Ereksiya kişilər üçün normal və təbii bir şeydir. Əlbətdə ki, ictimai yerlərdə ereksiyanız varsa utanırsınız. Geyimlərinizi düzəltmək, dəlilləri gizlətmək və ereksiyanızı mümkün qədər tez aşağı salmaqla erektil utancın qarşısını alın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Utancın qarşısını almaq
Addım 1. Yaxşı oturan şalvar və alt paltar geyin
Vücudunuza uyğun paltarlar geyinsəniz, ereksiyanız çox utanc verici olmayacaq. Yaxşı qurulmuş şalvar və alt paltarı geyinərək ereksiyanı gizlədə və hətta bunun qarşısını ala bilərsiniz. Bədən formanıza uyğun boksçu şort və şalvar seçin.
- Çox dar olan küləklər, ereksiyanızı aydın şəkildə görəcək və hətta itirmək çətin olacaq. Bundan əlavə, bir ereksiya varsa, hərəkət etmək çətinləşir.
- Çox boş olan boksçu və idman şalvarları ereksiyanı gizlətməyi çətinləşdirəcək.
Addım 2. Tünd rəngli şalvar geyin
Tünd şalvar açıq rəngli şalvarlardan fərqli olaraq daha zəif kontrasta malikdir. Beləliklə, ağ jeans geyərkən ereksiya alsanız, qabarıqlığınızı görmək daha asandır. Ereksiyanı idarə edə bilməyəcəyinizdən narahat olursanız, tünd mavi, qara və ya digər tünd rənglər geyin.
Addım 3. Daha uzun paltar geyin
Belinizdən daha uzun bir köynəyiniz varsa, təcili vəziyyətdə ereksiyanı gizlətmək daha asan olacaq. Hormonlarınızın əhliləşdirilməməsi halında çox böyük olan köynəklər, ceketlər və ya formalar faydalı ola bilər.
Çantanızda və ya soyunmağınızda təcili vəziyyətdə istifadə edə biləcəyiniz bir şey olsun. Basketbol formasını içəridə saxlasanız, təcili vəziyyətdə geyə bilərsiniz
Addım 4. Cinsi stimullaşdırmadan uzaq durun
Bunu etmək çətindir, amma ağlınızı stimuldan uzaq tuta bilsəniz, səbəb olmadan tez -tez ereksiya olmayacaqsınız. Ağlınızı seksdən uzaqlaşdırın və cinsi görüntülərə baxmayın.
Yenə də bəzən cinsi həyəcanın qarşısını almaq çətindir və ereksiya yalnız həyəcanlandığınız zaman baş vermir. Bəzən hormonlarınız yüksəlir və bədəninizi idarə edir. Narahat olmayın, bu tamamilə normaldır
Addım 5. Rahatlayın
İctimai yerdə və ya müəyyən vəziyyətlərdə olmağınız utanc verici olsa da, ereksiyaya sahib olmaq tamamilə normaldır. Ereksiyanın gəldiyini hiss edirsinizsə, fikrinizi yayındırmağa çalışın və çox həyəcanlanmayın. Ən əsası, bilirsiniz ki, ereksiyada heç bir problem yoxdur və vəziyyəti idarə etməyə çalışarkən soyuqqanlı olmaq daha yaxşıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Dəlilləri Gizlət
Addım 1. Oturun
Ayaq üstə olsanız, ereksiyanızı aydın görmək olar. Otur və ereksiyanı örtmək üçün ayaqlarını keç. Şalvarınız çox dar olduqda yer açmağa da kömək edir. Diz mövqeyini qaldıraraq, ümumiyyətlə şalvardakı yer də artacaq.
- İctimai bir yerdəsinizsə, bir yerdə oturmağa çalışın (bacarsanız, stul tapın). Əyilə bilən bir kürsü tapsanız daha yaxşı olar. Əks təqdirdə, təcili vəziyyətdə hər hansı bir kreslo istifadə edin.
- Mümkünsə, vanna otağına və ya yataq otağına get. Bu iki otaq gizlənmək üçün uyğundur.
Addım 2. Shift
Vücud şəklinizə bağlı olaraq, qabarıqlığı daha incə bir yerə köçürmək sizi daha rahat hiss edə bilər və ya əksinə. Mümkünsə, əvvəlcə əllərinizlə sürüşməyi və ya itburnunuzu mümkün qədər yumşaq bir şəkildə sürüşdürməyi sınayın.
- Ereksiyanı fermuarın sapları boyunca yuxarı və ya aşağıya doğru sürüşdürün. Fermuar düymələri şalvarınızda qabarıqlıq əmələ gətirdi ki, ereksiyanız orada gizlənsin.
- Yan tərəfdəki ereksiyaları görmək və narahat hiss etmək ən asandır. Yuxarı və ya aşağıya doğru sürüşdürməyə çalışın.
Addım 3. Çiyninizi örtmək üçün bir çanta və ya kitab istifadə edin
Ereksiya hələ də görünürsə və onu örtmək istəyirsənsə, qasığının önünə və ya üstünə bir şey qoy.
- Məktəbdə və ya başqa bir şeydə ereksiya baş verərsə, saata baxın. Hərəkət etməyinizə qədər nə qədər vaxtınız var?
- Hovuzda olsanız, bir dəsmal istifadə edin. Ereksiya yox olana qədər çimərlik kürsüsündə və ya qumda uzanın.
Addım 4. Bunun yox olmasını gözləyin
Şalvarınızın məzmunundan ağlınızı çəkməyə çalışın və ereksiyanız yox olana qədər başqa bir şey düşünün. Hətta güclü bir ereksiya, ümumiyyətlə heç bir şey etmədən iki dəqiqə ərzində yox olacaq.
Gözləyə bilmirsinizsə, növbəti hissəyə keçin
3 -dən 3 -cü hissə: Ereksiyanı asanlaşdırın
Addım 1. Vücudunuzu hərəkət etdirin
Ereksiyanı yüngülləşdirmək istəyirsinizsə, bir az fiziki fəaliyyətlə məşğul olun və məşq edin. Ereksiya tez keçəcək (ümumiyyətlə gözləməkdən tez). Əzələlərinizi yandırın və ereksiya gedəcək, çünki qan bədənin ehtiyacı olan hissəsinə axacaq.
- Tez 10 push-up edin, sonra 30-40 sit-up etməyi və ya bir müddət qaçmağı edin.
- Bəzən idmana və ya oyunlara diqqət yetirmək də ereksiyanı rahatlaşdıra bilər. Vücudunuzu hərəkət etdirmək və xəyal qırıqlığını aradan qaldırmaq üçün məşqlərə davam edin.
- Mayo geyərkən ereksiyalar ən çox utandırıcıdır. Suda olarkən ereksiya baş verərsə, bir neçə dəfə ciddi üzgüçülük etməyə hazır olun.
Addım 2. Bir şey yeyin
Yemək bədənin diqqətini başqa şeylərə yönəltməsinə kömək edəcək. Yemək həzm sisteminə qan axını təmin edəcək və qidanı enerjiyə çevirəcəkdir. Qan axını artırmaq və bədəninizi məşğul etmək üçün çiy toxum, yulaf ezmesi və ya sitrus meyvələri yeməyə çalışın.
Addım 3. İsti vanna qəbul edin
Adətən soyuq duşlar yeniyetmələrə hormonlarını aşmaları üçün tövsiyə edilsə də, soyuq temperatur əslində sperma istehsalını artıracaq. İsti su məhsuldarlığınızı müvəqqəti olaraq azaldacaq. Hal -hazırda ereksiyaya təsiri çox böyük olmasa da, bu üsul uzun müddətdə faydalıdır. Hər hansı bir hamam ereksiyanı rahatlaşdırmağa kömək edəcək.
Addım 4. İyrənc və ya başgicəlləndirici bir şey düşünün
Köhnə bir zarafat var ki, kişinin beyninə və ya penisinə axması üçün kifayət qədər qanı var və hər ikisi də deyil. Bu zarafatın bir qədər həqiqəti var. Aktiv fəaliyyətlə məşğul ola bilmirsinizsə və ya ereksiyanın getməsini gözləyirsinizsə, aşağıdakıları sınayın:
- Bu dünyada canlıların varlığını düşünün. Öləndə nə olacağını təyin et.
- Bu problemi ürəkdən həll edin: (1567 x 34) (143 - 56)
- Qocalar evində yaşlı bir adamın nahar yeyəcəyini düşünün.
- Qafiyəli bir qafiyə yazmağa çalışın.
- Çiy meduza yediyinizi düşünün.
- Aristotelin əsərlərini oxuyun.
- Sudoku və ya TTS oynayın.
- Ayaqyalın köpək bağırsağına qədəm basdığınız vaxtı xatırlayın.
Addım 5. Ayaqlarınızı bir az sıxın
Ereksiyanı tamamilə aradan qaldırmaq üçün heç bir şey edə bilmirsinizsə, bədəninizi bir az ağrılı hiss etməyə çalışın. Diqqətinizi yayındırmaq və diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltmək üçün budlarınızı sıx bir şəkildə sıxın. Ayaqlarınızı 1-2 saniyə çimdikləyin və bu işə yaramırsa dayandırın.
- Ereksiyanı aradan qaldırmaq üçün heç bir halda cinsiyyət orqanlarınıza zərər verməyə çalışmayın. Vücudunuzun yaşaması üçün ereksiyalar normal və təbiidir. nəhayət, ereksiyanız öz -özünə gedəcək.
- Ereksiyanı aradan qaldırmaq üçün bədəndəki hissləri boşaltmaq istəyirsinizsə, ara -sıra mastürbasiya etməyin heç bir günahı yoxdur. Ereksiyanız mütləq azalacaq.
İpuçları
- Ereksiyanız haqqında çox düşünməyin və ya skripka etməyin.
- Özünüzü yayındırmaq üçün bir kitab və ya məqalə oxuyun və ya bir video oyunu oynayın.
- Qasıq bölgəsindəki "qabarıqlığı" gizlətmək üçün kəmərdən keçən uzun bir köynək geyin.
- Uyğun və rahat olan alt paltarları geyin.
