Çoxumuz iradəsinə zidd olan şeylərdən şikayət edən insanlarla dostluq edirik. İstər məktəbdə, istər işdə, istərsə də başqa bir yerdə, əslində bu cür şikayət edərək sizdən enerji alırlar. Təəssüf ki, mənfi insanlar hər yerdə var və qarşısını almaq çətindir. Bundan əlavə, mənfi düşüncələrdən uzaq durmaq lazımdır, çünki həyatımıza pis təsir edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, mənfi insanlarla mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər var.
Addım
Metod 1 /2: Müəyyən Zamanlarda Mənfi İnsanlarla Mübarizə
Addım 1. Unutmayın ki, onları məmnun etməyə, problemləri həll etməyə və ya həll tapmağa çalışmaq lazım deyil
Həqiqətən, onlara kömək etməyə çalışmaq yaxşı bir şeydir. Ancaq unutmayın ki, həmişə uğur qazana bilməzsiniz. Bundan əlavə, bunun üçün məsuliyyət daşımırsınız. Mənfi insanlarla ünsiyyət qurarkən özünüzü də məhdudlaşdırmalısınız.
- Bəzən, mənfi bir insanla işləyərkən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, pozitiv qalmaq və mənfi düşüncələrə məhəl qoymamaqdır.
- Fikrinizi soruşmadan söyləsəniz, çox vaxt sizə məhəl qoyulmaz. Fikirlərinizi soruşmasını gözləyin.
- Bəzən insanın mənfi düşüncələri ağlabatan bir şeydən qaynaqlanır. Odur ki, onlara hörmət edin. Xoşbəxt olmalarını söyləsəniz, onları daha da narahat edərsiniz. Təklifiniz doğru olsa da, faydalı olmayacaq.
- Müsbət davranış nümunələri verin. Bəzən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey müsbət davranış göstərməkdir. Kədər dənizində belə müsbət düşüncələr və davranışlar təsir edəcək.
Addım 2. Dəstək verin
Mənfi bir insanla ünsiyyət qurarkən, hekayəsini diqqətlə dinləyin və ehtiyac duyarsa kömək edin. Hər kəsin problemi ola bilər və ya bəzən köməyə ehtiyacı ola bilər. Çətinliklər yaşayan və köməyə ehtiyacı olan bir dostunuzu düşünmədən rədd etməyinizə icazə verməyin.
Dostunuz həddindən artıq mənfi sözlərlə mənfi mövzulardan danışmağa davam etdiyi üçün emosional tükənmə yaşayırsınızsa (bacarmıram, etməməlidir, nifrət edirəm və s.), Mənfi münasibətlərinə səbr edin
Addım 3. İşə qarışmayın
Mənfi insanlarla ünsiyyət qurduqda, mənfi vəziyyətlərə asanlıqla düçar oluruq. Qaçmaq üçün seçim etməmək göz ardı etmək deyil, emosional təsirlənməmək üçün məsafə saxlamaq deməkdir.
Mənfi insanlar şişirdilir, mənfi cəhətlərə diqqət yetirir və müsbətləri görməzdən gəlirlər. Başqalarına onun mənfi münasibətini bildirməyə çalışmaq yalnız rədd edilməsinə səbəb olacaq. Üstəlik, getdikcə hamının ona qarşı olduğuna inanırdı. Mənfi münasibəti dəstəkləmədən və ya qınamadan neytral cavab verməyə çalışın, məsələn, "tamam" və ya "başa düşürəm" deyərək
Addım 4. Minnətdarlıq sorğusu texnikasından istifadə edin
Dostunuz müəyyən hadisələr və ya vəziyyətlər haqqında mənfi fikirdədirsə, onları qiymətləndirmə üsulu ilə söhbətə cəlb edin. Bu texnika, mənfi olan birinin təcrübəsinin müsbət tərəflərini görə bilməsi və ya irəliyə baxmaq istəməsi üçün suallar verməklə edilir.
- "Bundan sonra nə gözləyirsiniz?" Deyə soruşmağa çalışın. və ya "Bu təcrübənin müsbət tərəfləri nələrdir?"
- Bu sual, dostunuzun daha parlaq bir gələcək görməsinə və buna necə nail olacağınızı özünüz öyrənməsinə kömək edəcək.
Addım 5. Söhbəti aparın
Əgər qiymətləndirmə üsulu ilə söhbəti faydalı olan müsbət şeyləri müzakirə etməyə yönəldə bilməmisinizsə, atmosferi pozmamaq üçün bu söhbəti az -az istiqamətləndirməyə çalışın.
Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “İş yoldaşlarınızdan əsəbiləşdiyinizi başa düşürəm və əslində həddən artıq yüklənmiş olmalısınız. O zaman, tətil həftə sonunu doldurmaq üçün planlarınız nədir? " və ya “Vay, çox işiniz var kimi görünür. O zaman vəzifənizi başa çatdırmaq üçün ən son məlumatlarınız varmı?"
Addım 6. Kiminsə şikayət etmək vərdişini pozmağa çalışın
Mənfi şeyləri təkrar -təkrar düşünmək vərdişi, böyük depressiyaya səbəb ola biləcək mənfi münasibətlərin səbəbidir. Şikayət etmək vərdişinə sahib bir dostunuz varsa, başqa bir şey düşünə bilməsi üçün onu dayandırmaq üçün bir yol tapmağa çalışın.
Söhbəti yönləndirmək, eyni mövzu ilə daha xoş bir mövzunu müzakirə etmək üçün kimisə yönləndirməklə edilə bilər, mənfi şeylər haqqında düşünmək vərdişini isə söhbətin mövzusunu dəyişdirməklə etmək olar. Kimsə bir iş yoldaşı ilə münasibətlərindən daim şikayətlənirsə, söhbəti daha müsbət hala gətirmək üçün onlarla ən sevimli televiziya şousu, ev heyvanı və ya hər hansı digər mövzu haqqında danışın
Addım 7. Dostunuza vəziyyəti idarə etmək qabiliyyətini görməsinə kömək edin
Mənfi insanlar özlərindən başqa xarici faktorları günahlandırmağa meyllidirlər. Mənfi insanlar, fərqli düşünənlərə nisbətən daha pis emosional sağlamlığa sahibdirlər. Mənfi olan birinə dəstək verin ki, mənfi hadisələrlə mübarizə aparmaq üçün bir plan hazırlasın.
Mənfi şeylərdən danışmaq səhv deyil. Çox vaxt problemləri bu şəkildə müəyyən edə və həll edə bilərik. Dostunuza mənfi enerjisini konstruktiv yönləndirmək şansı verin. Məsələn, işini yerinə yetirməyə mane olan bir problemi həll etmək üçün nəyi dəyişə biləcəyini soruşmağa çalışın
Addım 8. Dostunuza mənfi qəbul etməyə kömək edin
Mənfi hadisələrlə necə məşğul olacağınız barədə danışmaqla yanaşı, mənfi halları qəbul etməyə kömək edin. Məsələn, dostunuzun işə gecikdiyinə görə töhmət aldığını təsəvvür etməyə çalışın. Nahar vaxtı, avtobusa minmək, patronun günahlandırılması və s. Belə bir vəziyyətdə deyə bilərsiniz:
- "Tamam, müdiriniz sənə töhmət verdi və bu artıq dəyişdirilə bilməz. Bundan sonra vaxtında gəlmək üçün müdirinizə bağlılığınızı göstərin."
- "Velosipedlə işə gedərkən necə? Buna görə də vaxtında gələ bilərsiniz, çünki bu avtobus cədvəlindən asılı deyil və bir az gec gedə bilərsiniz”.
- "Kədərləndiyinizi bilirəm. Vaxtında işə başlamaq üçün sabah səhər təmizlik işlərinə ehtiyacınız varsa, mənə bildirin."
Addım 9. Sərhədləri müəyyənləşdirin
Mənfi insanlarla nə vaxt qarşılaşacağınız üçün sərhədlər qoyun. Başqalarının mənfi münasibəti sizin məsuliyyətiniz deyil. Sizi incidirlərsə, əvvəlcə uzaq durun.
- Bir iş yoldaşınız mənfi bir münasibət göstərirsə, işə qayıtmalı olduğunuzu söyləyərək vərdişdən əl çəkin. Mənfi bir şey söyləməmək üçün doğru yolu tapın.
- Bu mənfi insan bir ailə üzvüdürsə (sizinlə birlikdə yaşayır), mümkün qədər tez -tez uzaq durun. Bir kitab mağazasına gedin və ya məşq edin və telefona cavab verməyin.
Metod 2 /2: Neqativ insanlarla uzun müddət məşğul olmaq
Addım 1. Mənfi insanları tanıyın
Mənfi insanlarla uzunmüddətli mübarizə aparmağın bir yolu, əslində neqativ davranışlar göstərdiyini və ya çox problem yaşadığını müəyyən etməkdir.
- Mənfi insanlar həmişə məyus olduqları və incidikləri üçün belə formalaşırlar. Üstəlik, bu təcrübəyə görə də qəzəbləndilər.
- Mənfi insanlar ümumiyyətlə özlərini deyil, xarici faktorları günahlandırırlar. Əlbəttə ki, həmişə özlərinə mənfi baxırlar və dinləməkdən çox yorulurlar.
Addım 2. Mənfi insanları öyrətməyin və onlara məsləhət verməyin
Mənfi insanlarla dostluq və ya iş əlaqələri səbrinizi, vaxtınızı və enerjinizi tükəndirə bilər, ancaq onlara öyrətməyin və məsləhət verməyin. Mənfi insanlar bir yana, ən müsbət insanlar da tənqidi qəbul edə bilməzlər. Bunu faydalı rəy olaraq görmək əvəzinə, yalnız onlara qarşı olduğunuzun sübutu olaraq istifadə edəcəklər.
"Ürəyinizi boşaltmaq" özünüzü daha rahat hiss edə bilsə də, problemi həll etməyəcək. Mənfi insanlar haqqında danışmaq istəyirsinizsə, bilmədən bir dəstək qrupunda etibar edə biləcəyiniz birini tapın
Addım 3. Hərəkət edin, sadəcə cavab verməyin
Özünüzə və mənfi insanlara kömək edə biləcəyiniz bir yol, müəyyən vəziyyətlərdən və ya söhbətlərdən tetiklenmeden onları xoşbəxt edən şeylər etməkdir. Mənfi insanlar başqaları tərəfindən rədd edildiyini hiss etdikləri üçün həyatı həmişə mənfi görəcəklər. Beləliklə, qəbul edərək onu dəyişə bilərsiniz.
- Mənfi hallara səbəb olmadan müsbət şeylər edin. Mənfi düşüncələri səbəbindən mənfi insanlar ümumiyyətlə başqalarından dəstək alacaqlar. Bu, onların qarşılıqlı münasibətinə çox təsir edəcək.
- Məsələn, bəzən mənfi hallardan şikayətlənən zaman mənfi münasibət göstərən bir dostdan çəkinməyə çalışırsınızsa, ona zəng edərək yaxşı əhval -ruhiyyədə olanda əylənməsini istəyin.
Addım 4. Müsbət bir mesaj olan bir SMS göndərin ki, dostunuz yenidən diqqətini müsbət şeylərə yönəldə bilsin
Birlikdə gülməli və ya əyləncəli vaxtları xatırlayın. Yaxşı olduğunu düşündüyünüz işləri edərsə, onu tərifləyin. Bu üsul dostunuza onu qiymətləndirən insanların olduğunu xatırlada bilər və digər insanların həyatına müsbət şeylər də gətirə bilər.
Məsələn, “Əsəriniz əladır. Araşdırmalarınızın uğuru məni çox heyrətləndirdi.”
Addım 5. Plansız əyləncəli işlər edin
Onu yemək yeməyə, film seyr etməyə və ya birlikdə gəzməyə getməyə çalışın. Bu fəaliyyət mənfi insanlara necə davranmağı öyrətmədən müsbət bir şeyi təsdiqləməyin bir yoludur ki, bu da ümumiyyətlə rədd cavabı verir.
Addım 6. Onu qrupla görüşməyə dəvət edin
Bəzən mənfi bir insanla (xüsusən də o da bir qrupun üzvüdürsə) mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu, ətrafdakı insanların çoxluğundan mənfi düşüncələri yayındırmaq üçün bir qrup tədbiri təşkil etməkdir. Ancaq digər dostlarınızın bu mənfi insan haqqında danışmaq üçün öz qruplarını yaratmadığından əmin olun.
Qrupun hər bir üzvü bu mənfi insanla empatiya qurmaq və mənfi davranışı aradan qaldırmaq üçün birlikdə çalışmaq istədikdə bu xüsusilə faydalıdır
Addım 7. Öz xoşbəxtliyiniz üçün məsuliyyət götürün
Sosial bir varlıq olaraq xoşbəxtliyiniz ümumiyyətlə digər insanlarla münasibətlərinizin keyfiyyətindən asılıdır. Axı, öz müsbət təcrübələrinizdən və xoşbəxtliyinizdən məsul olan tək adam sizsiniz.
- Hər hansı bir vəziyyətdə xoşbəxt bir insan olmaq üçün vəziyyəti idarə etməyə çalışmaqdansa, emosional reaksiyanı idarə etməyi bacarmalısan. Məsələn, mənfi bir dostla ünsiyyət qurarkən, enerjisini boşaltmasına icazə verə bilərsiniz və ya onunla ünsiyyətdən əvvəl və sonra pozitiv qalmağı özünüzə xatırlata bilərsiniz.
- Duygusal reaksiyaları idarə etmək əzələləri məşq etmək kimidir. Mənfi insanlarla münasibət qurmaq kimi xarici vəziyyətlərə cavab olaraq duyğularınızı idarə etməyi təcrübə edə bilərsiniz.
Addım 8. Bu insanın həyatınızdakı rolunu müəyyənləşdirin
Sonda, mənfi insanlarla münasibət qurmağın ən yaxşı yolu, bəzən onlarla əlaqəni kəsmək məcburiyyətində qalmaqdır. Bəzən onunla olmaq artıq xoşbəxt və zövqlü bir münasibət deyil, çünki mənfi davranışları əslində sizi əsəbiləşdirir.
- Birindən ayrılmadan əvvəl müsbət və mənfi cəhətlərini düşünün. Qrup üzvüdürsə bu çətin ola bilər. O sizin iş yoldaşınız və ya patronunuz olsa daha da çətindir.
- Bu neqativ insanla münasibətdən nə əldə etdiyinizə dair dürüst olun. Son bir neçə ay və ya illər ərzində mənfi olsaydı, bu "keçmiş" əlaqəyə çox bağlanmayın.
Addım 9. Bu mənfi insandan uzaq durun
Özünüzü ondan azad edə bilmirsinizsə, yeganə yol yayınmaqdır. Unutmayın ki, özünüzə qulluq etməlisiniz. Ona vaxt və enerji borcunuz yoxdur, xüsusən də bu adam mənfi olaraq onu boşaltmağa davam edərsə.
İpuçları
- Unutmayın ki, özünü güvənsizlik hissi, aşağı özünə hörmət, keçmiş şiddət, həyatdan məyusluq hissi, özünə inamsızlıq və s. Kimi müxtəlif səbəblərdən mənfi davranan insanlar var.
- Bu insanlar həyatlarının müsbət tərəflərini və müsbət nəticələrini görməkdə çətinlik çəkirlər. Öz düşüncə tərzini dəyişməlidirlər.
- Mənfi şərhlərə cavab verməyin. Mənfi bir insanın diqqət istəyini yerinə yetirməsəniz, istədiyini ala bilmədiyi üçün ayrılacaq.
- Onunla nəzakətli olmağa çalışın, kobud olmayın və həmişə səbirli olun.
Xəbərdarlıq
- Başqalarının mənfi davranışlarının sizi bədbin etməsinə icazə verməyin. Unutmayın ki, hər şeydən əvvəl öz xoşbəxtliyiniz üçün məsuliyyət daşıyırsınız.
- Mənfi düşüncəyə sahib olan insan həmişə depressiyaya düşəcək. Kiminsə mənfi münasibəti özünə və ya başqalarına zərər verən davranışa çevrilmişsə, dərhal mütəxəssislərdən kömək istəməyə təşviq et.
Əlaqəli məqalə
- Güvən necə qurulacaq
- Çətin insanlarla necə davranmaq olar
