Hamımızın saçlarında təbii yağlar var ("sebum" olaraq da bilinir), amma bəzi insanlar bu yağı həddindən artıq istehsal edərək saç düzümünü çətinləşdirirlər. Ayrıca, bir çox insan saçlarını həddindən artıq artırır, yağlı köpüklər və jellər və problemi daha da şiddətləndirən digər məhsullardan istifadə edir. Saçlarınızı şapka içərisində gizlətmək və ya iplərinizin zəif olduğunu görəndə at quyruğuna bağlamaq əvəzinə, saç baxımınızdakı bir neçə sadə dəyişikliklə və ya pəhrizinizi dəyişdirərək yağlı saç problemini həll edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Şampunlaşdırma Yolunu Dəyişdirmək
Addım 1. Şampunlama tezliyini azaldın
Buradakı məqsəd kimi görünməsə də, şampunla yuyulması əslində yağın həddindən artıq istehsalına səbəb ola bilər. Bunun bir səbəbi şampunun təbii yağları aradan qaldırmasıdır və baş dəriniz daha çox istehsal edərək reaksiya verir. Əlavə olaraq, bəzi şampunlar və kondisionerlər, xüsusən də silikon ehtiva edənlər saçlarınızı daha da yağlı edə bilər və ya yağ kimi birləşmələrlə örtülmüş ola bilər.
Hər gün şampunlamağa öyrəşmişsinizsə, tezliyi tədricən azaldın və həftədə yalnız bir dəfə şampunlamağı atın. Və nəhayət, şampunlama tezliyini hər iki -üç gündə bir dəfə azaldın
Addım 2. Doğru şampundan istifadə edin
Zərif bir təmizləyici şampun çox yağ qaldırma problemindən qaçınmanıza kömək edəcək. Belə bir şampun da baş dərinizin çox yağ istehsal etməsinin qarşısını alacaq. Əlavə olaraq, tərkibində salisilik turşusu, selenyum sulfid və ya ketokonazol olan şampunlardan istifadə etməklə saç dərisi dərisinin dərindən təmizlənməsi baş dərisini daha sağlam və daha az təbii saç yağı ilə təmin edəcək.
Çay ağacı yağı ehtiva edən şampunlar olduqca faydalıdır, çünki yağı udurlar
Addım 3. Hərtərəfli yuyun
Hansı məhsulu istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, hər zaman yaxşıca yuyun. Saçınızı ən az 30 saniyə yaxalamalısınız, ya da nə qədər uzun olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Addım 4. Balzamı yalnız saçın uclarına çəkin
Kondisioneri baş dərisindən uzaq tutun, çünki yağ istehsalını artıra bilər. Kondisioner yarıqların və quruluğun qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır.
Yağlı saçlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsulları axtarın və qənaətlə istifadə edin
Addım 5. Ev vasitələrindən istifadə edin
Yuxarıdakı addımlara əlavə olaraq, yağlı saçlar üçün müxtəlif ev vasitələrini də sınaya bilərsiniz. Bir çoxu ucuz olan və evdə asanlıqla əldə edilə bilən maddələrdən istifadə edir və ya aloe vera, çörək soda, körpə tozu və çay kimi baqqalda asanlıqla satın alınır. İşdə sınamaq üçün bəzi asan və faydalı nümunələr:
- Sirkə və ya limon suyunu durulayın: 2 xörək qaşığı ağ sirkə və ya bir limonun suyunu bir fincan su ilə qarışdırın. Şampunla yuyun və saçınızı bu məhlulla yuyun, sonra yenidən ilıq su ilə yuyun.
- Pivə yaxalamaq: spirt quruducu bir tərkibdir, buna görə 1/2 fincan pivəni 2 stəkan su ilə qarışdırmağa və saçınızı bu məhlulla yuduqdan sonra durulamağa çalışın. Saç qoxusundan qurtulmaq üçün saçınızı bir daha yaxaladığınızdan əmin olun!
- Yulaf ezmesi müalicəsi: yulaf ezmesi hazırlayın və sərinləyin, sonra baş dərinizə çəkin və 10-15 dəqiqə saxlayın. Hər zamanki kimi saç baxımına davam edin.
Metod 2 /3: Saç modelinizi dəyişdirin
Addım 1. İstiliyi başınızdan uzaq tutun
İstilik yağ istehsalını tetikler, buna görə də quruducu istifadə etməyin. Saçlarınız həqiqətən yağlıdırsa, ütüləri düzəltməkdən, qıvrımlı ütülərdən və isti bobinlərdən də çəkinməlisiniz.
Addım 2. Saçınıza toxunmaqdan çəkinin
Əllərinizə saça toxunmaq və ya saçlarınızla oynamaq saç dərinizdəki yağı saçlarınızın qalan hissəsinə yayacaq. Bu da saç köklərində yağ istehsalını stimullaşdıracaq.
- Saçlarınıza toxunmaq da problemlidir, çünki yağı əllərinizdən (losyondan və ya yediyiniz hər şeydən) saçınıza köçürə bilər.
- Eyni şey saçlarınızı taramaq üçün də keçərlidir: hər dəfə fırçanı başınızın üzərinə sürdüyünüz zaman yağ köklərdən iplərin uzunluğuna qədər aparılır. Əlbəttə ki, saçlarınız qarışdıqda və ya nizamsız olduqda taramalısınız, ancaq gündə 100 vuruşdan artıq fırçalamamağa çalışın.
Addım 3. Quru şampunu sprey edin
Bu məhsul saçın köklərindəki yağın öhdəsindən gəlməyə və saçlara həcm əlavə etməyə kömək edə bilər. Saçınızı yuymadığınız günlərdə bu seçim idealdır.
- Quru şampun təsadüfi istifadə üçün əladır, ancaq hər gün istifadə etməməlisiniz. Bu şampunlar saç köklərini tıxaya bilər və tər vəzilərinin normal fəaliyyətini çətinləşdirə bilər.
- Qarğıdalı nişastası, qarğıdalı nişastası və ləkə kağızı quru şampun kimi işləyir, yuyulmalar arasında artıq yağı udur.
Addım 4. Yağ əsaslı məhsullardan çəkinin
Yüksək konsentrasiyalı silikon və ya yağ ehtiva edən saç düzümü saçlarınızın solğun görünməsinə səbəb ola bilər, buna görə də etiketləri diqqətlə oxuyun və əvəzedicilər axtarın.
Metod 3 /3: Diyetin dəyişdirilməsi
Addım 1. B2 və B6 vitaminlərinin qəbulunu artırın
Bu vitamin bədənin sebum istehsalını idarə etməyə kömək edə bilər.
- Günəbaxan toxumu B2 və B6 vitaminlərinin əla mənbəyidir. B6 vitamini ilə zəngin olan digər qidalar balıq, quş əti, qırmızı ət və qoz -fındıqdır..
- Yeməkdən B vitaminlərinin alınması hələ də azdırsa, sərbəst satılan və mağazalarda və ya apteklərdə olan əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
Addım 2. A və D vitamini əlavələri alın
B vitaminləri kimi, A və D vitaminləri də sebum istehsalını azaltmağa kömək edə bilər.
Əlavələri həddindən artıq (və ya əksinə) almadığınızdan əmin olmaq üçün A və D vitamini qəbul etməzdən əvvəl (və ya əlavələr almağa başlamazdan əvvəl) həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 3. Aşağı glisemik bir diyetə əməl edin
Yüksək glisemik indeksi olan qidalar qanda insulin səviyyəsini artıra bilər və bu da yağ istehsalını artırır.
İşlənmiş, yüksək karbohidratlı və şəkərlə zəngin qidalardan uzaq durun və onları karbohidratsız tərəvəz, baklagiller və meyvələrlə əvəz edin
Addım 4. Sink qəbulunu artırın
Sink sebum istehsalına nəzarət edir və qırmızı ət və quş ətindən əldə edilə bilər.
Yulaf ezmesi, sink ilə yanaşı B2 və B6 vitaminlərini də ehtiva edir, yağlı saçlara nəzarət etmək üçün əla yeməkdir
Addım 5. Omeqa-3 yağ turşularını yeyin
Bu qidalar saç sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Balıq və qoz, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan iki qida mənbəyidir.
İpuçları
- Bəzi insanlar üçün yağlı saçlar hormonal problemlərdən qaynaqlanır. Bu xüsusilə yeniyetmələrdə, hamilə qadınlarda və ya postmenopozal qadınlarda yaygındır. Yağlı saçlarınızın hormonal problemdən qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, həkimə müraciət edin.
- Oral kontraseptivlər və steroidlər də sebum istehsalını artıra bilər.
- Şampunu çox güclü ovuşdurmaqdan çəkinin, çünki bu, yağ istehsalını artıra bilər.
