Qardaşlar ömür boyu əla dost ola bilərlər, ancaq qardaşınızın/bacınızın fərqli fikirlərə sahib olacağınız vaxtlar olacağı danılmazdır. Məsələni bacınızla sakit və rasional bir şəkildə həll etməyiniz vacibdir. Onun hərəkətlərinə eyni şəkildə cavab versəniz, bu problemi daha da ağırlaşdırar. Qardaşınızı davamlı olaraq incitməməyi öyrənmək sizi və qardaşınızı bir araya gətirməyə və daha güclü bir qardaş əlaqəsi qurmağa kömək edə bilər.
Addım
Part of 4: Little Brother ilə Gərginliyi Azaltmaq
Addım 1. Bacınıza cavab vermək əvəzinə, ona fikir verməyin
Bacınız itaətsizdirsə, ona bir müddət göz yummaq lazım ola bilər. Bu strategiyanın uzunmüddətli qardaşlıq münasibətləri üçün təsirli olduğunu söyləmək olmaz. Ancaq qəzəb içində partlamaq istəmirsinizsə, ən yaxşı cavab buna məhəl qoymamaqdır.
- Əlaqə verməmək zəiflik demək deyil. Bunun əvəzinə, hirsini qardaşına verməmək və ya davranışlarını izləmək üçün özünü aşağı salmamaq üçün daha çox güc və əzm lazımdır.
- Hansı döyüşlərin həll olunacağını seçin. Hər dəfə səni incitdikdə qardaşını yanında saxlaya bilməzsən, xüsusən də səninlə danışmaqdan imtina edərsə.
- Ona istədiyi cavabı verməsəniz (əsəbiləşmək və ya küsmək), o, nəticədə özündən yorulacaq və nəticədə təslim olacaq.
Addım 2. Cavab vermək qərarına gəlsəniz, sakit olun
Qardaşınız hərəkət etməyə başlayırsa, onu incitmək və ya əsəbiləşdirici davranışlarla hərəkətlərinə cavab vermək istəyə bilərsiniz. Ancaq belə bir reaksiya vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Sərt sözlər və ya qıcıqlandırıcı davranışlarla cavab verməyə məcbur olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, sakit və nəzakətli olmağın, qardaşınızın əsəbiləşən davranışını dayandırmaqda qəzəblənməkdən daha təsirli olacağını unutmayın.
- Dərin bir nəfəs alın və yavaş -yavaş nəfəs alın. Özünüzü tez sakitləşdirmək üçün nəfəs alma modelinizə diqqət edin.
- Bacınızın davranışına cavab verməzdən əvvəl 10 -a qədər saymağa çalışın. Özünüzü sakit və rasional şəkildə ifadə etməyin yollarını düşünərkən 10 -a qədər sayarkən dərin bir nəfəs alın və nəfəs alın.
- Qısa bir gəzintiyə çıxın və ya sərinləmək üçün 10 saniyədən çox vaxt lazımdırsa bir neçə dəqiqə otaqdan çıxın. Bacınıza tezliklə qayıdacağınızı söyləyin və nə demək istədiyinizi və bunu necə ən yaxşı şəkildə söyləyəcəyinizi düşünün.
Addım 3. Bacınızla güzəştə gedin
Nə vaxt bacınızla sülh yolu ilə həll edə bilsəniz, cəhd etməlisiniz. Bəzən vəziyyətin bir tərəfini həll etmək üçün güzəştə getməli və ya bacınızın ehtiyaclarını bir müddət öz ehtiyaclarınızdan üstün tutmalısınız. Ancaq bu, nəticədə vəziyyəti soyutmağa və gələcək münaqişələrin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Bacınızdan sizinlə nə danışmaq istədiyini soruşun.
- Bacınıza eşitdiyinizi və dəyər verdiyinizi hiss etmə şansı verin və sözlərini təkrar etməyə çalışın. Belə bir şey deyin: “Düşünürəm ki, niyə belə davrandığını başa düşürəm. Əgər mən _ olsam _ hiss etdiyimi söylədin və bu problem yaratdı."
- Hər iki tərəf üçün faydalı olan bir həll yolu tapmağa çalışın. Qardaşınızdan məlumat istəyin, öz fikrinizi verin və güzəştə getməyə çalışın.
- Bilin ki, heç kim hər zaman istədiyini əldə edə bilməz. Məqsəd, ümid etdiyiniz həll olmasa da hər iki tərəfi razı salacaq bir həll yolu əldə etməkdir.
Addım 4. Kiçik bacılara müsbət diqqət yetirin
Ümumiyyətlə, əsəbi davranışlar cansıxıcılıqdan qaynaqlanır. Bəlkə bacınız darıxdı və ya kifayət qədər diqqət almadı. Həm də əsəbiləşdirici davranışlarla mübarizə edərək və ya qisas alaraq ona mənfi diqqət vermək əvəzinə birlikdə əyləncəli və məhsuldar bir şey etməyə çalışın.
- Birlikdə əyləncəli fəaliyyətlər etmək, qardaşınızı qıcıqlandırıcı davranışlarından yayındıracaq və bu paylaşılan fəaliyyətlər sizinlə qardaşınız arasındakı əlaqəni gücləndirməyə kömək edə bilər.
- Birlikdə gəzməyə və ya velosiped sürməyə çalışın (çox gəncsinizsə, əvvəlcə valideynlərinizdən icazə istədiyinizə əmin olun) və ya evdə film seyr etmək, tapmacalar bir araya gətirmək və ya birlikdə video oyunlar oynamaq kimi hərəkətlər edin (baxmayaraq ki, bu fəaliyyətlər daha çox stresə səbəb ola bilər)). çox döyüşlər).
Addım 5. Təhqirlərə/incikliyə ciddi yanaşmamağa çalışın
Kobud/əsəbi davranışdan təhqir və ya qıcıqlanma hiss etməmək çətin ola bilər. Ancaq sonda sən və bacın hələ də qardaşsan və o sənin haqqında qayğı göstərir. Bacınıza açıq şəkildə deyin ki, sizi əsəbiləşdirir və bir həll tapmağa çalışır, ancaq inciməyin.
- Bilin ki, bacınız, ehtimal ki, hisslərinizi incitmək fikrində deyildi. Bəzi insanlar (xüsusən gənc olanlar) etdiklərinin səhv olduğunu anlamırlar.
- Bacınız bir saat ərzində qıcıqlandırıcı və ya incitici sözlərini/əməllərini unudmuş ola bilər. Buna görə kin saxlamaq üçün vaxt itirməyin.
- Unutma, qardaşının qıcıqlandırıcı davranışından əsəbiləşsən, bu ona güc verir. Davranışının sizi əsəbiləşdirdiyini görsə, bunu etməyə davam edəcək.
4 -cü hissənin 2 -si: Paxıllıqla mübarizə
Addım 1. Paxıllığın qıcıqlandırıcı davranışa səbəb ola biləcəyini qəbul edin
Bacınız həyatınızın bəzi sahələrini qısqanırsa, xəyal qırıqlığını ifadə etmək üçün qəsdən hərəkət edə bilər. Problemin qaynağının bu olduğunu düşünürsünüzsə, bacınızın qısqanclığının hisslərinizə zərər verdiyini və münasibətlərinizdə bir sıxıntı yaratdığını birbaşa və vicdanla danışmağa çalışmaq istəyə bilərsiniz.
- Vəziyyətinizi və bacınızın əsəbiləşdirici davranışı ilə qəzəbini sizə açdığı vaxtları düşünün. Məktəbdəki nailiyyətlərinizə, əşyalarınıza və ya həyat tərzinizə qısqana bilərmi?
- Bacınızın davranışı xəyal qırıqlığını kanalizasiya etmək istəyi ilə əlaqəli ola bilər.
- Qardaşınız, sıx iş qrafikinizin ümumiyyətlə onunla keçirdiyiniz vaxtı azaltdığını qısqanırsa, hisslərini sakitləşdirməyin ən yaxşı yolu onunla daha çox vaxt keçirməkdir. Ancaq öz sərhədlərinizi təyin etmək və bacınıza onlara hörmət etməyi söyləmək vacibdir.
Addım 2. Bacınızı xoşbəxt etməyin yollarını tapın
Bacınızın qısqanclığının, diqqətinin olmaması ilə əlaqəli ola bilər. Rahat hiss edə biləcəyi şeyləri taparaq onu daha yaxşı hiss etdirsəniz, ehtimal ki, qısqanclığını aşacaq.
- Ona sahib olduğunuz bir şeyi verə bilməsəniz və ona qısqanclıq hiss etdirə bilməsəniz də, ona xoşbəxtlik gətirəcək bir şey tapmasına kömək edə bilərsiniz. Bu addım onun qıcıqlandırıcı davranışını ən azından müvəqqəti olaraq dayandırmağa kömək edə bilər.
- Bacısını sahib olduğu bacarıqlara görə mükafatlandır. Futbol komandasında uğur qazandığınıza qısqanırsa, ona digər fəaliyyətlərdə nə qədər bacarıqlı olduğunu xatırlatın və ya məktəbdə nə qədər yaxşı olduğunu danışın.
Addım 3. Qardaşınızı etdiyiniz eyni uğuru əldə etməyə həvəsləndirin
Qıcıqlandırıcı davranışı qısqanclıqdan qaynaqlanırsa, problemi həll etməyin bir yolu, çalışdığınız şeyi (və ya bənzərini) əldə etməsinə kömək etməkdir. Əlbəttə ki, bu həmişə işləmir, amma müəyyən vəziyyətlərdə hiss etdiyi qısqanclığı yüngülləşdirə bilər. Üstəlik, bacınız sənin ona kömək etməyə çalışdığını görsə, yəqin ki, sənə bu qədər nifrət etməməyi öyrənəcək.
- Bacınız məktəbdəki qiymətlərinizi qısqanırsa, oxumasına kömək edin.
- İdmanınızda daha yaxşı olduğunuzu qısqanırsa, topu tutmağa çalışın və ya bacarıqlarını artırmaq üçün onunla məşqlər edin.
- Bir qız yoldaşının olduğunu qısqanırsa və sevmirsə, ona bir qızın istənməsinə kömək etməyi təklif et (əgər onunla tanış olmaq üçün yaşı varsa).
- Bacınızı qısqandıran nə olursa olsun, ona indiki haldan daha çox şey əldə edə biləcəyini göstərmək lazımdır. İstədiyini əldə etməsinə kömək etməyi təklif etsəniz, o, mövcud vəziyyətini dəyişməyə daha açıq ola bilər.
4 -dən 3 -cü hissə: Valideynləri cəlb etmək
Addım 1. Valideynlərin iştirakı tələb olunan davranışları müəyyənləşdirin
Qardaşınızla birlikdə böyüdükcə, bəzi döyüşlərdə əliniz ola bilərdi. Ancaq bəzən mübarizə xətti aşır və düşmənçilik və ya hətta qorxuducu davranış aktına çevrilir. Belə hallarda, valideynləri vasitəçilik etmək və lazımi tədbirləri görmək ən yaxşısıdır.
- Əsəbiləşən bacı -qardaşları normal hesab etmək olar. Ancaq qardaşınız günlərlə və ya həftələrlə eyni mövzuda dəfələrlə sizə əzab verməyə davam edərsə, bu, zorakılıq davranışı hesab edilə bilər.
- Qardaşınız üzr istəmirsə və ya mübahisə etdikdən sonra düzəliş etməyə çalışmırsa və ya hər zaman sizə düşmənçilik göstərməyə davam edirsə, bu zorakılığın əlaməti ola bilər.
- Daha böyük/yaşlı/populyar olmaq kimi bir üstünlük əldə etmək, qardaş rəqabətini təcavüzkar vəziyyətə çevirə bilər.
- Qardaşınızın/bacınızın təcavüzkar olduğunu sübut edirsinizsə, dərhal valideynlərinizlə danışın.
Addım 2. Söhbətdə valideynlərdən vasitəçilik etmələrini xahiş edin
Vəziyyətin əlindən çıxdığını düşünürsünüzsə və razılığa gələ bilmirsinizsə, valideynlərdən birindən və ya hər ikisindən söhbətə vasitəçilik etməsini istəməyin vaxtı gələ bilər. Bu addım sizə və qardaşlarınıza ziddiyyətli düşüncələri və hissləri etibarlı və dəstəkləyici bir mühitdə ifadə etmək imkanı verəcək. Valideynlər bir münaqişə olarsa barışmağa kömək edə bilər və bundan sonra nə edəcəyinə dair təlimat vermək hüququna malikdirlər.
- Valideynlərdən söhbətdə vasitəçilik etmələrini xahiş edin. Vəziyyətin əlindən çıxdığını düşünürsünüzsə və razılığa gələ bilmirsinizsə, valideynlərdən birindən və ya hər ikisindən söhbətə vasitəçilik etməsini istəməyin vaxtı gələ bilər. Bu addım sizə və qardaşlarınıza təhlükəsiz və dəstəkləyici bir mühitdə ziddiyyətli düşüncələri və hissləri ifadə etmək imkanı verəcək. Valideynlər bir münaqişə olarsa barışmağa kömək edə bilər və bundan sonra nə edəcəyinə dair təlimat vermək hüququna malikdirlər.
- Valideynləri hər kəsi xoşbəxt edəcək həllər tapmağa təşviq edin. İdeal olaraq, müzakirə hər iki tərəf üçün faydalı bir vəziyyətə çata bilər.
- Səyləriniz qardaşınız / qardaşınızla uzlaşma əldə etməkdə müvəffəqiyyətli deyilsə, bu vəziyyətdə valideynlərin qərarı münaqişəni həll edə bilməlidir.
Addım 3. Valideynləri qaydaları tətbiq etməyə təşviq edin
Valideynləriniz qardaşınızın təcavüzkar, əsəbi və ya problemli davranışlarını susdurdularsa, bunları onlara bildirmək istəyə bilərsiniz. Valideynlərinizdən ədalətli olmalarını istəyin və hər ikinizə eyni qaydaları tətbiq edin və sülhün qorunması üçün qaydaları tətbiq edin.
- Valideynlər vəziyyətdən xəbərsiz ola bilər və ya ciddiliyindən xəbərsiz ola bilərlər.
- Valideynlər üçün iş və ailə diqqətini yayındırmaq çox asandır. Problemi özünüz həll edə bilmirsinizsə, valideynlərinizə problemi çatdırmağa çalışın.
Addım 4. Hər kəsin daxil olduğu bir ailə fəaliyyəti yaratmağa çalışın
Bu addım qardaşınızın qıcıqlandırıcı davranışını dərhal dayandıra bilməz, ancaq aranızdakı qardaşlıq münasibətlərini gücləndirməyə kömək edə bilər. Bundan başqa, bu addım həm də evdə ikiniz arasında yaranan gərginlikdən bir anlıq xilas olmaq üçün yaxşı bir fürsət verir.
- Bəzən çölə çıxmaq və birlikdə müsbət işlər görmək qardaşınızla əlaqəni gücləndirməyə kömək edə bilər.
- Ən azından ailə ilə səyahət etmək bacınızı problemli davranışlarından yayındıra bilər.
- Hər kəsi xoşbəxt edən şeyləri tapmaq üçün ailənizlə birlikdə vaxt keçirə və bu elementləri gündəlik həyatınıza tətbiq edə bilərsiniz.
4 -dən 4 -cü hissə: Qardaş/Bacı ilə Sərhədlərin Ayarlanması
Addım 1. Daha çox vaxt ayırın
Böyük qardaş və ya kiçik qardaş olsanız da, qıcıqlandırıcı davranış nümayiş etdirərkən qardaşınız/qardaşınızla bu qədər vaxt keçirmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Valideynləriniz qardaşınızı gözləməyinizi və ya evdən çıxanda onları evdən çıxarmağınızı istəsələr, onlarla danışın ki, qardaşınız olmadan tək və ya dostlarınızla vaxt keçirəsiniz.
- Artan müstəqillik və fərdilik hissi, qardaş döyüşlərinin birlikdə vaxt keçirdikləri zaman bitməsinin ən böyük səbəblərindən biridir.
- Valideynlərinizə ailənizə vaxt ayırdığınızı, ancaq özünüzə və ya dostlarınızla daha çox vaxta ehtiyacınız olduğunu bildirin.
- Valideynlərinizə xatırlayın ki, tək vaxt keçirsəniz də, sizin və qardaşınız hələ də yaxın ola bilər. Əslində onunla keçirdiyiniz vaxtı daha keyfiyyətli edəcək.
Addım 2. Qardaşınızın dayəsi olmayın
Ailənizin yaşından və yaşayış şərtlərindən asılı olaraq, valideynləriniz tez -tez kiçik qardaşınıza baxmaq istəyə bilər. Əgər belədirsə, özünüzə bir az məxfilik və vaxt ayırmaq çətin ola bilər. Alternativlər tapmaq və ya güzəştə getmək üçün valideynlərlə danışın.
- Bir uşaq baxıcısı işə götürməklə bağlı məsləhətlər verin. Valideynləriniz bu fikrə etiraz etsələr, heç olmasa kiçik qardaşınıza nəzarət etmək üçün əlavə cib pulu və ya təzminat istəyə bilərsiniz.
- Həftə sonlarını qardaşınız olmadan təkbaşına keçirə bilsəniz, həftədə bir və ya iki dəfə uşaq baxıcılığına davam etməyi təklif edə bilərsiniz.
- Bacınız inciməsə və ya irad bildirə biləcəyi halda bu söhbəti etməsəniz daha yaxşı olar. Kiçik uşaqlar, böyük uşaqların niyə daha böyük məsuliyyət və azadlığa sahib olduqlarını anlamaqda çətinlik çəkirlər.
Addım 3. Dostlar ziyarət edərsə gizlilik istəyin
Dostunuz və ya sevgiliniz ziyarətə gəlirsə, qardaşınızla sərhədlər qurmaq vacibdir. Səni görməyə gələn qonaq, bacının zəhlətökən davranışı ilə birlikdə getmək məcburiyyətində olmamalıdır, xüsusən də dostunu oyunlarının hədəfinə çevirərsə.
- Qardaşına de ki, dayan. Əgər maraqlanmırsa, valideynlərinizdən kömək istəməyə çalışın.
- Bacınız evdə olmadıqda və ya öz dostları ilə məşğul olmadıqda bir dostunuzu yanına gəlməyə dəvət etməyə çalışın.
- Qardaşınız ayrılmayacaqsa və valideynləriniz addım atmayacaqsa, dostlar ziyarət edərkən məxfilik hüququnuzu iddia etməyin yeganə yolu qapını kilidləmək ola bilər.
- Kilidi taxmadan əvvəl valideynlərinizdən icazə istəyin ki, qəzəblənməsinlər və şübhələnməsinlər.
Addım 4. Valideynlərdən öz otaqlarını istəyin
Bir otaq paylaşmaq, ikiniz kifayət qədər yaxşı bir araya gəldiyiniz müddətcə qardaşınızla bağınızı gücləndirəcək bir təcrübə ola bilər. Öz yerinizə ehtiyacınız yoxdursa və ya ehtiyacınız varsa, valideynlərinizdən ehtiyaclarınızı ödəmək üçün evi yenidən təşkil etmələrini xahiş edin. Bir sənətkarlıq otağı və ya iş sahəsi üçün istifadə olunan əlavə bir yer ola bilər, məsələn, yataq otağına çevrilə bilər.
- Yaşadığınız şəraitdən asılı olaraq öz otağınızın olması bir seçim ola bilməz. Məhdud yer sizin və bacınızın öz otağına sahib olmasını çətinləşdirə bilər.
- Yaşadığınız yer məhduddursa, şəxsi məxfiliyinizə sahib olmaq üçün otağı yenidən düzəldə bilərsiniz. İş sahənizi yataq otağına, bəlkə də bir tökmə və ya çardaqa çevirmək barədə valideynlərinizlə danışın.
- Valideynlərlə söhbət edərkən və istəyinizi bildirərkən məxfiliklə bağlı narahatlıqlarınızı qaldırın. Valideynlərin məxfiliyə gəldikdə tənzimləmə etməsi, qısa müddətli mübahisələri dağıtmaq üçün bir həll olmaqdan daha asandır.
- Bir şey deyə bilərsiniz: "Baba, ana, çox yerimiz olmadığını bilirəm, amma qocalıram və öz otağımın necə olacağını anlamağa çalışmağımızı çox istəyirəm. gizlilik ".
- Valideynləriniz ev köçürməyi planlaşdırırsa, öz otağınıza sahib olmaq istədiyinizi bildirin və yeni bir ev seçərkən bunu nəzərə almasını istərdiniz.
İpuçları
- Bacınızı məşğul edin ki, sizi narahat etməsin.
- Mübahisə etməyin. Həqiqətən də səninlə dava salmaq istəyir, bəs ona niyə xidmət etməlisən? Qəzəbini idarə etməkdə çətinlik çəkirsənsə, dərindən nəfəs al və nəzakətlə ona bir müddət tək qalmaq istədiyini söylə.
- Zövq aldığı bir fəaliyyətlə məşğul olun və işiniz bitdikdə ona bir müddət tək qalmaq istədiyinizi söyləyin. İnşallah səni tək qoymağa razı olar.
- Bacınızla dost olmağa çalışın. Xatırlat ki, bir gün sənə sahib olacaq yeganə ailə olacaqsan.
- Bacınıza nəzakətlə, başqalarının sənə etdiklərini sevmədiyini söyləməyə çalış. Mümkündü ki, davranışının bu qədər narahat olduğunu başa düşməsin.
- Yaxşı bir böyük qardaş ol və kiçik qardaşına necə düzgün davranacağını göstər. Ona dərs demə, yaxşı nümunə göstərərək nümunə ol.
- Bütün səyləriniz çıxılmaz vəziyyətdədirsə, ona məhəl qoymayın. Zamanla cansıxıcı olacaq və sizi narahat etməyi dayandıracaq.
- Qardaşınızı zövq aldığınız şeylərlə maraqlanmağa inandırın. Münasibətiniz daha da yaxın olacaq.
- Onu dəstəklədiyinizi göstərin. Böyük bir tədbirdə iştirak edirsə, gəlin və onu sevindirin!
Xəbərdarlıq
- Heç vaxt sərt ifadələr işlətməyin, çünki bu, valideynlərinizlə problem yaradır.
- Bacınız dava açarsa, onu dayandırmasını söyləyin, sonra valideynlərlə görüşün. Geri mübarizə yalnız daha çox nifrət və qəzəbə səbəb olacaq.
- Heç vaxt bacınıza qışqırmayın və ya vurmayın.
- Pis davranışa girməyin. Bacınız sizi təhqir etməyə çalışırsa, valideynlərinə deyin və ya onu tərk edin.
