.
  • İş yoldaşlarınızla xüsusilə maraqlandığınız bir layihə haqqında danışın. Bu, işinizə həvəsli və həvəsli olmağınıza kömək edəcək. Nəticələrinizi iş yoldaşlarınızla da paylaşa bilərsiniz ki, bu da işinizi daha zövqlü edəcək.
İşdə əylənin Adım 5
İşdə əylənin Adım 5

Addım 5. Məqsəd anlayışına sahib olun

Məqsəd hissi yaratmaq həmişə asan olmur. Hər gün eyni şeyi etdiyinizi və ya sadəcə ədədləri saydığınızı hiss edirsinizsə, işinizdən məmnun qalmağınız çətin ola bilər. Məqsəd duyğusuna sahib olmaq üçün, heç kimin sizin kimi işinizi edə bilməyəcəyini və işinizin mənalı olduğunu və bacardığınız qədər bunu etməli olduğunuzu düşünməlisiniz. Etdiyiniz işdən məna duymaq əvəzinə evə qayıdana qədər olan anları saymaq üçün ofisə gedirsinizsə, o zaman ofisdə özünüzü yaxşı hiss edə bilməyəcəksiniz.

  • İşiniz qabiliyyət və maraqlarınızı səfərbər etməyə kömək etməlidir. İşinizdə maraqlarınızı və ya ən yaxşı qabiliyyətlərinizi istifadə etmədiyinizi düşünürsünüzsə, işdə özünü yaxşı hiss etmək çətin olacaq.
  • Məqsəd hissi başqalarına kömək etməklə əldə edilə bilər. İstər bir həyat tərzi bloggeriniz, istərsə də yaxınlarınızın məsləhətçisi olsanız da, başqalarının həyatını yaxşılaşdırdığınızda məqsədiniz ola bilər və bu sizin rolunuz olmadan olmaz.
İşdə əylənin Adım 6
İşdə əylənin Adım 6

Addım 6. Əylənmək üçün çox çalışmayın

İş yerində əylənmək vacib olsa da, bəzi araşdırmalar göstərir ki, əylənmək üçün çox səy göstərsəniz, əslində özünüzü bədbəxt edirsiniz. Bir Avstraliya araşdırması, dəstəklənməyən bir mühitdəki işçilərin hər zaman gülümsəyərək xoşbəxt göründüklərini və hər zaman xoşbəxt görünərək əslində duyğuları sıxışdıran "əyləncəli" hadisələrlə məşğul olduqlarını təsbit etdi. Bu, daha xoşbəxt olmağa çalışmalı olduğunuzu göstərir, ancaq özünüzə çox təzyiq etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman belə olmamalıdır.

  • Həqiqətən də pis bir gün keçirirsənsə və tək qalmaq istəyirsənsə, özünü saxta gülümsəməyə məcbur etmə. İş yoldaşlarınızla mehriban, lakin sakit olun və özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər tək işlə məşğul olun. Həddindən artıq təzyiq sizi daha pis hiss edə bilər.
  • Ofisdəki hər kəsi xoşbəxt etmək üçün çox çalışmamalısınız. Ofisdəki hər kəsin zövq ehtirası yoxdur və bunu qiymətləndirməlisiniz.

3 -dən 2 -ci hissə: İş mühitinizi daha zövqlü etmək

İşdə əylənin Adım 7
İşdə əylənin Adım 7

Addım 1. Əyləncəli fəaliyyətləri işə gətirin

İş mühitinizi daha xoş hala gətirməyin bir yolu, əyləncəli fəaliyyətləri işə gətirməkdir. Bunu patronunuza izah etmək və iş vaxtınıza mane olmadığından əmin olmaq istəyərkən, ofisinizdə bəzi əyləncəli şeylərin olması sizi və hər kəsi daha xoşbəxt hiss edə bilər. Bu, ofisə girəndə sizə ümid bəxş edəcək və daha çox xoşbəxtliyə və məhsuldarlığa səbəb ola biləcək qısa fasilələr verməyinizə imkan verəcəkdir. Yanınızda edə biləcəyiniz bəzi əyləncəli fəaliyyətlər:

  • Soyuducuya bəzi maqnit şeirləri yapışdırın və iş yoldaşlarınızla maraqlı ifadələr yaradaraq əylənin.
  • Klişe nə qədər səslənsə də, kiçik bir basketbol və basketbol halqası, həm sizin həmkarlarınızla oynaya biləcəyiniz kiçik bir Koosh topu kimi, fasilə zamanı əyləncəli fəaliyyətlər və söhbətlər ola bilər.
  • Tətildən təzə qayıtmısınızsa, tətil yerinizi göstərmək üçün iş yoldaşlarınıza hədiyyə olaraq bəzək əşyaları və ya bəzək əşyaları gətirin.
  • Nahar fasiləsində oynaya biləcəyiniz bir stolüstü oyun gətirin.
İşdə Əylən 8 -ci addım
İşdə Əylən 8 -ci addım

Addım 2. Səhnəni dəyişdirməyə çalışın

İş yeriniz icazə verərsə, səhnəni dəyişdirmək bəzən zövq səviyyənizə təsir edə bilər. Ofisdə görüş əvəzinə iş yoldaşlarınızdan biri ilə görüş keçirməyə çalışın. Qeyri -rəsmi bir təqdimat edirsinizsə, bunu açıq havada və ya ofisdəki yeni bir otaqda etməyə çalışın. Həmişə yeməkxanada nahar edirsinizsə, bir sandviç üçün bayıra çıxın. Bu kiçik dəyişikliklər, nə qədər əyləndiyinizdə böyük bir fərq yarada bilər.

Əlbəttə ki, bacardığınızdan əmin olmaq üçün əvvəlcə patronunuzla danışmalısınız. Daha yüksək xoşbəxtliyə və məhsuldarlığa səbəb olacağını düşünə bilərsiniz

İşdə əylənin Adım 9
İşdə əylənin Adım 9

Addım 3. İş yerinizi səliqəyə salın

Ofisdə əylənməyin başqa bir yolu iş yerinizi səliqəyə salmaqdır. Bu, hər həftə çiçək gətirmək, digər iş yoldaşlarının da buna əməl edəcəyinə ümid etmək, soyuducuya sevimli maqnitlər qoymaq, səhər yeməyinə ikramlar gətirmək və ya icazə verilsə də, arada bir dəfə itinizi gətirə bilərsiniz. Patronunuz icazə verdiyi müddətcə, iş mühitinizi daha əyləncəli, şən və parlaq etmək üçün səy göstərmək, işə getməyin əyləncəli faktoruna gəldikdə həqiqətən böyük bir fərq yarada bilər.

  • İş yerinizin ümumi sahələrini səliqəyə sala biləcəyinizi də soruşa bilərsiniz. Bəzi şirin plakatlar, yaraşıqlı bir rəsm və ya bəzəkli bitkilərin əlavə edilməsi iş yerini daha rahat və əyləncəli edə bilər.
  • Ofisinizi daha canlı hiss edə biləcək fəaliyyətlər gətirin. Bir çerez bişirin və ya hələ tamamlanmamış bir krossvord gətirin və bunu etmək üçün kömək istəyin.
İşdə əylənin Adım 10
İşdə əylənin Adım 10

Addım 4. İşdən kənar iş yoldaşları ilə əyləncəli fəaliyyətlərə qatılın

Daha xoş bir iş mühitinə sahib olmaq istəyirsinizsə, bir -birinizi tanıdığınız üçün iş mühitinizin daha xoş hiss etməsi üçün iş yoldaşlarınızla məşğul olmalısınız. Həmkarlarınızla zarafat etmək, bəziləri ilə bir kitab klubuna qoşulmaq və ya voleybol komandasının bir hissəsi olmaq üçün hər həftə xoşbəxt saatlar və ya əhəmiyyətsiz gecələrə çıxa bilərsiniz. Bütün bu fəaliyyətlər daha xoş və mehriban bir iş mühiti yaradacaq.

  • İş yoldaşlarınızla edə biləcəyiniz başqa bir əyləncə, birlikdə könüllü təşkilatlara qoşulmaqdır. Bu, yaxşı bir işə töhfə verməyinizə kömək edə bilər.
  • Ofisinizdəki insanlar bir -birindən xoşlansa da, işə başlamaqda tərəddüd edirsinizsə, bəzi ictimai fəaliyyətlər təşkil etmək üçün təşəbbüs göstərə bilərsiniz. Əyləncəli şeylərdən narahat olacaqsınız və iş yoldaşlarınız sizə təşəkkür edəcəklər.
İşdə əylənin Adım 11
İşdə əylənin Adım 11

Addım 5. Gözlərinizi kompüterinizdən çəkin

Bu kiçik bir şey kimi görünə bilər, ancaq böyük bir fərq yarada bilər. Bəzi iş yerlərində, insanlar Jennifer Lawrence və ya Ryan Gosling ofisə girsələr də, sanki bir maqnit qüvvəsi onları kompüterə baxmağa məcbur edirmiş kimi kompüterlərinə yapışdırılır. İşi başa çatdırmaq vacib olsa da, dostlarınızı və ətrafınızdakı şeyləri göz ardı edə bilməyəcəyinizi düşünməlisiniz. Daha çevik olduğunuzda və başqasına gülümsəməyə və ya ofisə gətirilən kruvasana baxmağa vaxt ayırdığınızda özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz.

  • Biri yanından keçəndə görüb salam verməyi və hətta tez bir söhbət etməyi vərdiş halına gətirin. Bu, iş gününüzü daha əyləncəli və maraqlı edəcək.
  • Kompüterinizdən tez -tez gözlərinizi çəkməyə başlasanız, digər iş yoldaşlarınız da bunu təqib edəcəklər. İş yerində daha çox əylənmək və ünsiyyət qurmaq tendensiyasına başlaya bilərsiniz.
İşdə əylənin Adım 12
İşdə əylənin Adım 12

Addım 6. Qeybət etmək əvəzinə dost olun

Ətrafınızı daha xoş hala gətirməyin başqa bir yolu iş yerində müsbət əlaqələr qurmaqdır. Ofisdə hər kəs dedi-qodu etməyi sevsə də, iş yoldaşlarınız haqqında həqiqətən müsbət şeylər söyləməyə başlamaq və onları aşağı salmaq əvəzinə onlarla güclü bir münasibət qurmaq sizi işə getməyinizdən daha xoşbəxt edə bilər. İş yoldaşlarınızın düşməninizdən çox dostunuz olduğunu düşünsəniz işdə daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz.

  • İş yoldaşlarınızdan biri onu təriflədiyinizi eşitsə, o zaman sizi daha çox bəyənəcəkdir. Hər kəs xoşbəxt olacaq.
  • Dedi-qodu ilə dolu bir söhbətdə olsanız, onları cəzalandırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq zəng edəcəyinizi söyləsəniz də, bəhanə gətirməyə cəhd edə bilərsiniz. Alternativ olaraq, daha müsbət olmaq üçün söhbət mövzusunu dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz.

3 -dən 3 -cü hissə: İş gününüzdə səy göstərin

İşdə əylənin Adım 13
İşdə əylənin Adım 13

Addım 1. İş yoldaşlarınızla ünsiyyət qurmaq üçün daha çox səy göstərin

İşdə özünü yaxşı hiss etməyin ən asan yollarından biri, həmkarlarınızla danışmaq üçün daha çox səy göstərməkdir. Masanızda məşğul olmaq və kompüterinizdə vaxt keçirmək əvəzinə, bacardığınız zaman iş yoldaşlarınızla söhbət etməyə, hətta mətbəxdə və ya dəhlizdə qısa söhbətlər etməyə çalışın. Həmkarlarınızla hər gün bir neçə dəqiqə danışmaq məhsuldarlığınızı azaltmayacaq və ofisə gəldiyiniz zaman sizi daha çox sevindirəcək.

  • Başqaları ilə nə qədər çox danışsanız, bir o qədər səmimi simalar taparsınız və işinizdə daha xoşbəxt olarsınız.
  • Həmkarlarınızla gülmək və zarafat etmək üçün onlarla ən yaxşı dost olmaq lazım deyil.
  • Sizdən bir neçə addım kənarda işləyən bir iş yoldaşına e-poçt və ya Skype mesajı göndərmək əvəzinə ayağa qalxmağa və onunla şəxsən danışmağa çalışın. Bu gündəlik qarşılıqlı əlaqələr iş gününüzü daha əyləncəli edəcək.
İşdə əylənin Adım 14
İşdə əylənin Adım 14

Addım 2. İş yoldaşlarınızla mənalı əlaqələr qurun

İş yoldaşlarınızla yaxın əlaqələr qurmaq nəinki karyerada irəliləməyinizə, həm də işinizdə yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. İş yoldaşlarınızla tanış olmaq, işdən kənarda onlarla ünsiyyət qurmaq və bəzilərini dost hesab etmək üçün həqiqətən səy göstərsəniz, işdə daha çox əylənə biləcəksiniz, çünki bilsəniz işləməkdən daha xoşbəxt olacaqsınız. dostlarınızın eyni yerdə olduğunu. İş yoldaşlarınıza bir şans verin və hansının həqiqətən sizinlə dost ola biləcəyini görün; dostlar boş vaxt keçirdikləri üçün onlarla dostluq, sağlam münasibətlər qurmağa çalışın.

  • İş yoldaşlarınızla niyə dost ola bilməyəcəyinizi bəhanə etməyin; Bu adamın çox yaşlı olduğunu, çox gənc olduğunu və ya ailənizlə çox məşğul olduğunu düşünsəniz, dostluğunuzu itirərsiniz.
  • Bu, iş yoldaşlarınızla münasibət qurmalı olduğunuz anlamına gəlmir; Ofisdəki romantik münasibətlər əvvəlcə əyləncəli ola bilər, ancaq narahatlıq və yöndəmsizliyə səbəb olacaq.
  • Dost olmaq üçün çox çalışın. İş yoldaşlarınız daha dostluq münasibətləri gözləyə bilər, amma əvvəlcə başlamaqdan qorxurlar.
İşdə əylənin Adım 15
İşdə əylənin Adım 15

Addım 3. Nahar fasiləsində və ya digər fasilədə bəzi hərəkətlər edin

İş yoldaşlarınızla nahar etmək əvəzinə, nahar fasiləsində həftədə bir neçə dəfə yoga və ya balet dərsləri keçirməyə cəhd edə bilərsiniz. Fiziki fəaliyyətə vaxtınız yoxdursa, mümkün qədər aktiv olmağa çalışın. Bu, bədəninizin daha enerjili hiss etməsinə və zehninizin daha xoşbəxt görünməsinə kömək edə bilər. İşdə aktiv olmağın başqa yolları:

  • Eskalator yerinə pilləkənlərdən istifadə edin
  • E-poçt göndərmək əvəzinə söhbət etmək üçün iş yoldaşınızın masasına gedin
  • Masanızda 5 dəqiqə əsas uzanmalar və ya məşqlər edin
  • Nahar və ya qəhvə içmək üçün belə qısa bir ara verin
İşdə əylənin Adım 16
İşdə əylənin Adım 16

Addım 4. Səyahətdən zövq alın

İş gününüzdə özünüzü yaxşı hiss etməyin bir yolu, gediş -gəlişinizi qorxduğunuz bir şey yerinə etmək istədiyiniz bir işə çevirməkdir. İnsanların çoxu işdən çıxma vaxtını musiqi dinləməklə keçirir və iş günündən qorxur və ya bunu unudur. Daha yaxşı edə bilərsiniz. Səyahətinizdə həqiqətən etmək istədiyiniz bir şeyi etmək sizi qorxutmaqdansa etməyə təşviq edəcək və bu da günü daha əyləncəli edəcək.

  • Avtomobil sürsəniz, xəbərləri dinləyin, yaxşı bir dostunuzla (qulaqlıqdan istifadə etdiyiniz müddətdə) telefonla görüş təyin edin və ya hətta Roma imperiyasının süqutu ilə bağlı mühazirə dinləyin.
  • Qatarda olsanız, bir jurnal oxuyun, həftə sonunuz üçün əyləncəli planlar qurun və ya bir jurnal saxlayın.
İşdə əylənin Adım 17
İşdə əylənin Adım 17

Addım 5. Birlikdə nahar edin

Əksər insanlar nahar yeməyini istirahət etmək, evin qayğısına qalmaq və ya tək qalmaq üçün istifadə etsələr də, birlikdə nahar yeməyi vərdiş halına gətirərək iş yoldaşlarınıza daha yaxın hiss edə və daha çox əylənə bilərsiniz. Hər gün bunu edə bilməsəniz də, nahar zamanı iş yoldaşlarınızla həftədə ən az bir neçə dəfə vaxt keçirmək tək olduğunuzdan daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edəcək. Sakitləşmək üçün vaxt tapdığınız müddətcə, iş yoldaşlarınızla nahar etmək iş gününüzü daha pozitiv edəcək.

  • Nahar vaxtı istirahət etməyə çalışın və işə qayıtmaq üçün yemək yeməyə tələsməyin əvəzinə iş yoldaşlarınızla söhbətdən zövq alın. Sosial vaxt enerjinizi bərpa etmək üçün vacibdir və yemək yeyərkən daha çox əylənməyinizdən başqa, işə qayıdanda sizi daha xoşbəxt edəcək.
  • Nahar zamanı əylənməyin başqa bir yolu gündəlikdən uzaq durmaqdır. İş yoldaşlarınızla həftədə bir neçə dəfə nahar etmək vərdişiniz varsa, eyni yeməkdən bezməmək üçün Meksika, Hindistan, İtalyan və ya Tayland yeməklərini sınayın.
İşdə əylənin Adım 18
İşdə əylənin Adım 18

Addım 6. İstirahət

İş yerinizdə daha şən olmaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz başqa bir vacib şey, işinizdə ən azı saatda bir dəfə ara verməkdir. İdeal olaraq, yarım saatlıq işinizdən sonra 10-15 dəqiqə ara verməlisiniz ki, yenidən qruplaşa biləsiniz, zehninizi dincəltsin və bədəninizə də fasilə versin. Fasilə vermək 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq, sevdiyiniz dedi-qodu saytını oxumaq, çekmecenizde saxladığınız kitabdan bir şeir oxumaq və ya hətta rəsm çəkmək demək ola bilər. İşinizə çox bağlı olsanız, zövq ala bilməzsiniz.

  • İstirahət də sizi irəli baxmağa və motivasiyanızı qorumağa sövq edir. Özünüzə "Bu hesabatı bitirdikdən sonra Josh və Andi'nin subay olub olmadığını yoxlayacağam" desəniz, "Bu raporu bitirdikdən sonra … növbəti hesabata başlayacağam" deyə düşündüyünüzdən daha çox motivasiya alacaqsınız..”
  • Gözlərinizi meditasiya etmək, otağınızı süpürmək və ya bir neçə dəqiqə pəncərədən baxmaq üçün istirahət etmək üçün qısa bir fasilə belə məhsuldarlığınıza və zövqünüzə böyük təsir göstərə bilər.

İpuçları

  • İşinizin nə qədər pis olduğunu düşünməməyə çalışın. Niyə işlədiyinizi və faydalarınızı düşünün.
  • Vaxtınızı hansı məşğuliyyətlərlə məşğul edəcəyinizə açıq fikir verin. Yeni bir dil öyrənin, sehr edin, hətta yoga və ya meditasiya edin (bu da özünüzü sakitləşdirməyə və rahatlamağa kömək edir).
  • Qrup fəaliyyətləri ən yaxşısıdır (məsələn, bir günlük işdən sonra iş yoldaşları ilə şahmat oynamaq - bu sizi işə gəlməyə təşviq edəcək).
  • Yatmaq istəyirsinizsə, musiqi dinləyin və ya birdən oyanmayacağınız rahat bir yer və vaxt seçin.

Xəbərdarlıq

  • Heç vaxt həyəcan siqnalı açıq vəziyyətdə yatmayın. Baş verə biləcək ən pis şey 2 saatlıq yuxunu boşa sərf etməkdir. İş yoldaşlarınızdan 30 dəqiqədən sonra sizi oyatmasını xahiş edin.
  • Bütün işlərin əyləncəli fəaliyyəti yoxdur. Əvvəlcə patronunuzla və ya iş yoldaşlarınızla məsləhətləşin.
  • Patronunuz, mümkün qədər məhsuldar işləmədiyinizi görəndə sizə daha nizamlı iş verə bilər. Oynamaq, yatmaq və ya sehrli fəndlər öyrənmək üçün sizə pul ödəmirlər.
  • Çox sıx və ya yaxın bir müddətiniz varsa başqa bir şey etməməyiniz xüsusilə yaxşıdır!

Ehtiyacınız olan şeylər

  • Bulmacalar (krossvord, Sudoku, söz axtarışı və s. Kimi)
  • Kiçik yastıq
  • Yumşaq musiqi və ya səs
  • Oxunacaq kitablar və ya oxunuşlar
  • Yeni fəaliyyətlər öyrənə biləcəyiniz fəaliyyətlər (ən yaxşı fəaliyyətlər)
  • Portativ oyun lövhəsi (yığmaq asandır və köçürülsə oyunu korlamaz)

Tövsiyə: