The Karate Kid filmindən fərqli olaraq, karate ustası Mr. Miyagi. Hansı döyüş sənətinə ehtiyacınız olduğuna qərar verməzdən əvvəl, özünüzü müdafiə etməyi öyrənmək məqsədlərinizi öyrənməlisiniz, sonra bu məqsədlərə uyğun bir döyüş sənəti növü axtarmalı və nəhayət bir kurs və müəllim seçməlisiniz. Başqasından üstün bir döyüş sənəti yoxdur, tək döyüş sənətinin ustasıdır. Hər döyüş sənətinin güclü və zəif tərəfləri var. Belə ki. sizə uyğun olanı seçin.
Addım
Metod 1 /2: Döyüş Sənətlərinin Seçilməsi
Addım 1. Özünümüdafiə məqsədi ilə jujitsu öyrənin
Adətən insan özünü müdafiə edə bilməsi üçün döyüş sənətlərini öyrənir. Yalnız Daniel LaRusso -ya baxın. Ona təcavüz edilir. Sən də? Yoxsa zorakılığın qurbanı olacağınızdan qorxursunuz? Hər döyüş sənəti özünü müdafiə etməyi öyrədəcək. Müdafiə və qaçış texnikasına daha çox diqqət yetirən döyüş sənətlərini axtarın. Jujitsu, düşmənlə mübarizə aparmaq üçün rəqibin gücündən və hücum gücündən istifadə etdiyi üçün geniş şəkildə özünü müdafiə sənəti olaraq qəbul edilir. Yəni təcavüzkarın bədəni nə qədər güclü və ya böyükdürsə, məğlub etmək o qədər asan olur.
Müdafiə vəziyyətlərində, hücumlardan necə yayınmağı, tutuşdan çıxmağı və rəqibinizi tez bir zamanda məğlub etməyi öyrənəcəksiniz. Hər bir döyüş sənətinin özünümüdafiə məqsədi var, lakin bəziləri digərlərindən daha çox qarşıdurmadır. Jujitsu ikisini balanslaşdırır
Addım 2. Kung Fu bədəni sağlam edir
İnsanların kung fu ilə məşğul olmasının ikinci ən populyar səbəbi idman etmək, yağları əzələlərə çevirmək və koordinasiyanı yaxşılaşdırmaqdır. Hər bir döyüş sənətinin bu məqsədi var, ancaq formaya düşmək istədiyiniz üçün kung -fu seçə bilərsiniz. Kung fu bütün bədəni məşq etmək üçün haqlı olaraq seçilmişdir. Kung -fu, aşağı duruşu və güclü adamı maksimuma çatdırdığından, bədən tam hazırlıqlı olmağa meyllidir. Kung fu eyni zamanda ən intizamlı döyüş sənətlərindən biridir.
Kungfu bədənin bütün əzələlərini məşq etdirir, digər döyüş sənətləri isə yalnız yuxarı və ya aşağı bədəni və elastikliyi vurğulayır. Üst bədən gücünüz üzərində işləmək istəyirsinizsə, qərb boksunu və ya Yaponiyadan Shotokan karateni öyrənin. Ayaqlarınızın güclü formada olmasını istəyirsinizsə, taekvondo kimi ayaqların gücünə və çevikliyinə daha çox önəm verən bir döyüş sənəti seçin
Addım 3. Naginata özünə inam yaradır
Naginata həm döyüş sənəti, həm də etika, hörmət və özünə inamı öyrədən bir sənət növüdür. Naginata kimi döyüş sənətləri potensialı açarkən, əzələlər quranda və yeni bacarıqlar öyrətərkən özünə inamı artıra bilər. Ümumiyyətlə ilk dojoya girən birinin özünə hörməti və özünə güvəni yoxdur. Siz də eyni şeyi hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, sizi matın içinə atmaq əvəzinə özünə inamı artıracaq kurslar və müəllimlər axtarın. Naginata müəllimi müsbət hissləri və təcrübələri təşviq etməyə diqqət yetirəcəkdir. Bu müsbət möhkəmləndirmə naginata öyrənməyinizdə əsas amildir.
Addım 4. Taekvondo intizam və özünü idarə etmə ilə məşğul olacaq
Taekvondo, xüsusən 1988-ci il Olimpiadasında tətbiq olunduğundan bəri dünyanın ən populyar döyüş sənətidir. Bir çox insan taekvondonu düzgün özünü idarə etməyi tələb edən bir sənət növü olaraq düşünür. Hər hərəkəti zərif, zərif və məqsədyönlü etmək üçün özünüzü nizamlamalısınız. Taekvondo intizam və özünü idarə etməyi öyrətmək üçün əla bir yol ola bilər (həm uşaqlara, həm də böyüklərə), çünki hərəkətə və formaya çox diqqət yetirilir.
Döyüş sənətlərini öyrənmək təcrübəsi tədricən və müntəzəm olaraq yüksək nizam-intizam və özünü idarə etməyi tələb edir. Təhsil alarkən gözlənilməz hadisələrlə qarşılaşa bilərsiniz. "Mum yandırın, mum çıxarın" dedi cənab. Karate Kid -də Miyagi. Daniel maşının cilalanmasının onu döyüş sənətlərində necə bacarıqlı edə biləcəyini anlaya bilmədi. Ancaq nəhayət müəlliminin daha anlayışlı olduğunu öyrəndi. Buna görə də həmişə müəlliminizə itaət etməlisiniz. Təlimatları dinləyin və çalışın. İntizam, nəticədə gündəlik həyatınıza təsir edəcək bir döyüş sənəti mütəxəssisi edəcək
Addım 5. Kikboksinq rinqdə mübarizə aparmağı tələb edir. 1970 -ci illərdə Amerikalı karate mütəxəssisləri karate duellərində qaydaların çox sərt olduğunu hiss etdilər. İstədikləri şey kikboksinq doğan tam təmaslı bir duel idi. Döyüşdə rəqiblərdən, təpiklərdən, yumruqlardan, bloklardan və kölgə yumruqlarından istifadə etmək olar. Tam təmas və duel xüsusiyyətlərinə görə, kikboksinq rinqdə döyüşmək istəyənlər üçün uyğundur.
Bəzi döyüş sənətləri rinqdə mübarizəni vurğulamır. Asılmış gar və ya qanadlı çun kimi ənənəvi kung fu üslubları rinqdə mübarizə aparmaq üçün nəzərdə tutulmamışdır. Bu cür döyüş sənətini öyrənmək yaxşıdır, ancaq əsaslarınızın döyüş vəziyyətlərində tətbiq oluna biləcək qədər möhkəm olması uzun müddət çəkəcək
Addım 6. Sahib olduğunuz mədəni maraqlara baxın
Müəyyən bir mədəniyyətə hörmət edirsinizsə və ya maraqlanırsınızsa, o mədəniyyətdən qaynaqlanan döyüş sənətlərindən birini öyrənmək daha yaxşıdır. İsrail mədəniyyəti, Koreya mədəniyyəti üçün taekvondo və ya Yapon mədəniyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün sumo ilə maraqlanırsınızsa, krav maga öyrənin.
Bu mədəniyyətə doğma bir müəllimi və ya bu mədəniyyətə sahib olan birinin birbaşa təlim aldığı bir kurs seçin. Aldığınız təlimatlar daha "orijinal" hiss edəcək. Davranış, dil, tarix və ya fəlsəfə kimi mədəniyyətin digər aspektlərini də daha yaxşı anlayacaqsınız
Metod 2 /2: Döyüş sənəti kursu və müəllim seçmək
Addım 1. Evinizin yaxınlığında bir döyüş sənəti kursu tapın
Adətən bir insan yaşadığı yerdəki mövcudluğa əsaslanaraq döyüş sənəti öyrənəcək. Əgər dojo praktikasına çatmağınız çətin olsa və ya çox uzaqda olsanız, yarı yolda dayanmaq istəyiniz daha çox olacaq. Bu səbəbdən internetdən və ya telefon kitabından sizə ən yaxın olan özünümüdafiə kursu axtarın.
Addım 2. Qəbul etdiyiniz kursun qiymətinin əlverişli olduğundan əmin olun
Adətən özünümüdafiə kursları təlimat kitabçasına daxil deyil. Təhsilin dəyəri ayda, bir neçə ayda və ya hər həftə öyrəndiyiniz tezlikdə müəyyən edilə bilər. Daha çox insan iştirak edərsə (məsələn, ailə paketləri) təhsil haqqı ümumiyyətlə daha ucuzdur. Ayda təxminən 300 min IDR, bəziləri isə hər seans üçün 300 min IDR ödəyən kurslar var. Əlverişli və dəyərli olduğunu düşündüyünüz bir kurs seçin. Hansı kursların çox bahalı olduğunu biləcəksiniz.
Yalnız fəaliyyət göstərməyən kurslar axtararaq pula qənaət edə bilərsiniz. Cəmiyyət mərkəzlərində, məktəblərdə, kolleclərdə və ya sahələrdə fəaliyyət göstərən bir çox özünümüdafiə kursları var. Göstərilən xidmətlər də aşağı deyil. Zəng edin və pulsuz sınaq, kurs geyimləri və üzvlük/kurs ödənişləri haqqında soruşun. Gizli xərcləri öyrənin. Çoxsaylı görüşlərdə iştirak etməyi planlaşdırırsınızsa, bəzi kurslar endirimlər təklif edir
Addım 3. Dərsə hazır olun
Döyüş sənəti üslubunu və maraqlandığınız kursu/müəllimi hiss edin, beləliklə otağı, digər şagirdləri və müəllimi görmək şansınız olacaq. Döyüş sənətinə qatılmağa qərar verməzdən əvvəl bu əla bir yoldur.
Digər tələbələrlə danışın. Proqramdan nəyi bəyəndiyini və nəyi sevmədiyini öyrənin. Daha təcrübəli döyüş sənəti tələbələri, məlumatlı bir qərar verməyinizə kömək etmək üçün digər döyüş sənəti proqramları haqqında danışmaq istəyə bilərlər
Addım 4. Döyüş sənətlərinin tədris tərzinin sizə uyğun olub olmadığını yoxlayın
Döyüş sənətlərini praktik bir şəkildə öyrənmək istəyirsinizsə, kurs yeni başlayanları sərbəst döyüşlə mübarizəyə təşviq edir və ya icazə verir, yoxsa yalnız qabaqcıl tələbələr üçündür? Sizi təhsilə həvəsləndirə biləcəyi üçün məşqçidən istifadə etməyi üstün tutursunuz? Özünə inam yaratmağı hədəfləyirsinizmi? Şəxsi olaraq yoxsa izdihamlı bir sinifdə məşq etməyi üstün tutursunuz? Döyüş sənəti müəlliminin tədris tərzi məqsədindən və vəziyyətindən asılı olaraq dəyişir.
Duel etmək istəyən yeni başlayanlar üçün də qabaqcıl tələbələrdən daha çox məhdudlaşdırılmalıdır. Yeni başlayanlar ümumiyyətlə yaralanma riskini azaldan vuruşu idarə edə bilmirlər
Addım 5. Qonşuluqdakı cəmiyyətə baxın
Oradakı tələbələrin bir -biri ilə və ya yaşlılarla necə ünsiyyət qurduğuna diqqət yetirin. Dostluq edirlərmi? Başqalarına hörmət edirlərmi? Onların dostu olmaq istəyirsən? Onlarla çox vaxt keçirəcəksən, buna görə də şəxsiyyətlərini başa düş. Təhlükəsizliyiniz də onlardan asılıdır. Özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, başqa bir döyüş sənəti tapın.
Addım 6. Döyüş sənəti müəlliminin xüsusiyyətlərinə baxın
Dərəcələr və sertifikatlar haqqında narahat olmaq lazım deyil. Döyüş sənətində universal bir mühakimə standartı və ya idarəetmə orqanı yoxdur. Bu suallara cavab axtarmalısınız:
- Müəllim kimdən öyrəndi?
- Müəllim müəllimlə nə qədər oxuyur?
- Müəllim bu döyüş sənətini nə vaxtdan öyrənir?
- Döyüş sənəti müəllimi kimi təcrübəlidir, yoxsa sadəcə döyüş sənəti üzrə mütəxəssisdir? Pis məşqçi (və ya əksinə) alan bir futbolçu kimi, böyük bir döyüş sənətçisinin mütləq böyük müəllimi olmur.
- Əlbəttə ki, bir dərsə baş çəkdiyiniz zaman müəllim orada siniflərinin/sistemlərinin ən yaxşı olduğunu söyləyəcək. Öz döyüş növlərinə çox sadiq olan və digər döyüş sənətlərinə olan marağınızı bildirsəniz, digər döyüş sənətlərinə xələl gətirəcək bir çox döyüş sənəti mütəxəssisləri var. Bu baş verərsə diqqətli olun. Fərqli başqalarına hörmət etməsələr, bu adam ən yaxşı müəllim ola bilməz.
Addım 7. Cədvəlinizə uyğun bir kurs seçin
Tədrisə diqqət yetirmək üçün hər həftə çox vaxt sərf etməlisiniz. Döyüş sənətlərinin çoxunda özünüzü evdə izləyə biləcəyiniz məşqlər və ya formalar var. Yalnız kurs zamanı oxuyursan, irəliləmək üçün uzun zaman alacaqsan.
Kursu keçmək üçün kifayət qədər vaxt ayırın, sonra evdə məşq edin. Döyüş sənətinin nizam -intizamı hər şeydən üstün tutduğunu unutmayın. Sizi tərbiyə etməyəcək kurslar keçməyin
Addım 8. Qoşulun və indi izləyin
Gecikməyin, dərhal əvvəlcədən araşdırdığınız döyüş sənətlərini götürün. Seçdiyiniz döyüş sənətini izləmək məqsədini indi başa düşürsən. Xoşbəxt öyrənmə, bəli!
