İctimai danışmaq, xüsusən də introvert olsanız və ya özünə inamınız az olsa, tətbiq olunmalı bir şeydir. Bu bacarıq bir az təcrübə və inamla inkişaf etdirilə bilər. Təqdimatlar və ya başqaları ilə ünsiyyət qurmaq üçün ictimai danışma bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edin. İctimai yerlərdə yaxşı danışmaq üçün yaxşı hazırlıq, inamlı düşüncə və davranış, səsinizə və bədən dilinizə diqqət yetirmək lazımdır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Danışıqda rahat olmaq
Addım 1. Dinləyicilərinizi tanıyın
İctimai çıxışlarda, istər təqdimatlarda, istərsə də ictimai məclislərdə, ümumiyyətlə auditoriyanızı yaxşı tanımadığınız üçün yaranır. Dediklərinizin doğru olub olmadığını bilmirsiniz. Sözlərinizin o insanlar üçün məqbul olub olmadığını bilmirsiniz. Bilmirsən ağıllı səslənirsən ya yox.
- İctimai danışmadan əvvəl, izləyicilərinizi tanımağa vaxt ayırın. Təqdimat verərkən bu xüsusilə asandır. Niyə danışmaq istəndiyinizi və harada danışdığınızı düşünün. Sonra bəzi əlaqəli suallara cavab verin.
- Nə qədər tamaşaçının iştirak edəcəyini, yaşını, cinsiyyətini, təhsil səviyyəsini (həm təcrübi, həm də sosial-iqtisadi), dini, dostluğunu və tamaşaçıların sizi tanıyıb tanımadığını öyrənməyə çalışın. Bunların hamısını yadda saxlamaq asan bir qısaltmaya çevirə bilərsiniz: BUG TARA (sayı, yaşı, cinsiyyəti, təhsil səviyyəsi, dini, dostluğu və sən).
- Bu suallara cavab verərək, ictimaiyyət qarşısında rahatlıqla çatdıra biləcəyiniz bir nitq tərtib edə biləcəksiniz. Tamaşaçı növü danışma tərzinizə təsir edir.
- Mümkünsə, auditoriyanızdakı 3-7 nəfərdən müsahibə götürməyə çalışın. Xüsusi tövsiyələr vermək üçün onların problemlərini öyrənin. Uğurlarını da soruşun ki, onları vurğulaya biləsiniz. Bu, danışarkən tamaşaçıların dəstəyini və etibarını artıracaq.
Addım 2. Düşüncə tərzinizi dəyişdirin
İctimaiyyət qarşısında danışmaq qabiliyyətinizlə əlaqədar mənfi düşüncələr, danışma qabiliyyətinizə və içərinizdəki inanılmaz biliklərə mane ola bilər. Mənfi düşüncələrinizi uzun müddət davam etdirmək əvəzinə onları müsbət düşüncələrə çevirin.
- Özünüzü inamla danışdığınızı və dinləyicilərinizin müsbət cavab verdiyini düşünün. İzləyicilərinizə gətirə biləcəyiniz faydaları düşünün və doğru zamanda doğru yerdə olduğunuzu özünüzə xatırlatın.
- Əsəbiləşirsinizsə və ya qorxursunuzsa, çox güman ki, etmək istədiyiniz səhvlərə görə də əsəbləşirsiniz. Bu düşüncələr səsinizi və bədən dilinizi mənfi bir şəkildə dəyişdirir.
- Mənfi düşüncələrin başınızda çürüməsinə icazə vermək əvəzinə özünüzə pozitiv düşünməyi xatırlatın. Müsbət düşüncələr hisslərinizi aydınlaşdıracaq, özünüzü daha rahat və inamlı hiss edəcəksiniz. Məsələn: "Bir çıxış etməməli idim!" Düşüncə tərzinizi dəyişdirin və özünüzə bir az motivasiya verin. De: "Vay, dediklərimi eşitmək istəyən böyük insanlarla çalışdığım bir mövzuda biliklərimi paylaşa bilərəm!"
- Bu fürsətdən istifadə edərək iltifat kimi danışın. Bilin ki, çox güman ki, gələn insanlar sizin danışığınızı eşitmək istəyəcəklər. O insanlar həqiqətən danışdığınızı eşitmək istəyirlər.
Addım 3. Sükutla rahat olmağı öyrənin
Xüsusilə hər bir hərəkətinizi izləyən və bir şey söyləməyinizi gözləyən bir çox insanın qarşısında dayansanız, susmaqda özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz. Ancaq susmaq həqiqətən nəfəs almaq və demək istədiyiniz hər şeyi xatırlamaq üçün yaxşı bir zamandır.
- Bir seçim olaraq danışmağı düşünün. Bir çox insanın qarşısında dayandığınız üçün danışmaq lazım olan bir şey deyil. Danışmaq hazır olduğunuzda etdiyiniz bir şeydir.
- Sükutla rahat olsanız, ictimaiyyət qarşısında danışarkən fasilələr və fasilələr verməyi daha asan tapacaqsınız. Əlbəttə ki, tələsik danışmaq istəmirsiniz. Səssizlik sizin üçün danışmaq məcburiyyətində olmayanlardan daha uzun sürəcək. Gülümsəyin, fikirlərinizi toplayın, amma çox uzun müddət deyil. Dedikləriniz kifayət qədər yaxşı olarsa, tamaşaçılar bir az sükutla maraqlanmayacaqlar.
- Səssizliyi nəfəs aldığınızdan xəbərdar olmaq və özünüzü sakitləşdirmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin. İzləyicilərə daha çox "hit" etmək üçün səssizliyi də istifadə edə bilərsiniz. Əgər ictimaiyyət qarşısında danışırsınızsa və tamaşaçılarınızın həqiqətən bir şeyə hopmasını istəyirsənsə, irəliləməzdən əvvəl səssizliyi istifadə edin. Susmaq sənin dostundur, düşmən deyil.
Addım 4. Nitq modelinizin nəyə bənzədiyini öyrənin
Başqaları ilə təsadüfi söhbətlərdə necə danışdığınızı anlayaraq, ictimai danışma bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.
- Başqaları ilə danışarkən istifadə etdiyiniz bütün "doldurucu" sözlərə diqqət yetirin. Doldurucu sözlər, düşüncələrinizi işləyərkən etdiyiniz və sonra nə deyəcəyinizi bilmədiyiniz səslər və sözlərdir. "Ah", "em", "kayak" və s. Kimi sözlər. Sükutla rahat olsanız daha az doldurucu istifadə edə bilərsiniz.
- Hamımızın danışma vərdişləri var ki, həqiqətən də içimizə batır, çünki bunlar həyatımız boyu təkrarlanır. Məsələn, kimsə asqırırsa, o adam üçün dua edə bilərsiniz. Bu danışma davranışı ictimaiyyət qarşısında çıxış edərkən də mövcuddur. Həm şifahi, həm də şifahi olmayan hansı davranışların sizə tanış olduğunu müəyyənləşdirin. Hansı davranış sizi əsəbiləşdirir və gücsüz edir?
- Bu davranışların nə olduğunu təyin etdikdən sonra onların üzərində işləməyə başlaya bilərsiniz.
- Bəlkə də əsəbi olanda eynəyini düzəldəcəksən, ya da dırnaqlarını təmizləyəcəksən, ya da daha çox doldurucu sözlərdən istifadə edəcəksən.
- Bu vərdişləri dəyişdirmək üçün müxtəlif vəziyyətlərdə etdiklərinizin fərqində olmağı öyrənin. Məsələn, bir dostunuzla telefonla danışanda nə etdiyinizdən xəbərdar olun. Bir şey etdiyinizi anladığınız zaman, dayandırmağa çalışın.
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü və Nitqinizi Hazırlayın
Addım 1. Diqqətlə planlaşdırın
Nitqinizi yaxşı planlaşdırmaq üçün vaxt ayırın ki, danışanda təbii və normal hiss edəsiniz. Çıxışın məzmunu ilə tanış olsanız, stres hiss etməyəcəksiniz.
- Təsəvvür edin ki, bir yerə gedirsən, səhnəyə gedirsən, danışırsan, evə qayıdana qədər. Bu, narahatlığınızı aradan qaldırmağa və hələ də hazırlamalı olduğunuz şeyləri xatırlatmağa kömək edə bilər.
- Çıxış etməyi teatr oyunu kimi düşünün. Satırlarınızı yaxşı əzbərləməsəniz, söhbətə başlaya və tamaşaçıların diqqətini çəkə bilməyəcəksiniz. Tamaşaçılar hər zaman bir teatr ifaçısının bir sətri unudanda bilirlər.
- Nə qədər çox hazırlaşsan, bir o qədər narahat olursan. Bir xarakter yaratsanız da faydalı ola bilər. Yalnız sən olmaq lazım deyil. Yeni bir şəxsiyyət də yarada bilərsiniz. Əgər siz introvertsinizsə, xarici yönlü bir xarakter yaradın və o xarakteri ictimai çıxışlarda oynayın.
- Planlaşdıra biləcəyiniz hər şeyi planlaşdırın ki, danışanda yalnız söyləməli olduğunuz şeyə diqqət yetirəsiniz. Nitqinizin necə görünəcəyini bilməklə yanaşı, nə geyinəcəyinizi və nə yeyəcəyinizi də planlaşdırmalısınız.
- Geyiminizi bir gün əvvəl planlaşdırın. Hazırsınızsa, narahat olmayın. Nə və nə vaxt yediyinizi planlaşdırın. İctimai danışmadan əvvəl əsəbiləşəcəyinizi və ac qalmayacağınızı bilirsinizsə, yeməyinizi bir neçə saat əvvəl planlaşdırın.
Addım 2. Nitqin konturunu yazın
Çıxışın hamısını yazmaq lazım deyil. Bununla birlikdə istifadə edə biləcəyiniz bir nitq tərtibatı hazırlayın.
- Çıxışları həqiqətən əzbərləməlisiniz. Bununla birlikdə, bir kontur ilə, etmək istədiyiniz bütün nöqtələri aldığınızdan əmin ola bilərsiniz.
- Bir kontur ilə danışığınız daha axıcı hiss edəcək. Növbəti nöqtəni unutmusunuzsa panikaya düşməyəcəksiniz, çünki sadəcə hazırladığınız kontura baxmaq lazımdır.
- Etdiyiniz konturda çıxışın əsas cümləsini də daxil edin. Bir yazıda olduğu kimi, bu əsas cümlə çatdırmaq istədiyinizi çatdırmağa kömək edəcəkdir. Bu əsas cümlələr sizin və dinləyicilərinizin çıxışınızın mahiyyətini tam olaraq təyin etməyi asanlaşdırır. Tamaşaçılarınıza həm də hazırlıqlı və məlumatlı görünəcəksiniz.
- Hansı forumdan danışdığınıza bağlı olaraq çıxış edərkən birdən başqa bir şey haqqında danışa bilərsiniz. Mövzu haqqında dəqiq bir kontur və məlumat varsa, demək istədiyinizə dərhal qayıda bilərsiniz.
Addım 3. Yazılarkən nitq bacarıqlarınızı tətbiq edin
Təcrübə ilə daha inamlı olacaqsınız. Yaxşı məşq edin: yazılarkən nitqinizi tətbiq edin. Danışıq tərzinizə, səsinizin tenoruna, bədən dilinizə və digər faktorlara diqqət yetirin. Sonra lentə yenidən baxın və nəyə diqqət etmək lazım olduğunu qeyd edin. Lazım olduğu kimi dəyişikliklər edin.
- Bir idmançı və ya sənətçi kimi, uğur qazanmaq üçün də məşq etməlisən. Nitqinizi həyata keçirərkən bir az daha yavaş danışın ki, dediklərinizi və başqalarına necə göründüyünüzü həzm edə biləsiniz. İctimai çıxış edərkən həmişəkindən daha tez danışmağa meyliniz ola bilər. Ancaq tempi təcrübə ilə saxlaya bilərsiniz.
- Təcrübə ilə çıxışınızı daha yaxşı yadda saxlayacaq və daha hazırlıqlı hiss edəcəksiniz. Nəhayət ictimaiyyət qarşısında danışmaq lazım olduqda, yaxşı hazırlaşırsınız.
- Çıxışın orta hissəsini dəfələrlə təkrarladığınızdan əmin olun, çünki bu, ən çox unudulan hissədir. Sadəcə danışmağı əvvəldən tətbiq etmə, hamısını yaddaşında saxlamağa kömək etmək üçün ortadan sona qədər bir neçə dəfə başlamağa çalış.
Addım 4. Dərindən nəfəs alın, gülümsəyin və özünüzü nəmləndirmək üçün su için
Nəfəs alma gözəl bir nitq söyləmək üçün əsas komponentdir. Vücudunuza daxil olan nəfəs və oksigen sizi sakit və diqqətli edəcək. Gülmək sizi xoşbəxt edə bilər və su enerjinizi artırır. Gülümsəyəndə daha yaxşı hiss edəcəksən.
- Nəfəs almaq üçün bir dəqiqə ayırdığınız zaman, etdiyinizi və dediklərinizi işləyərkən nəbzinizi aşağı salacaqsınız. Əsəbi olanda daha dayaz nəfəs alırıq. Bu kimi səthi nəfəs alma beynimizə kifayət qədər oksigen vermir və zehni yayındırır.
- Dərin, hətta nəfəs almaq zehninizi və bədəninizi rahatlamağa kömək edə bilər. Üstəlik gülümsəyin. Gülümsəmək beyində endorfinlər buraxacaq. Bu hormon bizi xoşbəxt hiss edir. Vücudunuza kifayət qədər su verildiyinə əmin olun. Susuz qaldığınız zaman aydın düşünə bilməyəcəksiniz. Vücudunuz daha asan yorulacaq.
Addım 5. Bir az dincəlin və uyğun geyin
Səhər bir çıxış etdiyinizi bilirsinizsə, gecə bol istirahət edin. Sonra kifayət qədər təravət hiss edirsinizsə, əvvəlcədən planlaşdırdığınız paltarları geyin.
- Vücudunuzu rahatlaşdırmaq və rahat yatmağınız üçün nə lazımdırsa edin. Çalışın, film izləyin, həmişə arzuladığınız kitabı oxuyun. Ən az səkkiz saat yatmağa çalışın ki, oyandığınız zaman özünüzü təravətləndirə biləsiniz.
- Geyinəcəyiniz paltarları elə planlaşdırın ki, bir çıxış etmək istədiyiniz zaman sadəcə geyinəsiniz. Özünüzə güvən verən və özünüzü böyük bir insan kimi hiss etdirən bir şey geyinməlisiniz. Dünyanı idarə edə biləcəyinizi hiss etdirən yeni bir kostyum olsun, ya da həqiqətən sizə yaraşan şık bir paltar olsun. Uyğun və uyğun geyin və özünə güvənən bir şey geyin. Sərin göründüyünüzü hiss edirsinizsə, özünə inamınız kəskin şəkildə artacaq.
3 -cü hissə 3: İctimai danışma və ya təqdimatlar
Addım 1. İstiləşmə
Danışmadan əvvəl səsinizi və bədəninizi hazırlamalısınız.
- Bədəninizi uzatın ki, özünüzü yüngül hiss edəsiniz və danışarkən sərt görünməyəsiniz.
- Vokal tonlarınızı bütün vokal aralığınızı səsləndirmək kimi məşqlərlə hazırlayın. Mümkün olan ən aşağı notla başlayın, sonra ən yüksək nota qədər çalışın. Yenidən təkrarlayın.
- Ağzınızı hazırlamaq və çənənizi yüngülləşdirmək üçün bəzi danışma məşqləri və kompleks cümlələr edin.
Addım 2. Özünüzü təqdim edin
Sizi artıq tanıyan insanlarla danışsanız belə, özünü təqdim etmək nitqinizə daxil olmaq və dinləyicilərinizi hazırlamaq üçün asan bir yoldur.
- Bu özünü təqdim etmək adınızı və özünüzü ifadə etmək qədər sadə ola bilər. Bu gün niyə danışdığınızı izah edin.
- Uyğun görünsə, daha təsadüfi də ola bilərsiniz. Başınıza gələn bir şey haqqında kiçik bir şəxsi hekayə ilə başlayın və bunu danışacağınız mövzu ilə əlaqələndirin. Bir hekayə və ya zarafat yaxşı əhval -ruhiyyə kəsicisidir.
- Danışmağa başlamazdan əvvəl özünüzü təqdim edərək dinləyicilərinizi sakitləşdirə və diqqətinizi cəlb edə bilərsiniz. Bundan əlavə, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Əlbəttə ki, tamaşaçılarınızın ətrafınızda rahat hiss etmələrini istəyirsiniz.
Addım 3. Əsas cümləni çatdıraraq nitqinizə başlayın
Sonra qısaca çıxışınızdakı parçaları təsvir edin.
- Əsas cümləni çatdırmaqla dinləyicilər çıxışınızın mövzusunu biləcəklər. Hazır olduqlarını da görəcəklər.
- Sonra çıxışınızın qısa bir konturuna davam edin. Bununla, bu fürsəti dəyərləndirmədiyinizi göstərir və dinləyicilərə çıxışınızın sonunun çatacağını bildirirsiniz. Tamaşaçılar çıxışınızın bir anda dayanacağını bildikdə çox sevirlər. Əvvəldən diqqətli olmağı və yuxusuz qalmağı asanlaşdıracaqlar.
- Bir kontur söyləyərək, nitqinizə girməzdən əvvəl nə demək istədiyinizi də xatırlaya biləcəksiniz.
Addım 4. Gözlə təmas qurun və yaxşı bədən dilindən istifadə edin
İzləyicilərinizin gözlərinə baxın, üz ifadələrinizdən və əllərinizdən istifadə edin. Mövzunuz nə olursa olsun, unutmayın ki, çıxışınız darıxdırıcı deyil və siz də.
- Tamaşaçıların gözünə baxın. Gözlərinizi bir nəfərə tutun, sonra bir -iki cümlə üçün göz təmasını qoruyun. Bu şəkildə, tamaşaçılarla deyil, tamaşaçılarla danışırsınız. Göz təması ilə özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz. Diqqətinizi bir adama yönəltmək və bir qrup insanlara müraciət etməkdənsə danışığınızı söhbət kimi qəbul etmək daha rahat hiss edə bilərsiniz.
- Bədən diliniz sözləriniz qədər vacibdir. Yalnız ayağa qalxıb gərgin görünsəniz, əsəbi və darıxdırıcı görünəcəksiniz. Çox gesticulating və ya çox hərəkət edirsinizsə, panik və əsəbi görünəcəksiniz. Düz durun, bütün əsəb vərdişlərinizi xatırlayın. Başqa bir nöqtəyə keçərkən hərəkət edin. Gedin, nə çox sürətli, nə də çox yavaş. Gəzinti sürətinizin danışma sürətinə uyğun olduğundan əmin olun.
Addım 5. Artikulyasiyanıza diqqət yetirin
İctimai yerlərdə danışarkən, ifadələrinizə çox diqqət yetirməlisiniz. İnsanları səsləndirmək lazımdır. Başqaları səni anlaya bilmirsə, tez cansıxıcı olacaqlar.
- Yavaş və yüksək səslə danışın ki, hamı sizi eşitsin. Əlbəttə ki, həddini aşmayın. Növbəti sözləri demədən əvvəl hər bir sözü bitirməyə çalışın.
- Nəfəs almağı və sükutla rahat olmağı xatırlamağınız faydalı ola bilər.
- Səs tonunuza diqqət yetirin. Özünüzü monoton bir robot kimi səsləndirməyin. Səs tonunuzu dəyişə bilərsiniz, çox maraqlı və ya çox incə ola bilərsiniz, müəyyən hissləri çatdıra bilərsiniz.
Addım 6. Enerji göstərin
Tamaşaçılarınızın enerjisi olacaq, siz də. Göstərdiyiniz enerji əsəb enerjisidirsə, izləyiciləriniz də bunu hiss edəcək. Tamaşaçı enerjisini izləməyin; bu enerjiyə rəhbərlik edin.
- Danışıq tərziniz və bədən diliniz izləyicilərinizə bədəninizdə hansı enerjinin olduğunu göstərəcək. Müzakirə etdiyiniz mövzu ilə bağlı ehtiraslısınız və mövzunu ictimaiyyət qarşısında danışa biləcəyiniz qədər yaxşı bilirsiniz. Tamaşaçıları yönləndirmək üçün bu enerjidən istifadə edin.
- Pozitiv düşünməyi və gülümsəməyi unutmayın. Bu cür müsbət enerji tamaşaçılara təsir edəcək və nəticədə sizə də qayıdacaq.
Addım 7. Planınızı izləyin
Lazım gələrsə, skeleti geri qaytarın. Ancaq konturuna baxıb oxumayın.
- Təcrübə və izləyicilərinizlə söhbət edərkən, yaratdığınız konturu görmək və oxumaq lazım deyil. Ancaq bəzən bütün vacib məqamları çatdırmaq üçün ona baxmaq lazım ola bilər.
- Podiumda danışırsınızsa, çıxışınızın konturunu da kürsüyə qoya bilərsiniz. Danışarkən kürsüdən uzaqlaşa bilərsiniz. Konturunuzu bir dayaq nöqtəsi olaraq da istifadə edə bilərsiniz. Bu nöqtə hər zaman ziyarət edə biləcəyiniz təhlükəsiz bir yerdir. Nəfəs alın, sonra tamaşaçıların söylədiklərinizi mənimsəməsinə icazə verin, sonra doğru yolda olduğunuzdan əmin olmaq üçün iki dəfə yoxlayın.
Addım 8. Əylən
Yaxşı natiqlik bacarığı olan insanlar ümumiyyətlə ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan çox zövq alırlar. Biliklərinizi paylaşa biləcəyiniz və insanların söylədiklərinizi eşitmək istədikləri üçün qürur duymalısınız.
- Çıxışınızın sonunda əsas məqamları ümumiləşdirmək və əsas fikirlərinizi yenidən ifadə etmək istəyə bilərsiniz.
- Çıxışınızı dinlədiyiniz və böyük bir tamaşaçı olduğunuz üçün dinləyicilərinizə təşəkkür edirəm. Sonra suallarınız olub olmadığını soruşun.
- Çıxışa başlamazdan əvvəl, həll etmək istədiyiniz mövzu, əvvəllər eşitdiyiniz suallar və ya soruşulacağını düşündüyünüz suallar haqqında özünüzə yazdığınız sualları yazmaq yaxşı olar. Suallara yaxşı cavab verin. Mövzunu yaxşı bildiyiniz üçün suallara cavab vermək çətin olmamalıdır.
- Heç kim soruşmursa, müəyyən suallar verərək təcrübəli olduğunuzu göstərin. Sonra yazdığınız suallardan birini istifadə edin.
İpuçları
- Çıxışınızdan bir gecə əvvəl yaxşı istirahət edin ki, özünüzü təravətləndirəsiniz.
- Təcrübə edin ki, qeydlərinizə güvənməyəsiniz və tamaşaçılarla qarşılaşa biləsiniz.
- Gülümsəyin və pozitiv düşünün.
- Böyük bir natiqlik bacarığı olan özünüzə alternativ bir şəxsiyyət yaradın. Səhnədə bu personajı oynayın.
- Nəfəs almağı və istirahət etməyi unutmayın. Tamaşaçılar nə demək istədiyinizi eşitmək istəyirlər. Dediklərinizi eşitmək üçün onlara bir şans verin.
- Gülməli bir hekayə danışmağa başlaya bilərsiniz.
