Nar, sağlamlıq faydaları üçün tez -tez təriflənən ləzzətli və ekzotik bir meyvədir. Gündəlik diyetinizə nar əlavə etmək, diyetinizə daha çox lif, kalium və C vitamini əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Əgər narları sevirsinizsə və onları yeməyin başqa yollarını axtarırsınızsa və ya sadəcə narları sınamaq istəyirsinizsə, onda cavab budur.
Addım
Metod 1 /2: Nar Toxumlarının çıxarılması
Addım 1. İncə, möhkəm və bütöv bir dəriyə malik bir nar seçin
Narın çəkisi nə qədər çox olarsa, suyun tərkibində bir o qədər çox su olur.
Addım 2. Nar tacını iti bıçaqla kəsin
Addım 3. Meyvəni dörddə bir hissəyə ayırdığınız kimi, narı da doğrayın
Addım 4. Narı soyuq suya batırın
Su, nar toxumlarının gevşetilməsini asanlaşdıracaq.
Addım 5. Nar suda olduqda, meyvəni yumşaq bir şəkildə dörd hissəyə çəkin
Addım 6. Toxumları ayırmağa başlamaq üçün barmaqlarınızı meyvə diliminin hər dörddə birindən keçirin
Addım 7. Əsasən suyun üstündə üzən nar toxumlarını boşaltın, sonra 5 dəqiqə qurudun
Addım 8. Nar toxumlarını dərhal yemək istəmirsinizsə onları xilas edin
Toxumları bir konteynerə qoyub soyuducuda üç günə qədər saxlaya bilərsiniz və ya altı aya qədər dondura bilərsiniz.
Metod 2 /2: Narı müxtəlif yollarla yeyin
Addım 1. Nardan zövq alın
Narları səhər yeməyi, günorta yeməyi və ya gecəyarısı kimi yeyə bilərsiniz. Nar yeməyin iki əsas yolu var:
- Nar dənəsi qabığını bir qaşıq taxıl yeyərkən olduğu kimi bir qaşıqla yeyin. Sərt nar toxumlarını yeyə və ya çıxara bilərsiniz.
-
Narı böyük parçalara ayırıb tutub dərhal toxumlarını dişləyə bilərsiniz. Bu üsul daha çirklidir və çoxlu təmizləmə tələb edir.
Ayrıca, nar qabıqları bir qədər acı ola bilər, buna görə də onları çox dişləməmək lazımdır. Bu üsul daha aktiv yemək təcrübəsi sevən insanlar üçündür
Addım 2. Çox müxtəlif yeməklərin üzərinə nar dənəsi səpin
Yemək üçün vaxtınız yoxdur, ancaq yediyiniz adi yeməyi dadlandırmaq istəyirsinizsə, burada adi yeməyinizi ekzotik dadlı yeməyə çevirməyin bir neçə yolu var. Burada sınamaq üçün bir neçə şey var:
- Yulaf ezmesi və ya səhər taxılına nar dənəsi səpin.
- Nar toxumlarını portağal suyunuza və ya alma suyunuza atın və qarışdırın.
- Qara çayınıza nar toxumlarını əlavə edib qarışdırın.
- Nar toxumlarını manqo parçalarının üzərinə səpin və zövq alın.
Addım 3. Müxtəlif növ şorbalara nar dənəsi əlavə edin
Bu toxumlar adi bir şorbaya lazım olan dad hissini əlavə edə bilər və adi bir şorbanı fövqəladə edə bilər. Nar toxumlarından hazırlaya biləcəyiniz bəzi şorbalar:
- Nar şorbası hazırlayın.
- Vegetarian nar şorbası hazırlayın.
Addım 4. Müxtəlif növ salatlara nar dənəsi əlavə edin
Nar toxumu meyvə salatlarından ənənəvi tərəvəz salatlarına qədər müxtəlif salatlara ləzzət qatacaq. Burada sınamaq üçün bir neçə şey var:
- Qızardılmış balqabaq, ispanaq və feta pendirindən ibarət salata nar dənəsi əlavə edin.
- Qoz, keçi pendiri və ispanaqdan ibarət olan salata sarı bal əsaslı sarğı ilə nar dənəsi əlavə edin.
- Papaya, nar toxumu və mangodan ibarət meyvə salatı hazırlayın. Ləzzət əlavə etmək üçün bir az limon suyu əlavə edin.
- Üzüm, nar dənələri və yetişmiş armuddan ibarət meyvə salatı hazırlayın.
- Nar dənəsi, yaban mersini və xurmadan ibarət meyvə salatı hazırlayın.
Addım 5. Müxtəlif növ içkilərə nar dənəsi əlavə edin
Nar müxtəlif smoothies, spirtli içkilər və şirələrə özünəməxsus və dadlı bir ləzzət əlavə edə bilər. Nar toxumlarını maye halına gələnə qədər bir qarışdırıcıda əzmək və sonra süzmək kifayətdir. Budur sınamaq üçün bəzi içkilər:
- Nar suyu hazırlayın (nar mojito etmək üçün istifadə edə bilərsiniz!)
-
Bir şüşə nar şərabı ilə rahat bir axşam üçün hazır olun.
-
Mango smoothie hazırlayaraq sağlam bir müalicə yaradın.
Nar yeyin Adım 14 Addım 6. Şirniyyatlarınızı dadlandırmaq üçün nar toxumlarından istifadə edin
Nar toxumları bir sıra desertlərə çeşid və ləzzət qatmağa kömək edə bilər. Burada sınamaq üçün bir neçə şey var:
- Limon çubuqları və ya limon tortu hazırlayın.
- Qatıq və ya dondurmanın üzərinə nar dənəsi səpin.
- Şokoladlı tortun üzərinə nar toxumlarını səpin. Nar toxumları ilə birlikdə bir az moruq səpə bilərsiniz.
İpuçları
- Nar toxum qabığı sonradan istifadə üçün dondurula da bilər. Toxum qabığını dondurucuda mum kağızına yayın. Dondurulduqda xüsusi bir dondurucu torbaya qoyun və yenidən dondurucuya qoyun.
- Ənənəvi olaraq, nar yəhudilər tərəfindən Rosh Hashanada yeyilir.
