Dondurucu qış havasını yaşamısınızsa, ehtimal ki, paltar geyərək qızdırıcınızı yandıraraq istilənə biləcəyiniz halda dərinizin sağlamlığına qulluq etməyin asan olmadığını başa düşdünüz. Quru və donan hava, xüsusilə əlləriniz kimi bədənin birbaşa havaya məruz qalan bölgələrində quru və çatlamış dəriyə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, bir neçə həssas tədbir və ev vasitələri ilə ən həssas dərinizi asanlıqla sağlam və yumşaq saxlaya bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Dərinizi Soyuq Havalardan Qoruyun
Addım 1. Bütün bədəni örtün
Qış havası səbəbiylə dəri zədələnməyə çox həssasdır. Quru, donan açıq hava (və ya daha da pisi, ev qızdırıcınızdan gələn isti və quru hava) dərinizdən təbii mayeləri udur, quruyur və yanan səhra səthi kimi çatlayır. Bunun baş verməməsinin ən yaxşı üsullarından biri "havanın dərinizə toxunmamasıdır". Mümkünsə, dərinizi qorumaq üçün uzun qollu, uzun şalvar və digər bədən qoruyucu aksesuarlar geyin.
Əlcəklər doğru seçimdir; Əlləriniz gün ərzində tez -tez açıldığından, onları mümkün qədər qorumaq dərini qorumaqda çox kömək edə bilər. İşə başlamazdan və ya gündəlik fəaliyyətinizə başlamazdan əvvəl günün əvvəlində bir cüt əlcək taxmağa çalışın. Yazmaq, yazmaq və ya çıxarmağınızı tələb edən digər fəaliyyətlər istisna olmaqla əlcəklərinizi çıxarmayın
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Losyonlar və "nəmləndirici" maddələr, mayeləri birbaşa dəriyə çatdıraraq və bu mayeləri bir qat yağ və ya yağla saxlayaraq işləyir. Bu səbəbdən vazelin kimi bəzi ağır balzamlar nəmləndirici kimi də yaxşı işləyə bilər, ancaq xoşagəlməz bir "yağ" hissi yaradır. Dəriniz qışda quruluq hiss edirsə, nəmləndirmək üçün səthə losyon çəkməyə çalışın. Bu quru dərinizi ən az bir -iki saat zədədən qoruyaraq nəmləndirəcək.
- Dəriniz artıq qıcıqlanırsa, qoxusuz losyon və ya balzam istifadə etməyə çalışın. Bəzi kosmetik maddələr qıcıqlanmış dəridə istifadə edildikdə iltihab və ya döküntüyə səbəb ola bilər (xüsusən də bu tip kosmetik maddələrə allergiyanız varsa).
- Dərinizin nəmini qorumayan bir neçə növ losyon var; lakin qalanların çoxu nəmləndirici təsir göstərə biləcək. Bilməniz lazım olan şey daha qalın "kremlər" və "balzamların" daha yüngül, daha incə losyonlardan daha yaxşı nəmləndirici təsir göstərəcəyini təmin etməkdir.
Addım 3. Dodaq balzamı istifadə edin
Qışda əllərinizin və üzünüzün dərisinin heç bir şəkildə zədələnmədiyini görsəniz də, dodaqlarınızdakı daha həssas dərinin quruluğu, çatlaması və ya qabığı çıxması mümkündür. Bunun qarşısını almaq üçün dəriniz üçün losyon və balzamla eyni prinsiplər üzərində işləyən dodaq balzamı (ya da ChapStick, dodaq parlatıcısı və s. Kimi alternativ maddələr) istifadə etməyə çalışın. Lazım gələrsə, özünüzü narahat hiss etsəniz də eyni nəticə üçün dodaqlarınıza ən keyfiyyətli qalın dəri balzamını (məsələn, vazelin və ya arı mumu və ya kərə yağı ehtiva edən məhsullar) tətbiq edə bilərsiniz.
Dodaq balzamının asılılıq gətirən maddələr və ya şüşə ehtiva etdiyini iddia edən miflərə inanmayın; Mifin səhv olduğu sübut edilmişdir
Addım 4. Quru saxlayın
Qəribədir ki, soyuq havada bayırda islansanız, dəriniz bir müddət sonra quruyar və qıcıqlanar. Yaş geyimlər (xüsusilə əlcəklər və corablar) dərini ovuşduranda qıcıqlanmağa səbəb ola bilər, bu da çatlamış, ağrılı və daha da qıcıqlanmağa meyllidir. Buna görə soyuq havalarda çox uzun müddət yaş paltar geyinməyin. Dərinizin sağlamlığını qorumaq üçün paltarlarınızı bir müddət dəyişdirsəniz daha yaxşı olar.
Uzun müddət soyuqda olsanız (məsələn, dağa çıxırsınızsa), bədəninizin çox tərləməməsi üçün bir ritm saxlamağa çalışın. Yalnız tər dərinin çatlamasına və qıcıqlanmasına səbəb ola bilməz, həm də bədəninizin istiləşməsi çətinləşdiyi üçün ekstremal şəraitdə donma və hipotermiyə səbəb ola bilər
Addım 5. Soyuq, günəşli bir gündə günəşdən qoruyucu kremlər taxmağı unutmayın
Bir çox insanlar qışın çox soyuq olduğu üçün günəşdən qoruyucu kremə ehtiyac olmadığını düşünürlər. Əslində dəri qışda günəş işığına xüsusilə həssasdır. Bu dövrdə Yer kürəsi yaza nisbətən Günəşə daha yaxındır. Ozon təbəqəsi (günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarının bir hissəsini udur) qışda ən incə olur. Həmçinin qar və buz günəş şüalarının 85% -ni əks etdirə bilir, buna görə də işıq dərinizə yuxarıdan və aşağıda Buna görə də, günəşli bir gündə açıq havada uzun müddət yaşamaq niyyətindəsinizsə, qışda günəşdən qoruyucu kremlər taxmaq çox vacibdir.
Unutmayın ki, günəşdən qoruyan krem xüsusilə yüksək yerlərdə çox vacibdir. Nə qədər yüksək olsanız, günəşin ultrabənövşəyi işığına daha çox məruz qalırsınız. Qış xizək gəzintisinə hazırlaşarkən bunu unutmayın
Metod 2 /3: Zədələnmiş Dəri Müalicəsi
Addım 1. Quru dərini yüngül krem və ya losyonla müalicə edin
Quru qış havası (və ya istilik sistemindən gələn quru hava) dərinizin qurumasına və ya çatlamasına səbəb olubsa, təbii şəkildə sağalana qədər ona yaxşı qulluq etmək vacibdir. Daha çox zərər görməmək üçün ata biləcəyiniz ilk addım nəmləndirmədir. Dəriniz sağalmağa başlayana qədər gündə ən az bir dəfə qıcıqlanmış yerə nəmləndirici losyon, balzam və ya krem çəkin. Cildiniz sağalmağa başladıqdan sonra nəmləndirici istifadənizi azaldın və başqa bir qoruma üsulundan istifadə edin (baxmayaraq ki, qış dövründə nəmləndirmə hələ də lazım ola bilər).
Normal olaraq cızıqlanmış və ya zədələnmiş dərini müalicə etdiyiniz kimi hər hansı bir çatlaq və ya çatlamış dərini təmizləyib sarın. Şans az olsa da, bakteriyalara məruz qaldıqda dəridəki çatlaqlar yoluxa bilər və bu da daha çox ağrı və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bu səbəbdən əsas tədbirləri görmək çox vacibdir
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Daha əvvəl nəzərdə tutulduğu kimi, dəriniz üçün ən təhlükəli ola biləcək yerlərdən biri də isti və rahat evinizdir. İstilik sistemindən gələn isti hava quru olmağa meyllidir və açıq havada olduğu kimi dərinin susuzlaşmasına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün evinizdə ən çox rast gəldiyiniz yerlərə nəmləndirici qurmağa çalışın. Bu lazımlı alət suyu buxarlayaraq havaya buraxaraq ətrafdakı rütubət səviyyəsini artıracaq.
İdeal olaraq, bunun üçün buxarla işləyən bir nəmləndirici istifadə etməyin. "Soyuducu duman" olan nəmləndiricilər tez -tez allergiyaya səbəb olan aerozol maddələrini buraxa bilər
Addım 3. Yumşaq bir təmizləyici məhsul istifadə edin
Qışda özünüzə istifadə etdiyiniz sabunlar, şampunlar və digər təmizləyici vasitələr dərinizin sağlamlığına təsir edə bilər. Xüsusilə spirt və ya büzücü maddələr olan daha sərt təmizləyici məhsullar dərinizi təbii qoruyucu yağlardan təmizləyib quruluğa daha çox meylli edir. Bunun qarşısını almaq üçün tapa biləcəyiniz ən yumşaq təmizləyici vasitədən istifadə edin. Doğru təmizləyici məhsul seçmək üçün qısa bir təlimat:
- Sabunlar: Xüsusilə "nəmləndirici" və ya "həssas dərilər üçün" etiketli yumşaq, qoxusuz sabunlardan istifadə edin. Nəmləndirici bədən yuyucu vasitələri, qışda istifadə etmək çox sərt ola bilən adi bar sabununa əla alternativ ola bilər.
- Şampun/saç təmizləyici məhsul: "nəmləndirici" və ya "quru saçları bərpa etmək üçün" etiketli bir şampun istifadə edin. Bundan sonra kondisionerdən istifadə edin.
- Üz təmizləyicisi: yumşaq köpüklü təmizləyici istifadə edin və yağ əsaslı və ya "nəmləndirici" etiketli bir üz təmizləyicisi seçin. Alkoqol əsaslı təmizləyicilərdən və ya salisilik turşusundan çəkinin.
Addım 4. Təbii yağlardan istifadə etməyə çalışın
Quru dərinizi müalicə etmək üçün həmişə satışda olan bir losyon və ya balzamdan istifadə etmək lazım deyil. Bəzi hallarda, təbii ev müalicələri adətən kifayətdir. Ancaq problem ondadır ki, evdə müalicə üsulları ümumiyyətlə yoxlanılmır və ya əsl elmi üsullarla işlədiyi sübut olunmur. Quru dərinizi təbii vasitələrlə müalicə etməyi planlaşdırırsınızsa, normal losyonlar kimi dərinizdə nəm saxlaya biləcək, təhlükəsiz və yumşaq təbii maddələrdən istifadə etməyə çalışın. Dəri nəmləndiricisi kimi fəaliyyət göstərdiyi iddia edilən bəzi təbii yağlar bunlardır:
- Zeytun yağı
- Hindistancevizi yağı
- Avokado yağı
- Jojoba yağı
- Şirin badam yağı
- Üzüm toxumu yağı
Addım 5. Daha ciddi dəri problemləri üçün bir dermatoloqa müraciət edin
Əksər insanlar üçün qışda dərinin qıcıqlanması çox narahatdır, amma nəticədə bu yalnız müvəqqəti bir problemdir. Ancaq bəzi həddindən artıq hallarda quru dəri ciddi və uzun müddətli qıcıqlanma mənbəyi ola bilər. Dərinizin quruluğu və qıcıqlanması bir neçə həftə ərzində keçməzsə və ya məhsuldarlığınıza və fəaliyyətinizə ciddi təsir göstərməyə başlasa, bir dermatoloqa müraciət etməkdən çəkinməyin. Bir dermatoloq tanımırsınızsa, yaxınlıqdakı bir həkim ümumiyyətlə sizi onlardan birinə yönləndirə bilər. Bir dermatoloq quru və qıcıqlanmış dəriyə kömək etməklə yanaşı, ekzema və sedef kimi digər dəri xəstəliklərini də tanıya və onları müalicə etmək üçün reseptlər yaza bilər.
Unutmayın ki, nadir hallarda olsa da, qaşınma şiddətlidir və qaraciyər xəstəliyi və ya xərçəng əlaməti ola bilər. Beləliklə, gündəlik işinizə təsir edən kovanlardan əziyyət çəkirsinizsə, bunun öhdəsindən gəlmək üçün ən qısa müddətdə bir dermatoloqa müraciət edin
Metod 3 /3: Nələrdən çəkinmək lazım olduğunu bilin
Addım 1. Aşındırıcı geyimlərlə dəri təmasından çəkinin
Dərinizi quru qış havasından qorumaq çox gözəldir, amma necə qoruduğunuz dərinizi nə qədər yaxşı qoruya biləcəyinizə təsir edə bilər. Məsələn, dərinizə sürtülən və ya qıcıqlanmağa səbəb olacaq geyimlərdən çəkinin. Aşınmış dəri daha da susuzlaşmağa və qıcıqlanmağa meyllidir; buna görə də bunun qarşısını almaq üçün rahat materiallarla yaxşı uyğun geyim geyin.
Yün kimi kobud materiallar dərinizə zərər verə bilər. Yun istiliyinizi qorumaq üçün əla olsa da, dərinizə sürtmək də qırmızıya çevrilməklə asandır. Yün geymək istəyirsinizsə, dərinizə sürtməməsi üçün altına başqa bir şey geyin. Məsələn, yumşaq, yüngül pambıq əlcəklər taxsanız yun əlcəklərdən istifadə oluna bilər
Addım 2. Dərinizi cızmaqdan çəkinin
Cazibə böyük olsa da, cızmaq qıcıqlanmış dərini daha da pisləşdirə bilər, buna görə də bunu etməyin. Dərinin qıcıqlanmasını daha da pisləşdirməklə yanaşı, cızıqlar əllərinizdəki bakteriyaları dərinin həssas nöqtələrinə köçürərək infeksiyaya da səbəb ola bilər. Həqiqətən dərinizi cızmaq istəyirsinizsə (hələ də tövsiyə edilmir) əlləriniz təmiz olmalıdır ki, infeksiya riskini azaltsın (lakin tamamilə qarşısını almasın).
Qaşıntı hiss edirsinizsə, dərinizi cızmaq istəyinin qarşısını almaq üçün qaşınma əleyhinə krem (məsələn, hidrokortizon) alın
Addım 3. Duşda çox uzun müddət qalmayın
Soyuq qış aylarında isti su çox rahat ola bilər, amma diqqətli olmasanız dərinizə zərər verə bilərsiniz. İsti su, təbii qoruyucu yağ təbəqəsinin dərisini soyur, bu da qurumasını asanlaşdırır, xüsusən də ətrafınızdakı hava da qurudursa. Bunun qarşısını almaq üçün isti (çox isti olmayan) su istifadə edin və duş vaxtınızı 10 dəqiqədən az məhdudlaşdırmağa çalışın. Daha qısa, daha sərin duşlar qışda dərinizin sağlam olmasını təmin edəcək (həm də kəpək kimi qabıqlı dəri xəstəliklərinə kömək edəcək).
Addım 4. Alkoqol əsaslı ətirlər və şəkillərdən istifadəni azaldın
Sərt sabunlar və təmizləyici məhlullar kimi, bəzi ətirlər və bədən qoxuları (xüsusən də spirt tərkibli olanlar) dərinin təbii nəmləndirici yağlarını yuya bilər. Bundan əlavə, bazarda olan ətirlərin əksəriyyətində olan kimyəvi maddələr qıcıqlanmış dəriyə tətbiq edildikdə qırmızı səpgilərə və ya digər allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Çarə daha yüngül və daha zəif bir ətir istifadə etmək və qoltuqaltı, qasıq və ayaq kimi bədənin ən güclü kokusunu alan hissələrini məhdudlaşdırmağa çalışmaqdır.
Təklif
- Quru ayaqlar üçün qalın bir losyon istifadə etməyə və yatmadan əvvəl corab geyinməyə çalışın. Çorablar ayaqlarınızı gecə boyu nəmləndirmək üçün losyonla reaksiya verərək gün ərzində dəri səthinin quruluğunu azaldır.
- Mütəmadi olaraq təraş edirsinizsə və hər dəfə təraş edərkən quru, qıcıqlanmış dərini görürsünüzsə, bıçağınızı yenisi ilə əvəz etməyə çalışın. Hələ də kəskin olan yeni bir bıçaq, saçları kəsmək yerinə çəkə bilən darıxdırıcı bıçaqdan daha az qıcıqlanmaya səbəb olacaq.
