Sıradan bir insan həyatında minlərlə addımlar atır. Bu gəzinti fəaliyyəti (ayaqlarda geyilən hər şeylə birlikdə) ayaqlara bir az zərbə ola bilər. Ayağa vurulan bu zərbənin nəticələrindən biri kallus və qarğıdalıların görünüşüdür (barmaqların uclarında kiçik, sərt zərbələr). Düzgün corab və ayaqqabı geyinərək ayaqlarınızı sağlam saxlayaraq ayaqlarınızı nizamlı olaraq islatıb ovaraq nasazlıqlardan xilas ola bilərsiniz. Bunu müntəzəm olaraq etsəniz, kallusların erkən inkişaf etməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Addım
Metod 3: Evdə nasazlıqları çıxarın
Addım 1. Ayaqları mütəmadi olaraq isladın
Kalluslarınız varsa, quru, ölü dərini yumşaltmaq üçün ayaqlarınızı mütəmadi olaraq isladın. İsti su və yumşaq sabunla dərinizi yumşaldaraq dərini asanlıqla çıxara bilərsiniz.
- İsti deyil, isti su istifadə edin. İsti su dərini qurudar və ayaqları qıcıqlandırar.
- Şəkərli diabetiniz varsa, ayaqlarınızı hər gün isti su və yumşaq bir sabunla yuyun, sonra yaxşıca qurudun. Bundan sonra ayaqları losyon, petrolatum (neft jeli) və ya körpə yağı ilə nəmləndirin.
Addım 2. Bir pomza və ya ayaq faylı ilə nasazları çıxarın
Ayaqlarınızı islatdıqdan və ya duş aldıqdan sonra, ayaqların üzərindəki ölü dərini qırxmaq üçün ayaq ovucu, süngər daşı və ya zımpara taxtası istifadə edin.
- Pomza daşları və ayaq ovuşdurmaları istifadə etməzdən əvvəl onları isti suya batırsanız daha yaxşı işləyəcək.
- Pomza daşınız, ayaq ovucunuz və ya zımpara taxtanız yoxdursa, ölü dərini bir parça ilə silin.
- Ayaqlarınızı ovuşdurduqdan sonra nəmlənməməsi və ayaqlarınızdakı dərinin elastik və yumşaq olması üçün ayaqlarınıza nəmləndirici tətbiq edin.
- Şəkərli diabetiniz varsa, pomza daşı ilə nasazları çıxarmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 3. Ayağın müəyyən hissələrini qoruyun
Kalluslar (və qabarıqlıqlar) gəzərkən ayaqların corab və ayaqqabılara sürtülən bölgələrində inkişaf edir. Bəlkə də bəzi ayaqqabıların digərlərindən daha narahat olduğunu hiss etdiniz. Ediləcək ilk şey, kallusların və ya sızanaqların görünüşünün qarşısını almaq üçün yaxşı uyğun və rahat olan ayaqqabı geyinməkdir. Ancaq alternativ olaraq ayaqlarınızı qorumaq üçün reseptsiz (dərmansız) ayaqqabı yastıqlarından istifadə edə bilərsiniz.
- Bu yastıqlar ayağın müxtəlif hissələri üçün müxtəlif forma və ölçülərdə satılır. İstədiyiniz ayağın sahəsinə görə zövqünüzə görə kəsilə bilən böyük yastıqlar da ala bilərsiniz.
- Bəzi yastıqlar dərman komponentlərindən hazırlanır. Həkim tərəfindən tövsiyə edilmədikdə bu tip yastiqciklərdən istifadə etməyin.
Addım 4. Həkimə gedin
Kalluslar və ya kalluslar şişərsə və ya çox ağrıyırsa, ən yaxşı müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
- Həkimlər kallus və ya qarğıdalı üzərindəki artıq dərini kəsmək üçün lazımi avadanlıq və imkanlara malikdir. Bunu evdə edə bilməzsiniz.
- Həkim, infeksiyası olan və ya yoluxma potensialı olan kalluslara və ya qarğıdalılara tətbiq ediləcək bir antibiotik məlhəmi (məsələn, Polysporin) təklif edər və ya təyin edər.
Addım 5. Kallus təmizləyicisi istifadə edin
Kallusları aradan qaldırmaq üçün bir həkim tərəfindən tövsiyə ediləcək bir neçə dərman var.
- Dərini yumşaltmaq üçün tərkibində 40% salisilik turşusu olan kiçik bir yamaq tətbiq edə bilərsiniz. Bu sıvalar bir neçə fərqli marka altında apteklərdə resept olmadan satın alına bilər. Həkiminiz bu yamağı nə vaxt və nə qədər istifadə etməyiniz barədə sizə göstəriş verməzsə, paketdəki təlimatları izləyin.
- Gipsin əhatə etmədiyi geniş sahələri müalicə etmək üçün reseptli bir dərmana bərabər bir salisilik turşusu jeli də istifadə edə bilərsiniz.
- Salisilik turşusu yalnız həkimin göstərişi ilə istifadə edilməlidir. Tərkibində turşular olduğu üçün bu məhsullar dərini yandıra və qıcıqlandıra bilər ki, bu da infeksiyaya səbəb ola bilər. Həkiminiz hansı məhsulu, nə qədər tez -tez və nə qədər istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir.
Addım 6. Xüsusi hazırlanmış ayaqqabı əlavə edin
Kallusların səbəblərindən biri ayaq deformasiyadır. Deformasiya çox kiçik ola bilər, ancaq ayağın müəyyən hissələrinin ayaqqabının içərisinə sürtülməsinə səbəb olmaq kifayətdir. Ayaq deformasiyalarını düzəltmək və kallusların əmələ gəlmə ehtimalını azaltmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanan ayaqqabılar və ya ortezlər alın.
Metod 2 /3: Ayaqlara yaxşı qulluq
Addım 1. Doğru ayaqqabıları seçin
Ayaqlarınızda kallusların əmələ gəlməməsi üçün doğru ayaqqabıları alın və geyin. Yeni ayaqqabı alarkən nəzərə alınmalı olan bəzi şeylər:
- Mağaza satıcısının ayaqlarınızı ölçdüyünə əmin olun. Mümkündür (əksər insanlar kimi) bir ayağı digərindən daha böyükdür. Daha böyük ayağa uyğun ayaqqabı seçməlisiniz.
- Günün sonunda ayaqqabı alın. Gün ərzində ayaqlarınız şişəcək, buna görə ayaqlarınızın nə qədər şişkin olduğuna görə ölçməlisiniz. Bu, seçdiyiniz ayaqqabının şişmiş ayaqlara sığacaq qədər böyük olmasını və gün ərzində geyinmək üçün rahat qalmasını təmin etmək üçündür.
- Ölçüsü mənasız olsa da ayaqlarınızda rahat hiss edən ayaqqabılar alın.
- Bu açıq olsa belə, ayağınıza bənzəyən ayaqqabı alın. Bir çox "stil" ayaqqabısı ayaqlara zərər verə bilən və kalluslara səbəb ola biləcək qəribə formalarda istehsal olunur.
- Ayaqqabıları sınayarkən, ayaqqabının içərisində olan ayağın bütün hissələrinin (barmağından ayağın topundan dabanına qədər) rahat olduğundan əmin olun.
- Ayaqqabının barmağında, barmaqdan ayağa qədər təxminən 1 - 1,5 sm boşluq buraxın.
Addım 2. Ayaqlarınızı quru saxlayın
Ayaqlarınızın sağlam qalması və kallusların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün corab ayaqqabı qədər vacibdir. Ayaqqabı geyinərkən ayaqlarınızı quru saxlamaq üçün ən yaxşı corab növləri pambıq və ya təbii liflərdən hazırlanır. Bu, fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğunuz zaman xüsusilə vacibdir, çünki həmişəkindən daha çox tərləyəcəksiniz.
- Yenidən taxmadan əvvəl ayaqqabıların quru olduğundan əmin olun. Yaş ayaqqabı geyinməyin.
- Mümkünsə, 2 gün üst üstə eyni corab geyinməyin, xüsusən də hələ də yaş və ya tərli olsa.
- Çorablar nəmdirsə, mümkün qədər tez dəyişdirin.
- Ayaqlarınızı (ayaq barmaqlarınız arasında) hər gün yumağı və bunu müntəzəm özünü təmizləmə qaydasına çevirməyi unutmayın. Ayrıca, ayaqlarınızı yuduqdan sonra, corab geyinmədən əvvəl ayaqlarınızın quruduğundan əmin olun.
- İctimai hovuzlarda və ya hamamlarda gəzərkən sandalet geyinməyə çalışın.
Addım 3. Ayaqlarınızı hər gün nəmləndirin
Ayaqların hissələri corab və ayaqqabılara sürtüləndə kalluslar əmələ gəlir. Ancaq ayaqlarınızı hər gün nəmləndirərək dərinizi gözəl və yumşaq saxlayaraq nasazlıqların qarşısını ala və qurtula bilərsiniz. Ayaqları nəmli və yumşaq saxlamaq xüsusilə soyuq havalarda hava quruduqca vacibdir.
- Nəmləndirici tətbiq etdikdən sonra ayaqyalın gəzməyin. Bu təhlükəli ola bilər!
- Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza nəmləndirici tətbiq etməyi öyrənin.
- Nəmləndirici tətbiq edərkən ayaqlarınızı masaj edin. Özünüzü çox rahat hiss etməyinizlə yanaşı, ayaqlarda qan dövranını da yaxşılaşdıracaq.
- Mümkünsə, yalnız ayaqlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir nəmləndirici satın alın və istifadə edin.
Addım 4. Katimumulun qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün hər cür səy göstərin
Kalluslar ayağın digər hissələrində deyil, ayaq barmaqlarında əmələ gələn kalluslardır. Sərtlik ümumiyyətlə ayaqqabının barmağının barmağına sürtülməsindən qaynaqlanır. Ayaq barmağında çox dar olan ayaqqabılar da bu vəziyyətə səbəb ola bilər. Ayaqlarınızın cazibə qüvvəsi səbəbindən aşağıya doğru dayanmasını təmin edən yüksək topuqlu ayaqqabı geyindiyiniz zaman sərtlik də yarana bilər.
Qarğıdalıların çıxarılması və qarşısının alınması nasırlara necə qulluq etsəniz eyni şəkildə də edilə bilər. Diz pisləşirsə və ağrıyırsa həkimə müraciət edin
Addım 5. Ayaqları qaldırın
Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq istirahət etdirmək də çox vacibdir. Bədənin digər hissələri kimi, ayaqların da stresdən istirahət etməsi lazımdır. Əlavə olaraq, tez -tez ayaqlarınız çarpaz vəziyyətdə oturursanız, dövranı artırmaq üçün mütəmadi olaraq yuxarıdakı ayaqların vəziyyətini dəyişdirin.
Metod 3 /3: Ayaqlarınızı başqa yollarla əzizləmək
Addım 1. Ayaqlarınızı limon suyuna batırın
Limon şirəsindəki turşu kallusları yumşaldır və aradan qaldıra bilər. Ayaqlarınızı pomza və ya ayaq ovucu ilə ovmadan əvvəl ayaqlarınızı təxminən 10 dəqiqə limon suyuna batırın.
Bacaklar üçün ülgücləri apteklərdə və ya apteklərdə sərbəst şəkildə əldə etmək mümkün olsa da, bu vasitələrdən istifadə etməməlisiniz. Ülgüclər ayağı kəsə bilər və yara asanlıqla yoluxa bilər
Addım 2. Dabanların çatlaması üçün krem hazırlayın
Daban tez -tez kalluslarla qarşılaşan bir sahədir. Evinizdə çatlaq topuqlar üçün krem hazırlayaraq topuqlarınızı və ayaqlarınızın qalan hissəsini yumşaq və nəmləndirə bilərsiniz. Kiçik bir şüşəyə bir qaşıq zeytun yağı qoyub bir neçə damla limon suyu və ya lavanda efir yağı əlavə edərək bunu edə bilərsiniz. İçindəki maye qalın və südlü olana qədər şüşəni silkələyin. Sonra kremi ayaqlara, xüsusən də topuqlara çəkin.
İstifadədən əvvəl silkələdiyiniz müddətdə bu krem gələcəkdə saxlanıla və istifadə edilə bilər
Addım 3. Yatmazdan əvvəl yağı ayaqlarınıza çəkin
Ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün ən yaxşı vaxt yatmadan əvvəldir. Ayaqlarınızı yalnız mağazada satılan bir nəmləndirici ilə nəmləndirə bilməzsiniz, həm də bitki yağı da istifadə edə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza bitki yağı sürtün, sonra qalın corab geyin. Yatarkən bütün gecə corab geyinməyə davam edin, sonra ertəsi gün səhər saatlarında yapışan artıq yağları silin.
Bitki yağı (və digər yağlar) çarşaflar və corablar da daxil olmaqla parçaları ləkələyə bilər. Bunu etmək üçün ən yaxşı corablar yundan olan çorablardır, çünki yağları udur və çirklənmir. Yün corabınız yoxdursa (və ya ayaqlarınız ondan qızarsa), köhnə, istifadə olunmamış corablardan istifadə edin
Addım 4. Bir gecədə istifadə etmək üçün ayaq maskası edin
Maskalar üzünüzə, əllərinizə və ya saçlarınıza və ayaqlarınıza da işləyə bilər! Hazırlamağın asan yolu, 1 xörək qaşığı vazelin (və ya buna bənzər başqa bir məhsul) və 1 limon suyunu qarışdırmaqdır. Vazelini limon suyu ilə bir qabda qarışdırın və yatmazdan əvvəl təmiz ayaqlara çəkin. Gecədə corab geyin və ertəsi səhər qalan vazelini dəsmal ilə silin.
Bu proses üçün köhnə, istifadə olunmamış corablardan istifadə edin ki, corablarınız və ya çarşaflarınız vazelinlə ləkələnərsə narahat olmayın
Addım 5. Ayaqlarınızı parafin mumu ilə nəmləndirməyə çalışın
Kosmetoloqlar ümumiyyətlə bir spa pedikürünün bir hissəsi olaraq parafin mumundan istifadə edirlər, ancaq evdə də istifadə edə bilərsiniz. Mumu böyük bir qaba qoyun və mikrodalğada əridin. Bal əriyəndə bərabər miqdarda xardal yağı əlavə edin. (Bu xardal yağı ayaqları nəmləndirir.) Hər ayağınızı qaba batırın (əgər mum bir az soyuyubsa) iki dəfə. Ayağınızı ikinci dəfə batırmadan əvvəl mumun qurumasını gözləyin. Bundan sonra, ayaqlarınızı təxminən 15 dəqiqə plastik sarğı və ya plastik torba ilə sarın. Plastik və mumu eyni anda açın.
